fizično zdravje
Vroči dnevi so pred nami. To so ukrepi, ki jih je dobro upoštevati
Pred nami je vročinski val, ki lahko povzroči številne škodljive učinke na naše zdravje. Še posebej to velja za bolj občutljive ljudi, kot so starejši, otroci in bolniki. Kljub temu vsi lahko občutimo negativne posledice prekomerne vročine. Tu je nekaj nasvetov, kako jih zmanjšati in kako ravnati, ko je vroče.
Zelo prijetna navada zelo ugodno vpliva na zdravje srca
Rezultati nedavne raziskave so pokazali, kako pomembno je za naše zdravje, da ne delamo ves čas. Enostavno si je treba vzeti tudi čas za oddih. Treba se je odklopiti od obveznosti in skrbi. To dejansko pozitivno vpliva na naše srce, je pokazala študija univerze Syracuse v New Yorku. Manjše je tveganje za pojav bolezni in tudi srčnega infarkta ali možganske kapi, ki se ju še posebej bojimo.
Kaj jesti, če se spopadate z zaprtjem?
Tokrat se bomo osredotočili na zaprtje, ki se lahko pojavi zaradi prehrane, ki ima premalo prehranskih vlaknin ali zaradi premalo gibanja in preveč sedenja.
Še ena posledica prekomernega uživanja slabih maščob
Prehrana, ki vsebuje veliko slabih nasičenih maščob vodi v debelost. In ne le to – vodi tudi v depresijo, so odkrili raziskovalci univerze v Glasgowu na Škotskem. V obvestilu za javnost so zapisali, da znanost že nekaj časa raziskuje povezavo med debelostjo in depresijo. A šlo naj bi za eno prvih študij, ki je razkrila, kakšen je vpliv prevelike količine slabih maščob.
Pomembno sporočilo Kate Middleton
''90 odstotkov odraslih možganov se razvije pred petim letom starosti in kar otrok izkusi v teh zgodnjih petih letih, neposredno vpliva na to, kako se možgani razvijejo,'' je na Instagram profilu KensigtonRoyal sporočila Kate Middleton in objavila fotografije svoje družine, ki je preživela nekaj lepih trenutkov v naravi.
Zmanjša tveganje za raka pljuč za 77 %
Redna telesna aktivnost oziroma dobra fizična pripravljenost dokazano zmanjšuje tveganje za razvoj pljučnega raka za kar 77% in tveganje za smrt zaradi raka debelega črevesa za kar 89%, kaže zadnja velika študija raziskovalcev Univerze John Hopkins.
Izgubil 127 kilogramov, sedaj išče ljubezen
42-letni Jon Vilder, ki je nekoč tehtal neverjetnih 216 kilogramov in kasneje shujšal 127 kilogramov, danes išče ljubezen svojega življenja. ''Morda se sliši posladkano, a moje največje sanje so sedaj, da bi našel življenjsko sopotnico.''
Prostočasna dejavnost, ki izboljša delovanje možganov
Naše kognitivne sposobnosti postanejo boljše, če se redno ukvarjamo z aerobnimi aktivnostmi. Sem spadajo različne aerobne vadbe pa tudi tek, kolesarjenje, plavanje, hribolazenje … Pri ljudeh, ki so starejši od 30, to lahko prepreči upad kognitivnih sposobnosti. Če je do teh prišlo, si jih z aerobno vadbo lahko povrnemo.
Niso ji dovolili na vlak smrti, a poglejte jo danes
Sofie Trewick je tehtala 150 kilogramov, ko so ji prepovedali vstop na vsak vlak smrti v največjem britanskem zabaviščnem parku Alton Tower. Dejali so ji, da je predebela in da se lahko zgodi nesreča. Sofie je bila tako ponižana, da je vedela, da je čas za spremembe. Shujšala je kar 63 kilogramov.
Zato je pomembno, da se starejše ženske gibajo
Vadba in fizična aktivnost je najboljši način za preprečevanje bolezni srca in ožilja, ki še vedno veljajo za ubijalca številka ena. A večina ljudi v zahodnem svetu je fizično neaktivnih. Zadnja raziskava Univerze Kalifornija je pokazala, da že nekaj ur fizične aktivnosti pri starejših ženskah zmanjša tveganje za srčni infarkt za 42 odstotkov.
Tveganje za demenco je lahko za 90 odstotkov manjše
Ženske, ki se v srednjih letih dovolj ukvarjajo s kardio vadbo, imajo kasneje manjše tveganje za pojav demence. To je pri njih za kar neverjetnih 90 odstotkov manjše v primerjavi z ženskami, ki so v povprečni fizični pripravljenosti.
Čas je, da sebe postavite na prvo mesto
Tako za telesno kot za duševno zdravje je izjemnega pomena, da znamo prisluhniti sebi in svojim potrebam ter da si na različnih področjih v življenju postavimo prioritete. To pomeni, da se moramo naučiti reči NE, kadar nečesa ne zmoremo, da znamo presoditi, kdaj se upreti določeni razvadi, ki nam tako ali drugače škoduje, da ne vztrajamo v odnosih, ki nas ne osrečujejo in da pravočasno poiščemo pomoč, ko nas telo opozori, da nekaj ni v redu. Če ne znamo ali se bojimo reči NE, s tem sporočamo, da so nam drugi pomembnejši od nas samih, nam potrdi tudi psihologinja dr. Eva Boštjančič.
Pozabljivost je v resnici znak visoke inteligence, pravijo strokovnjaki
Pozabljivost smo včasih pogosto povezovali z nizko inteligenco. Večkrat smo tudi sami nase jezni, ko na kaj pozabimo in se sprašujemo, kako je mogoče, da smo tako pozabljivi. A nova študija strokovnjakov iz Univerze Toronto kaže, da je pozabljivost v resnici znak visoke inteligence.
Nezaupljivost
Pozdravljeni! Imam en problem (v bistvu veliko več, vendar moram razrešiti najprej tega): obiskujem psihiatra, ampak mu ne morem ničesar povedati. Sem zelo nezaupljiva in se to kaže tudi v pogovoru z ...
FIZIOLOGIJA ANKSIOZNOSTI
Spoštovani! Najprej naj vam pojasnim svoje simptome na kratko. Stara sem 24 let. Pred priblizno 3 meseci sem dozivela nekak napad oz po telesu me je sprelevil obcutek nemoci in mravljincenja, prije...
Apetit
Pozdravljeni, stara sem 18 let in imam težavo glede hranjenja, ki je ne vem opredeliti. Visoka sem 170 cm, težka 50 kg. Ko sem v družbi, ne morem zaužiti nobene hrane, saj me vedno sili na bruhanje. K...
Prehrana
živjo imam 23 let me zanima,če je v redu glede moje prehrane.Jem 3 krat na dan zjutraj ko telovadim,dvigam utež in delam sklece pred tem pojem palačinke ali omleto.Za kosilo jem riž in svinjsk...
Telesna teža, neustavljiv apetit
Spoštovani! Moj partner ima problem,in sicer ta,da je non-stop lačen. Npr..bomo komaj od kosila,ki bo pojedel 2-3 krožnike,pa bo že po dobri uri zopet lačen,in bo ponovno pojedel velik obrok.In ...
Omotica, panika
Celo življenje se rekreativno ukvarjam z športom(kolo, tek, hribolazenje,...). Zadnje pol leta se mi je ob teh rekreacijah začela pojavljati omotica, šibkost, težke noge in temu sledi panika , da se m...
Po merjenju telesnih maščob 2
Hvala za prvi odgovor. Ker me menda niste razumeli, dopolnim podatke. Star sem 75 let, na izgled suh, ITM=22kg/m2, obseg v pasu 84cm, jem 5 x na dan, minimalno živalskih maščob, malo slano, nesladkano...
RECIDIVANTNA DEPRESIVNOST
Lep pozdrav!pred štirimi leti sem se zdravila na Psihiatriji v UKC Maribor zaradi poskusa samomora.Takrat se mi je podrl svet in vseeno mi je bilo za vse!Moje življenje ni bilo z rožicami postlano,ker...
Veganstvo - še kaj na poti do zdravja?
Pozdravljeni! Sem 21-letna veganka, sem pa s tem načinom prehranjevanja pričela približno mesec nazaj. Ta način prehranjevanja mi zelo ustreza, saj se psihično in fizično počutim odlično, skrbi ...
Erektilna disfunkcija - psihogena
Pozdravljeni, problem s podobno vsebino sem na Vaši strani sicer že zasledila pa naj Vam vseeno opišem še svojo situacijo. S fantom sva skupaj pol leta, oba sva stara 30 let. Drugače se zelo lepo ...
Telesna teža
Pozdravljeni stara sem 21 let visoka sem 147cm in imam približno 38kg.Imela sem jih 42,5kg vendar sem pred enim mesecem bila na opraciji slepiča.Zanima me kako se naj zredim zraven tega imam od rojstv...
ANTIPSIHOTIČNA TERAPIJA IN AMENOREJA ,TER NAČRTOVANJE ZANOSITVE
Pozdravljeni asist. Kodrić Stara sem 27 let. Pri 19 letih sem se zdravila za neke vrste psihozo. V bolnici so zamenjali kar nekaj terapiji in sem po odpustu dobivala mesečne doze Moditena, cipralex...
Prrekomerna telesna teža
Sem 46 let stara inse že od otroštva borim s preko merno težo .Že 10 let imam ometni kolk (172,103) poskušala sem vse mogoče načina da izgiubim kilograme,Zato me zanima na koga naj se obrnem za operac...
Korekcija zelo velikih dojk
Pozdravljeni! Stara sem 27 let in moj problem je ta, da imam zelo velike dojke (košarica F), kar zelo vpliva na moje fizično ter psihično zdravje in edino rešitev vidim v zmanjšanju dojk, kar pa je f...
VNETJE ŽRELA
Za prejšnji odgovor se vam zahvaljujem. Zanima pa me če se pri Pfeiferjevi bolezeni lahko fizično naprezam ali je boljše počivati in če je grgranje slane vode priporočljivo. Je uživanje alkoholnih in ...
Hujšanje s tabletami
Z možem sva poročena tri leta. Najin odnos je bil razumevajoč, o težavah sva se pogovorila…, skratka dober. Zadnje leto pa se je njegovo vedenje spremenilo za sto procentov. Nekje decembra ga je obsed...
Alkoholizem
Stara sem 23 let, študentka. Moja mama je stara 46 let in je alkoholičarka že kar nekaj let. Popije tudi 3 litre vina dnevno (pije izključno samo vino). Enkrat je že abstinirala za 6 mesecev s pomočjo...
