jih
Žejni zdravja
Včasih je veljalo nepisano pravilo: »Eno jabolko na dan odpravi zdravnika stran.« Danes temu žal ni več tako. Živimo v drugačnih, bolj hitrih časih, z vse več obveznostmi in stresa, zato imamo zase vse manj čas, tudi, ko gre za pravilno izbiro in pripravo hrane.
Zakaj bi morali poleti pojesti veliko paradižnika?
Ravno zdaj je paradižnik najbolj okusen, in to bi morali izkoristiti in ga uživati čim večkrat. Ima namreč zmožnost, da nas ščiti pred škodljivim ultravijoličnim sevanjem. Raziskovalci so odkrili tudi, da zmanjša tveganje za pojav kožnega raka kar za polovico.
Pri uživanju umetnih sladil bi morali biti mnogo previdnejši
Sodite med tiste, ki upajo, da bodo s tem, ko so sladkor zamenjali za umetna sladila, izgubili vsaj nekaj kilogramov? Zelo mogoče je, da boste razočarani, pravijo kanadski raziskovalci, ki so umetna sladila povezali s pridobivanjem kilogramov in še marsikatero nadlogo.
Poglejte, kaj se zgodi, če uživate dovolj rib
Ribe so zdravo meso, ki vsebuje veliko pomembnih hranil, kot so beljakovine in vitamin D. Bogate so tudi z omega-3 maščobnimi kislinami, ki jih naše telo in možgani še kako potrebujejo. Vsebuje pa jih, tako kot vitamin D, le malo živil. Poglejte, kako nam koristi, če uživamo dovolj rib.
Želite tudi vi končno opustiti kajenje?
V Sloveniji kadi kar četrtina odraslih, od tega jih vsaj polovica želi kajenje opustiti. Pri tem vam lahko pomaga telefonska številka svetovalne linije, ki je objavljena na vseh embalažah tobačnih izdelkov. Služi kot brezplačna pomoč kadilcem, pa tudi tistim, ki so kajenje že opustili, a potrebujejo pomoč pri vzdrževanju abstinence. Tako se je opustitve kajenja lotila tudi Jožica iz Slovenske Bistrice. Več v videoprispevku.
Preprosti in učinkoviti triki, da pojeste manj kalorij
Vzkliknili boste, da gre za tri nasvete, ki so zelo očitni. A študije so pokazale, da so to trije preprosti načini, ki se jih hitro privadimo, imajo pa učinek. Dejansko nam pomagajo, da ne užijemo več hrane, kot je potrebujemo. Še posebej, ko gre za nezdrave kalorične pregrehe, ki se jim ne moremo povsem odreči.
Super naravni načini proti srbečici ob piku
Čeprav imamo radi tople dni, ko lahko posedamo zunaj, nam to idilo pogosto zagrenijo komarji. Da bi ublažili srbečico ob piku komarja, nam ni treba nujno v lekarno, a si lahko pomagamo tudi s številnimi naravnimi pripravki. Tukaj jih je nekaj.
Odkrili, katera hrana pomaga premagati sramežljivost
Ameriška študija je odkrila, da probiotiki ne pomagajo le izboljšati prebave. Ugotovili so, da pomagajo zmanjšati hudo sramežljivost. Znanstveniki predlagajo uživanje jogurtov in kislih kumaric, pa tudi črne čokolade.
3 triki, ki preprečijo te nadležne krče v nogah
Krči v nogah se najpogosteje zgodijo med spanjem. Strokovnjaki menijo, da zaradi tega, ker dlje časa ležimo v istem položaju. Nekateri se zaradi krčev ponoči celo zbudijo. A obstaja način, da to bolečo nadlogo preprečimo.
To morate vedeti, da bi se zaščitili pred rakom jeter!
Še ena raziskava je pokazala, kako si škodimo z nezdravo prehrano, ki vsebuje veliko sladkorja in slabih maščob. Na univerzi v Kaliforniji so ugotovili, da lahko vodi v raka jeter. Preden se ta razvije, pa temu pomembnemu organu takšno prehranjevanje seveda zelo ovira delo.
Bo odobrena nova metoda za zdravljenje raka?
Svet Uprave ZDA za hrano in zdravila (FDA) je svetoval dovolitev zdravljenja levkemije z genskim spreminjanjem celic. Če bo FDA ta predlog dejansko sprejel, bo to prva genska terapija, ki se bo pojavila na tržišču. A se bo lahko uporabila samo pri tistih, pri katerih ni drugega upanja. Kljub soglasnem sprejetju sklepa je svet izrazil tudi nekaj zadržkov.
6 neverjetnih učinkov rdeče pese: jih že poznate?
Rdeča pesa ni najbolj priljubljena zelenjava – je pa zelo zdrava, saj vsebuje veliko za nas izjemno koristnih hranil. Med njimi so vitamini B, železo, mangan, baker, magnezij in kalij. Poglejte, kako lahko na vaše telo vpliva uživanje rdeče pese.
5 živil, ki vam lahko povzročijo hudo migreno
Migrena je močan glavobol, ki ga lahko spremlja še občutek slabosti in preobčutljivosti na svetlobo in zvok. Kar nekaj dejavnikov jo lahko povzroči in med njimi je tudi določena prehrana, ki bi se ji bilo pametno izogniti.
To je najboljše mogoče odkritje o kavi
Dve novi študiji sta redno uživanje kave povezali z manjšim tveganjem za prezgodnjo smrt. V obeh so raziskovalci ljudem sledili 16 let in ugotovili, da ne bi smeli imeti slabe vesti, če imamo radi ta napitek. Ne vedo pa še, zakaj ima kava takšen učinek.
Na plažo brez očal in leč
Ste naveličani nošenja očal v vročih dneh, ko vam zaradi potu z lahkoto zdrsnejo z nosu? Ste naveličani kopanja brez leč, zaradi česar ničesar ne vidite okoli sebe? Ste naveličani, ker si za na plažo vstavite leče, potem pa imate rdeče in utrujene oči? Preverite, kako si pomagati.
Svoje najboljše orgazme boste doživeli po tej starosti …
Vesela novica za ženske, ki se obremenjujejo s prvimi gubicami. Najboljši del življenja šele prihaja, pravijo raziskovalci, ki so s svojo novo študijo odkrili, da ženske po 36 letu doživljajo veliko boljše in pogostejše orgazme kot mlajše ženske.
2 od 3 kadilcev bosta umrla zaradi kajenja. A tako preprosto bi lahko zmanjšali škodo ...
2 od 3 kadilcev bosta umrla zaradi bolezni, povezanih s kajenjem. Danes je po svetu 1 milijarda kadilcev in strokovnjaki ocenjujejo, da bo v naslednjih 100 letih ena miljarda smrti zaradi tobaka, če stvari ostajanejo nespremenjene. Prav zato vlade razvitega sveta sprejemajo ukrepe za zmanjševanje škode, ki jo povzroča tobak. Pri tem sta najbolj uspešni Velika Britanija in Švedska.
Kendall Jenner priznava: ''Navzven blišč in slava, za tem pa ...''
Življenje zvezdnice Kendall Jenner je polno fotografiranj za prestižne naslovnice, kot je naslovnica revije Vogue, sprehodov po rdečih preprogah in uživanja v tropskih krajih. A pod to slavo in glamurjem se skriva duševna težava, s katero se v ZDA spopada kar 40 milijonov odraslih. Kendall priznava, da se redno spopada s tesnobo.
5 nenavadnih simptomov, ki kažejo na zgodnjo obliko sladkorne bolezni
Poleg dobro poznanih prvih simptomov sladkorne bolezni, kot sta nenehna žeja in pogosto odvajanje urina, obstaja še nekaj manj znanih subtilnih simptomov sladkorne bolezni. Bi jih prepoznali?
Močno sporočilo umirajočega 24-letnika, ki bi ga morali vsi prebrati
‘’Star sem komaj 24 let in sem že izbral kravato, ki jo bom nosil na pogrebu,’’ je svoje pismo začel 24-letnik, ki mu je ostalo le še nekaj mesecev življenja. Svoje zadnje sporočilo je zapisal na spletnemu portalu Reddit, to pa je kmalu obkrožilo svet. Preberite si njegovo zadnje sporočilo svetu.
Odločitev, ki je 29-letni Mateji spremenila življenje
Pred dvema letoma se je danes 29-letna Mateja Gabor odločila za lasersko operacijo oči. Nekoč je imela kar -4 dioptrijo in že od 10. leta starosti je nosila večinoma očala, saj leč ni dobro prenašala. Bila je nesamozavestna, pridobila je odvečne kilograme. A laserska operacija oči ji je popolnoma spremenila življenje.
Simptomi fibromialgije, ki se jih morda ne zavedate in kako jih uravnavati
Fibromialgija je mišičnoskeletna motnja, ki povzroča utrujenost, bolečino v mišicah in sklepih, težave s spominom in spremembe razpoloženja, piše WebMd. Čeprav je precej pogosto mišičnoskeletno stanje, takoj za osteoartritisom, je medicina ne razume natanko.
5 največjih sprememb za premagovanje tesnobe in depresije
Se spopadate z občutki tesnobe in depresije? Vzrokov za to je lahko več, zato je pomembno, da jih pričnete odkrivati in delati spremembe v življenju, ki vam bodo pomagale zmanjšati te občutke. Tu je še nekaj nasvetov, ki vam lahko pridejo prav.
5 razlogov, zakaj je seks dober za naše zdravje
Redni spolni odnosi lahko izboljšajo delovanje vaših možganov, je pokazala zadnja študija Univerze Coventry. Odkrili so, da ljudje, ki imajo pogosteje spolne odnose, govorijo bolj tekoče in imajo boljšo sposobnost vizualizacije. Preverite, zakaj je reden seks še dober za vas.
Tega nikar ne pozabite vzeti s seboj na počitnice in potovanja
Poletje se približuje in s tem povezani oddihi doma, v sosednjih državah in tudi v bolj oddaljenih in eksotičnih deželah. Najverjetneje se je že vsak od nas srečal s kakšno nevšečnostjo na dopustu, pa naj si bodo to čisto običajne sončne opekline, driske ter slabosti pa vse do težjih zastrupitev s hrano, alkoholom, raznimi virusi in bakterijami.
Se spopadate s krčnimi žilami? Preverite, kako si pomagati
Da bi razumeli, kaj vam lahko pomaga, morate vedeti, zakaj krčne žile nastanejo in kaj njihovo stanje poslabša. Obstajajo načini, kako si pomagati. Kako preprečiti napredovanje in doseči, da so simptomi blažji. Poglejmo, kaj morate vedeti in kaj lahko naredite.
Kako varne so v resnici laserske operacije oči?
V ZDA vsako leto opravijo okoli milijon laserskih operacij oči, v EU pa okoli 700 000. Gre za poseg, ki danes velja za varnega, je na slovenskem kongresu refraktivne kirurgije povedala Američanka dr. Cynthia Roberts. Preverite, zakaj je temu tako.
7 znakov, da je vaš partner tudi vaš najboljši prijatelj
Vsaka zveza zahteva veliko odrekanja, odločenosti in brezpogojne ljubezni, da bi delovala. Preverite, ali ste tudi vi v odnosu, kjer je vaš partner vaš najboljši prijatelj.
Vklopite svoje hormone, ki kurijo maščobo! Tu je recept
Mnogi mislijo, da je izguba odvečnih kilogramov povezana z močno voljo, češ da bomo le z več telovadbe in manj hrane pokurili maščobo. A vedno ni tako. Vaše težave so lahko tudi posledica hormonskega neravnovesja. Takrat pa si lahko pomagamo drugače.
7 pogosto spregledanih znakov pomanjkanja folatov
Folat ali folna kislina je vrsta vitamin B, ki pomaga našemu telesu, da izdela in popravi DNK in da lažje proizvaja rdeče krvničke. Folat je topen v vodi, zato ga dolgoročno ne moremo shraniti v telesu in ga preprosto izločimo prek urina. To pomeni, da moramo v telo nenehno dodajati folate, saj nam jih v nasprotnem primeru v samo nekaj tednih primanjkuje.
