hrana zvečer
Oreščke lahko uživate tudi, če hujšate
Kdor si želi izgubiti odvečne kilograme, se oreščkov pogosto boji, saj so mastna hrana z visoko energijsko vrednostjo. Toda prehranska strokovnjakinja Mojca Cepuš pravi, da je strah odveč. Med hujšanjem si lahko privoščite tudi različne oreščke, vendar v primernih količinah. Poleg tega jih je priporočljivo kombinirati z zelenjavo ali sadjem.
Pomembno novo odkritje, ki pomaga pri izgubi kilogramov
Čas, kdaj jeste, je ravno tako pomemben kot, kaj je na vašem krožniku, so odkrili raziskovalci Univerze Manchester. Pokazalo se je, da uživanje hrane pozno zvečer lahko vrže naše telo iz ravnovesja.
Zakaj med vikendom ne morete nadoknaditi spanja?
Vas med tednom zjutraj zbudi budilka, saj se sami ne bi zbudili tako zgodaj? To bržkone pomeni, da zvečer hodite spat prepozno. Niste edini. Gre za pogosto odločitev, saj je dolgo veljalo, da je preveč spanca bolj luksuz. Nekaj, čemur se je mogoče odreči, če želimo biti produktivnejši. Toda vse več študij razkriva, da je spanje za naše zdravje enako ključno kot zdrava hrana in gibanje.
Bulimija
Pozdravljeni. V začetku srednje šole sem doživela živčni zlom, zaradi katerega sem začela jemati antidepresive(leto in pol). Takrat sem začela namerno izpuščati obroke in sem nekaj mesecev živela samo...
Prenajedanje
. Pozdravljeni! Stara sem 57 let. Več let sem se borila proti odvisnosti od alkohola in tobaka. Zdaj uspešno abstiniram in leto dni sem obiskovala tudi psihologinjo zaradi osebnostnih težav, a zdaj im...
Hujšanje
Pozdravljeni. stara sem 25 let visoka 178cm in tehtam 64 kg. kar se mi zdi normalna teza. Vendar sem pred parimi leti tehtala 24 kg ve. zaradi slabe samopodobe sem se odlocila shujšati in sem re...
Krvni sladkor je po polenti visok!
Pozdravljeni, pred tremi meseci so mi odkrili sladkorno bolezen vrednost 20, povišane trigliceride 14, ki so sedaj padli na 4,4 po jemanju tablet katalip 250mg in holesterol 8. Najprej so mi...
Oh ta teža
Spoštovani, stara sem 28 let in imam velik problem s prekomerno težo. Po rojstvu 3. otroka sem shujšala prvi mesec na 83 kg, danes ko je hčerka stara 4 mesece, pa imam 93 kg. V slabih 3eh mesec...
Strah pred debelostjo
Pozdravljeni! Pišem vam, ker imam resne težave pri prehranjevanju. Trudim se imeti redne obroke, vendar te zadnje čase izpuščam. Spet sem v primežu anoreksije. Ni še tako hudo kot je že bilo, vendar ...
SEROQUEL SR IN PREKODNEVNA SEDACIJA
Pozdravljeni. Imam vprašanje. Že kašne tri mesece redno jemljem tablete Cipralex (vsako jutro), zvečer pa sem (malo za Cipralexom) začela jemati tablete Seroquel SR, 50 mg. Te sem začela jemati zara...
Lomljivi nohti
Spoštovani, imam zelo mehke krhke in lomljive nohte, ki mi zrastejo največ do 1 mm, nato se zlomijo in začnejo cepiti. Poskusila sem že vse pijem veliko mleka, jem takšno hrano, ki bi naj poma...
Perioralni dermatitis
Hvala za odgovor glede jemanja doksiciklina! Sedaj ga jemljem že en teden, vendar opažam, da imam ful težave s kislino. Občutek imam kot da bi imel cmok v grlu in kot da se mi po požiralniku dviguj...
Begajo me priporočila III.
Begajo me priporočila III. Hej. Spet jaz. :) Upam, da Vam ne "težim" preveč. Spet imam veliko vprašanj. Knjige od Cindija - Okus po zdravem, mi še ni uspelo dobit (sem si pa prebrala to kar ima...
Nekisli refluks
Pozdravljeni! Več kot en mesec imam grenak okus v ustih, tiščanje pod DRL, ki ga včasih čutim tudi v pravem boku in pod desno lopatico. Včasih se mi spahuje po obroku, ampak ta pravo kislino ne čutim ...
Mučni vetrovi
Pozdravljeni! Stara sem 21 let in imam že dalj časa probleme z vetrovi, pa zanje ne vem vzroka. Vetrovi se mi pojavijo vsak dan po večerji (čez dan jih ni, ali jih je zelo malo). Ne glede na to ali...
Pankreatitis
Spoštovani, Stara sem 59 let, nekadilka, 56. kg težka. Že vrsto let imam zdrav slog življenja in prehrane. Kljub temu , po smrti matere ki je umrla na mojih rokah se pri meni kažejo različne zdravstv...
Pogosto odvajnje
Pozdravljeni! Že kakšno leto moram po vsakem obroku na veliko potrebo in nemalokrat je ta bolj tekoča kot ne. Sicer jem vso hrano in mislim da tudi dvolj pestro. Res pa je, da se težko uprem jedem z ž...
Bolečine in driske
Spoštovani, Pred dobrim mesecem in pol so se mi začele pojavljati trebušne težave. Začelo se je z bolečino nad popkom (pod žličko), ki je trajala približno štiri dni – bolečina ni bila huda, prej bi ...
Stara56 let ima težave s ščitnico že 15 let,
Spoštovani, stara sem 56 let. Zadnji 1,5 meseca imam velike težave, zato se obračam na vas. Že 15 let imam težave s čitnico in na nadomestnem zdravljenju (Vobenol 1tbl/dan, odkar je Euthyrox imam...
Autoimune bolezni
Zanima me kakšno je vaše mnenje o moji situaciji. Star sem petindvajset let. Pri osmih letih so mi odkrili zmanjšanje delovanje ščitnice in neke vrste epilepsijo, za katero sem nekaj let jemal zdravil...
Prehranjevalne navade, holesterol
Pozdravljeni! Na vas se obračam, ker sem že skoraj obupala. Moja hči ima 6 let, visoka je 134 cm, tehta pa kar 33kg. Pri lanskem pregledu krvi je imala zvišan tudi holesterol v krvi in poskušali sva s...
Razdražljivo črevo
Spoštovani, star sem 28 let in imam že kar nekaj časa imam težave s prebavo. Prebava je dokaj nejasna. Včasih odvajam večkrat na dan tudi do 5 ali 6 krat. Blato je trdo ali zelo mehko (občasno tudi dr...
Vnetje sečil
Pozdravljeni! že 2 dni me med uriniranjem zelo peče, na koncu uriniram tudi kri. zdravnik mi je predpisal tablete Primotren, ki jih jemljem vsak dan, zjutraj in zvečer po 2 tableti. zanima me, če se m...
Če se preveč najem ima visok srčni utrip
Pozdravljeni, stara sem 28 let, 163 cm, 55 kg, redno se ukvarjam s športom, ne jemljem nobenih zdravil, razen kontracepcijskih tablet, nimam nobenih težav z zdravjem, srčni utrip čez dan imam okoli 8...
Prehranjevanje v poznih večerenih urah
Lepo pozdravljeni. Želim vas vprašati, kako je s prehranjevanjem v večernih oz. nočnih urah. Praviloma se držim zdravega načina prehranjevanja, a ker jem večkrat in po malo, se velikokrat zgodi, da je...
Bolečine v trebuhu
Bolečine v trebuhu Pozdravljeni.. Star sem 24 let. Približno na vsake pol leta me za en ali dva tedna boli trebuh. Na sredini nad popkom, mislim da želodec. Najbolj občutim bolečino zvečer oz...
Kakih deset let me muči huda utrujenost
Spoštovani, Že dolgo - vsaj kakih deset let - me je mučila huda in stalna utrujenost. Stalno sem bil utrujen, najbolj pa se je to občutilo popoldne - po kosilu. Zvečer, ko je bil čas za spanje, sem...
Presnojedstvo me ne zadosti povsem
Spoštovani, Že dolgo - vsaj kakih deset let - me je mučila huda in stalna utrujenost. Stalno sem bil utrujen, najbolj pa se je to občutilo popoldne - po kosilu. Zvečer, ko je bil čas za spanje, sem...
Večerna lakota
Lep pozdrav ! kako naj se prisilim da nam zvečer jedla nubene hrane ,zmeraj ko rečem da nam jedla zvečer si grem naštimat za jesti in se napokam hrane .
Neprebavljena hrana
Pozdravljeni, sem 22 letni študent in imam zadnje pol leta tope bolečine v predelu jeter in žolčnika. Bil sem že pri zdravinku ki me je poslal na ultra zvok, (kjer ni bilo videti žolčnih kamnov) prav ...
