krvni
Nikoli ne jejte tega na tešče – gastroenterologi razkrivajo, kaj lahko uničuje vašo prebavo
Mnogi posamezniki začnejo dan z obroki, ki se zdijo zdravi, vendar lahko nekatera živila, zaužita na prazen želodec, povzročijo prebavne težave. Gastroenterologi opozarjajo, da lahko določene jutranje navade škodujejo prebavnemu sistemu in povzročijo nelagodje čez dan.
Zakaj nas spomladi pogosteje boli glava, tišči v prsih in zmanjka energije?
Spomladansko obdobje mnogi povezujejo z lahkotnostjo, soncem in novim zagonom. A realnost za številne ni tako svetla – številni opažajo pogostejše glavobole, napetost v prsih in splošno pomanjkanje energije. Ti pojavi niso naključni, temveč pogosto posledica fizioloških sprememb, ki jih spomladi sprožijo okolje, hormoni in imunski sistem.
Kako s prehrano okrepiti spomin in kognitivne funkcije po 65. letu
Z leti postane miselna ostrina nekoliko manj izrazita, pomnjenje počasnejše, imena in podatki pa pogosteje uidejo iz spomina. To ni nujno znak bolezni, temveč naravni del staranja možganov. Vendar pa lahko z ustrezno prehrano upočasnimo ta proces, okrepimo delovanje nevronov in celo izboljšamo kognitivne sposobnosti.
Zakaj srčni infarkt pri ženskah pogosto ostane nediagnosticiran – dokler ni prepozno
Rezultat je zaskrbljujoča statistika: več žensk kot moških umre zaradi prvega srčnega infarkta.
7 razlogov, zakaj so kompresijske nogavice odlične za vaše noge
Zakaj se uporabljajo kompresijske nogavice? Čemu služijo? Komu so namenjene?
Rdeče meso: Ali ga jeste preveč in ali bi se mu morali izogniti?
Raziskava o vplivu rdečega mesa na zdravje razkriva, da čeprav je bogato s hranili, lahko prekomerno uživanje poveča tveganje za zdravstvene težave, vključno z boleznimi srca in rakom debelega črevesa. Posebno pozornost namenja skupinam, ki bi se morale rdečemu mesu izogibati ali njegovo uživanje omejiti.
7 trikov, kako ohraniti zdravo ravnovesje kljub velikonočnim dobrotam
Prazniki so čas, ko se zdi, da zdrave navade zbledijo v ozadje. A z nekaj premišljenimi koraki se lahko prepustite velikonočnim okusom, ne da bi pri tem žrtvovali svoje dobro počutje ali telesno ravnovesje.
Tej bolezni pravimo tudi 'tiha ubijalka'
Sladkor je ključni vir energije za naše telo. Ko ga vnesemo v telo, se pretvori v glukozo, ki nato potuje po krvnem obtoku in oskrbuje celice z energijo. Brez sladkorja v krvi naše telo ne bi moglo delovati, ne sme pa ga biti premalo ali preveč. Za to skrbi trebušna slinavka, ki glede na potrebe izloča hormon inzulin. Pri osebah s sladkorno boleznijo pa celice trebušne slinavke ne proizvajajo dovolj inzulina oziroma telo proizvedenega inzulina ne more učinkovito porabiti, zato pride do previsoke koncentracije glukoze v krvi. Bolezen sama po sebi ni smrtno nevarna, a vpliva na različne organe in sisteme v telesu, zato se na dolgi rok lahko razvijejo različni zapleti. Kateri so najpogostejši in kako se jim izogniti?
Zakaj nas med prazniki najbolj mikajo ravno nezdrave jedi?
Velikonočni prazniki prinašajo ne le proste dni in druženje, temveč tudi obilje tradicionalnih jedi, ki so pogosto mastne, sladke in kalorične. Prav te jedi nas najbolj mikajo – in to ni naključje. Gre za kombinacijo bioloških mehanizmov, čustvenih vzorcev in družbenih navad.
Depresija in kronične bolezni: Nova študija razkriva zaskrbljujočo povezavo
Depresija ni le duševna motnja, ampak ima tudi pomemben vpliv na fizično zdravje. Študija, objavljena v reviji PLOS Medicine, je razkrila, da imajo posamezniki z depresijo 30 % večjo verjetnost za razvoj kroničnih zdravstvenih težav. To vključuje bolezni kot so visok krvni tlak, osteoartritis in gastroezofagealna refluksna bolezen. Strokovnjaki poudarjajo pomembnost celostnega pristopa k zdravljenju, ki povezuje skrb za duševno in telesno blagostanje.
Kaj pomeni, če vas pogosto zebe – tudi ko ni hladno?
Vas pogosto zebe, tudi ko ni hladno? To je lahko znak, da vaše telo opozarja na neravnovesje. Zmanjšano delovanje ščitnice, slaba prekrvavitev, pomanjkanje železa ali nizka telesna teža so nekateri izmed možnih vzrokov. Spremljajte svoje telo in ukrepajte.
6 živil, ki 'čistijo' telo naravno – brez diet in brez odrekanja
Ko govorimo o razstrupljanju telesa, se pogosto pojavljajo napačne predstave. Telo ima svoje lastne, izjemno učinkovite mehanizme za odstranjevanje toksinov – predvsem prek jeter, ledvic, pljuč, kože in prebavnega sistema.
Zdravniki svarijo: Ta navidezno nedolžna jutranja navada lahko škoduje srcu
Začne se povsem običajno: prebudiš se, vstaneš – in še pred zajtrkom si že nalivaš prvo kavo. Po možnosti na prazen želodec, v naglici, brez požirka vode. A kar se zdi kot rutina, ki ti pomaga začeti dan, je lahko dolgoročno obremenjujoče za tvoje srce.
5 znakov, da imate tiho vnetje – in kako ga zajeziti z življenjskim slogom
Vaše telo vam lahko sporoča, da je nekaj narobe – še preden se pojavijo jasni simptomi bolezni. Eden najpogostejših, a pogosto spregledanih vzrokov za slabo počutje, utrujenost in počasno presnovo je t. i. tiho ali kronično vnetje.
Gibanje po 40. letu: 5 najboljših aktivnosti, ki ne obremenjujejo sklepov
Ko telo dozoreva, postane vedno bolj pomembno, da izbiramo vrste gibanja, ki nas ohranjajo vitalne – brez dodatnega stresa za sklepe. Po 40. letu se začnejo naravne spremembe: mišična masa počasi upada, sklepi postajajo manj gibljivi, možnost poškodb se poveča. A gibanje ostaja ključno – za zdravje srca, hormonov, kostne mase, pa tudi za mentalno počutje.
Dve vrsti živil, ki slabo vplivata na zdravje možganov. Najbolje je, da jih ne jeste
Medtem ko veliko živil podpira zdravje možganov, obstajajo tudi nekatere vrste živil, ki lahko negativno vplivajo na našo mentalno jasnost in dolgoročno zdravje možganov.
Kako škodljiv je alkohol za nas? Strokovnjaki opozarjajo, da varna meja ne obstaja!
Koliko alkohola in kdaj ga piti, je popolnoma filozofsko vprašanje, ki je odvisno od posameznika. Vsekakor pa je na drugi strani stroka, ki poudarja tisto, kar ljudje radi izpodbijamo – varne meje pitja alkohola ni.
Jeste krompir? Pet možnih stranskih učinkov vsakodnevnega uživanja
Strokovnjaki so identificirali pet možnih stranskih učinkov in zdravstvenih težav, ki se lahko pojavijo, če boste vsak dan uživali krompir.
Skrivnost zdravega črevesja, ki jo morate poznati
Ste že slišali za butirat? Morda ne, a vaše črevesje ga zagotovo pozna – in ga obožuje.
Vrsta jagodičevja, ki bi jo morali jesti vsak dan. Odlična je za zdravje srca
Uživanje borovnic je lahko ključno za ohranjanje zdravega srca in ožilja. Bogate z antioksidanti, vlakninami in vitamini, borovnice zmanjšujejo oksidativni stres in vnetje, kar pomaga pri preprečevanju srčnih obolenj.
10 razlogov zakaj je steza za hojo popolna za vadbo doma
V današnjem hitrem življenjskem tempu vse več ljudi išče načine, kako ostati aktiven brez obiskovanja fitnesa. Če iščete preprost, učinkovit in dostopen način za redno gibanje – je steza za hojo popolna rešitev. Predstavljamo vam 10 razlogov zakaj je hoja na stezi idealna izbira za domačo vadbo.
Tragična zgodba: 35-letnik umrl zaradi pankreatitisa, potem ko je mislil, da ima zastrupitev s hrano
Primer 35-letnega očeta, ki je umrl zaradi akutnega pankreatitisa, opozarja na pomembnost prepoznavanja in takojšnjega zdravljenja te resne bolezni. Čeprav je sprva mislil, da so bolečine posledica zastrupitve s hrano, se je njegovo stanje hitro poslabšalo. Zdravniki opozarjajo na različne vzroke za pankreatitis in poudarjajo, da pravočasna diagnoza in zdravljenje lahko povečata možnosti za preživetje. Zgodba je opomin, naj ne zanemarjamo nenavadnih simptomov.
Prepoznajte in preprečite možgansko kap: 5 ključnih dejavnikov tveganja
Možganska kap je resna zdravstvena težava, ki jo je mogoče v veliki meri preprečiti s poznavanjem dejavnikov tveganja in zgodnjim ukrepanjem. Visok krvni tlak, ateroskleroza, sladkorna bolezen, nezdrav življenjski slog ter genetski dejavniki so glavni krivci za možgansko kap.
Teh simptomov ne prezrite. Lahko so znak zgodnje demence
Zgodnje prepoznavanje simptomov demence je ključnega pomena za pravočasno diagnozo in zdravljenje, kar lahko upočasni napredovanje bolezni. Ta članek predstavlja seznam najpogostejših simptomov, ki so razdeljeni v tri glavne kategorije: težave s spominom in miselnimi sposobnostmi, spremembe v vsakodnevnih aktivnostih ter spremembe v razpoloženju in vedenju. Pomembno je, da ne prezrete teh znakov, če se pojavljajo skupaj. Redna medicinska kontrola kakor tudi ohranjanje zdravega življenjskega sloga pripomoreta k zdravju vaših možganov.
Če ste mlajši od 50 let in kadite, imate večje tveganje za možgansko kap
Phillip Ferdinand, raziskovalec na univerzi Keele, je za Healthline povedal, da bi nadaljnja prizadevanja javnega zdravja, namenjena preprečevanju kajenja, zlasti čezmernega kajenja, lahko pomagala zmanjšati število kapi med mladimi.
Nevarna past vsakdana: uničuje vaše zdravje, ne da bi opazili
Da je kakovosten spanec temelj našega zdravja in dobrega počutja, danes vemo že vsi. Vendar se mnogi ljudje kljub temu vsakodnevno soočajo s težavami pri spanju. Raziskave kažejo, da pomanjkanje spanja ne vpliva le na našo energijo in razpoloženje, temveč ima lahko tudi resne dolgoročne posledice za telesno in duševno zdravje. V nadaljevanju bomo raziskali, kako si lahko pomagamo do boljšega spanca in kaj se zgodi, ko nam ga primanjkuje.
5 vaj, ki bodo okrepile vaše zdravje v spomladanskem obdobju
Spomladanski meseci so idealni za izboljšanje telesne pripravljenosti, saj se dnevi daljšajo, temperature postajajo prijetnejše in narava ponuja več možnosti za gibanje na svežem zraku.
Kaj se zgodi s telesom že po petih dneh uživanja hitre hrane?
Študija je pokazala, da se učinki slabe prehrane poznajo že po petih dneh.
9 živil z visoko vsebnostjo vitamina D
Naslednja živila vam bodo pomagala zadovoljiti vaše dnevne potrebe po vitaminu D.
8 zgodnjih znakov nosečnosti
Številne nosečnice lahko potrdijo, da so še preden so opravile test nosečnosti začutile, da se njihovo telo obnaša nekoliko drugače. Kasneje pravijo, da so takoj vedele, da so noseče.Tu pa je nekaj zgodnjih znakov, ki jih opisujejo in lahko kažejo na nosečnost.
