fitnes vadba
Spoznajte 73-letno bodybuilderko!
Ernestine ni običajna 73-letnica. Na dan teče dve do tri ure in dviguje več kot 60 kilogramov težke uteži. Pridno se pripravlja na tekmovanje v dvigovanju uteži in se ponaša celo z mestom v Guinnessovi knjigi rekordov, saj velja za najstarejšo bodybuilderko na svetu.
Nekoč debelušček, danes poželjiv očka!
Če se je Eddie še pred petimi leti s 104-imi kilogrami počutil slabo v svoji koži, danes temu ni več tako. Očka treh otrok namreč tehta le še 70 kilogramov in s svojim telesom ter zgodbo o uspehu navdušuje v televizijskem oglasu.
Katera telovadba usteza vaši osebnosti?
Čeprav je gibanje dobro za telo in duha, marsikdo uspe telovaditi le kakšen teden, potem pa obupa. In zakaj je temu tako? Menda ne zaradi lenobe, ampak zato, ker določenim značajskim potezam ustreza le določen tip telovadbe.
Ohranite lepo postavo tudi jeseni
Poletje se je poslavilo, z njim pa tudi kratka krila in majčke. Prav zato hitro pozabimo na telovadbo in ohranjanje postave, ki smo si jo s trudom pridobili poleti.
Ostanite v formi tudi jeseni
Poleti je ogromno možnosti, da ohranjate kondicijo. Rolanje, tek, kolesarjenje, plavanje, odbojka– vse to so »poletne« aktivnosti . Ko pa dnevi postanejo hladnejši pa se možnosti za vadbo zmanjšajo. Zato vam ponujamo nekaj idej, kako tudi v jeseni ohraniti »poletno« kondicijo.
Želite biti zdravi, vitki in lepi?
Ni problema! Le držati se morate nekaj preprostih navodil. Redna vadba in zdrava prehrana sta le dve izmed njih. Preverite, kaj vse je še ključ do zdravja in vitalnosti ...
Vsaka hoja ne koristi zdravju!
Hoja koristi zdravju le v primeru, da se je lotimo na pravi način. Če želite, da boste od hoje 'kaj imeli', morate upoštevati nekaj pravil. Nikoli pa ne smete spregledati prvega pravila, ki pravi, da hodimo v skladu s svojo kondicijo.
