holesterola
Si želite opustiti kajenje? Morda vas bo to prepričalo
Kajenje cigaret je eden najpogostejših vzrokov smrti, ki pa ga je mogoče preprečiti. Kaj se dogaja z našim telesom, ko prenehamo kaditi?
Vpliva na zdravje celotnega telesa
Tek je ena izmed najbolj priljubljenih oblik rekreacije vseh generacij, razlogov za to pa je več: tečemo lahko v vseh letnih časih, potrebujemo pa le kakovostne športne copate, športna oblačila in veliko mero dobre volje. Dodaten bonus je tudi motivacija, ki jo vsak najde drugje: nekateri si želijo s tekom učvrstiti telo, drugi se na tak način trudijo razbremeniti stresa, tretji poskrbeti za zdravega duha v zdravem telesu. Med slednje sodi tudi veliko žensk, ki se bodo 4. septembra podale na prav posebno tekaško preizkušnjo!
Naravno znižajte previsok krvni tlak
Vsekakor upoštevajte navodila zdravnika. A če vas muči previsok krvni tlak, lahko na njegovo znižanje vplivate tudi naravno. Vse več študij kaže, da izredno pomaga gibanje. Že po eni vadbi se tlak lahko začasno zniža, če se navadimo gibati redno pa lahko tako na svoj tlak vplivamo dolgoročno.
Naravne pijače in napitki, ki v toplejših mesecih odžejajo
Zdaj je idealen čas, da se odvadite od sladkih sokov in nepotrebnega vnosa dodatnih kalorij, za katere verjetno niti ne veste, da jih uživate. Če želite potešiti žejo, poskusite z naslednjimi naravnimi pijačami, ki poleg potešitve žeje tudi pospešujejo metabolizem.
Z zdravimi jetri tudi do energije, lepše polti in manj kilogramov
Spomladansko-poletni čas je kot nalašč za razstrupljanje, še posebej, če vam primanjkuje energije, imate težave z odvečnimi kilogrami, napihnjenostjo, kožo in se na sploh počutite slabo. Zakaj ne bi letos v poletje raje vstopili lahkotno in samozavestno? Razstrupite se.
Pesimistična naravnanost ima močan vpliv na naše zdravje
Tisti, ki so podvrženi negativnimi misli in pesimistični naravnanosti, naj bi po novejši študiji imeli večje tveganje za razvoj koronarnih srčnih bolezni. Poglejmo si, kaj še razkriva študija.
Ta antioksidant je vse bolj priljubljen
Vse več ljudi ogromno pozornosti namenja zdravemu življenjskemu slogu, ki lahko spodbudno vpliva na počutje, ohranja mladost in predvsem naše zdravje. Pri tem si lahko pomagamo z določenimi živili, med katerimi je v zadnjem času izjemno priljubljen resveratrol ali kot mu mnogi rečejo – čudežni antioksidant. Več o tem v nadaljevanju.
Bučna, lanena, sončnična semena ... Katera so najbolj zdrava?
Bučnična, lanena, sončnična semena ... Katera jesti, če imamo povišan krvni tlak, katera za zdrave kosti in navsezadnje, kakšne so zdravstvene koristi enih in drugih?
Ne boste verjeli, kako odlična so za naše telo
Bučna semena zmanjšujejo tveganje za okužbe, lanena semena pa so odlična za prebavo. Kako in zakaj? Berite dalje.
5 stvari, ki jih vetrovi lahko razkrijejo o vašem zdravju
Občasni vetrovi niso nič takšnega, a če se njihova količina poveča, dodatno pa jih spremlja smrad, je čas, da se zazremo v naslednje stvari, ki so morda razlog za vetrove, navsezadnje pa tudi napihnjenost, ki jih navadno spremlja.
Katere so prednosti fleksitarijanstva?
Fleksitarijanstvo ali 'prilagodljivo vegetarijanstvo', kot mu radi rečemo, je še en prehrambeni trend, ki vključuje občasno uživanje mesa, vendar ne katerega koli.
Kako se razlikujeta sladkorna bolezen tipa 1 in tipa 2?
Tako sladkorna bolezen tipa ena kot sladkorna bolezen tipa 2 naj bi bili v svetu v porastu, a se med seboj v nekaterih vidikih močno razlikujeta.
Kaj je holesterol in kje nastaja?
Kakšen je holesterol LDL in kakšen HDL? Kakšne so normalne ravni holesterola? V nadaljevanju si lahko preberete vse informacije, ki jih morate vedeti o holesterolu.
Katera od 10 najbolj priljubljenih diet je primerna za vas?
Preverite 10 diet, ki so se v svetu izkazale za najučinkovitejše. Med njimi boste zagotovo našli takšno, ki ustreza vam. Če je med vašimi novoletnimi zaobljubami tudi izguba odvečnih kilogramov, pa se ravnajte po tisti, ki najbolj ustreza vašemu tipu postave in načinu življenja.
Ta modro-zelena alga vam lahko pomaga pri izgubi odvečne teže
Spirulina je enocelična alga, ki lahko uspeva tako v sladki kot tudi morski vodi. Gre za edinstveno algo, ki lahko pomaga pri razstrupljanju telesa. Raziskave so pokazale tudi, da uživanje spiruline lahko vpliva na padec vrednosti slabega holesterola v krvi, znižanje krvnega tlaka in posledično zmanjšanje tveganja za nastanek srčno žilnih bolezni. Vendar previdno.
Jabolko na dan odžene zdravnika stran – mit ali resnica?
Vsi poznamo omenjen rek – pa je resničen? Stavek je bil prvič izrečen leta 1913, vendar temelji na pregovoru, ki je nastal leta 1866.
Čaj, ki lahko pomaga zniževati krvni tlak in krepi imunski sistem
Skoraj vsi obožujemo kamilični čaj, šipkov čaj ali pa denimo čaj iz sivke. O čaju iz hibiskusa pa govorimo le malokrat, četudi prinaša številne zdravstvene koristi.
Izognite se 6 najpogostejšim nevarnostim
Največje nevarnosti za vaše zdravje velikokrat lahko preprečite. Predstavljamo vam, kaj vas statistično najbolj ogroža ter vam predlagamo rešitve, zaradi katerih boste živeli dlje, bolj zdravo in srečno.
Ne boste verjeli, kako vsestransko je
Za ljudi, ki imajo bolezni srca ali so ogroženi, je oljčno olje vsekakor superživilo, vendar je pomembno, da izberete pravega, da izkoristite vse prednosti tega zlatega olja.
7-dnevni recept, ki ga morate preizkusiti
Česen in med delujeta kot nenavadna kombinacija, sta pa vsekakor nepogrešljivi sestavini, kar se tiče krepitve imunskega sistema.
Največji garač v našem organizmu
Srce bo zdravo in srečno le, če bomo na življenje začeli gledati kot na vrednoto, kar med drugim pomeni tudi to, da ne bomo ignorirali zvišanega holesterola LDL. Višji, kot je, bolj strma in hitrejša je pot do bolezni srca in žilja, ki se lahko končajo usodno.
Stanje, ki naj bi bilo hujše od srčnega infarkta
Srčni zastoj ni enak srčnemu infarktu. Prvi ima na splošno slabšo prognozo, saj pri srčnem zastoju srce nenadoma neha utripati, njegova aktivnost pade iz ritma, dodatno pa je danega manj časa za oživljanje. Poznate vse simptome?
Katero in kakšno meso je najbolj zdravo?
Vsi vemo, da meso v raznoraznih burgerjih in denimo predelane hrenovke niso najbolj idealna izbira mesa, vendar obstaja tudi drugo meso, ki na pogled morda ni videti škodljivo, pa v resnici je. Katero in kakšno meso velja za najbolj zdravo?
Kako pravilno kombinirati živila brez strahu pred pridobivanjem teže?
Različne študije so pokazale, da določena kombinacija živil izboljšuje prebavo, preprečuje razvoj presnovnih bolezni, kot je sladkorna bolezen tipa 2, zagotavlja pa lahko tudi več energije in pomaga pri hujšanju ter uravnavanju zdrave teže.
Kaj je najbolje pojesti za zajtrk?
Vsi vemo, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva, saj z njim prebudimo metabolizem in preprečimo, da bi se prenajedali. Zajtrk naj telesu zagotovi dovolj ogljikovih hidratov, vlaknin in beljakovin. Predstavljamo vam nekaj možnosti, s katerimi lahko na zdrav način pričnete dan.
10 najbolj zdravih živil za vaše srce
90 odstotkov srčnih infarktov je posledica dejavnikov tveganja, ki bi jih lahko preprečili. Med njimi je tudi nezdrava prehrana. Eden najpomembnejših ukrepov, če želite ohraniti zdravo srce, je, da izboljšate svojo prehrano. Predstavljamo vam 10 najbolj zdravih živil za vaše srce.
Najboljša živila za starejše od 50 let
Z leti začne naše telo počasneje delovati. Določene dejavnosti, v katerih smo nekoč lahko uživali, lahko postanejo prezahtevne, nekatera najljubša živila pa v zrelejših letih naš metabolizem zavrača. Obstaja pa nekaj takih, s katerimi si lahko pomagate pri upočasnitvi procesa staranja vašega telesa.
12 razlogov, zakaj so bučke tako zelo dobre za nas
V poletnem času so na našem jedilniku pogosto tudi bučke. Ne samo da so zelo okusne, ampak imajo tudi ogromno koristnih snovi za naše zdravje.
10 okusnih živil, ki so odlična za zdravje jeter
Jetra so izredno pomemben organ v našem telesu. Uživanje kave, čaja in soka iz pese pa je le nekaj načinov, kako lahko jetrom pomagate ohranjati zdravje.
8 razlogov, da si privoščite lubenico
Na policah trgovin je že na voljo okusna lubenica, ki je nepogrešljiva v vročih poletnih dneh, ki se jim približujemo. Lubenica je v 92 odstotkih sestavljena iz vode in je odlična za hidracijo telesa. Ne le to, skrbi tudi za lepo kožo in dobro počutje.
