kako shujšati
Za debelost so lahko krivi tudi hormoni! Preverite, kdaj
Prekomerna telesna teža in debelost negativno vplivata na naše psihofizično zdravje. O tem ni dvoma, in čeprav si težko priznamo, hitro občutimo posledice odvečne telesne teže: boleči sklepi, bolečine v hrbtenici, otekanje nog, utrujenost, slabo počutje in morebitne številne druge hujše, tudi psihične posledice.
Zakaj se lahko zaradi stresa zredimo?
Dolgotrajno izpostavljanje stresnim situacijam je lahko krivo za to, da nikakor ne morete shujšati ali da se celo počasi, a vztrajno redite, pravijo strokovnjaki. Zakaj je temu tako in kako se izogniti s stresom pridobljenim kilogramom?
Kako shujšati po načelih naturopatije?
Poskusite upoštevati glikemični in inzulinski indeks ter se izognite belemu kruhu in sladkorju, a tudi določenim, sicer zdravim živilom. Takšni so naturopatski nasveti za hujšanje. Kaj nam je še povedala naturopatinja Erika Brajnik, si oglejte v videoprispevku.
To je edini pravi način, da shujšate in ostanete vitki
Danes obstaja cela poplava nasvetov, kako izgubiti odvečne kilograme. Vrsta diet in drugih trikov, ki so se do sedaj že večkrat izkazali za neuspešne. A shujšati se da. Prav tako tudi ohraniti zdravo telesno težo. Vendar ne na hiter in čudežni način. Dietetičarka Marina Zakič v svojem zapisu razkriva, kaj je edini pravi in učinkoviti način za izgubo odvečnih kilogramov.
'Zdrav' nasvet, zaradi katerega se lahko redite
Največji hit med zadnjimi trendi v zdravem prehranjevanju so zeleni smoothiji, ki naj bi pomagali povečati vnos zdravih hranil v telo in celo pomagali shujšati. A strokovnjaki opozarjajo, da se zaradi nekaterih najbolj 'zdravih' trendov lahko v resnici redite. Prav tako taki nadomestki sadja in zelenjave niso najboljša rešitev. Preverite, zakaj.
Načini, kako lahko jeste kruh in testenine in shujšate
Ogljikovi hidrati sami po sebi niso problematični, če želite shujšati. Svetovna zdravstvena organizacija pravi, da uživanje več vlaknin, ki jih dobimo iz polnozrnatih žitaric, kot so kosmiči, testenine, kruh in prav tako oreščki in stročnice lahko pomagajo zmanjšati tveganje za bolezni srca in prezgodnjo smrt. Ne le to, pomagajo nam tudi pri izgubi odvečnih kilogramov. Poglejmo, kako.
Odkrili, kako 'izklopiti' apetit
Znanstveniki iz Univerze Arizona so odkrili, katero področje v možganih je odgovorno za 'vklapljanje' in 'izklapljanje' apetita. Kot pravijo, bodo morda že kmalu lahko uporabili posebne kemikalije, s katerimi bodo 'izklopili' signal nevronov, ki pošiljajo sporočila, da posameznik potrebuje hrano. Na ta način upajo, da bodo v prihodnosti lahko pomagali debelim ljudem premagati željo po prekomernem hranjenju.
BOJAZEN PRED BOLEZNIMI
Spošštovani, prosila bi vas za nasvet kako naprej. Boleham za hipohondrijo, stara sem 29 let in včasih se počutim, da sploh ne morem več.. Vsak dan je nekaj novega, nova bolezen, novi simtomi, ves čas...
Boleči sklepi po porodu
Pozdravljeni, Imam vprasanje glede bolecih sklepov in upam,da mi boste lahko kako pomagali.Sem dva meseca po porodu in zacele so se mi pojavljati bolecine v zapestjih,prstih in gleznjih.Najhuje je zju...
Bulimija
Pozdravljeni. Morda se zdi, da je že vse napisano v zvezi z bulimijo, pa se kot mama 19 letne hčere vsak dan soočam z dvomi, ko ne vem kako ravnati in koga vprašati za nasvet. Spomladi 2013 mi je hči ...
Napihnjenost
Pozdravljeni, na vas se obračam s svojim velikim problemom in sicer: nikakor ne morem shujšati. Stara sem 21 let, visoka 166cm in tehtam 65kg. Sama številka me sicer ne moti, moti pa me, da nisem debe...
Rada bi hujšala
Pozdravljeni! Zanima me kako je najbolj zdravo in učinkovito shujšati na tisti meji, ko se teža nikakor več ne premakne navzdol. Ali je treba ustrajati po isti poti ali je potrebno spet spremeniti nač...
BARIATRIČNA TERAPIJA
Pozdravljeni. Pred 15. leti sem zaradi prevelike obremenitve zbolela za depresijo. Od takrat redno jem mapron in zyprexo. Moje stanje je že kar nekaj let stabilno, toda moj zdravnik pravi, da naj zdra...
ESCITALOPRAM IN AMITRIPTILIN
Pozdravljeni, sem stara 20 let in imam precej težav sama s sabo. Vedno sem bila suha, ampak v 1 letniku srednje šole sem se močno zredila in mi je zelo padla samopodoba, večkrat sem se trudila shujšat...
SUICIDALNA OGROŽENOST
Pozdravljeni, sem stara 20 let in imam precej težav sama s sabo. Vedno sem bila suha, ampak v 1 letniku srednje šole sem se močno zredila in mi je zelo padla samopodoba, večkrat sem se trudila shujšat...
Hujšanje
Pozdravljeni. stara sem 25 let visoka 178cm in tehtam 64 kg. kar se mi zdi normalna teza. Vendar sem pred parimi leti tehtala 24 kg ve. zaradi slabe samopodobe sem se odlocila shujšati in sem re...
OBESITAS IN REDUKCIJA TT
Spoštovana! Nekajkrat sem vam že zastavil vprašanje na spletni strani vizita.si in sem bil zadovoljen z vašimi odgovori. Tokrat se na vas obračam zaradi sledečega. Že kot osnovnošolec sem bil na ...
Samopodoba
Dober večer! Pri meni je problem samozavest - vsak reče, da sem suha in imam lepo postavo, vendar jaz sovražim svoj izgled. Koža ni napeta, imam ogromno celulita, čeprav je teža ok, ampak žel...
Tudi jaz bi rada shujšala!
Stara sem skoraj 14 let. Moja teža je okoli 60 kilogramov,visoka pa sem 157. Poleti sem dosti telovadila, zato sem bila, s svojo telesno težo zadovoljna..zdaj pa se bliža zima,in bojim se da se ...
Hujšanje
Pozdravljeni. imam 14 let, visoka sem 173cm in imam 68,kar je preveč. sem športno aktivna saj hodim na treninge 4x na teden po 2uri,jem 5 obrokov na dan in že večkrat sem poskusila delati trebuš...
Telesna teža
Pozdravljeni! Stara sem 17, visoka 172cm in trenutno tehtam 58kg. Teža mi zelo niha, saj že kakšno leto poskušam shujšati do 50kg pa mi vedno tik pred ciljem spodleti, da se zopet zredim za vsaj...
Bi! Pa ne bi!
Kaj jesti za večerjo oz. obroki čez dan, na splošno? Pozdravljeni! Želim shujšati 3,4 kg. Vem, da je za uspešno hujšanje potrebno redno gibanje in zdrava prehrana. In sicer imam problem. Jem v...
Kako shujšati v prsi?
Pozdravljeni! zanima me, če je možnost, da z zdravo prehrano in telovadbo shujšam le v prsi, saj sem drugače zelo suha le prsi so zelo prevelike za mojo postavo. hvala za odgovor
Kako do več teže
Kako se zrediti? mojo sestro zanima kako se naj zredi. velika je 171 cm in tehta 47,5 kg. zaradi tega ni zadovoljna s svojo postavo, ker meni, da je presuha (kar je tudi res). hvala že vnaprej! ...
Prekomerna telesna teža, diete
Lepo pozdravljeni. Stara sem 20 let in imam velik problem. Pri svojih 175cm tehtam 89 kilogramov. Vem da je to znatno preveč vendar sem bila sama s sabo vedno vsaj približno zadovoljna. Nisem ...
Hujšanje
Pozdravljeni - zanima me, kako uspešna je terapija z akopunkturo pri hujšanju in koliko tretmanov je priporočenih - sem iz okolice ptuja in me zanima katerega zdravnika mi priporočate, če so da s tem ...
Fat burner
Pozdravljeni! Zanima me, kako je kaj s kapsulami L-Carnitine. Zelo si želim shujšati in slišala sem, da te kapsule, ki jih kupiš v športnih trgovinah pomagajo (hitreje izgoreva maščoba). Jaz sice...
Telesna teža
Pozdravljeni! Stara sem 18 let in sem predebela. Težave so se seveda začele, ko sem stopila v puberteto in zdaj gredo kile samo še navzgor. Velika sem 160 cm in imam 78 kg! Vem, ogromno preveč! Pro...
Odraščanje, prehrana, telesna teža
Lep pozdrav ! Z ženo imava dve hčeri, kateri sta zelo pridni v šoli, starejša že študira, mlajša pa obiskuje 9. razred OŠ. Med počitnicami je mlajša hčera izgubila 10kg. Visoka je 163 in ima sedaj 41 ...
Tole pa ni enostavno
Dober dan jaz bi pa vprašala nekaj sem stara 28 m64velika in pa 70kg. Prej sem tri leta imela kg 64. Zdaj pa mi ne kako ne rata pa tečem pa itd. Rada bi vedela koliko kg bi mogla imeti. Da bi mi bila ...
