hrana za hujšanje
Diete, ki se jih nikar ne lotite
Preden pomislite na to, da bi se lotili katere izmed diet in tako izgubili tistih nekaj odvečnih kilogramov, dobro premislite, kako se boste lotili hujšanja. Katerim dietam se je bolje izogniti?
Zakaj imate napihnjen trebuh?
Je vaš trebuh napihnjen, četudi niste ničesar pojedli? Želodec se vam zdi poln, četudi ne bi smel biti. Napihnjenost je res nadležna in za povrh še neprivlačna težava, zato čim prej ugotovite, kaj jo povzroča.
Zvezdnica se s celulitom ne obremenjuje
Reese Witherspoon je ena najbolj uspešnih hollywoodskih igralk, ki vloge pridobiva s talentom, ne s popolno postavo. Kljub celulitu je pred paparaci brezskrbno uživala na plaži.
'Moja družina je tehtala 640 kilogramov!'
Bev je bila tako predana reševanju življenj drugih, da svojih težav doma sploh ni opazila, dokler se ni nekega dne zgrozila ob dejstvu, da skupna teža vseh članov družine presega 600 kilogramov.
Zaradi zasvojenosti s hrano je tehtala 120 kilogramov!
Ko je 18-letna Maddy premagala odvisnost od alkohola in drog, si je našla novo zasvojenost – hrano. Jedla je kalorične in nezdrave jedi, k hrani se je zatekala tudi takrat, ko sploh ni bila lačna. Tako je njena teža poskočila na 120 kilogramov.
Kako je omrežila pravega princa?
Harry ima rad lepe plavolaske, takšna pa je tudi 26-letna Florence, s katero naj bi se še vedno dobival. Sicer je diplomantka zgodovine umetnosti, hkrati pa tudi manekenka, ki pozira v kopalkah.
Shujšajte lažje ter zraven uživajte
Vitka postava ni samo posledica odrekanja in trpljenja. Obstaja vrsta načinov, kako lahko v življenju še vedno uživate, hkrati pa izgubljate odvečne kilograme.
Kako malica ovira hujšanje
Malica je sicer majhen obrok, ki pa lahko močno ovira hujšanje oziroma vzdrževanje vitke postave. To pa zato, ker ljudje ne malicajo, kot bi morali.
'Nočem izgledati kot zvezdnice, ki so tako suhe, da delujejo bolno'
172 centimetrov visoka igralka je razkrila, kako ohranja svojo zavidanja vredno postavo. Odkrila je, da je z dovolj truda mogoče vse.
Kako izbrati pravi kruh?
Se tudi vi zmedete, ko stojite pred polico s kruhom? Beli, polbeli, črni, polnozrnati, rženi, koruzni … Izbira je velika – pa veste, kaj kupujete?
Zaradi stave izgubil pol svoje teže
Prihaja čas novoletnih zaobljub, ki pa se jih naslednje leto mnogi sploh ne držijo. To pa ne velja za Jaya, ki je zaradi stave izgubil kar 90 kilogramov.
Debelušni 14-letni hčerki plačala operacijo zmanjšanja želodca!
Katie Hill je bila že od nekdaj debelušna, ko pa so kilogrami začeli vplivati na njeno samozavest in zdravje, je najstnica začela mamo rotiti, naj ji plača operacijo zmanjšanja želodca. Ta je sčasoma njeni prošnji ugodila in danes Katie tehta kar 63 kilogramov manj kot pred štirimi leti.
Naredite kalorično hrano manj redilno!
Bi radi končno izgubili nekaj odvečnih kilogramov, pa se nikakor ne morete upreti svojim priljubljenim jedem, kot so na primer hamburgerji, pice, sladkarije? Dobra novica je, da se tem jedem ni treba povsem odpovedati, le malo jih prilagodite …
Hrana, po kateri boste še bolj lačni
Dejstvo je, da nam nekatera živila že v majhnih količinah pričarajo tako prijeten občutek sitosti, druga pa lahko jemo v nedogled, a smo še vedno lačni. Preverite, zakaj.
Bi verjeli, da je tehtala 90 kilogramov?
Milla Jovovich je vsestranska: nekdanja manekenka se je z lahkoto spremenila v zvezdo akcijskih filmov, se med nosečnostjo zredila na 90 kilogramov, se medtem naučila živeti zdravo in shujšala.
Kako lahko vzljubite tudi zdravo hrano?
Se želite prehranjevati zdravo, vendar pa si ne morete kaj, da ne bi posegli po svoji najljubši mastni, slani ali sladki hrani. Naučite se spremeniti svoj okus.
Tako ostanejo vitki supermodeli
Mislite, da manekenke mrzlično štejejo kalorije in vsako prosto uro preživijo v telovadnici? Osebni trener najbolj slavnih in uspešnih supermodelov razkriva, da se še kako motite, in odkriva njihovo pravo skrivnost.
'Jedla bom, ko bom mrtva!'
Daphne Guinness je bila od nekdaj drobne postave. Ljubiteljica visoke mode in fotomodel pa je medijem razkrila skrivnost svoje vitke postave in z izjavo oboževalce pustila dobesedno odprtih ust.
Odkrijte skrivnosti suhic iz vsega sveta
Če radi spoznavate različne kulture, vas prav gotovo zanima tudi, kakšne skrivnosti imajo vitke ženske iz različnih držav. Mnoge lahko preprosto prevzamete tudi sami. Grkinje denimo verjamejo, da olivno olje spodbuja hujšanje, Islandke pa, da riba preprečuje nalaganje maščob na trebuhu.
Blaga lakota je dobrodošla
Ko jemo, se radi najemo toliko, da smo siti in lakote ne občutimo vse do naslednjega obroka. Vendar pa strokovnjaki opozarjajo, da je rahel občutek lakote dobrodošel, če želite shujšati.
40 ugrizov za vitko telo
Se trudite izgubiti odvečne kilograme pa vam nikakor ne uspe? Strokovnjaki pravijo, da boste količino zaužite hrane zagotovo zmanjšali tako, da boste vsak grižljaj v ustih 40-krat prežvečili.
Shujšala 70 kilogramov in se udeležila triatlona
Tammy Holden je navdih številnim, saj je s trdim delom in disciplino v dveh letih uspela izgubiti 70 kilogramov. Ne le to, čeprav je bila zanjo včasih že pot do podzemne železnice pretežka, pa se je lani udeležila celo triatlona.
Kako enkrat za vselej shujšati?
Čeprav smo že krepko zakorakali v poletje, se številni še vedno trudijo izgubiti tistih nekaj odvečnih kilogramov, a jim nikakor ne uspe. Tukaj je nekaj nasvetov, kako enkrat za vselej shujšati in vitko postavo tudi obdržati.
Zakaj se redimo?
Zadnja raziskava potrošniških navad je pokazala, da lahko že samo ime prehranskega izdelka močno vpliva na našo odločitev, ali ga bomo kupili ali ne. Imena, ki se zdijo bolj zdrava, tako privabijo več potrošnikov in tega se prodajalci dobro zavedajo.
Opustite slabe navade in shujšajte
Preden se v boju zoper kilograme odločite za drastične spremembe, raje poskusite z majhnimi, ki vam lahko prinesejo velike rezultate. Tako opustite nekatere razvade, zaradi katerih se redite.
Mladostniki pojedo preveč sladkarij
Število mladostnikov, ki redno zajtrkujejo, narašča, je pokazala zadnja raziskava Inštituta za varovanje zdravja (IVZ). Kljub vsemu pa še vedno preveč mladostnikov uživa sladkane pijače, sladkarije in se prepogosto poslužuje hitrih in neučinkovitih diet.
Holly ne da svojih oblin!
Holly Madison je na željo producentov šova, v katerem nastopa, začela hujšati. Spremenila je prehranjevalne navade in začela pridno telovaditi. A Holly pravi, da se ne bo povsem odrekla svojim oblinam, saj noče biti koščena in izžeta.
V 15 letih ni opazil, da se žena spopada z bulimijo
Elaine se je z motnjami hranjenja spopadala kar 15 let. Po vsakem obroku je bruhala, obsedeno se je tehtala in telovadila. Šele ko je začela bulimija močno načenjati njeno zdravje, je o težavah povedala možu.
Nekoč najmočnejša Britanka zdaj anoreksična
Njena koža je danes še bolj bleda in upadla, oči izbuljene. Malissa Jones, nekoč najmočnejša Britanka, je danes zaradi želodčnega obvoda anoreksična, razmišlja pa le še o tem, kdaj se bo njeno naporno življenje končalo.
Partnerja je poredila na 230 kg in ga skoraj ubila
Večina žensk si želi imeti ob sebi postavnega, mišičastega moškega. A ne Ruth Vickers. Ruth ne mara mišic in kosti. Obožuje debele moške – večji trebuh kot ima, bolj privlačen se ji zdi.
