jogurt
Probiotiki krepijo imunski sistem
Črevesje je eden najpomembnejših delov našega imunskega sistema, saj je tam kar 70 odstotkov obrambnih celic. Prav zato je pomembno, da v tem času, ko razsajajo viroze in prehladi, skrbite za uravnoteženo črevesno floro. Pri tem pa so vam lahko v pomoč probiotiki.
Mornarski namaz
Morda se vam bo za zajtrk prilegel namaz iz okusne tunine in sardin, ki ga namažete na črni kruh in okrasite s čebulo, papriko ali olivami. Zraven pa se dobro prileže še jogurt.
Kako do seksi trebuščka?
Če hočete zapeljiv, ploščat trebušček, potem boste morali za to tudi kaj narediti. Pravilno boste morali jesti, redno telovaditi in vaje, namenjene čvrstim trebušnim mišicam, tudi pravilno izvajati. Odreči se boste morali prekomernemu uživanju sladkarij in pitju kaloričnih pijač. Skratka, čaka vas kar nekaj dela.
Kefir – vir zdravja in daljše mladosti
Gotovo ste na policah trgovin med mlečnimi izdelki opazili izdelek z eksotičnim imenom, niste pa morda ravno vedeli, zakaj bi ga izbrali namesto dobrega starega jogurta. Toda kefir je bil že tisočletja nazaj poznan kot superhrana. Zaradi njegovih izrednih zdravilnih učinkov so ga na Kavkazu, od koder izhaja, dobesedno častili.
Izvirni triki, s katerimi se boste zagotovo pogreli
Vas v teh mrzlih, zimskih dneh pogosto zebe? Ste celo tako zmrzljivi, da se vam zdi, da peč oziroma radiatorji ne grejejo dovolj? Potem morate preizkusiti katerega od naslednjih trikov, morda pa se boste vendarle uspeli pogreti.
Kocke s kostanjem
V veselem decembru radi spečemo kakšno slastno pecivo. Če vam je zmanjkalo idej, potem vam bo recept za slastne kostanjeve kocke verjetno prišel prav.
Zmanjšajmo vnos maščob v telo
Ključni dejavnik zdrave prehrane je znižanje vnosa nasičenih in trans maščob. Nadomestimo jih lahko z nenasičenimi in večkrat nenasičenimi maščobami. Slednje nižajo raven holesterola v krvi in vzdržujejo zdravo srce.
Hilary Duff spregovorila o težavah s težo
23-letna igralka in pevka Hillary Duff se danes v svoji koži počuti odlično. Za to gredo zasluge tudi redni telovadbi in zdravi prehrani. A ni bilo vedno tako. Včasih je imela nekaj težav s hrano in težo.
Jogurt z orehi in medom
Jogurt, orehi in med so odlična kombinacija in z malo truda lahko iz teh treh sestavin pripravite okusno sladico. Predstavljamo vam recept za štiri osebe.
Kaj jesti glede na razpoloženje?
Strokovnjaki pravijo, da imajo določena živila velik vpliv ne le na naše fizično počutje, temveč tudi na psihično počutje. Kaj torej jesti, kadar smo pod stresom, ko smo žalosti ali jezni, ko čutimo tesnobo? Preverite.
''Avtomate v šolah je treba odstraniti''
V Sloveniji je vsak četrti otrok predebel. Število pretežkih otrok narašča, med njimi so tudi mlajši od pet let. Strokovnjaki opozarjajo na nezdrave življenjske navade, Svetovna zdravstvena organizacija pa tudi na škodljivost šolskih avtomatov s prigrizki, v katerih so večinoma izdelki z veliko sladkorja.
VIDEO: Naredite delovno mesto srcu prijazno!
Letošnji svetovni dan srca obeležujemo pod geslom Delam s srcem. Organizacije ter društva za srce v svetu in pri nas tako pozivajo delodajalce in zaposlene, naj tudi z zagotovitvijo ustreznih delovnih pogojev poskrbijo za zdravje srca.
Gruzijska bedrca
Tokrat vam predstavljamo recept za piščančja bedrca v jogurtovo-medeni omaki z veliko raznolike zelenjave, začinjeno z začimbo hmeli suneli. Takšen obrok ima maščobe v sprejemljivih vrednostih, poleg tega je bogat tudi z vlakninami.
Ukrepi za znižanje holesterola
Več kot 60 odstotkov Slovencev ima v krvi preveliko količino holesterola, ki pa je povzročitelj številnih srčno-žilnih obolenj. Tem pa se lahko izognete že z nekoliko drugačno prehrano.
S petimi jedmi se rešite holesterola!
Ali skleda ovsenih kosmičev lahko prepreči srčni napad? Kaj pa pest orehov ali celo pečen krompir, namazan z zdravo margarino? Visok holesterol je najpogostejši vzrok za srčne infarkte, za zamašitev žil, ki so lahko usodne. Vredno je nekaj storiti zanj.
Kako začeti dan, da bo lep in pozitiven?
Ker se po jutru dan pozna, je pomembno, da dan začnete energično in dobre volje. Kajti če boste že na vse zgodaj slabo razpoloženi, je veliko možnosti, da bodo takšne tudi vse naslednje ure, ki so pred vami. Ponujamo vam nekaj nasvetov, kako začeti dan, da bo lep in pozitiven.
Bananina krema
Če si želite pojesti nekaj sladkega, a ne tako zelo redilnega in nezdravega, potem lahko pripravite okusno bananino kremo, v katero dodate tudi ekstrakt vanilije in polnozrnate kekse. Predstavljamo vam recept za štiri osebe.
Sardine z gorčico
Imate radi ribe, vendar ste se jih nekoliko naveličali, ker jih pripravljate na vedno enak način? Potem vas bo morda razveselil tale recept za namaz iz sardin in gorčice.
Kaj grizljate ob gledanju televizije?
Mislim, da ni debate. Ob gledanju televizije vsi nekaj grizljamo. Odvisno je samo, kaj grizljamo in koliko to vpliva na naše zdravje. Prigrizki so namreč lahko zelo redilni, pa ne le to, predvsem so lahko zelo nezdravi.
Sedem razvad, zaradi katerih se redite
V hitrem tempu življenja redkokdo najde čas, da je petkrat na dan, in malokdo skrbno pazi, kaj nese v usta. Tudi redna telesna aktivnost je nekaj, za kar marsikdo ne najde časa. Predstavljamo vam pet najpogostejših razvad, zaradi katerih se vedno bolj redite.
Hrana za vroče poletne dni
Poletje je čas, ko našemu telesu ne odgovarja težka in mastna hrana. Ne le da nam obteži želodec in nas poleni, lahko tudi upočasni prebavo in pospeši znojenje. V vročini se veliko bolj priležejo sveža in lahka živila. Preverite katera!
Kako oskrbeti sončne opekline
Kljub mnogim opozorilom se nekateri ljudje še vedno čezmerno izpostavljajo sončnim žarkom. Če ste med njimi tudi vi, preverite, kako čim hitreje in čim bolje pozdraviti opekline na naraven način!
Orehovo olje za sončenje
Police trgovin se kar šibijo od najrazličnejših proizvodov, ki vsebujejo visoke faktorje za zaščito kože pred soncem. Resnica pa je v tem, da veliko teh proizvodov v stiku s soncem in potom lahko povzroča najrazličnejše alergije. Poskusite z orehovim oljem.
Sladkarije povzročajo raka trebušne slinavke?
Ljudje, ki uživajo veliko sladkarij in živil, ki povzročijo hitro rast sladkorja v krvi, naj bi bili izpostavljeni večjemu tveganju za razvoj raka na trebušni slinavki, je pokazala nova študija.
Kakšen sladoled imate najraje?
V toplih poletnih mesecih se le stežka upremo sladkim zmrznjenim dobrotam, ki osvežijo še tako pregreto telo. Toda, kakšen sladoled je najbolj zdrav in na kaj moramo pri izbiri sladoleda paziti?
S sadjem do lepšega videza
Ljudje vse pogosteje uporabljajo naravno kozmetiko, ki ne vsebuje konzervansov, barvil, dišav in drugih dodatkov. Zato so doma pripravljene maske in pilingi vedno bolj cenjeni.
Z zdravimi živili do seksi trebuščka
Poletje se nezadržno bliža in z njim čas, ko bomo spet skočili v kopalke. Zato vam ponujamo seznam živil, ki so v boju proti odvečnim kilogramom še kako dobrodošla.
Pri 18 letih jo je zadela možganska kap!
18-letno Sarah je v šoli zadela možganska kap. Nekdanja odličnjakinja se sedaj spopada z najrazličnejšimi težavami, med katerimi je najhujša ta, da ne more govoriti, pisati in brati.
Pripravite si zelenjavni ali sadni napitek za čiščenje
Sadje in zelenjava že od nekdaj veljajo za najboljši vir vitaminov. Če se pripravljate na pomladansko postenje, je najbolje, da pričnete z vitaminskimi napitki, ki jih lahko pripravite sami doma.
Kako shujšati brez stradanja in naporne vadbe?
Že res, da je treba za izklesano postavo trdo garati, a če želite izgubiti le nekaj odvečnih kilogramov ter maščobnih blazinic, vam ni treba vsak dan teči, telovaditi in se držati stroge diete. Poskusite lahko z nekaj preprostimi triki.
