jesti
Ena sama napačna odločitev ji je uničila življenje
"Mladim dekletom bi rada položila na srce, naj ne ponavljajo moje napake. Več kot 20 let že hujšam. To je večina mojega življenja." Tako pravi 31-letna Jane, ki je uravnala svojo težo šele, ko se je s hujšanjem nehala ukvarjati.
Bila je le še nekaj ur pred smrtjo
Anoreksična 17-letnica Elle Lietzow je tehtala že manj kot 35 kilogramov, ko teden dni ni dovolila niti, da bi se kapljica vode dotaknila njenih ustnic. Shirana najstnica je izgubila zavest, in ko so jo sprejeli v bolnišnico, zdravniki niso mogli verjeti, da je še živa.
Tega ne smete uživati, ko ste prehlajeni!
Prej ali slej vsakogar napade ta tako mučen prehlad. A ko se to zgodi, ne podaljšujte svojih muk s tem, da uživate napačno hrano in pijačo. Odrecite se sladkorju, procesiranim ogljikovim hidratom, alkoholu …
12 korakov do izgube odvečne teže
Ne le, da bi bili bolj privlačni – odvečne kilograme je dobro izgubiti, da bi bili dolgoročno bolj zdravi, saj močno povečajo tveganje, da zbolimo. Zato predstavljamo 20 korakov, ki pomagajo shujšati.
Preverite, zakaj jih morate jesti prav ZDAJ!
Buče so odlično jesensko živilo, ki se mora znajti na vašem krožniku. Bogate so namreč z antioksidanti, ki varujejo pred številnimi boleznimi in nas ohranjajo mlade. Vsebujejo malo kalorij, zato so odlične za hujšanje. Njihova semena pa bodo okrepila naš imunski sistem.
Samo dve stvari je morala spremeniti in uspelo ji je!
Visoka 26-letnica danes tehta zanjo zdravih 67 kilogramov. Kdo bi pomislil, da je imela leta 2007 več kot 100 kilogramov. Uspelo ji je, ker je spremenila dve stvari: odnos do hrane in odnos do telovadbe. Recept je preprost.
Zaradi teh fotografij se jim boste morda odpovedali
Zobozdravniki opozarjajo, da sladke pijače in prehrana, bogata s sladkorji, povzroča zobno gnilobo. Še posebej se spopadajo z vse več ekstrakcijami zob pri otrocih, kjer morajo včasih prav vse mlečne zobe izpuliti že zelo majhnim otrokom. Tu je nekaj fotografij, ki prikazujejo nekaj najhujših primerov, ki pa, kot pravijo, niso več taka redkost.
Preprost trik, ki vam lahko pride prav
Česen je izjemno zdravilna začimbna rastlina, ki krepi imunski sistem in varuje pred številnimi virusi in bakterijami. A pogosto se mu izogibamo, ker imamo po njem slab zadah. Ta je posledica žveplove spojine v česnu, ki je telo ne more prebaviti in se izloči skozi dah in potenje. A strokovnjaki z univerze Ohio so odkrili, kako se zadaha po uživanju česna lahko kar najhitreje znebite.
STROKOVNJAK RAZKRIVA: Povsem preprost način do zdrave telesne teže
Slovenijo je obiskal priznani danski strokovnjak za zdravo prehrano nutricist Umahro Cadogan. Razkril je, kako bi lahko večina ljudi na povsem preprost način dosegla zdravo telesno težo. Preverite, kaj je svetoval.
Zvezdnica mesec dni v smrtnem strahu
Elle MacPherson je prvič spregovorila, kako je bila prestrašena, potem ko je pred dvema letoma zatipala bulico v svoji dojki. Kar mesec dni je bila v smrtnem strahu, ko je čakala zdravnikovo diagnozo. Na srečo se je končalo dobro.
'Raka sem vzela kot nekaj, kar se je zgodilo, da me zbudi'
43-letna Avstralka Corissa je mamica treh otrok. Rak dojk so ji diagnozirali, ko je bil že v poznem tretjem stadiju. Po mastektomiji se je odločila, da bo to vzela kot nekaj pozitivnega, in sicer kot budilko, zaradi katere bo svoje življenje spremenila v boljše.
Dober trik za tiste, ki želite shujšati
Če se spopadate z odvečnimi kilogrami in ne prenesete misli o dieti ali strogem režimu prehrane, si lahko kupite novo posodo. Strokovnjaki so odkrili, da lahko že z manjšimi krožniki, na katere smo prisiljeni naložiti manjšo porcijo, izgubimo nekaj odvečnih kilogramov.
Večina pacientov ne potrebuje statinov?!
Večina pacientov s povišanim holesterolom bi morala več telovaditi in jesti bolj zdravo hrano, ne pa jemati statinov, opozarjajo trije mednarodno priznani zdravniki. Statini, ki znižujejo nivo holesterola v krvi, imajo tudi stranske učinke, zato je z njimi treba ravnati previdno.
Stara je bila le 20 let ...
Mlada Britanka Samantha Packham, ki so jo v najstniških letih odvzeli staršem, ker je bila močno predebela, je letos julija umrla stara komaj 20 let. Pred smrtjo je tehtala že 254 kilogramov.
Napaka, ki jo delate, ne da se zavedali
Britanski strokovnjaki polagajo na srce: da bi shujšali, vas teža ne sme skrbeti. Če ste zaradi odvečnih kilogramov v stresu, jih boste namreč paradoksalno težje izgubljali.
5 razlogov, da ste napihnjeni
Zjutraj se zbudite s povsem normalnim trebuhom, nato pa ste sredi dneva kar naenkrat napihnjeni. Kaj lahko to povzroča, je za Yahoo Health zapisal dr. David T. Rubin, priznan čikaški gastroenterolog.
Vključite jih v prehrano, če želite izgubiti kilograme
Bi morali izgubiti nekaj odvečnih kilogramov? Avstralski znanstveniki priporočajo, da v svojo prehrano vključite čili. Tako boste preprečili, da bi pojedli več hrane, kot jo potrebujete.
Samo telovadba ne bo dovolj …
Če želite izgubiti odvečne kilograme, le telovadba ne bo dovolj, je pokazala zadnja raziskava. Zmanjšati bo treba tudi količino zaužite hrane.
32 let so nas učili napačno ...
Ljudje, ki jedo maslo ali smetano, niso podvrženi večjemu tveganju za prezgodnjo smrt, je pokazala zadnja raziskava, objavljena v ugledni medicinski reviji British Medical Journal. S tem so znova potrdili dvom v smernice prehranskih strokovnjakov, ki so veljale zadnjih 32 let.
Prevare: Želijo vas prepričati, da je to zdravo – a ni!
Tu je nekaj izdelkov, ki jih proizvajalci reklamirajo kot hranljive in dobre za zdravje. A v resnici ni čisto tako, piše spletna stran Rawstory.com.
Pokazala, kako je res videti izguba 86 kilogramov
Potem ko je 24-letna Novozelandčanka uspela v 11 mesecih izgubiti kar polovico svoje teže, je bila na fotografijah videti tako dobro, da so jo mnogi obtožili, da je prevarantka. Da bi dokazala nasprotno, je objavila fotografijo odvečne kože.
Nasveti nutricistov, ki vam lahko spremenijo življenje
Tako je zapisala novinarka britanskega Daily Maila, ki je zbrala nasvete nekaj na Otoku priznanih nutricistov. Mi smo jih spustili skozi še eno sito ter objavili tiste, ki jih redko slišimo, so pa zelo uporabni in vam morda celo res lahko spremenijo življenje.
V samo 16 tednih do poroke sta se izklesala
Paul in Abi Maddern sta se odločila, da se vzameta. Hkrati pa sta si obljubila še, da bosta do njunega najlepšega dne skupaj telovadila in jedla povsem zdravo. Poglejte si rezultat.
Do vitkejših stegen in manj celulita v samo 30 dneh!
Če mislite, da se ne morete znebiti celulita in debelih stegen, potem se še kako motite! Preverite, kako okrepiti stegenske mišice in zmanjšati obseg stegen v samo 30 dneh.
Slastno in osvežilno poletno sadje
Poletje je tu in v vročih dneh je pomembno, da dovolj pijemo ter se tako izognemo dehidraciji. Kar nekaj tekočine lahko vase dobimo tudi s sadjem. To nas bo prijetno osvežilo in ohladilo ter nas oskrbelo tudi s številnimi vitamini in minerali.
17 živil, ki jih morate jesti, če želite shujšati
Jesti je treba čim bolj raznoliko, a hkrati prehransko bogato hrano, pravi nutricistka Fiona Kirk. Ta je v svoji knjigi Razkrite skrivnosti diete sestavila seznam živil, ki jih je dobro jesti, če želimo shujšati.
Spoznajte žensko, ki je svojemu možu pomagala izgubiti 60 kilogramov
Pogosto se zgodi, da pridobimo kakšen kilogram ali dva, ko se srečno zaljubimo. A mož Avstralke Alix Toynton se je v dveh letih zredil za kar 40 kilogramov in postajal vse bolj nesrečen. Tako se je Alix odločila, da mora najti način, kako mu pomagati.
Zdravniki iz želodca najstnice potegnili …
Kirurgi v Indiji so iz želodca 15-letne Kavite Kumari potegnili kar meter in pol dolg zvitek las. Najstnica je imela dolga leta navado, da je jedla svoje in druge lase, kar se je razvilo že v pravo odvisnost. A družini se niti sanjalo ni, da lahko to privede do skorajšnje smrti.
Slastno in osvežilno poletno sadje
Poletje je tu in v vročih dneh je pomembno, da dovolj pijemo ter se tako izognemo dehidraciji. Kar nekaj tekočine lahko vase dobimo tudi s sadjem. To nas bo prijetno osvežilo in ohladilo ter nas oskrbelo tudi s številnimi vitamini in minerali.
Jedla je piškote in čokolado, a le izgubljala kilograme ...
Ko je telesna teža 22-letne Kate Miller padla na komaj 38-kilogramov, so bili njeni prijatelji in sorodniki prepričani, da mlada študentka iz Newcastla trpi za bulimijo. Čeprav je jedla čokolado, piškote in normalne obroke, pa je njena telesna teža vztrajno padala. Izkazalo se je, da se spopada s sladkorno boleznijo.
