malica
Prehrana novoodkritega sladkornega bolnika
Pozdravljni! Bila sem v diabetični ambulanti danes prvič. Prejela sem izkaznico. Moj HbA1c je 10,3%. Predpisal mi je 3 dnevno sadno zelenjavno dieto, nato sladkorno dieto 7,5MJ. To sem razbrala z obv...
Specifične učne težave
Živijo, imam punčko staro 7 leti. Še vedno ne vem kakšne tažave ima in kome naj se obratim. Težave so se začele v tem da nedohiteva svoje sošolce v znanju. veliko delam znjo in vedno sem sebe za to kr...
Kaj za zajtrk?
Pozdravljeni! Sem 15 letno dekle sedaj dijakinja. Imela bi nekaj vprašanj oz. prosila bi vas za kakšen nasvet glede prehrane in načina prehranjevanja. V preteklosti sem izgubila očeta kar me je ze...
Previsoka teža
Pozdravljeni! imam 14 let in imam velik problem s težo. visoka sem 172 cm in imam približno 90 kg. sicer ne izgledam tako debela a se vseeno ne počutim dobro zaradi tega. prosim če mi poveste koliko k...
Motnje hranjenja
Dober večer! Sem star 14 let, težko priznam ampak bolehan z obsedenostnjo z kilogrami. Začelo se je pred kakim letom ali 2, ko sem začela hrano, ki sem jo pojedla zbruhala, natoje vse to vodilo do st...
Pridobivanje teže s telesno dejavnostjo
Živjo! Stara sem 23 let, tehtam 49-50 kg, sem visoka 170 cm, zapestje meri 14,5 cm.Osebna tehtnica pravi da imam približno 19,3% maščobe, okoli 40% mišične mase in 58%vode. Približno 2 leti nazaj s...
Dielem ob dietei za PCO
Pozdravljeni! Pred nekaj meseci sem vam že pisala in ste mi zelo lepo odgovorili na vprašanje moje prehrane v povezavi s sindromom policističnih ovarijev. Prehranska priporočila se pri tem problemu...
Prenizka telesna teža
Najprej lep pozdrav vsem ki ste pripravljeni pomagat.No moje vprašanje je .. star sem 18 let in bi rad pridobil 10kilogramov telesne teže, brez umetnih poti hranjenja kot so proteninski izdelki energi...
Prehrana
Spoštovani g. Lavrinec! Stara sem 27 let, visoka sem 170cm, imam 75kg, obseg zapestja 15cm. Sestavljenih imam nekaj jedilnikov za hujšanje, pa bi želela da jih malo pokomentirate. Imam jih več, nav...
Prehrana in zajtrk
Najprej prejmite en lep pozdrav. Stara sem 24 let in sem že dve leti zaposlena v računovodstvu, kjer na dan presedim od 8 do 10 ur. Službo začnem ob 07.00 uri in se mi konča od 15.00 - 17.00 ure pop...
Putika in prehrana
Pozdravljeni!Star sem 39 let,prvič do sedaj se mi je pojavila putika na palcu leve noge.Zanima me pa kako je s prehrano oz. uživanjem živil in napitkov oz. na koga se lahko obrnem na prilagojeni meni ...
Hujšanje
Pozdravljeni! Stara sem 21, imam 163 cm in 74 kg. Odlocila sem se za dolgorocno hujsanje oz. prilagojen jedilnik prehranjevanja, ki v povprecju zgleda takole: zajtrk: skleda razlicnih vrst müslijev z...
Hujšanje
Spostovani gospod Lavrinec, Po 2,5 letih sem prekinila zdravljenje z Diane-35, ki sem jih jemala zaradi PCO. V tem obdobju nisem in nisem mogla shujsat. Zdaj pa zelo pazim kaj jem, ne jem bele mok...
Hujšanje
Pozdravljeni!Mene pa zanima če je moja dijeta pravilna!Najprej še povem,da sem stara 16 in sem visoka 168cm,ter težka 67kg!Moja dijeta pa je takšna:zjutraj eno jabolko ali pomaranča ter skodelica zele...
Pravilna prehrana
Pozdrav. Zanima me kaksna je pravilna prehrana cez dan. Zanima me kaj moram zauziti za zajtrk, kaj za kosilo in kaj za vecerjo? Prosim ce mi poveste piramido prehranjevanja. Hvala
Hujšanje po porodu
Pozdravljeni! Preden sem zanosila nisem imela takšnih problemov s hujšanjem. Imela sem 60 kilogramov, in velika sem 170 cm. Med nosečnostjo sem se tredila za 22 kilogramov, sedaj pa mi je po porodu o...
Prehrana in zajtrk
Najprej vprašanje. Pri 19 letih sem prenehal kaditi (zaradi prevelike kolicine cigaret na dan). Kmalu zatem, pri 20 letu, se mi je pojavil problem, da nikakor ne morem zjutraj zajtrkovati ali piti k...
Odkritje o mandljih, ki vas bo navdušilo
Oreščki so dolgo časa – podobno kot jajca – veljali za hrano, pri kateri strokovnjaki niso bili prepričani, kako zdrava je. Pri jajcih so se bali velike vsebnosti holesterola, pri oreščkih pa maščob. Toda študije kažejo, da hrane res ne smemo presojati po eni sestavini.
To jejte, če imate povišan krvni tlak
Previsok krvni tlak lahko sčasoma povzroči mnogo težav – od bolezni srca do bolezni ledvic. Zaradi tega vsekakor redno merite svoj tlak, da bi še pravočasno izvedeli, ali imate to težavo. Če pa vas že muči, upoštevajte navodila zdravnika. Jemljite zdravila, ki vam jih predpiše. Hkrati pa se lahko proti povišanemu tlaku borite še s prehrano.
Sedaj jih boste imeli še raje!
Na dan si privoščite pest orehov. Tako boste ogromno naredili za to, da bi preprečili bolezni srca in ožilja, pa tudi raka debelega črevesa in danke, pravijo ameriški raziskovalci. V njihovi študiji se je že po šestih tednih uživanja orehov pokazalo izboljšanje pri holesterolu in žolčni kislini.
Odlična novica o oreščkih
Vse več študij dokazuje, kako zdravo je redno uživanje oreščkov. Ti zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja, za sladkorno bolezen, za raka (celo zavirajo rast tumorjev). Poleg tega pomagajo proti previsokemu holesterolu in krvnemu sladkorju. Preprečujejo pojav bolezni dihal. Res jih je koristno vključiti v prehrano.
2 živili, ki zmanjšata holesterol
Uživanje mandljev in temne čokolade lahko pomaga znižati slab holesterol, je pokazala ameriška študija. Raziskovalci opozarjajo, da kljub temu z uživanjem teh dveh živil ne bi smeli pretiravati. Vedno je treba ostati zmeren.
10 mastnih živil, ki so izjemno zdrava
Nekaj časa je vladalo povsem napačno splošno prepričanje, da se je maščobam, da bi imeli zdravo težo, bolje izogibati. Vsekakor imajo naslednja živila nekaj več kalorij. A v zmernih količinah so v naši prehrani, če želimo biti zdravi, nepogrešljiva.
Tako je bilo pred 15 leti – danes je pred oltar stopila povsem drugačna!
Petnajst let po svoji prvi poroki je 33-letna Valižanka drugič pred oltar stopila kar 81 kilogramov lažja. In mnogo srečnejša. Njena zgodba razkriva, kaj je prava skrivnost izgube tolikšne teže. Med drugim si je pomagala celo s hipnozo in psihoterapijo. In končno postala nevesta, kakršna si je vedno želela biti.
Poglejte, zakaj so mnogo bolj zdrave, kot si mislite!
Banane spadajo med bolj zdrave sadeže, saj vsebujejo ogromno vitaminov in mineralov, so bogate z vlakninami, vrh vsega imajo kljub svoji sladkosti nizek glikemični indeks.
7 živil, ki preprečijo prenajedanje
Nikar ne imejte slabe vesti. Ne prenajedate se samo zato, ker nimate dovolj železne volje, pravijo ameriški raziskovalci. Šlo naj bi tudi za posledico hormonskega neravnovesja, ki ga lahko popravite, če posežete po naslednjih 7 živilih.
5 naravnih trikov za sijočo kožo brez gubic in podočnjakov
Skrivnost bolj sijoče polti res obstaja. In sicer sta to sadje in zelenjava oranžne barve, pove nutricistka Mojca Cepuš. Zaupala nam je še, kako se lahko povsem naravno znebimo podočnjakov ter kožo dlje ohranimo bolj mladostno.
Pokukajte v jedilnik nutricistke
Ste se kdaj vprašali, kako se prehranjujejo tisti, ki so na tem področju strokovnjaki? Zanimalo je tudi nas, zato smo nutricistko Mojco Cepuš prosili, da en dan preživi s fotoaparatom v torbici. Obljubila je, da bo fotografirala prav vse, kar se bo znašlo na njenem krožniku, tudi morebitne pregrehe. Spodaj si lahko ogledate rezultat. Nas je najbolj navdušilo, kako se uspe posladkati, ne da bi škodila svojemu zdravju.
Malica, ki zmanjša tveganje za raka, demenco in odpoved srca
Le pol pesti oreškov ali celo samo arašidov na dan močno zmanjša tveganje za prezgodnjo smrt. Oreški preprečujejo raka, demenco, srčne bolezni, diabetes. Res preprosta zdrava malica!
7 izvirnih idej, kaj jesti za zdravo malico
Želite v šoli ali službi zdravo jesti in nimate vselej pravih idej, kaj bi jedli zdravega za malico? Razkrivamo vam nekaj izvirnih in zdravih idej.
