kaj
Ne boste verjeli, kaj vam lahko pomaga
Dokler nam zdravje dobro služi, se običajno ne ukvarjamo preveč z mislijo, kakšen je naš življenjski slog. Pa bi se morali. Predvsem redna telesna aktivnost in zdrava ter uravnotežena prehrana sta namreč ključnega pomena za ohranjanje vitalnosti in kakovostnega življenja. Pa še vedno aktualni odvečni kilogrami potem niso več problem. Odločitev za spremembo morate sprejeti sami, a ker vemo, da so prvi koraki vedno najtežji, razkrivamo način, kako v 60 dneh zgraditi prave temelje za zdrave navade in bolj vitalno telo.
Eden najpogostejših vzrokov smrti zaradi raka
Rak debelega črevesa in danke naj bi bil, po podatkih Svita, četrti najpogostejši vzrok smrti zaradi raka v Sloveniji. Mnogo ljudi se zaradi poteka razvoja raka brez znakov in simptomov sploh ne zaveda, da so lahko oboleli za to vrsto raka. Če opazite katerega od naslednjih znakov, se posvetujte s svojim zdravnikom.
7 konkretnih načinov, kako lahko pomirite svoj um in telo v času stiske
Vsi vemo, kako je, ko se pojavijo sprva vznemirljive, rahlo neprijetne misli in občutki, zelo kmalu pa lahko, če se jim prepustimo, pademo v globok vodnjak strahu in občutek preobremenjenosti. V takšnih situacijah lahko zelo kmalu začnemo verjeti, da nad svojimi občutki in čustvi nimamo nadzora.
Bi znali prepoznati dermatitis?
Dermatitis zajema skupino vnetnih kožnih bolezni, ki imajo precej značilne znake – najpogostejša je srbečica, rdečica kože in različni izpuščaji. Kaj morate vedeti o tej bolezni, predvsem, če jo imate sami ali pa jo ima kdo v vaši družini?
6 stvari, ki vplivajo na to, koliko kalorij porabimo
Pred nami so vse toplejši dnevi, ko bomo razkrili nekaj več gole kože, hkrati pa lovimo še tiste zadnje trenutke, da bi svoje telo končno spravili v želeno formo. Ste se kdaj vprašali, zakaj se enim rezultati poznajo prej, spet drugim kasneje? Več o tem si lahko preberete v nadaljevanju.
Internetna slava – je res vse tako popolno, kot je videti?
Priznajmo si; vsi smo se že vsaj enkrat vprašali, kakšno bi bilo naše življenje, če bi imeli internetno slavo, če bi bili poznani in če bi imeli na tisoče sledilcev ... V laični želji po tem se verjetno le malokdo med nami vpraša, kaj to prinaša. Kaj se skriva v ozadju popolnega življenja?
5 znakov, da boste zaradi stresa zboleli
Študije kažejo, da je splošna populacija bolj pod stresom kot kdajkoli prej. Kar 30 odstotkov ljudi se spopada s psihičnimi in fizičnimi težavami, ki so posledice stresa. Napetost, utrujenost, razdraženost je le nekaj posledic, ki jih čutimo. Tu pa je 5 opozorilnih znakov, ki kažejo, da ste zaradi stresa vse bolj bolni.
Znate prepoznati simptome demence?
Demenca je degenerativna bolezen možganov, ki povzroča spremembe v možganskih celicah. Simptomi, ki lahko nakazujejo na demenco in si jih bomo ogledali v nadaljevanju, so motnje spomina, orientacije, razumevanja, učnih sposobnosti, govorjenja, izražanja in mišljenja.
Kaj je ekoterapija in zakaj se vse bolj vračamo k njej?
Zdi se, da se vse bolj vračamo k naravi, ki postaja neke vrste protiutež stresnemu načinu življenja, vse več pa je tudi empiričnih dokazov o koristih ekoterapije. Preverite, zakaj je pomembno, da iščemo stik z naravo, kakšne ekoterapevtske pristope poznamo in kako izjemen učinek imajo na naše duševno zdravje.
Kakšna je filozofija učenja Louise Hay?
Kaj bi dejali, če bi vam nekdo rekel, da ste sami stoprocentno odgovorni za svoje življenje in vse, kar se vam v njem dogaja? Nekateri bi bili skrajno jezni, nekaterim bi bilo vseeno, določeni bi se zamislili nad sabo, spet drugi pa bi potrebovali nekaj časa, da dojamejo to trditev. Začetni stavek izvira iz newagevskega gibanja, katerega začetnica je tudi Louise Hay.
Pogosto stanje, ki ima lahko resne posledice za naše zdravje
Ko govorimo o zdravju, se pogosto osredotočamo zgolj na fizično stanje telesa, pa čeprav v to kategorijo sodi tudi duševno in socialno blagostanje. Stres, preobremenjenost, izčrpanost, utrujenost in temačne misli so le nekateri znaki, da naše duševno zdravje ni v najboljšem stanju, in le s pravočasnim ustreznim ravnanjem lahko preprečimo, da bi se iz teh simptomov razvile resnejše težave.
5 neprijetnih stvari, s katerimi lahko nadgradimo sami sebe
Osebna rast in preseganje samega sebe, posebej pa spremembe, ki pridejo s tem, niso nikoli enostavne, a se navadno izplačajo.
6 načinov naravnega obvladovanja tegob v hladnejšem vremenu
Lahko hladnejše vreme poslabša vaše bolečine? Odgovor je pritrdilen. Glede na to, da smo spet zakorakali' v hladnejše vreme, si poglejmo nekaj načinov, kako si lahko lajšamo bolečine.
Kaj je afazija? Stanje, ki so ga diagnosticirali Bruceu Willisu, vpliva na komunikacijo
V sredo je družina zvezdnika Brucea Willisa objavila, da so igralcu diagnosticirali afazijo, zaradi česar se je pri svojih 67 letih 'upokojil' oz. umaknil iz igralskega poklica. Afazija je namreč zdravstveno stanje, pri katerem pacienti težko komunicirajo, govorijo in razumejo jezik. Poglejmo si malo več o tem stanju.
Hipohondrija: tesnoba zaradi zdravstvenih skrbi
Hipohodrijo uvrščamo med tesnobne motnje, zanjo pa so značilne izrazite skrbi in tesnobna občutja zaradi resničnih ali namišljenih simptomov ter znakov bolezni. Strah pred boleznijo je lahko tako velik, da začne močno posegati v kakovost življenja takšne osebe.
Ta sprememba nohtov lahko nakazuje na melanom
Verjetno bi vsi najprej pomislili, da smo se z nohtom kam udarili, ko bi na njem zagledali črno črto. A vzrok je lahko veliko bolj nevaren.
Kako tvoj način razmišljanja o seksu vpliva na tvoje ljubezensko življenje?
Tvoj način razmišljanja o seksu lahko močno vpliva na to, kako sproščen si med spolnim odnosom, navsezadnje pa tudi na samo kvaliteto odnosa.
Zvezdniki, ki imajo Aspergerjev sindrom
Aspergerjev sindrom je zgolj ena izmed motenj, o kateri se dolgo ni govorilo naglas in javno, a to ne pomeni, da je nimajo številni po vsem svetu, celo tisti, ki jih občudujejo oboževalci po vsem svetu. Vseživljenjsko stanje, ki sodi v spekter avtizma, pri osebi spremeni dojemanje sveta okrog sebe, pri ljudeh pa se zrcali na različne načine.
Kako podpreti prijatelja, ki ima duševno motnjo?
Teme o duševnih motnjah so za marsikoga težke in morda celo povezane s kančkom tabuja, še zlasti če prihajamo iz okolja, kjer se o tem ni nikoli govorilo. A vsi vemo, da so v današnjem času različne oblike duševnih stisk še kako prisotne tudi v obdobju najstništva, zato smo ti pripravili nekaj nasvetov, kako podpreti prijatelja, ki se spopada s težavami v duševnem zdravju.
Kako lahko zmanjšamo vnetja v telesu?
Ugotovitve, da je vnetje ena izmed skupnih značilnosti praktično vseh nalezljivih in nenalezljivih bolezni, so v zadnjih dveh desetletjih prinesle pravo malo renesanso na področju raziskav v biomedicinskih znanostih.
Kaj vpliva na razvoj alergij?
Alergije so v porastu, saj se vse več ljudi sooča z neprijetnimi simptomi, pa naj si bodo to izcedek iz nosu, zamašen nos, kihanje, solzne oči, ekcemi, srbečica, kihanje … To pa ni zgolj naključje. Ste se kdaj vprašali, kaj vse lahko vpliva na razvoj alergije?
8 najpogostejših napak mladih parov, ki jih je mogoče zlahka popraviti
Nihče od nas ni brez napak. A če nekatere neprestano ponavljamo, je morda čas, da jih začnemo spreminjati.
To je najpogostejši vzrok za slabo počutje
Prebavne nevšečnosti so rak rana sodobne družbe, vzroki zanje pa pogosto povsem jasni: sodoben način življenja s stalnim hitenjem, pomanjkanje časa za počitek in sprostitev ter obroki, ki so komaj podobni pravi hrani. Posledice so vsem dobro znane: slabost, spahovanje, napenjanje, zaprtje. Gre za rezultat slabe prebave, zaradi česar telesu primanjkuje energije in hranilnih snovi, potrebnih za normalno delovanje. Rešitev je v bistvu precej preprosta: bolj zdrava prehrana pomeni tudi bolj zdravo prebavo, boljše počutje in kakovostnejše življenje. A kaj to pomeni v praksi?
Ideje za izvrstne in zdrave spomladanske obroke
Zakaj nam enaka hrana in isti obroki v zimskih mesecih lahko tako zelo ugajajo, medtem ko nam poleti sploh ne dišijo? Priporočljivo je, da svoje prehranjevanje ne prilagajamo dietam, temveč predvsem trenutnemu letnemu času. Poglejmo si, kaj je o tem povedal nutricionist.
Zakaj so v odnosu pomembni pogovori o spolnosti?
Znano je, da je komunikacija eden od pomembnejših delov vsakega partnerskega razmerja, saj le tako ustvarjamo pristne globine odnosa. Če se dotaknemo spolnosti, pa dobra komunikacija vodi tudi do zadovoljujoče in iskrive spolne intime, v kateri uživata oba. Pari, ki se odkrito in brez zadržkov pogovarjajo o spolnih potrebah, imajo veliko večjo verjetnost, da bodo oblikovali srečnejši in izpolnjujoč odnos v primerjavi s tistimi, ki se tej temi izogibajo ali imajo z njo povezane zadržke.
5 korakov do zdravih navad
Vsi, ki nam ni vseeno za lastno zdravje, se trudimo v svoje življenje vključiti čim več gibanja, uravnoteženo prehrano in aktivnosti, ki nas veselijo in pomirjajo. A roko na srce, čeprav je recept za bolj zdrav življenjski slog sila preprost, nam ob kopici obveznosti in stresnih situacij pogosto spodleti in se hitro spet ujamemo v začaran krog starih navad, ki do našega zdravja niso najbolj prijazne. Se prepoznate? Čas je, da enkrat za vselej naredite konec nenehnim začetkom in poskrbite, da bodo zdrave navade postale del vašega vsakdana.
Kaj se zgodi v telesu, če vsak dan uživamo vitamin C?
Vitamin C naravno najdemo v nekaterih živilih, jemljemo pa ga lahko tudi v obliki prehranskih dopolnil. Kako ustrezen dnevni vnos tega vitamina vpliva na naše telo?
Slavni igralec trpi za zahrbtno boleznijo
Pred dnevi je praznoval svoj 67. rojstni dan, v svojem življenju pa je ustvaril kultno filmsko kariero, zaradi katere ga pozna vsak. A kljub temu zdravje ponovno dokazuje, da je le-to največje bogastvo, kar zdaj spoznava tudi Bruce Willis, zvezdnik hollywoodskih akcijskih filmov. Ta se naj bi bojda soočal z zgodnjimi znaki demence, o čemer vse bolj šepetajo tudi drugi njegovi sodelavci.
Vse, kar morate vedeti o naravni kozmetiki
Kaj sploh je naravna kozmetika? Kakšna je – če sploh obstaja – razlika med naravno in ekološko kozmetiko? Na kaj moramo biti pozorni pri nakupu, kaj pomenijo certifikati in kakšni so morebitni zavajajoči triki? V tokratnem članku zajemamo vse, kar morate vedeti v povezavi z naravno kozmetiko.
Koliko minut morate teči, da bi imeli koristi?
Tek je ciklična in najbolj množično razširjena aktivnost, oblika rekreativnega in športnega treninga za razvoj aerobnih komponent človeškega telesa. Krepi naš žilni 'aparat', krepi delo limfe in povečuje kapaciteto dihalnega aparata. A koliko časa moramo teči, da bi od tega imeli koristi?
