energija in zdravje
Tudi čez praznike s popolno postavo
So prazniki tista vaša šibka točka, pri kateri pozabite na zdravo prehrano in se v izobilju naužijete vseh dobrot? Osebni trener Mitja Doljak nam je pojasnil, kako in kaj naj jemo med prazniki, da ne bi pridobili odvečnih kilogramov.
Kako okrepiti organizem naših najmlajših?
Spremembe temperaturnih razlik še kako občutijo naši najmlajši. Prehlad, gripa, boleče grlo so simptomi, katerim otroci že ob najmanjši temperaturni spremembi podležejo. Kako lahko zaščitimo otroke pred okužbami v času viroz in izboljšamo njihovo odpornost na povsem naraven način?
Občutite trenutke tesnobe? Premagajte jih …
Skrbi in stres hektičnega vsakdana nam včasih lahko zlezejo pod kožo in pridejo na plan v obliki neprijetnih simptomov takrat, ko to najmanj pričakujemo. Da bi lahko svoje življenje živeli brez strahu, lahko preizkusimo preproste tehnike odganjanja anksioznosti.
Kako si Sara Isaković krepi odpornost?
Naša najuspešnejša plavalka trenutno študira in trenira v Združenih državah Amerike. Ob zelo natrpanem in napornem urniku si ne sme privoščiti padca odpornosti. Pri tem ji celo sredi daljne Amerike pomaga inovativni slovenski preparat za krepitev imunskega sistema.
Ji je uspelo obdržati to postavo?
Britanska zvezdnica je zase že priznala, da je v primežu 'yo yo diet' in da je vzdrževanje vitke postave zanjo velika težava. Mislila je že, da se je odvečnih kilogramov znebila za vedno, a so se ti očitno spet vrnili nazaj …
Sploh veste, zakaj bi ga morali pojesti?
Neštetokrat slišimo, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva, da si moramo zanj vzeti čas prav vsako jutro. Pa veste, zakaj je tako? Se zavedate, kako vpliva na vaše telo?
Ali obstaja ljubezen na prvi pogled?
Ste tudi vi med tistimi, ki verjamejo v ljubezen na prvi pogled? Strokovnjaki so tokrat dobro preučili možne situacije in ugotavljali, ali ta resnično obstaja ali pa je le romantična izmišljotina.
Znebite se slabega zadaha
Nihče si ne želi slabega zadaha, a k sreči to lahko preprečimo hitro z nekaj triki. Zadah namreč običajno povzročajo prekomerno namnožene bakterije, ki pa jih lahko odpravimo ali omejimo z ustrezno ustno higieno in pravo prehrano.
Najlažji način, da do poletja shujšate
Ste preizkusili že najrazličnejše diete in programe hujšanja, pa niste dosegli želenih rezultatov? S spodnjimi nasveti lahko do poletja izgubite nekaj kilogramov.
Kaj moške privlači na ženskah?
Vas je kdaj zanimalo, zakaj vaša znanka, ki sploh ni lepotica, vseeno vzbuja pozornost vseh moških? Ni vse v lepoti. Prave zapeljivke imajo še kopico drugih skrivnosti.
Preverite, ali si uničujete spanec
Se zjutraj zbujate utrujeni, čeprav ste spali dovolj dolgo? Ležete zvečer ob primerni uri, vendar ne morete zaspati? Preverite, ali vašega spanca morda ne uničujejo nekatere slabe navade.
19 nasvetov za odpravo nespečnosti
Nespečnost je težava, s katero se v modernem načinu življenja srečujejo mnogi, še posebej ženske. O nespečnosti govorimo, ko ne moremo zaspati ali potrebujemo dolgo časa, da se potopimo v sladek spanec.
Na lastni poroki se je zgrudila in umrla
32-letna Britanka je po diagnozi raka na jajčnikih trdno verjela, da bo kruto bolezen premagala, toda žal ji tudi močna volja in pozitivna energija nista pomagali. Na svoji poroki se je le uro in pol, preden bi dahnila usodni 'da', zgrudila in umrla.
Preprečite spomladansko utrujenost!
Spomladanska utrujenost ni le mit; dejansko nastopi, ko se konec marca zima prelevi v pomlad. Toda če veste, zakaj nastane, jo lahko učinkovito zatrete že v kali.
Preprosto nad 'zimske' kilograme
Čeprav, po temperaturah sodeč, zime še ne bo kmalu konec, prihod pomladi počasi naznanja približujoči se pust. Kako preprosto do pomladi izgubiti kilograme, ki so se vam nabrali v zimskih mesecih?
So varčne žarnice zdravju škodljive?
Klasične žarnice iz 19. stoletja naj bi do konca letošnjega leta EU popolnoma umaknila iz prodaje, saj ima varčna žarnica veliko več prednosti. Kako pa slednja vpliva na naše zdravje?
Poglejte, kaj so storili ubogi deklici!
Umazano in hudo opečeno deklico so pred tremi leti našli zapuščeno sredi Pakistana. Danes živi v ZDA in čaka, da ji bodo rekonstruirali hudo iznakažen obraz.
So vam popokale žilice na nogah?
Zaradi premalo gibanja in nihanja telesne teže, predvsem pa zaradi dednosti, se marsikdo spopada s popokanimi in razširjenimi kapilarami na nogah ter krčnimi žilami, ki pa številnim ne predstavljajo le estetskega problema, pač pa povzročajo tudi otekline in bolečine.
Preprečite popoldansko utrujenost
Ste po kosilu vedno utrujeni, ko pridete domov iz službe, pa samo še sedete pred televizor? Naslednji nasveti bodo povečali raven vaše energije, predvsem pa vam bodo omogočili, da jo vzdržujete ves dan.
Pospešite svojo presnovo in shujšajte
Z upoštevanjem nekaj enostavnih nasvetov lahko pospešite svojo presnovo in tako brez veliko težav poskrbite za vitkejši videz. Poleg tega se boste še bolje počutili in imeli več energije.
Ali pokanje sklepov res povzroča artritis?
Si pogosto pokate sklepe na prstih, potem pa ste slišali, da to povzroča artritis? Si po prekrokani noči, ko bi se radi čim prej streznili, pomagate s kofeinom? Preverite, ali so ti in podobni mit sploh resnični!
Kava ne spada več med škodljive razvade
Koliko ljudi pravi, da je pitje kave njihova edina škodljiva razvada, ki se ji ne morejo upreti? Pa bi se ji sploh morali? Nove študije so namreč dokazale, da je uživanje kave povsem po nepotrebnem končalo v družbi resnično nevarnih navad, kot so kajenje, fizična neaktivnost, nezdravo prehranjevanje ali pitje alkohola.
Pet skrivnosti srečnih ljudi
Že res, da je včasih sreča pogojena z zunanjimi dejavniki, a večinoma se ključ do nje skriva globoko v nas, v našem pogledu na svet. Če se namreč znamo nekako spoprijeti tudi z manj lepimi stvarmi, ki jih prinese življenje, in če si zavestno prizadevamo za srečo, nam bo skoraj gotovo uspelo.
Tipi sodelavcev, ki vam bodo spili energijo
Ste po nekaj urah dela z določenim sodelavcem izčrpani, slabe volje, zamorjeni? Se vas lotevajo temačne misli in vašo pozitivno energijo je zamenjala negativna? Potem imate verjetno opravka s tako imenovanim energetskim vampirjem. In katere tipe ljudi, ki okolici srkajo pozitivno energijo, poznamo?
Koliko kalorij potrebuje in porabi vaše telo?
Metabolizem obsega procese, ki se odvijajo v telesu in zagotavljajo normalno delovanje organizma. Poleg tega metabolizem določa, koliko energije bo vaše telo porabilo in koliko boste shujšali oziroma se zredili. Kaj vse vpliva na presnovo in kako?
S Tai Chijem nad kilograme
Starodavna kitajska veščina Tai Chi je odlična vadba, s katero ne umirite le svojega duha, ampak izgubljate tudi kilograme. Njenih pozitivnih učinkov se Kitajci dobro zavedajo, zato jo v javnih parkih zjutraj na svežem zraku izvajajo še danes.
Kako izbrati pravi fitnes?
Da vedno znova obupate nad obljubo samemu sebi, da boste redno hodili v fitnes, telovadili in enkrat za vselej shujšali ter si izoblikovali telo, je morda krivo to, da nikoli ne izberete pravega fitnesa. Preverite, kaj vse je pri izbiri fitnesa pomembno!
Popaj je imel prav!
Popaj je le imel prav, ko je svojo fizično moč povečeval z zaužitjem konzerve špinače. Ta izjemno zdrava zelenjava naj bi namreč res krepila naše mišice, a ne zaradi železa, temveč zaradi nitratov.
S pritiskom na obraz do ugodja
S pritiskom in masiranjem določenih točk na obrazu lahko odpravite glavobol, zmanjšate bolečino v hrbtenici in celo odpravite težave s prebavo. Kje so te točke in kako to storite?
7 pozitivnih učinkov telovadbe
Vsi vemo, da je telovadba najučinkovitejše sredstvo v boju proti odvečnim kilogramom in da krepi našo telesno kondicijo. A redna telesna aktivnost ima še številne druge pozitivne učinke na naš organizem. Preverite, katere!
