mentalno zdravje
Psiha in težave v spolnosti
SPOŠTOVANI! Ne vem, ali moj problem sploh sodi na vaše področje, vendar sem že tako obupana, da sem se vseeno odločila, da vas prosim za nasvet. stara sem 24 let in imam spolne odnose od 17.leta napr...
Nobena druga vadba ne zmanjša tveganja za kap toliko kot vaje za moč
Vaje za moč so ključnega pomena za dobro zdravje, še posebej, če niste več tako mladi. Dvigovanje uteži ali vaje z lastno težo pomagajo ohranjati zdrave mišice, izboljšati presnovo in krepijo celo kognitivno in mentalno zdravje. Ključnega pomena so tudi za zdravje srca, kaže zadnja raziskava.
Najboljše novoletne zaobljube, ki jih lahko sprejmete
Ko je govora o novoletnih zaobljubah, so ljudje lahko veliki zagovorniki hudi kritiki le-teh. Po eni strani novoletne zaobljube dajejo možnost, da izboljšamo same sebe, a po drugi strani ne delujejo vedno. Večina ljudi obupa nad njimi že po nekaj mesecih. A nekatere novoletne zaobljube, ki jih je mogoče tudi držati, si je dobro zastaviti, pravijo psihologi. Pripraivli so tudi seznam najboljših novoletnih zaobljub.
Preberite nasvete umirajoče 27-letnice
Prejšnji teden je preminila 27-letna Avstralka Holly Butcher, ki je trpela za izjemno redko obliko kostnega raka imenovano Ewingov sarkom. A še pred smrtjo je na svojem Facebook profilu pustila močno sporočilo o tem, kako se je njeno življenje spremenilo po diagnozi in česa se je naučila. Ganljivo sporočilo je bilo deljeno več kot 86 000 krat.
Neverjetno, kaj o vašem zdravju razkriva pogled v oči
Samo pogled v oči lahko že razkriva, pod kolikšnim stresom ste. Znanstveniki so odkrili, da velikost zenic razkriva, kako dobro se spopadamo s stresom in kako prenašamo pritiske v službi ali drugod.
Ljudje, ki okrašujejo za božič prej, so ...
Psihologi potrjujejo, da ljudje, ki okrašujejo dom za božične praznike bolj zgodaj, so bolj srečni. Če ste potrebovali izgovor za zgodnje okraševanje doma, lahko uporabite to informacijo.
Bila je tik pred smrtjo, sedaj pa je močna bodybuilderka
28-letni Kristin Ranae Hayza iz Michigana so zdravniki pri komaj šestih mesecih diagnosticirali prirojeno bolezen srca, zaradi česar so ji napovedali le še nekaj tednov življenja. Kljub temu se je mala borka dobro držala in premagala črne napovedi. Čeprav je prestala več operacij srca, je danes močna bodybuilderka.
Se zavedate vseh koristi?
Topli jesenski dnevi so kot nalašč za rekreacijo v naravi, pa naj bo to tek, kolesarjenje, pohodništvo ali zgolj popoldanski sprehod. Gibanje na svežem zraku ima namreč številne pozitivne učinke na zdravje in počutje, zato si le vzemite čas, obujte športne copate in se podajte na pot.
Delala sem desko samo 1 minuto teden dni in zgodilo se je ...
''Pred kratkim sem šla na tečaj joge, kjer so mi pojasnili, da sta boljša drža in ravnotežje odvisna od moči jedra telesa. Prav zato sem se odločila, da bom okrepila svojega,'' je za popsugar.com zapisala novinarka Michelle Mockler. Preverite, kaj se je zgodilo po tednu dni.
Uspeva ji POVSEM BREZ diete
Avstralska manekenka 26-letna Pia Muehlenbeck je razkrila nekaj svojih nasvetov za zdrav slog življenja. Kot pravi, ji uspeva ohranjati lepo postavo popolnoma brez diete. V resnici ne verjame v diete in pravi, da je boljša rešitev uravnotežena prehrana, ki vsebuje veliko zelenjave in redna telesna aktivnost.
Ženska izgubila neverjetnih 65 kilogramov. Poglejte jo danes
Američanka Jessica Adkins je tehtala že 130 kilogramov, ko je vedela, da mora spremeniti svoje življenje. Bila je debela, utrujena, v bolečinah in brez energije. Njeno zdravje je pešalo. A samo v letu dni ji je uspelo izgubiti kar 65 kilogramov. Preverite, kako.
80 let trajajoča študija razkriva, kaj nas res osreči
Leta 1938 so začeli na univerzi Harvard spremljati 268 študentov. Intervjuvali so družine, iz katerih so izšli, imeli dostop do vseh zdravstvenih kartotek, kasneje so spremljali tudi družine, ki so si jih ustvarili. Obilica podatkov je pokazala, kaj so imeli skupnega tisti, ki so bili srečni in dlje časa zdravi.
Zlomil se je in zajokal, ko je razkril, da je trpel v samoti
Britanski zmagovalec resničnostnega šova Love Istand Chris Huges se je na novinarski konferenci o mentalnem zdravju zlomil, ko je razkril, da se je dolgo časa v samoti spopadal z anksioznostjo in paničnimi napadi.
Želite močno in vitko telo, dober spomin in boljšo samozavest? S tem vam lahko uspe
Mnogi ljudje bi radi plesali, a se preprosto ne spravijo na tečaj plesa. Za vse tiste, ki ste v dvomih, ali je to dobra odločitev ali ne, je tukaj nekaj razlogov, zakaj bi morali plesati. Še posebej, če radi plešete in če vas vedno vleče na plesišče.
5 znakov, da ste v odnosu, kjer vas partner čustveno zlorablja
V svoji prvi knjigi je Jennifer Lopez razkrila, da je bilo njeno ljubezensko življenje bolj naporno, kot bi si mislili. 45-letna pevka pravi, da je bila tudi v odnosu, kjer jo je partner čustveno zlorabljal. Preverite, ali ste tudi vi v takem odnosu.
Želite biti bolj srečni? Znanost pravi, da morate biti boljši pri sprejemanju TE ENE stvari
Raziskave kažejo, da številni dejavniki določajo našo srečo: naše okoliščine, pričakovanja in še bi lahko naštevali. A nova raziskava kaže, kaj je ključnega pomena in kaj odloča o tem, ali boste srečna ali nesrečna oseba. In sicer, kako predelate negativna čustva.
1 pogoj, ki ga morate nujno izpolniti, da bi dobro spali
Kako dobro spite, je močno odvisno od tega, kako preživite dan. Znanstveniki so do sedaj ugotovili, da je spanec povezan s tem, koliko se gibamo, kako se prehranjujemo, koliko smo izpostavljeni ekranom. Odkrili pa so tudi še en pomemben pogoj za dober spanec.
Nekoč predebela medicinska sestra izgubila 30 kilogramov in postala pravi zgled. Poglejte jo danes
Britanka Megan McGee je zaradi odvečnih kilogramov nekoč že popolnoma izgubila upanje. Bila je na dnu. Nesamozavestna, nezdrava. Ko je postala medicinska sestra, pa se je vse spremenilo.
Izgubila 83 kilogramov. To pa je realna podoba hujšanja
Ko je 23-letna Jessica Weber dosegla 174 kilogramov, se je zavedla, da mora spremeniti svoj življenjski slog. Začela je hujšati in izgubila kar 83 kilogramov. Dosegla je velik uspeh in danes zato upravičeno ponosno pokaže tudi odvečno kožo, ki je ostala po hujšanju.
Razlogi, zakaj ste nenehno utrujeni?
Najpogostejši vzrok utrujenosti so hiter tempo življenja in številne obveznosti, ki jih moramo postoriti preko dneva. A če se utrujenost pojavlja kljub temu, da smo se naspali, in če se z njo spopadamo dlje časa, je pametno poiskati nasvet zdravnika. Tu je nekaj možnih vzrokov za dolgotrajno utrujenost.
4 načini, kako v telesu 'vklopiti' hormone, ki kurijo kalorije
Težave s telesno težo niso vedno vprašanje volje ali discipline, a tudi hormonskega neravnovesja, razlaga profesor integrativne medicine Leo Galland. Čeprav mnogi še vedno mislijo, da je izguba telesne teže le posledica močne volje, zmanjšanja obrokov in več telovadbe, zadnje raziskave o debelosti kažejo, da je problem veliko bolj kompleksen in vključuje veliko več dejavnikov.
Naravno okrepite svojo imunsko odpornost!
Če želite izboljšati počutje in se zavarovati pred boleznimi, preberite kako lahko naravno okrepite svojo imunsko odpornost.
4 pozitivni učinki telovadbe, ki jih morda niste poznali
Vsi že dobro vemo, kako pomembna je redna telovadba, saj krepi naše telo in pomaga do zdravja. Redna telesna aktivnost pa nima le fizičnih učinkov, a tudi psihološke. Izboljšuje naše razpoloženje, kvaliteto spanca in nam daje bolj pozitivno samopodbo.
10 živil, ki bodo odplavila nikotin iz vašega telesa
Nikotin je tista snov, zaradi katere kadilci tako težko opustijo kajenje. A je samo ena izmed izjemno škodljivih snovi v cigaretih, zaradi katerih je priporočljivo opustiti kajenje. Ko to storite, pa lahko z nekaterimi živili pospešeno izločite nikotin in druge škodljive snovi iz telesa. Preverite, katerimi.
STROKOVNJAK RAZKRIVA: Povsem preprost način do zdrave telesne teže
Slovenijo je obiskal priznani danski strokovnjak za zdravo prehrano nutricist Umahro Cadogan. Razkril je, kako bi lahko večina ljudi na povsem preprost način dosegla zdravo telesno težo. Preverite, kaj je svetoval.
Nekoč je veljala za debelušno dekle, danes pa ...
Med študijem se je 19-letna Elle Darby odločila, da bo opustila svoj lenobni stil življenja in svoje telo spravila v formo. Napredek je redno spremljala s posnetki na You Tubu, prejšnji mesec pa celo podpisala pogodbo z modno agencijo.
To je največje tveganje za zdravje uspešnih žensk
Zdi se, da imajo ženske, ki so uspešne v poslovnem svetu, prav vse: dobro pozicijo, visoko plačo, prestiž in vpliv. A nova študija kaže, da uspeh hkrati prinaša tudi svoj davek, ki ga plačuje veliko žensk na visokih položajih.
Neverjetno! Debeli ljudje so v resnici PODHRANJENI!
Ljudje s prekomerno telesno težo so v resnici podhranjeni, saj je njihova hrana tako slabe kakovosti, da jim primanjkuje številnih hranilnih snovi, je pokazala zadnja ameriška raziskava. Pica, čips in sladkarije sicer vsebujejo veliko kalorij, a le malo hranljivih snovi, ki jih telo potrebuje za dobro delovanje.
Izračunali, koliko let življenja vam odvzamejo škodljive razvade
Morda ste mislili, da vam ena cigareta ne bo škodila? A po izračunih nove spletne strani Treatment4addiction, kjer so preračunali, koliko let življenja vam lahko odvzame določena škodljiva razvada, ena pokajena cigareta skrajša življenje za skoraj 14 minut.
Tako boste izboljšali svoje mentalno zdravje
Študija britanskih raziskovalcev o zdravju kadilcev je pokazala, da se je mentalno zdravje kadilcem, ki so se tobaku odpovedali, izboljšalo celo do te mere, da je učinek prenehanja kajenja podoben učinku antidepresivov, poroča francoska tiskovna agencija AFP.
