Vizita.si

ga

Prehrana 13. 01. 2025 04.52

10 zdravih prigrizkov za v službo

Ko preživite dolge ure v službi, je ključnega pomena, da imate ob sebi prigrizke, ki so hranljivi, dajo energijo in enostavni za pripravo. Zdrav prigrizek ne le da zadostuje za popoldanski apetit, temveč vam tudi pomaga ohranjati energijo, izboljšati koncentracijo in preprečiti prenajedanje pri kosilu.

Zdravje 13. 01. 2025 04.34

Razlogi, zakaj pozimi potrebujemo več spanca

Pozimi, ko se dnevi skrajšajo, temperature padejo, in sonce le redko posije skozi oblake, se naravni ritem telesa pogosto spremeni. Spremembe v okolju in daljša obdobja teme lahko vplivajo na naše spalne navade, vendar se postavlja vprašanje: ali v zimskih mesecih res potrebujemo več spanca kot poleti?

Lajfstajl 13. 01. 2025 04.08

Sledenje zaobljubam je spoznavanje sebe

Pa je spet tu januar; čas, ko smo vsi prepričani, da bomo shujšali, nehali zapravljati čas in končno začeli živeti, kot želimo. Razlogov, zakaj več kot 90 % zaobljub ostane iz leta v leto neizpolnjenih, je več. Lahko manjka večja vizija, ki bi osmislila letne cilje (link do prvega članka). Morda smo zaobljube postavili na povsem napačen način (link do drugega članka). Zelo možno je, da manjka podporni sistem, ki bi nam pomagal takrat, ko nimamo motivacije (link do tretjega članka). Večkrat pa se zgodi tudi, da so razlogi za naš neuspeh globlje narave – o tem bomo pisali danes.

Duševno zdravje 12. 01. 2025 04.00

Kako novoletne zaobljube vplivajo na naše duševno zdravje?

Začetek novega leta pogosto zaznamujejo novoletne zaobljube – odločitve, s katerimi želimo izboljšati svoje življenje. Od bolj zdravega življenjskega sloga do večje produktivnosti ali boljših odnosov so te zaobljube pogosto prežete z optimizmom in pričakovanji. A čeprav imajo lahko pozitiven vpliv, pogosto prinašajo tudi stres, občutke neuspeha in nepotreben pritisk.

Zlata leta 10. 01. 2025 04.23

Kako lahko starostniki izboljšate spanje?

Kakovostno spanje je ključno za dobro počutje in zdravje, vendar se z leti pogosto soočamo z izzivi, kot so nespečnost, pogostejše prebujanje ali nezmožnost hitrega vračanja v spanec. Starostniki so še posebej občutljivi na spremembe v spalnem ritmu, kar lahko vpliva na energijo, razpoloženje in splošno kakovost življenja. Dobra novica je, da lahko s preprostimi spremembami izboljšate spanje in poskrbite za boljšo regeneracijo telesa in duha.

Zdravje 10. 01. 2025 04.00

Prva obramba pri obvladovanju okužb dihal

Okužbe dihal, kot so prehlad, gripa in v hujših primerih pljučnica, so pogoste težave, ki jih povzroča širok spekter virusov in bakterij.

Bolezni 09. 01. 2025 04.39

Razlogi, zakaj ne prenehate kašljati

Dolgotrajen kašelj je nadloga, ki lahko moti vsakdanje življenje in spanje, zato je pomembno razumeti vzroke za neprenehno kašljanje. Kašelj je običajen telesni refleks za odstranjevanje tujkov iz dihalnih poti, vendar obstaja več razlogov, zakaj kašelj včasih vztraja. Če vam kašelj ne pojenja ali traja več kot nekaj tednov, se posvetujte z zdravnikom. Poglejmo najpogostejše vzroke za dolgotrajen kašelj.

Prehrana 09. 01. 2025 04.38

Januarsko 'razstrupljanje' telesa: ne nasedajte mitom

Po prazničnem decembru, polnem bogate hrane, alkohola in sladkarij, mnogi januarja iščejo hitro rešitev za 'očiščenje' telesa. Internet in oglasni svet so preplavljeni z obljubami o čudežnih napitkih, detoks dietah in prehranskih dopolnilih, ki naj bi vaše telo osvobodili toksinov. Toda resnica je preprosta: razstrupljanje telesa, kot ga prodajajo ti miti, ne obstaja. Naše telo ima za to naravni sistem, ki ga upravljajo predvsem jetra in ledvice, ne pa zelenjavni sokovi ali praški.

TOK 08. 01. 2025 04.59

Novoletne zaobljube so super, kaj pa večja vizija?

Tu je januar, čas, da novoletne zaobljube, ki smo si jih zadali konec prejšnjega leta, tudi uresničimo. Ni skrivnost, da to večini ne uspe. In če se v večini člankov osredotočamo na to, da je krivda za neuspeh v nespecifičnosti naših ciljev ali pomanjkanju jasno začrtanih korakov, bomo tokrat šli v nekoliko drugo smer. Marsikatera novoletna zaobljuba žalostno propade, ker manjka jasna širša vizija, ki nam pove, kaj na dolgi rok, ne le v enem letu, želimo doseči v svojem življenju.

Zdravje 08. 01. 2025 04.41

Prenehajte z dietami in se začnite osredotočati na zdravje

Diete so že desetletja eden najbolj priljubljenih načinov za doseganje "popolnega" telesa. A večina ljudi, ki se jih loti, hitro ugotovi, da te prinašajo kratkoročne rezultate, dolgoročno pa pogosto povzročijo razočaranje, frustracije in celo zdravstvene težave. Namesto diet je čas, da premislimo o svojem pristopu in se osredotočimo na zdravje – fizično, duševno in čustveno.

Aktivno življenje 08. 01. 2025 04.41

Kako poskrbeti za svoje zdravje v 2025?

Leto 2025 ponuja priložnost za obnovo zdravja in vzpostavitev novih navad, ki bodo dolgoročno izboljšale kakovost vašega življenja. Zdravje ni le odsotnost bolezni, temveč tudi ravnovesje med telesnim, duševnim in socialnim blagostanjem. Spodaj so ključni koraki, kako poskrbeti za svoje zdravje v prihajajočem letu.

Zdravje 07. 01. 2025 04.12

5 ključnih elementov zdravja

Zdravje je temelj srečnega in polnega življenja, a pogosto pozabljamo, da ga ne določa le ena stvar, temveč preplet različnih dejavnikov. Če želite izboljšati svoje počutje in kakovost življenja, se osredotočite na pet ključnih elementov zdravja: kakovostno prehrano, gibanje, spanje, dobre odnose in duševno zdravje. Ti stebri skupaj tvorijo osnovo za dolgoročno zdravje in dobro počutje.

Zdravje 06. 01. 2025 04.55

13 znakov, da imate odlično zdravje

Svetovna zdravstvena organizacija (v nadaljevanju WHO) dobro zdravje opredeljuje kot stanje popolne telesne, duševne in socialne blaginje – in ne le odsotnost bolezni ali invalidnosti.

Zdravje 05. 01. 2025 04.52

9 preprostih načinov za znižanje trigliceridov

Trigliceridi so izjemno pomembni za naše srce. Težava pa nastane, ko je njihova količina presežena.

Imunski sistem 05. 01. 2025 04.34

Dnevne navade ljudi, ki redko zbolijo

Zakaj se nekateri ljudje zlahka izognejo prehladu in gripi?

Simptomi in bolezni 05. 01. 2025 04.29

7 znakov, da morda beljakovin ne prebavljate 'pravilno'

Krhki nohti in lasje? Se počutite zabuhlo in napihnjeno? Naturopatinja Leyla Moudden razkriva sedem znakov, da morda beljakovin ne prebavljate pravilno.

Preventiva 04. 01. 2025 04.53

Zakaj se astma poslabša pozimi?

Pri mnogih ljudeh se lahko napadi astme pogosteje pojavijo pozimi. Zakaj je temu tako, kakšna je preventiva in pomoč?

Zdravje 04. 01. 2025 04.50

Zato ne bi smeli uporabljati telefona, ko sedite na školjki

Zagotovo ste že slišali, da uporaba telefona na stranišču ni zaželena, pa veste zakaj? Poglejmo si, kakšne so lahko posledice.

Imunski sistem 09. 02. 2021 06.00

Preprost napitek, ki bo okrepil imunski sistem

Kako nadležno je, ko imamo toliko načrtov, potem pa zbolimo in obstanemo v postelji! Da bi okrepili imunski sistem in zmanjšali možnost, da se to zgodi, vsak dan začnite s preprostim naravnim napitkom.

Srčno žilne bolezni 03. 01. 2025 04.53

Zato otekajo noge

Težave s cirkulacijo, zlasti srčno popuščanje, lahko vplivajo tudi na otekanje nog. Vendar pa otekle noge ne nakazujejo nujno na srčno popuščanje, še posebej če gre za otekanje zgolj ene noge.

Novice 03. 01. 2025 04.28

12 osupljivih dejstev o našem telesu

Človeško telo je definitivno ena najbolj zanimiva in zapletena sestava, ki si jih lahko zamislimo. Ste pomislili, kolikokrat svoje telo jemljemo za samoumevnega, to pa za nas dnevno in samodejno naredi milijon stvari in procesov, ki si jih ne moremo niti predstavljati?

Vitamini in minerali 02. 01. 2025 04.49

Kdo bi moral jemati dodatke magnezija?

Magnezij je mineral, ki je potreben za ohranjanje zdravih mišic, živcev, kosti in srca. Kdaj in kdo bi moral razmisliti o dodatkih magnezija?

Simptomi in bolezni 02. 01. 2025 04.31

Kaj se zgodi, če bruhate zaradi kašlja?

Se vam je zgodilo, da ste bruhali zaradi kašlja? Kdaj in zakaj pride do tega?

Seks & razmerja 02. 01. 2025 04.04

Zakaj privabljamo čustveno nedostopne osebe?

V ljubezenskih odnosih se včasih znajdemo v ponavljajočih se vzorcih, kjer se zdi, da privlačimo čustveno nedostopne osebe.

Zdravje 01. 01. 2025 09.52

7 znakov visokega krvnega sladkorja

Visoka raven krvnega sladkorja lahko povzroča številne zdravstvene težave, med drugim okvare oči, poškodbe ledvic, živčnega sistema ter bolezni srca in ožilja.

Simptomi in bolezni 01. 01. 2025 04.54

Bodite pozorni na takšen kašelj

Suh kašelj je lahko zelo naporen in dolgotrajen. Predstavljamo pogoste in manj pogoste vzroke dražečega suhega kašlja pri otrocih in odraslih, kako umiriti suh kašelj ter katera farmakološka in naravna zdravila so dobra proti suhemu kašlju.

Vitamini in minerali 01. 01. 2025 04.26

Mineral, ki vam lahko pomaga pri spanju

Nutricionistka Laura Clark je poudarila pomen zelo pomembnega minerala, ki ga lahko preprosto vključite v svojo prehrano in lahko pomaga pri spanju. Poglobila se je v njegove prednosti in ali več magnezija res nujno pomeni tudi boljše.

Seks & razmerja 31. 12. 2024 04.02

6 nasvetov, kako lepo končati razmerje

Vsi vemo, da je to ena najtežjih stvari, a tudi to je del življenja. Kako lahko razmerje končamo na dostojanstven in kulturen način?

Bolezni 30. 12. 2024 04.24

Redka dedna bolezen, ki povzroča kopičenje bakra v jetrih

Ste že slišali za Wilsonovo bolezen? Je redka dedna bolezen, ki povzroča kopičenje bakra v jetrih, možganih in drugih vitalnih organih. Poglejmo si, kaj to sploh pomeni.

Droge & alkohol 30. 12. 2024 04.01

Veš vse, kar moraš vedeti o alkoholu?

Alkohol je znan kot substanca, ki lahko vpliva na naše vedenje in upočasni dele možganov.

ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 1032