dvig energije
Shisandra – jagoda, ki jo morate poizkusiti
Imate težave s koncentracijo? Ste brez razloga utrujeni? Vam zimska sivina povzroča preglavice in depresivno razpoloženje? Se je sivina prikradla tudi med rjuhe in je vaše spolno življenje bolj klavrno? Bi ga radi popestrili? Jagoda vitalnosti vam bo pomagala rešiti vaše težave.
5 znakov, ki kažejo, da premalo spite
Ko smo neprespani, nam telo daje očitne znake, ki kažejo na utrujenost. Kljub temu pa teh zaradi prevelikega stresa, adrenalina ali pa preprosto zaradi prevelike količine kave, ne opazimo. Kateri so torej znaki, ki kažejo na neprespanost in jih ne smemo spregledati.
Ali energijske pijače resnično dvigajo energijo?
Večina energijskih pijač vsebuje veliko kofeina, ki vpliva na takojšen dvig energije. Pijače, ki naj bi vplivale na polet moči, imajo veliko sladkorja in drugih sestavin. Te pijače hitro dvignejo energijo, a ta hitro upade.
Plastične vrečke ubijajo živali in zastrupljajo ljudi
Ko boste naslednjič stali v trgovini pred blagajno, se spomnite, da se nereciklirana plastična vrečka razkraja od 500 do 1000 let in da zaradi njih vsako leto pogine na tisoče morskih živali. Ne le to, zaradi tovrstnih odpadkov trpi tudi vaše zdravje, saj z njimi onesnažujemo pitno vodo.
Premagajte spomladansko utrujenost
Ste kljub daljšim dnevom in višjim temperaturam nenehno utrujeni in brez volje? Ste zaspani in izčrpani, čeprav dovolj spite? Potem vas morda daje spomladanska utrujenost. Kaj jo povzroča in kako jo premagati, smo vprašali strokovnjake.
Ne mešajte energijskih napitkov z alkoholom!
Večina energijskih napitkov vsebuje velike količine kofeina, ki lahko zagotovijo začasen dvig energije. Nekatere pijače vsebujejo sladkor, dejstvo pa je, da je povečanje energije kratkotrajno, ti napitki pa lahko povzročijo tudi druge težave.
Prebujanje izkoristite za prvo jutranjo vadbo
Jutro je idealen čas za raztezanje mišic in prebujanje celega organizma. Če boste z nežno vadbo začeli takoj, ko se boste zbudili, vam bo telo izjemno hvaležno. V pogon boste spravili metabolizem in krvni obtok ter telo napolnili s svežo energijo.
Pri jedi bodite zmerni!
Za zdravje je pomembno, da smo pri vnosu količine hrane v naš organizem, zmerni.
