jo-jo
5 res okusnih prigrizkov, ki ne redijo, ampak kurijo maščobe
Če imate odvečne kilograme, najboljši način, da jih izgubite, ni, da se vsemu odrekate. Če ste med obroki lačni, si le privoščite prigrizek. A naj bo ta hkrati okusen in tak, ki pomaga kuriti maščobe. Predstavljamo 5 takšnih prigrizkov.
Kaj se zgodi, ko sedite 10 ur na dan?
Če sedite več kot deset ur na dan, svojo biološko uro premaknete za kar osem let naprej. Ameriški znanstveniki so še enkrat potrdili povezavo med sedenjem in hitrejšim staranjem. To pa pomeni, da sedenje tudi poveča tveganje za bolezni.
6 vrst glavobolov, ki jih ne smete ignorirati
Kdaj lahko glavobol pozdravimo z jogo, sproščanjem in masažo? Kdaj pa moramo hitro k zdravniku in je glavobol lahko simptom resnejšega zdravstvenega stanja? Ste že slišali za glavobol z rafali? Ali glavobol s skupki? Kaj morate vedeti o glavobolu?
9 načinov, kako stres deluje na naše telo
Od prezgodnjega staranja do težav s srcem ... Dolgotrajni stres lahko močno vpliva na vaše zdravje, če želite to verjeti ali ne. Zaradi stresa hitreje zbolimo, zaradi stresa imamo slabši imunski sistem, zaradi stresa naredimo več napak.
7 načinov, da pospešite presnovo in pokurite več maščobe
Presnova je proces, ki v našem telesu vse, kar pojemo in popijemo, spremeni v energijo, ki jo lahko uporabijo naše celice. Deluje lahko bolje ali slabše. In če deluje dobro, naše telo hrani manj odvečne maščobe oziroma je več pokuri. Kaj lahko naredimo za to?
5 razlogov, zakaj ste ves čas utrujeni
Včasih bi najraje ves dan preležali v svoji postelji in to je povsem normalno. A če ste utrujeni večino časa in vas izčrpajo že manjša opravila, je možno, da se spopadate s kronično utrujenostjo. Preverite, kako jo prepoznati.
S tem preprostim ukrepom si lahko podaljšate življenje
Če iz svojega jedilnika izvzamete samo eno vrečko čipsa na dan, si lahko podaljšate življenjsko dobo, so preračunali strokovnjaki. Večina ljudi še vedno zaužije preveč soli in z izločanjem živil, ki so slana, bi lahko preprečili številne primere smrti zaradi srčno-žilnih bolezni.
Kdaj je bula v dojki rakava?
Ste v dojki otipali bulo? Te so, še posebej pri mladih ženskah, običajno benigne, zato naj vas ne bo strah. A vendar je pomembno, da čim prej obiščete zdravnika, ki bo predpisal ustrezno zdravljenje in določil, za kakšno obliko tvorbe gre – rakavo ali benigno.
To je razlog, da lahko zjutraj uživate jajca
Takšen zajtrk nas za dlje časa nasiti. Nova raziskava pa je pokazala tudi, da uživanje jajc izboljša delovanje naših možganov. Hkrati pa ne povečuje tveganja za pojav Alzheimerjeve bolezni, kot so se znanstveniki nekaj časa bali.
Znaki, da vam primanjkuje magnezija
Magnezij je četrti najpomembnejši mineral v našem telesu in skrbi za normalno delovanje našega organizma. A kar 75 odstotkom ljudem primanjkuje tega pomembnega minerala, pravijo strokovnjaki. Preverite, kako prepoznati, da vam primanjkuje magnezija.
10 mastnih živil, ki so izjemno zdrava
Nekaj časa je vladalo povsem napačno splošno prepričanje, da se je maščobam, da bi imeli zdravo težo, bolje izogibati. Vsekakor imajo naslednja živila nekaj več kalorij. A v zmernih količinah so v naši prehrani, če želimo biti zdravi, nepogrešljiva.
Želite izgubiti odvečne kilograme? Potem nikar ne jejte ob teh urah
Zadnja raziskava je pokazala, da vam lahko izjemno zgodnja večerja lahko pomaga premagati nenehno željo po hrani in sladkarijah. Če boste vse obroke pojedli med 8.00 do 14.00, boste lažje izgubili odvečne kilograme, pravijo strokovnjaki.
25 stvari, ki se zgodijo z vašim telesom, če vsak dan pijete vodo z limono
Prva stvar, ki jo naredimo zjutraj, lahko vpliva na naše počutje skozi ves dan. Ko se prebudimo, naše telo potrebuje hidracijo, da izloči toksine iz telesa in za lažjo obnovo celic. Če kozarcu vode dodate še nekaj limoninega soka in napitek spijete na tešče, boste poskrbeli za dober začetek dneva.
Morali bi jesti več kurkume. Poglejmo, kako
Kurkuma spada v isto družino začimb kot ingver. Čudežna snov, ki jo vsebuje, pa je kurkumin, ki ji daje tudi značilno rumeno barvo. Zaradi kurkumina deluje kot antioksidant pa še protivnetno in protivirusno, pomaga se tudi boriti proti raku. Kako jo lahko vključite v svojo prehrano?
Preverite, ali se redite zaradi hormonov
Začeli ste se gibati, menite, da ne pretiravate s hrano ... Toda odvečni kilogrami kar ne izginejo. Ti pa obremenjujejo vaše telo in s tem povzročajo slabo počutje ter škodijo vašemu zdravju. Morda se vaši kilogrami nabirajo zaradi hormonov.
To se zgodi, če se 30 dni razstrupljate
Po bolj pregrešnih prazničnih dneh se v vašem telesu nahaja več strupov kot običajno. Ti pa vaše telo obremenjujejo. Če boste 30 dni namenili razstrupljanju, se boste počutili bolje, imeli boste več energije, izgubili boste kakšen odvečni kilogram, sploh na trebuhu in okrog pasu, in imeli boste boljšo prebavo.
Poznate ta trik?
Ob gripi in prehladu nekateri radi posegajo po dobrih starih nasvetih naših babic. Med njimi je zanimiv tudi ta, da si nekateri za boljšo imunsko odpornost in hitrejšo ozdravitev ob gripi ali prehladu v nogavice preko noči položijo narezano čebulo. Ne le proti prehladom, to naj bi pomagalo tudi ob nekaterih drugih težavah. Preverite, katerih.
Pozabite na novoletne zaobljube!
Novoletne zaobljube, doseganje ciljev, povzetki dosežkov. Vsako leto smo v tem času z vseh strani bombardirani z rituali novega leta, ki nas, hočemo ali ne, prisilijo k razmišljanju o sebi. In ko takole začnemo vrtati po sebi, pridemo do različnih vsebin, tudi tistih manj lepih, včasih bolečih. Smo končno zadovoljni s svojim življenjem? Je za nami uspešno leto ali smo zopet stopicljali na mestu?
Uničuje rakave celice, znižuje holesterol, zmanjšuje apetit
Strokovnjaki govorijo o vse več pozitivnih učinkih, ki jih ima avokado na zdravje. Uničuje rakave celice, preprečuje njihov nastanek, znižuje holesterol, ščiti srce, lepša polt, celo apetit zavira in tako pomaga do bolj zdrave postave.
Spoznajte 1 živilo, ki je obvezno pri hujšanju
Skrivnost vitke postave so tudi stročnice. Ko jih vključimo v obrok, za kar 31 odstotkov povečajo občutek sitosti. Prej smo torej siti. Na dan pa bi jih morali zaužiti 130 gramov, pravijo kanadski zdravniki.
Naj vaša koža pozimi ne bo takšna
Zima za kožo ni ravno najbolj blagodejen letni čas, zato je prav, da se ji v teh mesecih vsaj malo bolj posvetite. Vaša nagrada bo koža, ki bo mnogo bolj mehka, lepa in zdrava.
Napitek iz 3 sestavin, ki zmanjša napihnjenost
To zimo se lahko pogrejete tudi z napitkom, ki je okusen in zdrav, za povrh pa še pomaga izgubiti kakšen odvečen kilogram ter zmanjšuje napihnjenost. Vsebuje pa le tri sestavine, ki jih ima v kuhinji skoraj vsak.
'Počutim se, kot bi me nekdo oropal življenja'
31-letnica si je mislila, da si na svetu najbolj želi, da bi lahko imela drugačen nos. Zbirala je denar za lepotno operacijo in ga končno zbrala. A življenje zdaj – z novim nosom – niti približno ni takšno, kot si je predstavljala.
Nehajte piti mleko z 1,5 % maščobe
Nehajte piti mleko z manj maščobe, pravijo strokovnjaki. Bolj zdravo naj bi bilo polnomastno. Dve novi študiji sta pokazali, da zmanjša tveganje za razvoj sladkorne bolezni in celo pomaga izgubiti odvečne kilograme.
Vas peče zgaga? Tu je preprosta rešitev
Po obilnih večerjah in nekaj kozarcih alkohola, ki si jih pogosto privoščimo v veselem decembru, se lahko pojavi pekoča bolečina za prsnico ali zgaga. Bolečino lahko spremlja še občutek dvigovanja hrane ali kiselkast okus v ustih. Včasih prihaja tudi do bolečin v želodcu, napihnjenosti ali slabosti po obroku. A vseh teh težav se lahko znebite v manj kot 30 minutah.
'Mislim, da želim biti mama, ampak ne vem, ali bom lahko rodila'
Ko je Brittany Noonan ugotovila, da je noseča, je bil njen prvi odziv strah. Ni vedela, ali bo zmogla. "Naslednji dan sem obiskala psihologinjo in ji dejala: mislim, da želim biti mama, ampak ne vem, ali bom lahko rodila," pravi.
Neozdravljivo bolni 5-letnik častni gost velikega športnega dogodka
5-letni neozdravljivo bolni Bradley Lowery je zablestel na rdeči preprogi dogodka Športnik leta v Angliji. Velik ljubitelj britanskega nogometnega moštva Sunderland je velik navdih tudi številnim športnikom, saj kljub neozdravljivi bolezni ni izgubil ljubezni do nogometa.
Lepšega darila ne bi mogla prejeti za božič
Samo štiri dni pred božičem je mala deklica, ki je pred kratkim prestala intenzivno kemoterapijo dobila najlepše darilo. Zdravniki so ji sporočili, da je premagala raka.
Nekoč odvisna od heroina, danes pa ...
Nekdanja odvisnica od heroina in metamfetaminov je na svojem družabnem omrežju delila fotografije neverjetne transformacije, ki jo je dosegla v zadnjih štirih letih, od kar je trezna.
Novo upanje za bolnike z rakom prostate
Novo zdravljenje z laserjem prinaša novo upanje za bolnike z rakom prostate, saj omogoča zdravljenje v začetni fazi raka, ko sicer bolnikom priporočajo le opazovanje raka. Zdravljenje je manj invazivno, učinkovitejše in ima manj stranskih učinkov..
