kako vedeti
Tako lahko živite več kot 10 let dlje
Odrasli, ki v svojih srednjih letih skrbijo, da imajo zdrav življenjski stil, živijo več kot deset let dlje, je pokazala ameriška študija. Zdrav življenjski stil zmanjša tveganje za prezgodnjo smrt, tako zaradi bolezni srca kot zaradi raka.
6 najslabših alkoholnih pijač, če želite shujšati
Dobro že vemo, da je alkohol prava kalorična bomba in se mu je bolje izogibati, če želimo izgubiti odvečne kilograme. A ko posije sonce, se pričnejo tudi prve zabave, poleg tega alkoholne pijače pogosto spremljajo tudi različne pikinke na prostem. Prav zato je dobro vedeti, katerim alkoholnim pijačam se je resnično dobro izogniti in kako izbrati nekoliko manj kalorično različico.
To vodi v tekaške poškodbe
Tek je, ker je zelo naravno gibanje, za naše telo izredno koristna vadba. Naše kosti in mišice krepi na podoben način kot hoja, a ker telo obremeni bolj, ga tudi okrepi bolj. A kaj ko lahko nekaj pogostih napak hitro povzroči tekaške poškodbe, zaradi katerih smo lahko primorani tek celo opustiti. S tekaškim trenerjem Urbanom Praprotnikom smo se pogovarjali, kaj moramo vedeti, da bi to preprečili.
To morate nujno vedeti o maščobah
Potem ko je raziskava pokazala, da je v mnogih živilih na našem tržišču preveč škodljivih transmaščob, je konec marca država sprejela pravilnik, ki omejuje količino transmaščob, ki je lahko v živilih. In sicer se morajo proizvajalci v letu dni prilagoditi na novo pravilo, da lahko izdelek na 100 gramov skupnih maščob vsebuje največ dva grama transmaščob. Z izr. prof. dr. Cirilo Hlastan Ribič z Nacionalnega inštituta za javno zdravje smo se med drugim pogovarjali o tem, zakaj nam te maščobe škodijo, medtem ko druge nujno potrebujemo.
Koliko jajc lahko pojemo?
Velikonočni prazniki so čas, ko se na jedilnikih mnogih gospodinjstev pojavi veliko več jajc in jedi iz jajc kot običajno. Zaradi hranilne sestave jajc se še posebej v tem obdobju večkrat zastavlja vprašanje, koliko jajc je še zdravo pojesti. Zagotovo jih bomo v tem času pojedli nekoliko več, kljub vsemu pa je dobro vedeti, koliko približno je priporočena mera.
To morate vedeti, če imate povišan holesterol
Povišane vredosti holesterola in trigliceridov povečujejo tveganje za bolezni srca in ožilja, ki še vedno veljajo za najpogostejši vzrok smrti v Sloveniji. Da bi uravnali raven holesterola, vam zdravniki lahko predpišejo statine, a ti imajo številne stranske učinke. Prav zato je za zniževanje holesterola treba poskrbeti že prej, ko ga lahko znižamo po naravni poti.
To ne bo zmanjšalo tveganja za kap!
Ljudje, ki uživajo preveč soli, mislijo, da zmanjšajo negativne učinke tega, če se sicer prehranjujejo zelo zdravo, torej uživajo veliko sadja in zelenjave, polnozrnatih žit ... Sedaj je ameriška študija pokazala, da to ne drži. Če uživate preveč soli, v vsakem primeru povečate tveganje za previsok krvni tlak, s tem pa za bolezni srca in ožilja ter tudi za kap.
To lahko uniči vaše srce in povzroči infarkt ter kap
Med vsemi boleznimi največ Slovencev umre zaradi srčno-žilnih bolezni. Tudi trpljenje je lahko zelo hudo, opozarjajo zdravniki. A dobra novica je, da jih lahko preprečite. Vedeti morate le, kaj lahko uniči vaše srce in kaj mu lahko pomaga.
Živila, ki bodo poskrbela za bolj mladostno, napeto kožo
Anti-age kreme obljubljajo čudeže, ko gre za mladostni videz. Zanje zapravimo ogromno denarja, a nutricistka Lily Soutter iz Londona je prepričana, da bi bilo bolje, da bi ta denar uporabili za uravnoteženo zdravo prehrano in nekatera živila, ki bodo poskrbela za bolj sijočo in napeto kožo.
To je navada, zaradi katere bomo bolje pomnili in se učili!
Pomembno je ohranjati zdrave možgane, da bi tudi v starosti imeli dobre kognitivne sposobnosti. In študija je pokazala, da lahko to dosežemo, če v svoje življenje vključimo preprosto navado – tek. Raziskovalci so ugotovili, da še posebej dobro vpliva na našo sposobnost pomnjenja in učenja.
5 stvari, zaradi katerih se ljudje vedno znova in znova zaljubijo v svojega partnerja
Biti v dolgoletnem razmerju in ohraniti iskrico v njem, je težka naloga. A ne nemogoča. Tu je nekaj stvari, zaradi katerih se ljudje vedno znova in znova zaljubljajo v svojega partnerja.
S to navado imate za 42 odstotkov manj možnosti, da bi bili pretežki
Če hrano pojeste prehitro, povečate možnost, da se boste borili s prekomerno težo, je pokazala študija. Sodelovalo je 60 tisoč ljudi in tisti, ki so jedli počasi, so imeli za 42 odstotkov manj možnosti, da bi bili pretežki.
Viagra praznuje 20 let: Vse, kar morate vedeti o modri tabletki
Viagra letos praznuje 20. obletnico od prve uvedbe zdravila v 90-ih letih. Gre za eno najbolj poznanih tabletk na svetu, ki jo predpisujejo za zdravljenje motnje erekcije in je ena najpogosteje predpisanih tabletk pri moških. Kljub temu da je široko uporabljena, se okoli nje vrti veliko napačnih prepričanj. Tu jih je nekaj.
To je pomembno vedeti, če poskušate zanositi
Ženske, ki imajo v telesu premalo joda, poskušajo pa zanositi, imajo kar za polovico manjšo možnost, da jim uspe, je pokazala ameriška študija. V prehrano vključite belo ribo, morsko hrano, mleko in mlečne izdelke ter tudi sol. A s slednjo spet ne pretiravajte.
Lepotica brez rok skušala storiti samomor zaradi krutih komentarjev
23-letna Molly Higgins iz Los Angelesa je zaradi komplikacij ob rojstvu izgubila desno roko, njena leva roka pa je bila hudo poškodovana. Zaradi drugačnosti so jo vrstniki vse življenje zaničevali, zato je bila v eni točki tako obupana, da je razmišljala o samomoru. A teh časov je konec, pravi.
To morate vedeti, če imate previsok krvni tlak ali sladkorno bolezen
Vitamin D pomaga preprečevati škodo, ki jo srcu povzročata sladkorna bolezen in previsok krvni tlak. Poleg tega pomaga celo popraviti škodo, ki sta jo ti dve bolezenski stanji srcu že povzročili, so ugotovili ameriški raziskovalci z univerze v Ohiu.
Končno se ima rada takšna, kot je
18-letna Angležinja Alice Weekes je prve znake luskavice dobila, ko je bila stara 11 let. Pojavili so se na lasišču ter se počasi razširili na celo telo. V tem občutljivem obdobju najstništva se je bilo s tem težko sprijazniti.
Osvojite brezplačen zobozdravniški pregled
Da bi svoje zobe obdržali zdrave do pozne starosti, vsake pol leta obiščite zobozdravnika. Redni pregledi težave odkrijejo, še preden nas začne boleti in jih tako opazimo še sami. Da bi preverili, kakšno je stanje v vaših ustih, vas vabimo, da se prijavite na brezplačni pregled.
V mesecu ljubezni odpravite dioptrijo in s svojo ljubljeno osebo odpotujte v Pariz!
Če uporabljate očala ali leče, ste pred odhodom na potovanje gotovo še posebej pozorni a to, da jih ne pozabite doma. Brez jasnega pogleda je namreč užitek v lepotah novih krajev precej okrnjen. Življenje brez leč ali očal je na splošno bolj lagodno, to pa je tudi eden od ključnih dejavnikov, zaradi katerih se ljudje odločajo za lasersko korekcijo vida.
Odločila sta se za poroko - toda nato je vmes poseglo življenje
Ko je Sarah pozno jeseni pristala, da se zaroči z Robom, si je sebe na svoj poročni dan predstavljala z dolgimi, nakodranimi lasmi. A kaj ko nikoli ne vemo, kaj bo prinesla prihodnost. 43-letna učiteljica je namreč decembra izvedela, da ima raka na dojki. Štiri dni pred poroko pa so ji začeli izpadati lasje.
''Moja lepa žena je prestavila svoj pregled. Še danes to obžalujem''
Ovdoveli mož je opozoril ženske na pomembnost rednih ginekoloških pregledov in PAP-testov, ki lahko odkrijejo predrakave spremembe na materničnem vratu. Njegova žena je ta pomembni pregled na žalost prestavila, iz razlogov, ki se jih mož ne more spomniti. Zaradi raka pa pozneje umrla.
Kaj je lahko največje darilo za božične praznike?
Manično nakupovanje, bleščavi dogodki in pričakovanje nečesa velikega. Vse, kar se dogaja v decembru, je izjemno intenzivno za vse naše čute, zlasti čustvovanje, zato se v januarju lahko pojavi toliko večja praznina. Kaj je lahko največje darilo in kaj je tisto, kar v resnici zares šteje, smo se pogovarjali s spec. zakonske in družinske terapije Anjo Kovačič.
Preverite, ali je plesen vzrok vaših zdravstvenih težav
Plesen je lahko izjemno problematična, saj je včasih skrita za pohištvom in je niti ne vidimo. Pomembno pa je, da jo odstranimo, saj lahko v nasprotnem primeru ogroža naše zdravje. Pogosti simptomi so kašelj, glavoboli, vrtoglavica in celo izpuščaji na koži. Kako se plesni učinkovito znebiti, smo se pogovarjali z direktorjem razvoja podjetja Natura tim Robertom Širnikom.
Vikinška bolezen – bolezen, o kateri vemo zelo malo
Vikinška ali Dupuytrenova bolezen je bolezen postopnega krčenja enega ali več prstov na roki, zato bolniki pogosto ne morejo opravljati večine vsakodnevnih opravil. O vikinški bolezni do sedaj ni bilo veliko govora, ker pa je to napredujoča bolezen, ki prizadene vezivno tkivo v dlani in prstih, bi morali o njej vedeti nekaj več.
Simptom raka, ki bi ga morali poznati vsi moški
Rak pljuč je najpogostejša oblika raka, za katero pogosteje obolevajo moški. Vsako leto ga v Sloveniji odkrijejo pri okoli 1200 ljudeh, umre pa jih okoli 1100. Kljub temu kar 40 % Slovencev ne zna poimenovati niti enega simptoma raka pljuč, je pokazala zadnja raziskava Globalne koalicije za pljučni rak. Preverite, katere simptome morate poznati. Zgodnje odkrivanje raka namreč rešuje življenja.
S to prijetno navado zmanjšate tveganje za bolezen srca
Da bi zmanjšali tveganje za bolezen srca, spremenite svoj življenjski slog v bolj zdrav, pravijo zdravniki. Zdaj pa je ameriško združenje za srce med navade, ki bi jih bilo koristno privzeti, začelo prištevati tudi redno meditiranje.
Ko se naenkrat pojavijo rdeči madeži, ki se luščijo in srbijo ...
V Sloveniji imajo luskavico ali psoriazo dva do trije odstotki prebivalstva. Največ – kar 80 odstotkov, jih ima luskavico v plakih, ko deli kože postanejo pordeli, se luščijo in srbijo. Čeprav so bolezenski znaki na koži najopaznejši, pa niso edini. Luskavica namreč ni samo kožna bolezen – je avtoimunska. Bolnik se z njo spopada do konca življenja. A z najnovejšimi biološkimi zdravili jo je zadnja leta mogoče obvladovati še posebej uspešno.
Slavni komik je sprejel odločitev, ki mu je spremenila življenje
Aziz Ansari je komik, ki je navdušil s svojo serijo Master of None. Je njen avtor in protagonist. Nedavno je za ameriški GQ povedal, zakaj je bilo to, da je s svojega telefona izbrisal internet, e-mail, Facebook, Instagram in Twitter, ena njegovih najboljših odločitev.
To je najmočnejši blažilec bolečin, ki nam ga je podarila mati narava
Kurkumin v kurkumi je eden najmočnejših blažilcev bolečine, kar nam jih je podarila mati narava. Gre za snov rumene barve, ki je je veliko v kurkumi - začimbi, ki izhaja iz Azije in jo uporabljajo v indijski kuhinji. Tu je nekaj stvari, ki jih morate vedeti o kurkuminu.
10 znakov, da je vaš partnerski odnos dober
Vsi kdaj pomislimo, da partnerski odnos, ki ga imamo, morda ni najboljši. Živimo v kulturi, ki nam daje občutek, da obstaja toliko izbire. Morda bi si morali želeti več ali kaj drugega, nam hodi po mislih. Preberite si, kaj o tem meni klinična psihologinja.
