manj
Vitamin D: Zakaj je ključen v mesecih z manj sonca in kje ga najti
Vitamin D je eden najpomembnejših mikrohranil za ohranjanje zdravja, še posebej v hladnejših mesecih, ko je izpostavljenost soncu bistveno manjša.
Anton Malovrh: Jaz sem se opisal kot vitez v oklepu
Anton Malovrh je podpredsednik društva Trepetlika in oseba s Parkinsonovo boleznijo. Pogovarjala sva se o njegovi bolezni, simptomih, hkrati pa o osmišljanju življenja, kljub in predvsem z boleznijo. Njegova zgodba poudarja, kako kljub težavam, s pomočjo druženja, glasbe in pozitivnega pristopa, bolezen lahko postane priložnost za prijateljstvo, pogum in novo spoznanje. Vabljeni k branju.
Kako novembra nadgraditi imunski sistem?
November je mesec, ko se začne sezona prehladov, gripe in drugih virusnih okužb. Hladnejše vreme, manj sončne svetlobe in več časa v zaprtih prostorih povečajo tveganje za okužbe, zato je krepitev imunskega sistema v tem obdobju ključna.
Med – naravni čudež, ki ga ustvari na tisoče kril
Pravi domači med ni le sladilo. Je živa snov, polna energije, encimov in topline narave.
7 živil, ki naravno zmanjšujejo napihnjenost
Napihnjenost je ena najpogostejših prebavnih težav sodobnega časa. Dobra novica? Obstajajo živila, ki jo lahko naravno zmanjšajo.
Ideje za notranje športne aktivnosti, ki vas bodo pozimi ohranile v formi
Zimski meseci pogosto prinesejo manj gibanja, več sedenja in upad motivacije. A prav v tem času je redna telesna aktivnost ključna za ohranjanje zdravja, telesne pripravljenosti in dobrega počutja.
10 najboljših živil za krepitev črevesne mikrobiote
Zdrava črevesna mikrobiota je ključna za prebavo, imunski sistem in celo duševno zdravje.
Zakaj se tvoja koža jeseni spremeni in kako jo zaščititi?
Poletja je konec, že več tednov nazaj smo se morali sprijazniti s tem, da bo naša poletna zagorelost počasi izginila z obraza. Nihče pa nas ni pripravil na šok, ki sledi poletnemu tanu. Zdi se, da se je naš obraz čez noč postaral za deset let. Koža je suha, zategnjena, luskasta. Brez skrbi, nič ni narobe s tabo, kriva je fizika, ki jo s poznavanjem boljše rutine lahko enostavno premagaš.
Kako poskrbeti za rekreacijo v hladnejših mesecih?
Ko se temperature spustijo in dnevi postanejo krajši, se mnogi znajdejo v dilemi, kako ohraniti telesno aktivnost.
5 naravnih rešitev za nočno potenje in nespečnost v menopavzi
Menopavza je naraven prehod v življenju ženske, ki pa pogosto prinese neprijetne simptome. Med najpogostejšimi sta nočno potenje in motnje spanja.
Adaptogeni: naravna pomoč proti stresu, ki jo potrjuje znanost
Adaptogeni so rastline in naravne snovi, ki pomagajo telesu uravnavati stres.
Zakaj se jeseni vsi počutimo tako utrujeni?
Ura se je prestavila, spali smo eno uro dlje, pa se vseeno spet počutimo povožene.
Najnovejši podatki Registra raka RS - naraščajoče število primerov raka opozarja na potrebo po krepitvi onkologije
Register raka Republike Slovenije, ki deluje na Onkološkem inštitutu Ljubljana, je objavil redno letno poročilo, ki prinaša najnovejše podatke o obremenjenosti z rakom v Sloveniji. V letu 2022 je za rakom zbolelo približno 19.000 ljudi, več kot 10.000 moških in skoraj 9.000 žensk, od tega 5.500 za nemelanomskim kožnim rakom.
Magnezij: naravna rešitev za nespečnost in mišične krče?
Magnezij je mineral, ki igra ključno vlogo pri več kot 300 biokemičnih procesih v telesu. Med drugim uravnava delovanje mišic, živčevja, krvni tlak in kakovost spanja.
Pomanjkanje vitamina D resno vpliva na to komponento zdravja
Vitamin D je znan kot "sončni vitamin", saj ga telo proizvaja ob izpostavljenosti sončni svetlobi.
Kaj pomeni Movember in zakaj je pomemben za vsakega moškega?
Movember ni le mesec brkov – je globalno gibanje, ki spodbuja moške, da prevzamejo odgovornost za svoje zdravje.
Ali je dobro piti jabolčni kis?
Pijete jabolčni kis? Razmišljate, da bi začeli? To so vse prednosti in slabosti, ki se jih morate zavedati.
Kako zgraditi zdravo samopodobo?
Zagotovo ste že slišali, kako pomembna je zdrava samopodoba, kako se morate začeti ceniti, verjeti vase in da pravzaprav ne morete ljubiti drugih, dokler ne ljubite sebe. To iz psihološkega vidika popolnoma drži, a kaj, ko grajenje samozavesti in zdrave samopodobe ni tako enostavno, kot jo predstavljajo nekateri. Poglejmo si, kaj sploh je samopodoba, zakaj je pomembna in kako lahko, korak po koraku, počasi začnete delati na njej.
Ali je pljučnica nalezljiva?
Spoznajte zgodnje opozorilne znake in zdravljenje te pogoste bolezni.
Sedem živil, ki se pokvarijo hitreje, kot si mislite
Vas skrbi, da zavržete preveč hrane? Odkrijte, katera vsakdanja živila se hitro pokvarijo in kako jim podaljšati obstojnost. Od rjavega riža do paradižnikove omake, naučite se učinkovitih strategij za shranjevanje, da boste ohranili svežino in zmanjšali odpadke.
Kako se spreminja koža med menopavzo?
Menopavza je obdobje velikih hormonskih sprememb, ki vplivajo na številne telesne funkcije – tudi na kožo. Zmanjšanje ravni estrogena ne vpliva le na razpoloženje in kosti, temveč tudi na videz, strukturo in zdravje kože.
Kaj jesti za manj bolečin in več energije?
Protivnetna prehrana ni le modna muha, temveč znanstveno podprta strategija za zmanjšanje bolečin, izboljšanje počutja in povečanje energije.
Ali prehranska dopolnila res pomagajo krepiti imunski sistem? To pravijo strokovni viri
V času sezonskih okužb in povečanega stresa se mnogi zatekajo k prehranskim dopolnilom v upanju, da bodo okrepili svoj imunski sistem. Ali ta dopolnila dejansko delujejo?
Vsak tretji odrasli se v tišini bori s tem in vzrok vas bo presenetil
Čeprav o teh težavah redko govorimo, se z njimi srečuje skoraj vsak tretji odrasli. Zaprtje, napihnjenost, zgaga ali pekoč občutek v želodcu so postali del vsakdana številnih ljudi, pa vendar jih pogosto ignoriramo. Razlog? Ker se nam zdi, da ni tako hudo ali da gre za nekaj, kar se bo uredilo samo od sebe.
Avtoimunsko stanje, ki prizadene ščitnico in lahko povzroči hipotiroidizem
Ali se soočate z utrujenostjo, nihanjem teže in drugimi težavami? Morda je vzrok Hashimotova bolezen, ki vpliva na delovanje ščitnice. Kako prepoznati simptome, kakšne so možnosti zdravljenja?
Jutranji napitki za manj napihnjenosti in zdravo črevesje
Odkrijte štiri preproste jutranje napitke, ki jih priporoča gastroenterolog, za zmanjšanje napihnjenosti in ohranjanje zdravja črevesja, kot so zeleni čaj, matcha, črni čaj in čaj iz poprove mete, ob tem pa se izogibajte mleku in sladkorju.
Kako premik ure vpliva na naše zdravje?
V noči s sobote, 25. oktobra, na nedeljo, 26. oktobra 2025, bomo v Sloveniji in večini Evrope prestavili uro nazaj – s 3.00 na 2.00. Ta sprememba označuje konec poletnega časa in prehod na zimski oziroma standardni čas.
Zakaj česen in čebula jeseni nista le dodatek, temveč tudi naravno 'zdravilo'
Jesenski čas prinaša večjo dovzetnost za okužbe, vnetja in padec imunosti. V tem obdobju se česen in čebula pogosto znajdeta na krožniku – ne le kot kulinarična dodatka, temveč kot živili z izjemnim terapevtskim potencialom.
Ne morete shujšati? To so hormonski razlogi, ki jih pogosto spregledamo
Mnogi, ki se trudijo izgubiti odvečne kilograme, se znajdejo v slepi ulici – prehrana je urejena, gibanje redno, tehtnica pa stoji. V takih primerih se pogosto pozabi na enega ključnih dejavnikov, ki lahko močno vplivajo na presnovo in telesno težo: hormone. Hormonsko neravnovesje je pogost, a pogosto spregledan razlog, zakaj hujšanje kljub trudu ne gre nikamor.
Največji tihi ubijalec sodobnega človeka
Dolgotrajno sedenje je postalo naš vsakdan, posledice pa občutimo v bolečih ramenih, napetosti in utrujenosti. A že nekaj minut gibanja med delom lahko naredi veliko razliko. V nadaljevanju odkrijte, zakaj aktivni odmori niso izguba časa, temveč naložba v boljše počutje in učinkovitost.
