mentalno zdravje
Želite biti bolj srečni? Znanost pravi, da morate biti boljši pri sprejemanju TE ENE stvari
Raziskave kažejo, da številni dejavniki določajo našo srečo: naše okoliščine, pričakovanja in še bi lahko naštevali. A nova raziskava kaže, kaj je ključnega pomena in kaj odloča o tem, ali boste srečna ali nesrečna oseba. In sicer, kako predelate negativna čustva.
1 pogoj, ki ga morate nujno izpolniti, da bi dobro spali
Kako dobro spite, je močno odvisno od tega, kako preživite dan. Znanstveniki so do sedaj ugotovili, da je spanec povezan s tem, koliko se gibamo, kako se prehranjujemo, koliko smo izpostavljeni ekranom. Odkrili pa so tudi še en pomemben pogoj za dober spanec.
Nekoč predebela medicinska sestra izgubila 30 kilogramov in postala pravi zgled. Poglejte jo danes
Britanka Megan McGee je zaradi odvečnih kilogramov nekoč že popolnoma izgubila upanje. Bila je na dnu. Nesamozavestna, nezdrava. Ko je postala medicinska sestra, pa se je vse spremenilo.
Izgubila 83 kilogramov. To pa je realna podoba hujšanja
Ko je 23-letna Jessica Weber dosegla 174 kilogramov, se je zavedla, da mora spremeniti svoj življenjski slog. Začela je hujšati in izgubila kar 83 kilogramov. Dosegla je velik uspeh in danes zato upravičeno ponosno pokaže tudi odvečno kožo, ki je ostala po hujšanju.
Razlogi, zakaj ste nenehno utrujeni?
Najpogostejši vzrok utrujenosti so hiter tempo življenja in številne obveznosti, ki jih moramo postoriti preko dneva. A če se utrujenost pojavlja kljub temu, da smo se naspali, in če se z njo spopadamo dlje časa, je pametno poiskati nasvet zdravnika. Tu je nekaj možnih vzrokov za dolgotrajno utrujenost.
4 načini, kako v telesu 'vklopiti' hormone, ki kurijo kalorije
Težave s telesno težo niso vedno vprašanje volje ali discipline, a tudi hormonskega neravnovesja, razlaga profesor integrativne medicine Leo Galland. Čeprav mnogi še vedno mislijo, da je izguba telesne teže le posledica močne volje, zmanjšanja obrokov in več telovadbe, zadnje raziskave o debelosti kažejo, da je problem veliko bolj kompleksen in vključuje veliko več dejavnikov.
Naravno okrepite svojo imunsko odpornost!
Če želite izboljšati počutje in se zavarovati pred boleznimi, preberite kako lahko naravno okrepite svojo imunsko odpornost.
4 pozitivni učinki telovadbe, ki jih morda niste poznali
Vsi že dobro vemo, kako pomembna je redna telovadba, saj krepi naše telo in pomaga do zdravja. Redna telesna aktivnost pa nima le fizičnih učinkov, a tudi psihološke. Izboljšuje naše razpoloženje, kvaliteto spanca in nam daje bolj pozitivno samopodbo.
10 živil, ki bodo odplavila nikotin iz vašega telesa
Nikotin je tista snov, zaradi katere kadilci tako težko opustijo kajenje. A je samo ena izmed izjemno škodljivih snovi v cigaretih, zaradi katerih je priporočljivo opustiti kajenje. Ko to storite, pa lahko z nekaterimi živili pospešeno izločite nikotin in druge škodljive snovi iz telesa. Preverite, katerimi.
STROKOVNJAK RAZKRIVA: Povsem preprost način do zdrave telesne teže
Slovenijo je obiskal priznani danski strokovnjak za zdravo prehrano nutricist Umahro Cadogan. Razkril je, kako bi lahko večina ljudi na povsem preprost način dosegla zdravo telesno težo. Preverite, kaj je svetoval.
Nekoč je veljala za debelušno dekle, danes pa ...
Med študijem se je 19-letna Elle Darby odločila, da bo opustila svoj lenobni stil življenja in svoje telo spravila v formo. Napredek je redno spremljala s posnetki na You Tubu, prejšnji mesec pa celo podpisala pogodbo z modno agencijo.
To je največje tveganje za zdravje uspešnih žensk
Zdi se, da imajo ženske, ki so uspešne v poslovnem svetu, prav vse: dobro pozicijo, visoko plačo, prestiž in vpliv. A nova študija kaže, da uspeh hkrati prinaša tudi svoj davek, ki ga plačuje veliko žensk na visokih položajih.
Neverjetno! Debeli ljudje so v resnici PODHRANJENI!
Ljudje s prekomerno telesno težo so v resnici podhranjeni, saj je njihova hrana tako slabe kakovosti, da jim primanjkuje številnih hranilnih snovi, je pokazala zadnja ameriška raziskava. Pica, čips in sladkarije sicer vsebujejo veliko kalorij, a le malo hranljivih snovi, ki jih telo potrebuje za dobro delovanje.
Izračunali, koliko let življenja vam odvzamejo škodljive razvade
Morda ste mislili, da vam ena cigareta ne bo škodila? A po izračunih nove spletne strani Treatment4addiction, kjer so preračunali, koliko let življenja vam lahko odvzame določena škodljiva razvada, ena pokajena cigareta skrajša življenje za skoraj 14 minut.
Tako boste izboljšali svoje mentalno zdravje
Študija britanskih raziskovalcev o zdravju kadilcev je pokazala, da se je mentalno zdravje kadilcem, ki so se tobaku odpovedali, izboljšalo celo do te mere, da je učinek prenehanja kajenja podoben učinku antidepresivov, poroča francoska tiskovna agencija AFP.
Predsednikova hči objavila kontroverzne fotografije
Hči uzbekistanskega predsednika Islama Karimova je pred kratkim z javnostjo delila zelo intimne fotografije, ki so vso javnost postavile na noge, fotografije pa razkrivajo tudi, kaj je skrivnost njene zapeljive postave.
Ojej, kaj je ostalo od njega ...
V zadnjem času so medije preplavile šokantne fotografije 42-letnega igralca, ki je svoje atletsko telo dodobra shiral. Le kaj je vzrok drastične spremembe njegovega videza?
Zvezdnica se brani, da ni anoreksična
Še pred nekaj meseci je bila ameriška najstniška ikona tarča očitkov, češ da je debela, danes pa jo zlobni jeziki obtožujejo, da boleha za anoreksijo, kar pa sama ostro zanika.
Postarajte se zdravi, aktivni in vitalni
Z zdravim življenjskim slogom lahko največ prispevamo k daljšemu, kakovostnejšemu in bolj zdravemu življenju, da bomo tudi v starosti vitalni, srečnejši ter družbi v korist, ne pa v breme. Starost namreč ni bolezen, lahko pa je čudovito življenjsko obdobje.
Danes nihče ne bi verjel, kakšen je bil
Zaradi redke bolezni je obraz malega Asija iznakazila velika izboklina med očesoma, kar je močno ogrožalo njegov vid, dihanje in tudi zdravje nasploh. S pomočjo dobrih ljudi pa je le prišel do operacije, ki mu je rešila življenje.
Se je Lady Gaga 'odpeljalo'?
Lady Gaga je znana po svojem izstopajočem slogu in ekstravagantnosti in marsikdo si o njej zato misli, da je mentalno 'neuravnovešena'. Včasih tako misli tudi njena mama, ki je o tem spregovorila v intervjuju z Oprah Winfrey.
Telovadba vas naredi pametnejše!
Vsi vemo, da redna vadba krepi mišice. Športniki se tudi počasneje utrudijo in imajo več energije. Toda sedaj so znanstveniki ugotovili celo, da lahko lažje razmišljajo.
Zakaj je dobro, da ste zaljubljeni?
Čeprav smo v ljubezni včasih tudi razočarani in si dopovedujemo, da se ne bomo več zaljubili, se ljubezni nikakor ne smemo otepati, saj deluje blagodejno na celotni organizem, ne le na razpoloženje.
Irena Rahne Otorepec, dr. med.
Specialistka psihiatrije, ki se ukvarja z zdravljenjem težav na področju spolnosti, partnerskih problemov ter težavami na področju rabe, zlorabe in odvisnosti od legalnih drog – alkohola in psihotropnih zdravil.
Na Rakitni zdaj tudi zdravljenje s konji
V Mladinskem klimatskem zdravilišču Rakitna je svoja vrata odprl terapevtsko-jahalni center, v katerem poteka psihoterapevtsko zdravljenje s konji. Terapije so namenjene otrokom z motnjami hranjenja in čustvovanja.
Končno je snela masko
Prestala je od junaštva do groze, bolečine in depresije, s katero se je borila dolgih sedem let. Sedaj pa je končno našla svoj mir, se spet naučila živeti in začela po svetu stopati s pokončno glavo.
Kaj vse določa vaš značaj?
Moškim s širokim obrazom naj ne bi zaupali, plavolaske naj bi bile neumnejše, ženske z velikimi ustnicami, naravnimi seveda, pa naj bi bile v življenju neizmerno srečne. Kaj naj bi o vašem značaju sporočali posamezni deli telesa?
Imate težave v spolnosti?
Potem niste edini, kajti takšne in drugačne spolne motnje so pogoste – tako v svetu kot tudi pri nas. Katere so tiste, ki najpogosteje pestijo moške in ženske, kaj je najpogosteje krivo zanje in kako jih odpraviti, smo povprašali seksologinjo Ireno Rahne Otorepec.
Katere bolezni grozijo vašemu penisu?
Zdravje penisa obsega veliko več kot le erekcijo in z njo povezane težave. Preverite, kaj vse vpliva na zdravje penisa, katere bolezni penisa so najpogostejše in kako se jim lahko izognete!
7 načinov, kako si izboljšati spomin
Se vam pogosto zgodi, da ne najdete svojih ključev od avta? Se nikakor ne morete spomniti imena svojega osebnega trenerja? Niste edini, vsi namreč včasih pozabimo kakšno informacijo. Kljub vsemu pa obstajajo nekateri triki, s katerimi si lahko pomagate in izboljšate svoj spomin.
