maščoba
Maslo ali margarina?
Maslo ali margarina – kaj je boljše za zdravje srca? Margarino pogosto obravnavamo in dojemamo kot boljšo, toda zakaj?
Kako razlikujemo lipedem in limfedemom?
Razlika med lipedemom in limfedemom je bistvena, saj gre za dve različni motnji, ki prizadeneta limfni in maščobni sistem, čeprav imata nekaj podobnih simptomov, kot sta otekanje in nesorazmerna oblika telesa. Poglejmo podrobneje ključne razlike.
Potrebujemo novo definicijo debelosti?
V globalnem poročilu zdravstveni strokovnjaki trdijo, da ITM ni zanesljivo orodje za ugotavljanje debelosti. ITM lahko ljudi označi za 'debele' oz. 'bolne', četudi njihova odvečna telesna maščoba denimo ne povzroča škode telesu. Poglejmo, kaj razkrivajo.
Pomembnost redne telesne aktivnosti pri preprečevanju bolezni v starosti
Starost prinaša številne fiziološke spremembe, med katerimi so upad mišične mase, zmanjšanje kostne gostote, slabša gibljivost sklepov in povečano tveganje za kronične bolezni. Vendar staranje samo po sebi ni izgovor za pasivnost. Redna telesna aktivnost je eden najmočnejših dejavnikov, ki lahko upočasni proces staranja, izboljša kakovost življenja in prepreči razvoj številnih bolezni.
7 znakov visokega krvnega sladkorja
Visoka raven krvnega sladkorja lahko povzroča številne zdravstvene težave, med drugim okvare oči, poškodbe ledvic, živčnega sistema ter bolezni srca in ožilja.
10 preprostih nasvetov za zdravo prehranjevanje
Si želite zdravega prehranjevanja, a ne veste, kje bi začeli? Obstaja deset dokaj preprostih nasvetov za zdravo prehranjevanje, ki jih je povzela ustanova Harvard T.H. Chan.
Kaj vse lahko povzroča zgago?
Kaj povzroča vračanje želodčne kisline v požiralnik? Preverite v nadaljevanju.
Sta svinjska mast in špeh zdravi živili?
Vsi vemo, kaj je zdrava prehrana in kaj nezdrava. A nikar ne bi smeli posploševati in vsa živila označevati kot 'nezdrava' ali 'popolnoma zdrava'. Zdravo je skoraj vse, dokler je v mejah normale. Nekatera živila, denimo, so naše babice in dedki uporabljali vrsto let, in četudi jih danes označujemo za nezdrava, niso nujno. Poglejmo, kaj so zapisali na ordinacija.hr.
Trije dejavniki tveganja, zaradi katerih je možganska kap lahko usodna
Trije dejavniki tveganja bi lahko močno pripomogli k možganski kapi, ki je za mnoge ljudi žal usodna.
8 znakov povišanega kortizola
Kortizol, znan tudi kot stresni hormon, igra ključno vlogo pri našem odzivu na stres in vpliva na številne telesne funkcije, vključno s krvnim sladkorjem, krvnim tlakom in imunskim sistemom. A ko so ravni kortizola kronično visoke, lahko to povzroči neprijetne in celo nevarne simptome. Kateri so znaki, ki kažejo na povišane ravni kortizola in kako ukrepati?
7 razlogov, zakaj bolijo jetra
Jetra opravljajo nešteto bistvenih funkcij, vključno z odstranjevanjem odpadnih snovi iz krvi, filtriranjem kemikalij iz zdravil, alkohola in hrane ter shranjevanjem hranil. So eden največjih in najbolj vitalnih organov v telesu. Zakaj in kdaj lahko bolijo?
Stanje, ki je lahko smrtno nevarno
Pljučna embolija je krvni strdek, ki blokira in ustavi dotok krvi v arteriji v pljučih.
Stvari in navade, ki lahko škodujejo vašim jetrom
Naša jetra so pomemben organ, ki skrbi za marsikatero funkcijo v našem telesu. A danes ne bomo govorili o funkcijah tega pomembnega organa, temveč o stvareh in navadah, ki jetrom škodujejo.
Če pijete alkohol, ste ogroženi
Uživate alkohol? Medtem ko zmerno pitje velja za sprejemljivo vedenje v mnogih kulturah, je prekomerno uživanje alkohola povezano s številnimi zdravstvenimi tveganji. Je problematično zgolj pretirano pitje ali že splošno pitje alkohola? Poglejmo si bolj podrobno.
Ste že slišali za irski mah?
Irski mah je pravzaprav rdeča alga, ki je polna železa, joda in magnezija. Poglejmo si podrobno, zakaj sploh gre, kakšne so koristi in tveganja.
Je ITM dober kazalnik zdravja?
Indeks telesne mase (ITM) je standardno orodje za ocenjevanje zdravja v večini zdravstvenih ustanov. Pa je zaupanja vreden? Varen? Natančen? Z drugimi besedami – je sploh še dober kazalnik zdravja?
Znaki, da v svoji prehrani nimate dovolj maščob
Prehranske maščobe imajo v naši družbi neupravičeno slab sloves. Kljub vsemu, kar ste morda slišali, se z uživanjem maščob ne boste zredili – če jih jeste v zmernih količinah.
5 znakov, da so jetra zamaščena
Posamezniki z boleznijo zamaščenih jeter pogosto nimajo simptomov, dokler bolezen ne napreduje v cirozo jeter. Kakšni so simptomi bolezni zamaščenih jeter ali steatoze jeter?
Ste že slišali za metabolični sindrom?
Prehitro uživanje hrane ne škoduje le našemu želodcu, temveč vpliva na skoraj vse organe v našem telesu.
Dejstva, ki jih morate poznati o dieti BRAT
Dieta BRAT se pogosto uporablja za zdravljenje želodčnih bolezni. Je načrt prehranjevanja, ki vsebuje malo vlaknin. Četudi je ta dieta morda koristna za kratek čas, je povezana tudi z določenimi tveganji.
Nevaren trend 'sončnih opeklin' predstavlja veliko tveganje za raka
Zdravniki so ostro kritizirali resnično škodljiv trend, ki se pojavlja na družbenih omrežjih in vključuje izpostavljanje kože soncu brez zaščite.
Imate to na vratu?
Bivolja grba, grba na vratu, je lahko problematična, zato posamezniki iščejo informacije in zdravila za olajšanje. Kakšni so vzroki, kako jo zdravimo?
To se zgodi, če uživamo preveč alkohola
Z alkoholom povezana jetrna bolezen je posledica poškodb jeter zaradi dolgoletnega prekomernega pitja alkohola. Leta zlorabe alkohola lahko povzročijo vnetje in otekanje jeter. Ta poškodba lahko povzroči tudi brazgotinjenje jeter, stanja, ki vodi v jetrno cirozo. Ciroza je zadnja stopnja bolezni jeter.
Kakšna mora biti prehrana pri lupusu?
Nobena hrana ne povzroča lupusa, niti ga ne more pozdraviti. Vsekakor pa lahko uravnotežena in zdrava prehrana pomaga pri celovitem načrtu zdravljenja in obvladovanja bolezni.
Zato je visok krvni tlak tako nevaren
Hipertenzija ali visok krvni tlak je žal (pre)pogost pojav. To stanje predstavlja tudi največje tveganje za razvoj bolezni srca in srčnega napada, ki sta dva največja vzroka smrti po vsem svetu. Na srečo lahko stvari v prvi vrsti preprečite, kasneje pa vrednosti tudi znižate, če visok krvni tlak že obstaja. Ne ponavljajte napak, ki vodijo do zvišanja krvnega tlaka.
Kakšne so prednosti tuširanja s hladno vodo?
Zagotovo ste, če ste prisotni na takšnih ali drugačnih družbenih omrežjih, v zadnjih mesecih zasledili trend tuširanja s hladno vodo.
Skrivnost ljudi, ki jim je uspelo shujšati
Dolgotrajna izguba teže je veliko bolj povezana z majhnimi, trajnostnimi prilagoditvami načina življenja in prehranjevanja kot tistimi večjimi, za katere si prizadeva skoraj vsak od nas.
Znaki, da imate zamaščena jetra
Sedeč način življenja, nezdrave prehranjevalne navade, onesnažen zrak, kajenje, alkohol, stres in pomanjkanje spanja, vse to in še več lahko vpliva na naša jetra. Bolezen zamaščenih jeter večkrat poteka tiho, a jo po določenih znakih lahko tudi prepoznamo. Več o tem si lahko preberete v nadaljevanju.
To lahko hormoni naredijo našemu telesu
Kaj so hormoni? Katere stvari v našem telesu so podvržene optimalnemu delovanju hormonov? Kaj hormoni delajo za nas, nam in našemu telesu? Predvsem pa, kako natančno delujejo ti kemični prenašalci sporočil?
8 znakov, ki lahko kažejo na vnetje v telesu
Večji kot je 'maščobni obroč' okoli pasu oziroma višja kot je raven sladkorja v krvi, večja je nevarnost vnetij, vključno s kroničnimi boleznimi, bolečinami v mišicah in zgodnjo jutranjo utrujenostjo, težavami pri uriniranju in draženju oči.
