ena
Samo 20 minut joge ali hoje bo dovolj ...
Samo 20 minut joge ali hoje na dan bo pomagalo, da boste ohranili bister um še dolgo v starostno obdobje, je pokazala zadnja raziskava Univerze Miami. Predhodnje študije pa so pokazale, da ni samo aerobna vadba odlična za ohranjanje dobrega spomina in umskih sposobnosti. Tudi ples je odličen za to.
Močno sporočilo bolne 19-letnice
Sophie Houghton-Hinks ima šele 19 let. Za seboj pa odpoved jeter, njihovo presaditev, virusni meningitis, močno razširjenega raka ... Po letih, ki jih je preživela po bolnišnicah, končno vidi luč na koncu tunela. Njeno sporočilo pa je: "Cenite življenje, ki vam je bilo dano. Res je nekaj dragocenega in morali bi ga izkoristiti, kolikor lahko."
Pomanjkanje spanja nadomestite preko vikenda
Pomanjkanje spanca lahko vodi v številne zdravstvene težave, zato je ključnega pomena, da si odrasli ljudje vsak dan privoščijo od šest do osem ur spanca. Če je bil vaš teden naporen in ste čez vikend utrujeni, pa si brez slabe vesti privoščite več spanca med vikendom. Na ta način si lahko celo podaljšate življenje.
Ko doživiš kap pri dvajsetih ...
Angležinja Luna Jarvis je stara komaj 20 let. Je študentka in zelo kreativno in energično dekle. Februarja letos pa se ji je žal pripetilo nekaj, kar si nikoli ne bi mislila, da se ji lahko zgodi. Zadela jo je možganska kap. Pri mladih je ta sicer redka, a treba je vedeti, da se lahko zgodi.
Kaj lahko povzroči takšno izgubo las?
Igralka Jada Pinkett Smith je razkrila, da se ubada z izgubo las. Pravi, da še ne ve, kaj je pravi vzrok, da pa je to sprejela in se prilagodila tako, da ima mnogo krajše pristrižene lase, pogosto pa nosi tudi turban.
Prekomerno težkim primanjkuje tega vitamina!
Prekomerno težki, ki imajo veliko odvečne maščobe v predelu trebuha, naj bi imeli v telesu premalo vitamina D, je pokazala nizozemska študija. Najboljši vir tega vitamina je sicer sončna svetloba. S hrano pa ga dobimo, če uživamo mastne ribe in jajčne rumenjake.
Uživale so jogurt pred obrokom. Zgodilo se je tole ...
Ženske, ki so jedle jogurt pred visoko-maščobnim obrokom ali obrokom, bogatim z ogljikovimi hidrati, so imele nižji nivo vnetij v krvi kot tiste, ki ga niso zaužile, je pokazala zadnja raziskava ameriške univerze. Strokovnjaki so odkrili, da jogurt izboljšuje črevesno sluznico in preprečuje vnetnim toksinom, da bi vstopali v krvni obtok.
To je še eden, manj znan učinek treninga za moč
Dvigovanje uteži lahko pomaga v boju proti depresiji, je pokazala irska študija. Že dlje časa strokovnjaki vedo, da je gibanje izredno pomembno za bolnike in da jim lahko pomaga, četudi se na začetku že misel, da bi šli na sprehod, zdi neuresničljiva. Tudi sicer tako aerobna vadba kot dvigovanje uteži vplivata na izboljšanje razpoloženja.
Harryjeve solze za Diano
33-letni princ Harry je obrisal solzo z lica v zadnjih taktih materine najljubše himne, ki jo je zapel zbor na njegovi poroki in so jo pred dvajsetimi leti zapeli tudi na njenem pogrebu.
To sta si zaželela za svoj poročni dan
Le kaj si lahko jutri za kosilo obeta 600 gostov na poroki princa Harryja in Meghan Markle? Nekaj skrivnosti je izdal glavni kuhar Mark Flanagan, ki je povedal tudi, da je sam kraljevi par želel, da je hrana zdrava, sezonska, lokalno pridelana in seveda okusna.
To se zgodi, če jeste hitro hrano
Ženske, ki uživajo veliko hitre prehrane, imajo večje tveganje, da bodo imele težave, ko bodo poskušale zanositi, več se jih bo prisiljeno tudi spopasti z neplodnostjo. To je pokazala avstralska študija, ki je po drugi strani ugotovila še, da bodo imele manj težave ženske, ki pojedo veliko sadja.
Trik, s katerim lahko uravnate svoj krvni sladkor
Bi lahko vse svoje obroke pojedli do tretje ure popoldne? Študija je pokazala, da lahko na ta način uravnate svoj krvni sladkor, znižate pritisk, pospešite presnovo in zmanjšate željo po sladkem v večernih urah.
Česa takega še niste videli
30-letna Avstralka Paige Hathaway je ena najbolj mišičastih žensk na svetu in jasno je, da v svoje mišičasto telo vlaga veliko svojega časa in truda. Instagram fitnes zvezdnica je sedaj na svojem Instagram profilu delila svoj jedilnik, ki ji pomaga do mišičaste postave.
Razkrivamo nepričakovane zdrave navade kraljeve družine
Velika Britanija ni poznana kot država z zdravimi navadami, a to ne velja za kraljevo družino, ki ima, kot kaže, kar nekaj zdravih navad. Preverite, katere.
Že poznate ta najmočnejši antioksidant?
Srčno-žilne bolezni, kot so povišan krvni tlak, srčno popuščanje, srčni infarkt, možganska kap in periferne žilne bolezni, so med najpogostejšimi razlogi prezgodnjih smrti v Evropi. Zato ni nenavadno, da molekulo resveratrola imenujejo tudi molekulo prihodnosti, saj je med najbolj učinkovitimi sredstvi za ohranjaje zdravja srca in ožilja.
Šokantno! Poglejte, kaj alkohol res naredi vašim jetrom
Na spletu se je pojavil šokanten videoposnetek, ki razkriva, kako natanko prekomerno pitje alkohola uniči naša jetra in poveča tveganje za prezgodnjo smrt. V posnetku zdravnik pokaže zdrava jetra in obolela jetra. Razlika je očitna.
Dali so ji antidepresive, a v resnici se je spopadala ...
23-letni Mikayli Vacher so zdravniki kar pet let govorili, da se spopada z depresijo. Kasneje pa so odkrili, da ima v resnici limsko boreliozo - bolezen, ki jo prenašajo klopi. Sedaj je na odvajanju od antidepresivov in se spopada s hudimi odtegnitvenimi simptomi.
Sedaj jih boste imeli še raje!
Na dan si privoščite pest orehov. Tako boste ogromno naredili za to, da bi preprečili bolezni srca in ožilja, pa tudi raka debelega črevesa in danke, pravijo ameriški raziskovalci. V njihovi študiji se je že po šestih tednih uživanja orehov pokazalo izboljšanje pri holesterolu in žolčni kislini.
Kaja izgubila 33 kg. Poglejte jo danes!
24-letna Kaja Wernig iz Notranjih Goric se je od majhnega spopadala z odvečnimi kilogrami, a ko je bila stara 15 let, je tehtala že 112 kilogramov. Zdravniki so jo opozarjali, da debelost prinaša številne bolezni in bila je celo na zdravljenju v Stični. Nič ni pomagalo, dokler se sama ni odločila za spremembo in je končno zdravje vzela v svoje roke.
5 znakov, da ste v nefunkcionalnem odnosu
Nobena skrivnost ni, da imajo odnosi svoje vzpone in padce, a včasih obstajajo nekateri opozorilni znaki, da je vaš partnerski odnos disfunkcionalen in ga je bolje zapustiti. Več o znakih, ki kažejo na to, je na spletni strani FEMAIL pisal psihoterapevt Gad Krebs.
Tako lahko živite več kot 10 let dlje
Odrasli, ki v svojih srednjih letih skrbijo, da imajo zdrav življenjski stil, živijo več kot deset let dlje, je pokazala ameriška študija. Zdrav življenjski stil zmanjša tveganje za prezgodnjo smrt, tako zaradi bolezni srca kot zaradi raka.
Poglejte razliko med zdravimi in bolnimi možgani
Strokovnjaki z Univerze Lancaster so za The Independent pokazali razliko med možgani zdravega človeka in možgani človeka z Alzheimerjevo boleznijo. Gre za bolezen sodobnega časa, s katero se spopada vse več ljudi. Prav zato je pomembno, da jo čim bolje razumemo.
Odkrili nove dobrobiti česna
Česen je že tisočletja poznan kot zdravilna začimba in rečemo mu tudi naravni antibiotik. A novo odkritje Univerze Nottingham je pokazalo, da ne deluje le protibakterijsko, ampak lahko zmanjša celo tveganje za raka, bolezni srca in ožilja in sladkorno bolezen tipa 2.
To bo pomagalo, da ne boste postali pozabljivi
Ko se staramo, pozabljivost pogosto pripišemo našim letom. A strokovnjaki pravijo, da ni nujno, da je temu tako. Zadnja raziskava je pokazala, da so bolj fit posamezniki tudi v starejših letih manj pozabljivi.
Razkrila, kako veliko jesti, a ostati suh
28-letna dietetičarka Leanne Ward iz Brisbana je razkrila, kako vsak dan zaužije tudi po šest obrokov na dan, a ostaja vitka. Kot pravi, je prepričanje, da moramo jesti manj, da bi shujšali popolnoma napačno. Preverite, kaj svetuje.
Kruh: DA ali NE?
Kruh je lahko dober vir vlaknin, vitaminov in mineralov. Prav zato je lahko ključnega pomena v zdravi prehrani. A vse oblike kruha niso narejene enako, zato je pomembno, kakšen kruh izberete. Kruhu najslabše kvalitete se je res bolje izogniti.
To se je zgodilo po porodu
''To telo. To telo bi morali slaviti in ga oboževati,'' je prepričana Laura Mazza, ki je delila svojo fotografijo pred in po tem, ko je imela otroke. Prepričana je, da bi morali slaviti tudi telo na desni strani, saj je telo, ki je ustvarilo življenje.
Ljudje, ki to počno, imajo ožji pas
Ljudje, ki jedo zajtrk, imajo ožji pas in pridobivajo manj telesne teže kot tisti, ki zajtrka ne jedo, je pokazala zadnja raziskava Klinike Mayo. Strokovnjaki so do tega zaključka prišli po tem, ko so 12 let spremljali 347 ljudi.
Narobe so ji prišili nogo, da bi znova lahko plesala
7-letna Britanka Amelia Eldred že dolgo sanja, da bo profesionalna plesalka. A ker se spopada z redkim kostnim rakom imenovanim osteosarkom, je izgubila del svoje noge, zaradi česar je že mislila, da ne bo nikoli več plesala. Vendar deklica ne obupava. Sedaj je prestala zahtevno operacijo, ki ji je povrnila upanje, da se bo znova lahko zavrtela po plesišču.
To vodi v tekaške poškodbe
Tek je, ker je zelo naravno gibanje, za naše telo izredno koristna vadba. Naše kosti in mišice krepi na podoben način kot hoja, a ker telo obremeni bolj, ga tudi okrepi bolj. A kaj ko lahko nekaj pogostih napak hitro povzroči tekaške poškodbe, zaradi katerih smo lahko primorani tek celo opustiti. S tekaškim trenerjem Urbanom Praprotnikom smo se pogovarjali, kaj moramo vedeti, da bi to preprečili.
