indeks
Hrana, ki jo lahko jeste brez slabe vesti
Če želite izgubiti kakšen odvečen kilogram ali pa le obdržati vitko linijo, vam ni treba stradati. Izbrati morate le prava živila, ki bodo vašemu telesu zagotovila dovolj hranljivih snovi in vas nasitila. Tu je nekaj živil, ki si jih lahko privoščite brez slabe vesti.
7 izvirnih idej, kaj jesti za zdravo malico
Želite v šoli ali službi zdravo jesti in nimate vselej pravih idej, kaj bi jedli zdravega za malico? Razkrivamo vam nekaj izvirnih in zdravih idej.
Veste, da je apetit mogoče zmanjšati?
Kolikokrat se vprašate, kako ste vendar lahko že spet lačni, če ste se najedli pred komaj uro in pol? Če se vam to dogaja veliko prepogosto, si preberite, kako je mogoče zmanjšati svoj apetit.
Mati svojo hčer sili, naj gre na operacijo ...
Anna Furniss je že od nekdaj imela težave z odvečnimi kilogrami. Ko sta se ji v zakonu rodili dve hčerkici, je molila, da ne bi podedovali njenih genov, a žal gre ena izmed njiju, Emily, po njeni poti. Sama je pristala na gastrični obvod, sedaj pa bi rada v ta nevarni poseg prepričala tudi hčerko, ki za to noče niti slišati.
Kakšna prehrana uničuje srce?
Med vsemi boleznimi največ Slovencev umre zaradi tistih, ki prizadenejo srce in ožilje. Toda, kot poudarja Matija Cevc, dr. med., so to hkrati obolenja, ki jih je mogoče preprečiti, če se le odločimo za nekatere spremembe.
Skoraj se je ubila s hrano, a poglejte jo danes
Nekdanja odvisnica od hitre prehrane je tehtala že 136 kilogramov in dosegla indeks telesne mase 50. ''Dobesedno sem se ubijala s hrano,'' je priznala. A v manj kot 18-ih mesecih ji je uspelo izgubiti skoraj vso telesno težo in shujšati za kar 50 kilogamov.
Revolucija v hujšanju?
Kadar hujšamo, običajno manj jemo in več telovadimo. Toda študija je pokazala, da je enako pomembna še ena življenjska navada.
IZJEMNO HITRA dieta, ki jo je svetoval celo kardiolog
Že povsem običajna sprememba vašega prehranjevanja lahko povzroči, da hitro in učinkovito izgubite odvečne kilograme do poletja, je prepričan eden najbolj priznanih kardiologov dr. William Davis. Preverite, kaj svetuje.
Imate gen debelosti?
Ameriški znanstveniki so ugotovili, da nosilci gena FTO bolj verjetno podležejo močnim impulzom lakote in tako raje posegajo po visoko kalorični hrani. Študija bi tako lahko pojasnila, zakaj nekateri ljudje s tem genom tako težko vzdržujejo zdravo telesno težo.
Nekoč najdebelejši najstnik dosegel neverjetno, kljub temu pa ...
Nekoč najdebelejši britanski deček je izgubil kar 108 kilogramov in v telovadnici izklesal svoje telo. A njegov videz danes kazi le še odvečna koža, ki mu je očitno 'prevelika'. A kot trdi deček, zdravstvena zavarovalnica noče kriti stroškov operacije.
Živila, za katera niste vedeli, da vsebujejo sladkor
Ko je govora o slaščicah, piškotih in tortah, je jasno, da vsebujejo sladkor. A kaj ko veliko sladkorja zaužijemo tudi nevede. Tu je nekaj živil, za katera vas bo morda presenetilo, da vsebujejo sladkor.
Miti o maščobi na trebuhu, ki se jih morate znebiti
Nič novega ni, da je maščoba na trebuhu še posebej škodljiva za zdravje srca in pljuč, zadnje raziskave kažejo, da škodi tudi našim kostem. Prav zato je dobro, da se je znebite. Še prej pa se je treba znebiti nekaterih napačnih prepričanj o maščobi na trebuhu.
Razkril šokantne posledice hitrega hujšanja
48-letni Britanec Stephen Dockerill je za britanski The Sun razkril šokantne posledice, ki jih je pustila hitra izguba telesne teže. Kot pravi, je shujšal 95 kilogramov, a je videti slabše kot kdaj koli.
Preverite, kako dolgo boste živeli
Priznana ameriška novinarka Lisa Collier Cool je za Yahoo Health pripravila seznam nekaterih najpogostejših dejavnikov, ki lahko napovedo dolžino vašega življenja. Na podlagi teh lahko preverite, kako dolgo boste živeli.
Zaradi te fotografije se mu je življenje obrnilo na glavo
Ko je danes 31-letni Ryan lani poleti zagledal fotografijo sebe, posneto na neki zabavi, se je šele zavedal, da je s svojim nezdravim načinom življenja prestopil mejo ter se odločil, da se odvečnih kilogramov enkrat za vselej znebi. Preverite, kako mu je uspelo!
Pozor! Pazite se skritega sladkorja
Že desetletja nas strašijo, da je nasičena maščoba ena najslabših stvari, ki jih lahko zaužijemo. A v resnici je sladkor veliko slabši. Nevaren pa je predvsem tisti, za katerega se sploh zavedamo ne, da smo ga zaužili.
Izgubila kilograme, da bi sinu rešila življenje
33-letna Charlene Howard se je vse življenje spopadala z odvečnimi kilogrami, a stanje se je poslabšalo, ko je zbolel njen triletni sin. Da mora temu resnično narediti konec, pa se je odločila, ko je izvedela, da bo morda kmalu potreboval presaditev jeter.
To pa je sprememba ...
27-letni Rob Gillett je pred dvema letoma tehtal že kar 265 kilograme in imel pri 160 centimetrih višine indeks telesne mase kar 104 (zdrava mera je med 18 in 25). A danes je njegovo življenje popolnoma drugačno. Uspelo mu je shujšati na veliko bolj zdravih 80 kilogramov. Vas zanima, kako mu je uspelo?
Odkrijte skrivnost dolgoročne izgube telesne teže
Mnogi so ob novem letu zaobljubili, da bodo tokrat resnično do poletja uspeli izgubiti odvečne kilograme. Če ste med njimi tudi vi, potem upoštevajte nasvete osebnega trenerja Mitje Doljaka, ki nam je zaupal, kako do dobrih in trajnih rezultatov.
Posledice so bile katastrofalne ...
26-letna Megan Cataldo svari pred hitrim in nepravilnim načinom hujšanja, ki je na njenem telesu pustilo nepopravljive posledice. Okoli rok, nog ter trebuha ji je namreč ostalo za več kilogramov odvečne in viseče kože, pomaga pa ji lahko le še operacija.
Zvezdnica pokazala prav vse svoje pomanjkljivosti
Potem ko so jo ničkolikokrat napadli, da je pretežka, se je Jennifer Ellison odločila, da bo vsem pokazala, da se s tem ne obremenjuje. Objavila je fotografije, ki pokažejo prav vsako pomanjkljivost.
Znate izbrati živila, ki ne redijo?
Bi si med jutranjo kavo privoščili kolaček, na katerem bi pisalo, da vsebuje 450 kalorij in bi vedeli, da to predstavlja skoraj tretjino priporočenega dnevnega vnosa kalorij? Številni bi verjetno vsaj dvakrat premislili, preden bi si ga privoščili. Žal pri nas vsi izdelki še niso označeni s kalorijsko vrednostjo, a kmalu se bodo oznake spremenile.
Kako in kdaj nad nosečniške kilogramčke?
Po porodu lahko prav vsaka ženska izgubi vse kilograme, ki jih je pridobila v nosečnosti; se jih je pa po besedah ginekologinje in porodničarke dr. Marije Ocvirk treba lotiti počasi in na pravilen način.
Odločitev staršev obsodili zdravniki po vsem svetu
Komaj dve leti starega dečka iz Saudske Arabije so starši podvrgli operaciji za zmanjšanje odvečne teže. Toda zdravniki po vsem svetu so bili zaradi tega šokirani, saj opozarjajo, da je nevarno zmanjšati želodec otroku, ki še raste in se razvija.
Veste, katera hrana izboljša učni uspeh?
Ste vedeli, da se boljšega učnega uspeha ne doseže samo s trudom, temveč tudi s pravilnim prehranjevanjem? Nutricistko smo povprašali, kakšna hrana izboljša kognitivne sposobnosti.
Odkrili razlog, zakaj ne morete shujšati!
S Harvarda prihaja študija, ki je razkrila, da lahko uživanje industrijsko predelanih ogljikovih hidratov povzroči odvisnost, zaradi katere se jim, da bi shujšali, enostavno ne moremo povsem upreti.
Bo morala svojo napako plačati z življenjem?
Ko je 51-letna Tracey McLaughlin dosegla težo 120 kilogramov, se je v strahu za svoje življenje odločila za operativni obvod želodca. Ni pa pričakovala, da bo po letu dni smrti znova zrla v oči, a tokrat zaradi hude podhranjenosti, ki je niti stroka ne more pojasniti ali preprečiti.
'Tako zamaščenega trebuha pa še ne'
Grainne Binns si ni mislila, da jo bo hujšanje zaradi kritikov na spletu pahnilo v anoreksijo. Izstradala se je do 38 kilogramov, streznilo pa jo je šele skorajšnje srečanje s smrtjo.
Debelost je bolezen
Hujšanja se je treba lotiti premišljeno, zdravo in dolgoročno. Če nismo prepričani ali ne vemo, kako, pa je najbolje poiskati strokoven nasvet, še posebej, če je vaš indeks telesne mase večji od 30.
Mati se je že pripravljala na njen pogreb, ko ...
Še kot včeraj se mati Rowene Buxton-Henderson spominja, dni, ko se je njena hči izstradala do te mere, da je obiskala različna pogrebna podjetja in iskala primerno krsto zanjo. A upi in molitve obupane matere so se na koncu poplačali.
