kalcij
Naravno nad menstrualne krče
Načinov, kako ublažiti nadležne menstrualne krče, je veliko. Čeprav marsikatera ženska takoj poseže po tabletah, je mogoče veliko storiti tudi z uživanjem določene prehrane in gibanjem.
Kaj tvegate z uživanjem gaziranih pijač?
Ne gasijo žeje, ne vsebujejo ravno veliko zdravju koristnih snovi, njihove negativne vplive na naš organizem pa je dokazalo že malo morje študij širom sveta, pa vendar so gazirane pijače še vedno nadvse priljubljene.
Hrana, ki sprošča
Sprostilo vas bo, če si boste za obrok vzeli malo več časa in tudi če si boste postregli s prav določeno hrano. Ta namreč vsebuje sestavine, ki človeško telo dokazano sproščajo.
Preverite, ali vam primanjkuje magnezija!
Raziskave kažejo, da mnogi uživajo premalo minerala, ki je ključen za pravilno delovanje tako srca in ožilja kot tudi mišičja in živčevja; brez njega pa ni niti močnih kosti in zob.
Imate alergijo? Konec kihanja, izcedka iz nosu, vnetih oči, srbenja!
Pomlad je letni čas, ki se ga vsi veselimo. Vendar pa veliko ljudi, ki jih mučijo alergije, ni takšnega mnenja. V boju proti alergijam včasih ne pomagajo niti medicinska zdravila, tako da je pomlad za nekatere lahko prav mučna.
Si želite imeti takšno telo?
Poletje se počasi, a vztrajno približuje, predvsem ženske pa že obsedeno hujšajo, da bi bile v kopalkah videti kar se da zapeljive. To sicer ni nič nenavadnega, vendar pa britanski strokovnjaki menijo, da je šla obsedenost s hujšanjem že pošteno čez mejo.
S prehrano se zavarujte pred rakom
Vodilni britanski medicinski znanstvenik dr. Richard Doll je prepričan, da je večina vrst raka posledica zunanjih vplivov, kot so nepravilna prehrana, onesnažena voda in zrak. Da bi te vplive ublažili, moramo po njegovem mnenju uživati živila, ki nas ščitijo pred rakom.
Zdravite se z morsko vodo
Ljudje že dolgo vedo, kako pozitivno lahko na telo vpliva morska voda. Ta namreč ni navadna slana raztopina, temveč pravo bogastvo blagodejnih mineralov in mikroelementov.
Pravočasno odkrijte osteoporozo!
Osteoporoza je tiha in zahrbtna bolezen, saj do prvega zloma poteka brez kakršnih koli simptomov. Prizadene vsako tretjo žensko in vsakega petega moškega, zdravila, ki bi bolezen odpravilo, pa še nimamo.
S pivskim kvasom nad zdravstvene tegobe
Pivski kvas je zaradi vsebnosti pomembnih snovi učinkovita pomoč pri težavah s kožo, nohti in lasmi, prebavnih težavah in še mnogih drugih zdravstvenih tegobah.
Previdno z vitaminom D in kalcijem!
Čeprav so prehranska dopolnila načeloma nenevarna, je treba z njimi, tako kot z zdravili, ravnati pravilno. Kalcij in vitamin D tako lahko, v prevelikih količinah, močno škodita zdravju srca.
S chia semeni do popolne postave
Ste že slišali za chia semena? Ta semena izvirajo iz Južne in Srednje Amerike in so jih uporabljali že Maji in Inki. Uživamo jih v obliki zrnja, zmleta v moko ali namočena v vodi. Številni jih uporabljajo tudi v boju zoper kilograme.
Ne pretiravajte z vitamini
Z vsakodnevno prehrano v današnjem času zaužijemo manj vitaminov in mineralov, kot jih naše telo potrebuje. Ravno zaradi tega obstaja na tržišču na stotine različnih prehranskih dopolnil, ki nadomestijo pomanjkanje telesu potrebnih snovi. Toda kje je meja?
Največji sovražniki iz našega hladilnika
V vsakem hladilniku je cela vrsta živil, ki na videz izgledajo čisto nedolžna, a lahko naredijo veliko škode našemu zdravju in pripomorejo h kopičenju odvečnih kilogramov.
Pri 60 letih rodila dvojčka
Lauren v želji, da ne bi zamudila odraščanja svojih treh otrok, vsak dan poje goro prehranskih dodatkov, vitaminov in zdravil. Vas zanima, zakaj?
Tri tisoč kislih limon!
Čudežni divji sadeži južnoameriške rastline camu camu so po Japonski in ZDA osvojili Evropo. Camu camu postaja vse bolj priljubljen naravni prehranski dodatek tudi v Sloveniji.
Posladkajte se s kikirikijevim maslom
Ker je kikirikijevo maslo tako okusno, ga imajo mnogi za nezdravega. Res je, da vsebuje veliko maščob, toda te so večinoma zdrave, nenasičene; pohvali pa se lahko še s kopico antioksidantov in za telo blagodejnih aminokislin.
Je pšenica zdrava?
Bel kruh, bele testenine, piškoti … vsi nam pravijo, naj se jim izognemo. Pšenica je na slabem glasu, ljudje pa vse bolj posegajo po drugih žitih. Toda, ali je kaj narobe tudi s polnozrnato pšenično moko?
Kako se pogreti?
Če spadate med ljudi, ki ne marajo hladnih mesecev, se jim morda le ne znate (ali nočete) prilagoditi. Določene navade namreč ogrejejo tako od znotraj kot tudi od zunaj ter okrepijo imunski sistem.
Katera živila so za ženske nepogrešljiva?
Pravil zdrave in uravnotežene prehrane bi se morali držati vsi, tako moški kot ženske. A nekaterim živilom se predvsem pripadnice nežnejšega spola ne bi smele odreči, saj so za njihov organizem še posebej koristna.
V katero skupino 'tečnob' spadate?
S predmenstrualnim sindromom se po grobih ocenah spopada kar 80 odstotkov žensk. Nekatere prizadene bolj, druge manj. Preverite, v katero skupino PMS spadate in kako lahko omilite simptome.
Ocenite zdravje svojih kosti
Nekje pri tridesetih se začne zmanjševanje kostne mase, kar lahko vodi do pojava osteoporoze; toda določeni dejavniki povzročijo, da se ta proces začne prej ali kasneje oziroma bolj ali manj intenzivno.
Jesenske dobrote za boljše zdravje
Jesen ponuja obilo dobrot, ki blagodejno vplivajo na naš organizem. Zaradi vitaminov, mineralov in drugih zdravju koristnih snovi jih je v teh hladnejših delih leta, ko nam rada pade odpornost in so spet na pohodu razna obolenja, koristno jesti v zadostnih količinah.
Hitro izboljšajte svojo držo
Dobra drža je čudežen recept za takojšnjo pomladitev in izgubo odvečnih kilogramov, ki poleg tega, da je v primerjavi z množico kozmetičnih pripravkov in posegov povsem zastonj, še poskrbi za zdravje in čvrstost kosti.
Zakaj moramo piti mleko?
Mleko in mlečne izdelke bi morali uživati vsak dan tako otroci kot odrasli. Zakaj je uživanje teh izdelkov tako pomembno ter katere in koliko jih moramo na dan zaužiti, so nam zaupali strokovnjaki.
12 čudežnih snovi, ki poskrbijo za lepoto
Lepa postava še ne zagotavlja resnične lepote, pomembna je namreč tudi notranja lepota, ki je odvisna tudi od prehrane, s katero poskrbimo za svoje zdravje in vitalnost. Preberite, katerih 12 snovi bo pripomoglo, da bo vaše telo bolj zdravo in obenem tudi lepo.
Zvezdnica na karnevalu razkazovala izklesano telo
23-letna glasbenica, ki pravi, da za svojo izklesano postavo še kako gara, svoje lepo oblikovano telo očitno rada pokaže svetu. Ne le na koncertih, temveč tudi v zasebnem življenju. Tokrat je svoje obline in mišice razkazovala na karnevalu na rodnem Barbadosu.
Mladostniki pojedo preveč sladkarij
Število mladostnikov, ki redno zajtrkujejo, narašča, je pokazala zadnja raziskava Inštituta za varovanje zdravja (IVZ). Kljub vsemu pa še vedno preveč mladostnikov uživa sladkane pijače, sladkarije in se prepogosto poslužuje hitrih in neučinkovitih diet.
S čim si pomagati, da boste hitreje shujšali?
Pri hujšanju je zelenjava skorajda nepogrešljiva. Vsebuje namreč veliko vitaminov in mineralov ter ima razmeroma malo kalorij. Predstavljamo vam zelenjavo, s pomočjo katere ne boste le vitki, temveč tudi zdravi, priprava takšnih obrokov pa vam bo vzela le malo časa.
Zdravi zajtrki za sladkosnede
Zdrav zajtrk je bistvenega pomena, če želite poskrbeti za svoje zdravje in dan začeti tako kot je treba - energično in lahkotno. Če ste sladkosnedi in ne veste, kako zjutraj potešiti svojo potrebo po sladkem in hkrati koristiti organizmu, preverite, kaj jesti!
