ljudje
4 stvari, ki se lahko zgodijo, če opustite uporabo družbenih omrežij
Družbena omrežja so nam dala ogromno – od čudovite zabave do povezovanja s prijatelji z vsega sveta, sprostitve in dodatnega zaslužka ob delu. Prinesla pa so tudi ogromno zapravljenega časa in celo hude zasvojenosti.
Si želiš sprememb in ne veš, kje začeti?
Velikokrat govorimo o tem, kako pomembni sta disciplina in vztrajnost, pozabljamo pa, da imamo ljudje različne karakterje. Nekateri imajo več volje in motivacije, drugi manj, nekateri preprosto ne odnehajo, dokler ne dosežejo svojega cilja, druge lahko zmoti že najmanjša prepreka.
Kaj storiti, ko razmerje ''nima več kemije''?
Normalno in naravno je, da se romantični odnosi začnejo s strastjo, sčasoma pa prehajajo in se razvijajo v toplino in stabilnost. Razlogov za to je več, od hormonov privlačnosti na začetku, do nagonskih in bioloških gnezditvenih navad. Prav nobena dolgoročna zveza ne ohranja (enake) začetne kemije, ki je prisotna na začetku, in to je popolnoma v redu.
To so srednješolski 'prijatelji', ki jih je bolje pustiti tam … v srednji šoli
Z nekaterimi se 'družimo', ker se moramo, z drugimi zaradi obveznosti, spet s tretjimi zato, ker tako pač nanese. Brez naslednjih pa vam bo na faksu in naprej v življenju vsekakor lažje.
Želite izgubiti kilograme? Ne delajte teh napak
Nekateri ljudje gredo na raznovrstne diete pred prazniki, drugi po njih. Vsi vemo, da v prazničnem času velikokrat pride do prenajedanja, zaradi česar je lahko naša dieta manj uspešna, a pregrehe so lahko z nami vse leto. Zaradi katerih stvari ne moremo shujšati in koliko pregreh si v resnici lahko privoščimo, da bi nam vseeno uspelo izgubiti določeno težo?
Zakaj ti nikoli ''ne uspe''?
Ti je poznana situacija, ko se na vse pretege trudiš, da bi osvojil novo navado, dejanje ali pa začel z nečem novim, pa se zdi, da te nekaj 'potiska' nazaj?
Ne boste verjeli, kako lahko uporabite fige
Kurja očesa so neprijetne in boleče izbokline, ki se navadno pojavijo na podplatih ali drugi koži nog. Ste vedeli, da vam lahko pri odstranjevanju kurjih očes pomagajo fige?
Od kje izvira kompleks krivde in njeni občutki?
Vzbujanje občutkov krivde je lahko močan motivator človeškega vedenja, saj jo lahko določeni posamezniki zlorabljajo kot orodje za spreminjanje načina razmišljanja, počutja in vedenja drugih. Včasih lahko vzbujanje krivde vključuje naslanjanje na nekaj, za kar se nekdo že počuti krivega.
Ugotovite, kje se skriva problem
Določene posameznike nenehno spremlja občutek napihnjenost, do katerega pa lahko pride zaradi različnih razlogov.
Stanje, ki ima lahko resne zdravstvene posledice
Dolgotrajni stres, ki ga imenujemo tudi kronični stres, je dolgoročen fiziološki odziv, ki ima lahko resne zdravstvene posledice, če se ne zdravi pravočasno in ustrezno. Vpliv dolgotrajnega stresa lahko vključuje tako fizično kot duševno zdravstveno stanje, navadno pa zajema oboje.
Kaj je radikalno sprejemanje?
Radikalno sprejemanje temelji na predpostavki, da trpljenje ne izhaja neposredno iz bolečine, temveč iz navezanosti na njo. Korenine segajo v budizem in v psihološko paradigmo Carla Rogersa, ki je trdil, da je sprejemanje prvi korak, ki vodi k spremembam.
Zakaj je samota nujno potrebna?
Zdi se, da se čas, ki ga preživimo le sami s seboj ponekod še vedno povezuje z negativno konotacijo. Samota, pa čeprav le občasna, je za nekatere znak čudaštva, osamljenosti, morda celo egoizma, kar je precej povezano s tem, iz kakšnega okolja prihajamo. A vse omenjene predpostavke ne bi mogle biti dlje od resnice. Samota je nekaj čudovitega, saj se le v tihi prisotnosti sebe lahko razvijamo in spoznavamo.
Logoterapija: iskanje smisla in namena
Logoterapija je terapevtski pristop, ki ljudem pomaga najti življenjski namen in smisel. Metodo je razvil Viktor Frankl, potem ko je v 40. letih prejšnjega stoletja uspel preživeti holokavst. Na podlagi svojih izkušenj kot zdravnik, psihiater, nevrolog in študent filozofije je oblikoval svoj smiselno usmerjen pristop, ki spodbuja osebno odgovornost in svobodo izbire. Njegove izkušnje in teorije so podrobneje opisane v njegovi knjigi Človekovo iskanje smisla.
To so zlata pravila za uspešen zmenek
Prvi zmenki so lahko zelo stresni, a z naslednjimi nasveti ti bo morda vsaj malo lažje.
Tanatofobija: izrazit strah pred smrtjo
Smrt, umiranje in zaključek življenja so teme, ob katerih ni prijetno nikomur. Normalno je, da so ob tem prisotni nelagodni občutki in nekaj tesnobe. Pa vendar lahko pri nekaterih osebah razmišljanje o lastni smrti, minljivosti ali procesu umiranja povzroči neobvladljiv strah. V tem primeru govorimo o tanatofobiji.
Česnovo olje: močan ojačevalec imunosti
Če je česen že tisočletja znan kot izjemno zdravo živilo, pa se o česnovem olju govori manj. Ne glede na to, ali ga uporabljate, ali ga boste uporabljali, ali pa le razmišljate o njegovi uporabi v obliki prehranskega dopolnila ali pa za druge potrebe, se o njegovi uporabi najprej posvetujte s svojim osebnim zdravnikom!
Tipi osebnosti in prilagajanje koncu pandemije
Čeprav mnogi čutijo neizmerno olajšanje in navdušenje zaradi postopnega vračanja v ’normalno’ življenje, vsi ne doživljajo enakega vznemirjenja pri prehodu v svobodnejše obdobje. Razlike v doživljanju so v veliki meri odvisne od tipa osebnosti.
Znate prepoznati znake depresije?
Ko govorimo o težjih občutkih, čustvih in navsezadnje tudi o težjem obdobju v življenju posameznika, se nam ob srečnih dnevih kaj takšnega zdi nepredstavljivo. A dejstvo je, da v življenju pridejo takšni in drugačni izzivi, na katere se ljudje odzivamo različno. V tokratni oddaji Nasmeh zdravju smo zato spregovorili o depresiji, njenih znakih, o izkušnji z njo pa je z novinarko spregovoril tudi Zlatko.
Za pravi odgovor vprašajte znanost
Po tednu evropskega javnega zdravja, ki je bil namenjen tudi krepitvi zaupanja v zdravstvo, se pri nas začenja ozaveščevalna kampanja Vprašaj znanost-Vprašaj zdravnika. Strokovnjaki s področja zdravstva bodo v sklopu kampanje ljudem, ki danes zaradi preobilja informacij že težko ločijo med miti in resnicami, dali preverjene odgovore na njihova vprašanja, obenem pa jih bodo spodbudili k temu, da kritično presojajo informacije, ki jih dobivajo iz nepreverjenih virov ali slišijo od drugih.
To so navade, s katerimi si uničuješ lase
Pogosto mislimo, da dobro skrbimo za svoje lase, in se niti ne zavedamo, kako škodljive so nekatere navade.
Vam zatekajo ti deli telesa? Telo vam lahko kaže simptome diabetesa
Otekanje katerega koli dela telesa vsekakor ni prijetna izkušnja, razlogi pa se skrivajo v najrazličnejših težavah in bolezni. Če pa vam zatekajo naslednji trije deli telesa, gre lahko za simptom diabetesa.
Nomofobija: patologija sodobnega časa
Mobilni telefoni so postali vseprisotni del sodobnega življenja. Ne samo, da nam služijo kot način komunikacije, ampak so tudi osebni organizator, orodje za spletno nakupovanje, koledar, budilka, mobilna banka, športni motivator in še mnogo več. Čeprav gre nedvomno za koristno napravo, brez katere si ni več mogoče predstavljati življenja, pa je s seboj prinesla tudi vedenjsko odvisnost – nomofobijo.
Ko se počutiš negotovo: Nasveti, ki jih mora slišati vsako dekle
Teh nasvetov ti verjetno nihče ne bo dal v šoli, a bi ti jih kdo moral, ker so zelo pomembni.
Se tudi vi bojite staranja?
Ste vedeli, da se vse celice v našem telesu starajo različno? Že dvajsetletnik denimo, kot smo lahko izvedeli v oddaji Nasmeh zdravju, začne izgubljati občutek za visoke tone, pri tridesetih letih pa se pri večini že pojavi daljnovidnost.
Kaj pomeni zdrava ljubezen do sebe?
O konceptu ljubezni do sebe se v zadnjem času veliko govori, a pogosto se v zvezi s tem pojavljajo napačne interpretacije. Ljubezen do sebe ni egoizem ali narcisizem, ampak gre za spoštovanje svojega dobrega počutja in sreče. Pomeni tudi, da znamo poskrbeti za svoje potrebe in ne žrtvujemo sebe, da bi ugajali drugim. Ljubezen do sebe pomeni, da ne sprejmemo manj, kot si v resnici zaslužimo.
Iskreno o neplodnosti s Katarino Venturini
Ko se nam v življenju dogajajo tiste manj lepe stvari, prevečkrat verjamemo, da smo sami v tem in da se vse skupaj dogaja le nam. A ljudje si pogosto delimo tako lepe kot tudi manj lepe trenutke, nič drugače pa ni niti z izkušnjami z neplodnostjo.
Zdaj je pravi čas za ta korak
V življenju nam je dano le eno telo in na nas je, da zanj ustrezno poskrbimo. Tudi če se občasno ukvarjate s športom, ste zmerni pri prehrani in si včasih privoščite sprostitev, je vaš organizem v sodobnem življenjskem ritmu še vedno pod velikimi obremenitvami in poln škodljivih snovi. Prav je, da mu vsaj enkrat na leto privoščite veliko 'čistko' in pomladni meseci so kot nalašč za ta korak. Tako boste namreč poskrbeli za dobro počutje in urejeno prebavo, ki je ključnega pomena za zdravje celotnega organizma.
»Krog nagrajevanja«: ko za občutek ugodja potrebujemo vedno več sladkarij
Le kdo ne mara sladkarij? Tortice, sladkane kave, piškoti, sladoled, manjši sladki prigrizki – sladkor najdemo v številnih živilih, zato se mu je skoraj nemogoče izogniti. V manjših oziroma zmernih količinah ni škodljiv, vendar se njegova moč skriva ravno v tem, da je tako zelo zasvajajoč. Čeprav se odvisnost od sladkorja ne šteje za tako zelo resno kot ostale vrste zasvojenosti, pa ima lahko dolgoročno zelo resne vplive na zdravje.
Vas kdaj spreleti misel: 'Kaj je narobe z mano?'
Ob takšnih in drugačnih čustvih ter občutij, ki so velikokrat posledica preobremenjenosti ali pa različnih življenjskih okoliščinah, skorajda ni človeka, ki ga ne bi vsaj občasno spreletela misel, 'kaj je narobe z mano?'.
Morda vam zato ne uspe shujšati
Ste že večkrat poskusili z dieto, pa vam nikakor ne uspeva? Morda se razlog, da se vam ne uspe spraviti k hujšanju, skriva v izbiri dneva.
