kalorij
Prigrizki na poti do službe lahko privedejo do težav
Ustaviti se v pekarni na poti do službe in si vzeti rogljiček ali buhtelj, je lahko priročno. A če to postane naša vsakodnevna razvada, lahko privede tudi do debelosti.
Streznilo jo je šele, ko ...
Robyn Rees je tehtala že 100 kilogramov. In ve, zakaj. Ker je enostavno jedla preveč. A dovolj moči, da je shujšala, je lahko našla šele, ko so ji povedali, da je pretežka za umetno oploditev. Potem se je držala pravil zdravega prehranjevanja in shujšala.
Vsakodnevne navade, s katerimi pospešujete staranje
Vsakodnevne navade so tiste, ki nam dolgoročno prinesejo zdravje ali bolezen. Podobno je tudi s procesom staranja. Nekatere vsakodnevne navade ga upočasnjujejo, spet druge pospešujejo. Preverite, kako pospešujete staranje.
Poglejte, kako ji je uspelo shujšati v samo 6 mesecih
Mamica dveh otrok je imela že 140 kilogramov. Toliko se je zredila, potem ko si je poškodovala hrbet in se je povsem prenehala gibati. Slaba navada je nato ostala. Dokler se ni odločila, da tako več ne bo živela.
Tako umetna sladila vplivajo na vaše možgane in postavo!
Ker imajo umetna sladila malo oziroma skoraj nič kalorij, po njih pogosto posežejo tisti, ki so na dieti. A avstralska študija je pokazala, da to morda ni najboljša ideja in da bi bilo najpametneje povsem pozabiti na sladek okus.
Spoznala je, da dela 1 napako. Takrat ji je končno uspelo shujšati!
Zjutraj bi začela s kruhom. Za kosilo pojedla cvrtje in pomfri. Večerja bi bila pica ali hamburgerji. Posledica: 165 kilogramov in to, da raje ni zapustila svojega doma, če ni bilo treba. Danes ve, da je bila odvisna od hrane.
Bila je na robu smrti - nato pa ji je ljubezen rešila življenje
Chiara Schrober bi pojedla na dan samo še 39 kalorij. Zdravniki so ji dejali, da njeno telo s tako malo hrane dolgo več ne bo moglo zdržati. A šele ko se je pred letom dni zaljubila, je našla moč, da ozdravi. Danes spet uživa v hrani in življenju.
Uničuje rakave celice, znižuje holesterol, zmanjšuje apetit!
Strokovnjaki govorijo o vse več pozitivnih učinkih, ki jih ima avokado na zdravje. Uničuje rakave celice, preprečuje njihov nastanek, znižuje holesterol, ščiti srce, lepša polt, celo apetit zavira in tako pomaga do bolj zdrave postave.
Spoznajte najcenejši recept za hujšanje
Ne mislite, da vam lahko pomaga shujšati samo najboljši osebni trener, pozabite na kakršne koli čudežne tabletke. Strokovnjaki poudarjajo, da je recept za lepšo postavo veliko bolj enostaven.
Poznate 5 avgustovskih superživil?
Poletje je čas, ko je na voljo toliko različnega sezonskega sadja in zelenjave, da lahko vsak najde tisto, ki je zanj še posebej okusno. Tokrat vam predstavljamo, na katera superživila ne bi smeli pozabiti v mesecu, ki je pred vrati.
1 preprosta napaka, zaradi katere morda tudi vi ne morete shujšati
Če želite izgubiti kakšen odvečen kilogram, bi se morali osredotočati na to, katera zdrava živila imate radi, ne pa na to, kaj vse si pri dieti ne smete privoščiti. Za začetek svojo prehrano sestavite iz zdravih živil, ki so vam že pri srcu.
To podcenjeno živilo je polno vlakinin in vitaminov
Nekoč je bil grah hrana za revne, a danes velja za eno bolj zdravih živil, ki ga priporočajo nutricisti. Tako mu je cena tudi nekoliko narasla. Ne glede na to ga nikar ne izpuščajte s svojega jedilnika, saj je bogat z vlakninami in vitamini.
Strokovnjak razkriva 7 pravih razlogov, zakaj ne shujšate
Pozabite na vse, kar veste o hujšanju. Ameriški strokovnjak za zdravljenje debelosti dr. David Ludwig je v svoji knjigi razkril 7 pravih razlogov, zakaj ne morete izgubiti odvečnih kilogramov in zakaj tradicionalne diete ne delujejo.
Ti prigrizki vas lahko zaščitijo pred rakom
Znanstveniki iz univerze v Connecticutu so odkrili, da oreščki preprečujejo razvoj raka na debelem črevesu. Kot pravijo, delujejo kot probiotik v črevesju in varujejo zdravje našega prebavnega trakta.
5 najboljših živil za lepo kožo poleti
Sijoča koža ni le posledica redne nege kože, a tudi tega, kaj pojemo. Predstavljamo vam nekaj najbolj zdravih poletnih živil, s katerimi boste tudi v vročih mesecih lahko ohranjali mladostno in sijočo polt.
Le s hrano se lahko znebite utrujenosti, težav s kožo, PMS ...
Kar jemo, to postanemo, pravi britanski nutricist Rob Hobson. Hrana je ključnega pomena za naše zdravje in nam lahko prinese dobro počutje ali utrujenost, PMS, slabo razpoloženje, bolezni srca in ožilja ... Preverite, kaj jesti, da bi odpravili nekatere težave.
Nekdanja gimnastičarka odkrito o boju z anoreksijo: 'Odvzela mi je leta'
Nekdanja gimnastičarka je spregovorila o brutalno težkem, kar 13-letnem boju z anoreksijo. Danes jih ima 25 in se jasno zaveda, da ji je bolezen vzela leta, ki jih ne bo nikoli dobila nazaj. Še danes ima zaradi nje težave z želodcem in menstruacijo.
To je razlog, da bi morali vsi poseči po ananasu!
Ananas lahko našemu vsakdanu hitro vdihne eksotičen tropski pridih. A ni samo zelo sočen in okusen obrok. Znanstveniki so ugotovili, da je zaradi svojih encimov neverjetno blagodejen za naše črevesje.
Zato boste imeli breskve še rajši
Breskve in njihove nič manj slastne 'sestrice' nektarine so okusno sadje, brez katerega si marsikdo ne predstavlja poletja. Niso pa le prijetnega okusa, so tudi izjemno zdrave. Uživate jih lahko tudi, če pazite na svojo linijo.
Izvedel je, da se bo hči poročila. In izgubil 130 kg! Poglejte ga na poroki!
Neverjetna transformacija je uspela 63-letnemu Drewu Donaldsonu, ki je izgubil kar 130 kilogramov, da je lahko pospremil hči do oltarja. V svojem najslabšem obdobju je tehtal že 215 kilogramov in se ni mogel več premikati brez invalidskega vozička.
Kaj alkohol v resnici naredi vašemu telesu?
Se še spominjate zadnjega alkoholnega mačka, po katerem ste si prisegli, da ne boste nikoli več posegli po alkoholu? Čeprav na to prisego pozabimo, ko se počutimo bolje, maček jasno kaže, da alkohol škoduje našemu zdravju. Preverite, kako.
10 trikov za bolj raven trebuh brez stradanja in znojenja
Da bi izgubili maščobo okoli trebuha, lahko poskrbite tudi brez stradanja in znojenja v fitnesu. Že z nekaterimi zdravimi navadami lahko te sanje postanejo resničnost.
Ko pojeste to zelenjavo, porabite več kalorij, kot jih vsebuje
Že dolgo spada zelena med živila, po katerih je priporočljivo poseči, če morate izgubiti kakšen odvečen kilogram. Sedaj so znanstveniki ugotovili, da pri uživanju zelene dejansko porabimo več kalorij, kot jih vsebuje.
'Moji starši so že načrtovali moj pogreb'
27-letna Američanka Brittany Burgunder je tehtala zgolj 25 kilogramov, ko je njena družina pričela načrtovati njen pogreb. Dolga leta se je borila z anoreksijo in bulimijo, a to je bil trenutek, ko se je odločila, da bo svoje življenje vzela nazaj v svoje roke.
6 načinov, kako vam lahko pomaga lubenica
Še malo in police se bodo šibile tudi pod težo lubenic. Ta poletni sadež je prava superhrana, saj je ne le okusen, vsebuje neverjetno obilje koristnih vitaminov in mineralov. Poglejmo si, kako vse nam lahko pomaga do večjega zdravja in boljšega počutja.
Španci odkrili, katera dieta je najboljša za izgubo kilogramov
Štetje kalorij je izguba časa, je pokazala nova španska raziskava. Namesto tega raje uživajte sredozemsko prehrano, ki se je izkazala za najbolj učinkovit način za preprečevanje debelosti.
Alessandra Ambrosio razkrila skrivnost modne industrije
Menekenka Alessandra Ambrosio je po porodu tri mesece zapored jedla le 1200 kalorij na dan (5020 kJ energije), da se je pripravila na revijo Victoria's Secret. ''Česa takega ne bi več zmogla,'' je priznala.
Tečete pravilno? Preverite!
Topli pomladni dnevi so kot nalašč za tek, s katerim boste okrepili tako svoje telo kot tudi duha. S tekom boste porabili precej kalorij in okrepili mišice celega telesa. Kako se lotiti teka in kako sploh pravilno teči, smo povprašali osebnega trenerja Mitjo Doljaka.
Tečete pravilno? Preverite!
Topli pomladni dnevi so kot nalašč za tek, s katerim boste okrepili tako svoje telo kot tudi duha. S tekom boste porabili precej kalorij in okrepili mišice celega telesa. Kako se lotiti teka in kako sploh pravilno teči, smo povprašali osebnega trenerja Mitjo Doljaka.
Preprečite debelost! Kako do bikini telesa?
Forskolin Active vam bo pomagal, da se znebite odvečnih kilogramov in pridobite bikini telo za poletje, brez diet in brez truda.
