kilogramov
Zdravstvene koristi mandarin, ki jih niste poznali!
Znova je čas mandarin in ti okusni citrusi že prijetno dišijo na policah prodajalcev sadja. Zato nikar ne oklevajte in si jih privoščite v izobilju, saj poleg tega, da so okusne, prinašajo še številne zdravstvene koristi. Preverite katere.
'Ja, videti sem čudovito!'
Avstralska manekenka La’Tecia Thomas je ena tistih žensk, ki se je odločila sprejeti svoje telo in ponosno pokazati svoje obline. Sedaj pravi, da je s svojim telesom zadovoljna bolj kot kdaj koli in da njena ljubezen do telesa danes ni več odvisna od številke na tehtnici.
Pokazala tisto, česar se najbolj sramuje
31-letna vzgojiteljica Jacqueline Adan je v štirih letih izgubila kar 158 kilogramov, zaradi česar ji je ostalo veliko odvečne kože. Trenutno je že prestala pet operacij, s katerimi ji odstranjujejo odvečno kožo, opravili pa so ji tudi liposukcijo. Na svojem Instagramovem profilu je zdaj pokazala, kako so njene noge videti trenutno, poleg tega pa priznala, da je to zanjo veliko korak naprej, saj se jih od nekdaj sramuje.
Pogumno je pokazala tudi takšne fotografije
Jacqueline Adan je izgubila kar 158 kilogramov. Hujšala je štiri leta in v tem času izgubila več kot polovico svoje teže. Leta 2012 je namreč tehtala 225 kilogramov. Ravno je še sredi procesa odstranjevanja odvečne kože. Ti posegi pa so se izkazali za mnogo bolj boleče, kot je pričakovala.
Dokaz, da številka na tehtnici ni najpomembnejša
Ste med tistimi, ki vsak dan spremljajo številko na tehtnici in so zaradi nje nesrečni? Ta ni vedno najboljši pokazatelj tega, kako zdravo je vaše telo. Da bi bilo zdravo, namreč potrebujete mišice. Tudi te pa nekaj pridodajo številu kilogramov.
Preprost trik, s katerim ohranite hrano dlje časa svežo
Vsi smo krivi tega, da hrano kdaj pa kdaj zavržemo, saj ni več tako sveža. V povprečju vsak prebivalec Slovenije vsako leto zavrže okoli 73 kilogramov hrane, v zadnjih treh letih pa smo v povprečju Slovenci zavrgli okoli 143.000 ton hrane.
Za 90 odstotkov zmanjšate tveganje za raka dojke
Zdravje je v vaših rokah, pravi britanska zdravnica dr. Kristi Funk, ki je v svojem zapisu na spletni strani Mail Online razkrila, kako lahko za kar 90 odstotkov zmanjšamo tveganje za raka dojke. In to povsem sami, brez pomoči zdravnikov.
V tem primeru hoja odlično kuri maščobe!
Hojo pogosto podcenjujemo. Če si želimo izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, smo prepričani, da moramo začeti vsaj teči. Ali da moramo zaviti v bližnjo telovadnico. A tudi hoja lahko pomaga zmanjšati številko na tehtnici. Še več – če hodite dovolj hitro in pogosto, odlično kuri maščobe!
Poglejte prvo manekenko z Downovim sindromom
''To so moje največje sanje,'' je priznala 21-letna Madeline Stuart, ki velja za prvo manekenko z Downovim sindromom. Sedaj si želi, da bi se zapisala v zgodovino tudi kot prva mankenka z Downovim sindromom, ki bo nastopila na modni reviji Victorie Secret.
'Želim, da ljudje spoznajo resnične posledice'
23-letnemu dekletu je uspelo izgubiti kar neverjetnih 90 kilogramov odvečne teže. A velik uspeh ima žal tudi temno stran. Jessica Weber želi ljudem položiti na srce, da – če le lahko – preprečijo, da bi številka na njihovi tehtnici postala previsoka. Ne le, da je takrat težko shujšati – sama je bila šokirana, koliko odvečne kože ostane.
Neverjetna preobrazba Nika Kavčiča! Poglejte ga danes
30-letni Nik Kavčič, ki se ga spominjamo iz prve sezone resničnostnega šova Gostilna išče šefa, je pred kratkim na svojem Facebook profilu objavil fotografijo, na kateri je razvidno, kako velik uspeh mu je uspel v zadnjih letih. Nik je namreč izgubil kar 100 kilogramov in popolnoma spremenil svoje življenje.
Pred poroko ji je uspela neverjetna preobrazba!
Imela je le 18 let pa je že komaj našla oblačila, ki bi bila zanjo dovolj velika. Avstralka je tehtala že 135 kilogramov. In oblačila je začela kupovati celo v trgovinah za nosečnice. “Imela so bolj prilagodljiv pas,” pravi. “Samo tako sem se še lahko v oblačilih počutila udobno.” Toda danes je ne bi prepoznali. Uspela ji je neverjetna preobrazba.
Izgubile niso niti kilograma, a razlika je očitna
Tehtnica ni vedno najboljša pokazateljica vašega uspeha pri transformaciji telesa. Da je temu tako dokazujejo spodnje fotografije žensk, ki so popolnoma preoblikovale svoje telo, a ohranile enako telesno težo. Kljub temu so njihova telesa očitno bolj vitka in močna. Se še obremenjujete, ker se številka na vaši tehtnici ne premakne nikamor?
Kaj bi morali jesti pri vsakem obroku, da bi lažje shujšali?
Velik del izgube odvečnih kilogramov je načrtovanje svojih obrokov. Ko si enkat zamislimo, kaj bomo jedli za vsak obrok, se je lažje držati našega prehranskega načrta in se upreti skušnjavi, da bi jedli nezdrave stvari. Kljub vsemu pa nutricistka Bari Stricoff svetuje, da vsakemu obroku dodate živila, ki vam bodo še hitreje pomagala do cilja.
Tehtala je samo še 26 kg, ko je popolnoma spremenila svoje življenje
29-letna osebna trenerka iz Sydneyja je danes lahko srečna, da je še živa, saj se je kot najstnica spopadala z anoreksijo in v enem trenutku tehtala le še 26 kilogramov. Takrat je bila stara 10 let in bila na robu smrti. A kasneje je popolnoma spremenila svoje življenje in danes je močnejša kot kdaj koli.
Sovraži telovadbo, a vseeno ji je uspelo prepoloviti težo
Vsaka zgodba ljudi, ki izgubijo odvečne kilograme, je drugačna, saj se vsak posameznik te naloge loti drugače. Christine Carter je nekoč tehtala 125 kilogramov, in čeprav ne mara telovadbe, je izgubila polovico telesne teže.
5 živil, ki zavirajo naš apetit in pomagajo shujšati
Čudežne tabletke za izgubo odvečnih kilogramov žal ni, a dietetičarka Julie Upton je prepričana, da svoj apetit lahko zaviramo povsem naravno. Že samo z izborom živil. Tu je 5 živil, ki naravno zavirajo apetit in zato pomagajo pri hujšanju.
Minus 75 kilogramov v samo letu dni. Poglejte jo danes
Potrebujete malo inspiracije, da se boste še naprej lahko držali svojih začrtanih ciljev pri izgubi odvečnih kilogramov? Jessica je zagotovo oseba, ki vam jo lahko podari. V samo letu dni ji je namreč uspelo neverjetno. Izgubila je kar 75 kilogramov in popolnoma spremenila svoje življenje.
Previdno pri izbiri šolske torbe
Teža prvošolčkov znaša od 19 do 28 kilogramov, na njihovih ramenih pa se znajdejo tudi od 10 do 15 kilogramov težke torbe. Kako kupiti primerno šolsko torbo in kaj prinašajo pretežki nahrbtniki, preverite spodaj.
Prenehala jesti eno vrsto živil in izgubila 41 kilogramov
Američanka Shandra Redwine je pred kratkim čistila svojo omaro, ko je našla svojo poročno obleko. Spomnila se je, kako je takrat tehtala kar 41 kilogramov več in na svojem Instagram profilu zapisala, da jo je obleka spomnila na njeno pot hujšanja in kako ponosna je lahko na svoje rezultate.
Bi lahko s tem napitkom zdravili raka?
Matcha čaj je že dolgo poznan po svojih dobrodejnih učinkih na zdravje. Predvsem kot bogat vir antioksidantov in odličen pripomoček za izgubo odvečnih kilogramov. Mnogi ga pijejo tudi namesto kave, saj čaj telo poživi, a hkrati ne pušča občutka vznemirjenosti. Kot kaže nova raziskava Univerze Salford, bi lahko ta grenki čaj pomagal tudi pri zdravljenju raka – seveda pod zdravniškim nadzorom.
To bo pomagalo v boju proti maščobi na trebuhu
Če poskušate doseči bolj zdravo težo, v svojo prehrano vključite tudi dovolj živil, ki so bogata z mineralom magnezijem. To je eden za naše telo najpomembnejših mineralov, saj je povezan s kar 300 procesi, ki v njem potekajo. Za naše zdravje je torej res ključen in pomaga lahko tudi pri doseganju manjšega števila kilogramov. Poglejmo si, zakaj.
Fotografije, ki vas lahko presenetijo
Te fotografije dokazujejo, da ljudje, ko govorimo o zdravi teži, enostavno preveč pozornosti posvečamo številki, ki jo kaže tehtnica. V resnici ta ni edino merilo tega, ali je naše telo zdravo ali ne. Pomembna je tudi sestava našega telesa. Lahko smo vitki, a, če imamo malo mišic, je naše telo lahko še vedno nezdravo.
Streznila jo je šele fotografija. Danes ima 30 kg manj
Mati dveh otrok Danielle Cooper iz britanskega mesta Berkshire je izgubila kar 30 kilogramov v letu dni, potem ko je tehtala že skoraj 100 kilogramov in svojo podobo videla na fotografiji na prijateljevi poroki. Spremenila je prehrano, pričela telovaditi s hula hopom in popolnoma spremenila svoje življenje.
Telovadite manj in shujšajte
Ste med tistimi, ki imate naporno službo, hkrati pa se vsak dan odpravite tudi na boot camp ali na visoko intenzivno vadbo? Ste večkrat utrujeni in opazite, da kljub napornim vadbam ne shujšate? Potem je vzrok morda v tem, da v resnici telovadite celo preveč in svoje telo dajete pod prevelik stres.
So ogljikovi hidrati dobri za vas?
Zadnji hit so diete, pri katerih izločamo ogljikove hidrate z jedilnika. Ogljikovi hidrati so se tako pri mnogih znašli na seznamu živil, ki se jih ne želijo dotakniti. A znova – kot povsod v življenju – velja tudi tu pravilo zmernosti. Če zmerno uživate ogljikove hidrate, so ti dobri za vas! Uživanje kruha, testenin in riža v zmerni količini lahko celo zmanjša tveganje za prezgodnjo smrt, je pokazala zadnja študija harvardske univerze.
Je to razlog, da ne morete shujšati?!
Razlog, da kar ne morete in ne morete shujšati, bi lahko bile tudi bakterije v vašem črevesju. Morda ste že slišali, da je ta dom tudi za kar nekaj kilogramov teh malih bitij. Vsak od nas si deli telo z različnimi bakterijami. Katere so, pa je odvisno tudi od našega načina življenja.
S temi spremembami sem izgubila maščobo na obrazu
''Ko sem imela prekomerno telesno težo in sem bila nezdrava, je bilo veliko stvari, ki sem jih želela spremeniti,'' je zapisala Gina Florio. ''Želela sem se počutiti bolje v svoji koži, želela sem imeti več energije in želela sem se znebiti odvečne maščobe na obrazu in predelu vratu.'' Tu je 5 sprememb, ki jih je naredila, in so ji pomagale do bolj vitkega obraza.
Poleti je treba spiti vsaj 2 in pol litra vode na dan
V poletnem času je bolj vroče in se bolj potimo, zato bi morali spiti več vode kot običajno. Na 25 kilogramov telesne teže naj bi posameznik spil okoli 1 liter vode, ob dodatnem potenju še več. Prav zato so iz Lekarniške zbornice Slovenije sporočili, naj ljudje v tem času spijejo vsaj 2, 5 litra vode na dan.
Kako sem v 3 mesecih izgubila maščobo na trebuhu?
''Nikoli nisem bila najbolj vitka. Ko pridobim telesno težo, gre direktno na moj trebuh in kot kaže, je to tudi zadnje področje, kjer izgubim maščobo. Sem v 40-ih letih in moja maščoba na trebuhu je tam že od srednje šole, ne glede na vse diete, ki sem jih poskusila,'' pripoveduje novinarka Jenny Sugar. Preverite, kako je v samo treh mesecih izgubila maščobo na trebuhu.
