mišice
FOTO: Zvezdniki razkrili skrivnost seksi videza
Tudi zvezdniki morajo za svoja zapeljiva, lepo izoblikovan telesa trdo garati. Nekaj jih je o svojih prehranjevalnih navadah in načinih vadbe odkrito spregovorilo ...
Pet zmotnih prepričanj o hujšanju
Dandanes imamo na voljo številne informacije o tem, kako hujšati, jesti, telovaditi. Slišimo za takšne in drugačne diete, ki naj bi nam zagotovile pot do zavidljive postave. Pa vendar ne gre verjeti vsemu, kar slišite oziroma preberete. Tukaj je šest mitov o hujšanju, ki ne držijo.
VIDEO: Raša prisega na novi telovadni pripomoček!
Bi se radi razgibali in si učvrstili telo, pa ne marate telovaditi z utežmi in niti na fitnes napravah? Tudi za preproste vaje, ki bi jih lahko naredili doma, ne najdete volje? Morda pa vam bi bila všeč skupinska vadba, ki poteka s pomočjo trakovom podobnega pripomočka.
Kako okrepiti očesne mišice?
Mišice v očeh omogočajo, da lahko gledamo v vse smeri, hkrati pa tudi pomagajo izostriti vid. Če te postanejo toge in slabše prilagodljive, to vpliva na ostrino našega vida. Kako jih lahko okrepite?
VIDEO: Z zumbo do zapeljive postave
Telesna aktivnost krepi telo in duha, a mnogi se k telovadbi nikakor ne morejo pripraviti. Morda pa vas bo prepričala intenzivna plesna vadba, imenovana zumba fitnes, ki je vse bolj priljubljena tako v svetu kot tudi pri nas.
Katera vadba je prava za vas?
Ker so dnevi vse krajši in hladnejši, se bo marsikdo za nekaj mesecev odpovedal telesnim aktivnostim, ki jih je do zdaj izvajal v naravi, ter gozdne poti in travnike zamenjal za telovadico. Predstavljamo vam nekaj različnih vadb, s katerimi si boste okrepili telo in duha.
Doping, ki ga skoraj ni mogoče odkriti
Na videz povsem nedolžna steklenička lahko opustoši svet športa in naslednje olimpijske igre, ki se bodo prihodnje leto odvijale v Londonu, spremeni v pravo klavnico. Zakaj in za katero vrsto dopinga gre?
Mišice ji nenadzorovano rastejo
Tik pred 50. rojstnim dnevom so Sally začele mišice nenadzorovano rasti. Čeprav ni telovadila z utežmi, je z mišičastim telesom dajala vtis, da je zagrizena bodybuilderka. A poleg možatega videza so ji vedno večje mišice povzročale tudi nemalo drugih težav. Vse težje je hodila in premikala roke.
VIDEO: Preproste vaje za zavidljivo postavo
Si želite lepega, izklesanega telesa, pa nikakor ne najdete časa, da bi odšli do bližnje telovadnice ali fitnesa? Potem so preproste vaje, ki jih lahko izvajate kar sami doma in si z njimi dodobra izklešete postavo, prava rešitev za vas!
FOTO: Kako trenirajo mišičasti zvezdniki?
Marsikateri zvezdnik se ponaša z izklesanim telesom, na katerem so jasno vidne trebušne mišice, izpod kratkih rokavov majice kukajo nabrekle mišice rok, nič manj natreniranih pa nimajo nog in zadnjice. A takšno telo zahteva veliko dela in odpovedovanja.
VIDEO: Premagajte bolečine v hrbtu!
Težave z bolečinami v ledvenem delu hrbtenice ima vsaj enkrat v življenju več kot 80 odstotkov ljudi. Potem ko bolečina mine, lahko skušate hrbet razbremeniti tako, da s posebnimi vajami okrepite trebušne in obhrtne mišice.
FOTO: Bolestno suhljate zvezdnice
Nekatere so videti tako, kot da se bodo vsak čas zgrudile, saj jih drobcene kosti, na katerih ni niti grama mišice ali maščobe, ne bodo zdržale. Medtem ko so ene odkrito priznale, da imajo težave s težo oziroma hrano, spet druge vztrajno trdijo, da nikakor niso anoreksične.
Sezujte čevlje in izboljšajte svoje počutje!
Vas pestijo številne skrbi, ste pogosto pod stresom, utrujeni, jezni, žalostni? Vas od pogostega sedenja bolijo mišice, hrbet, vrat? Menda lahko tako, da namesto v čevljih hodite kar bosi, izboljšate tako fizično kot psihično počutje.
VIDEO: S pilatesom do zdravja
Za krepitev in oblikovanje mišic vsega telesa je poleg klasične pilates vadbe, ki se izvaja na blazinah, na voljo tudi drugačen, nekoliko bolj dinamičen pilates. Vaje se namreč izvajajo na posebnih napravah z vzmetmi, ki vadbo še dodatno otežijo.
Zaradi redke bolezni mu je odmiral obraz
Devetletni Hank boleha za redko boleznijo, zaradi katere mu odmira obrazno tkivo. Iz leve strani obraza mu je izginila vsa maščoba, mišice pa so mu preprosto shirale in uplahnile.
Preproste vaje za seksi in zdravo telo
Nikakor ne najdete časa, da bi se odpravili na fitnes? Bi si sicer želeli okrepiti mišice in izoblikovati telo, pa nimate volje, da bi se odpravili do telovadnice? Potem vam ponujamo nekaj preprostih vaj, ki jih lahko izvajate kar sami doma.
Vzljubite telovadbo
Čeprav se vsi zavedamo, da šport krepi telo in duha, pa se marsikdo nikakor ne more pripraviti k telovadbi. Ponujamo vam nekaj trikov, s katerimi boste morda prelisičili sami sebe in sčasoma celo vzljubili telovadbo.
Razneslo mu je mišico
Ko je boksar Jeff med bojem v ringu začutil hudo bolečino v bicepsu leve roke, je stistil zobe in se bojeval naprej. A ko mu je roka močno zatekla, je odhitel v bližnjo bolnišnico. Tam so mu skoraj 14 ur reševali roko in … življenje!
Pri 21 letih tehtala le 28 kg
Fiona Rogers je pri 21 letih, kljub temu da je jedla normalno, začela hitro izgubljati kilograme in sprva nihče ni vedel, zakaj. Po osmih letih iskanja vzroka, ko je tehtala le 28 kilogramov, pa je končno dobila odgovor!
Paralizirana najstnica spet shodila!
Pri 14-ih letih je Rameeza padla po stopnicah in pristala na invalidskem vozičku. In čeprav so ji zdravniki govorili, da bo za vedno paralizirana, Rameeza ni obupala. In zato lahko danes spet hodi.
Fascinantna dejstva o našem telesu
Ste vedeli, da na dan proizvedemo liter sline in da naše telo vsako sekundo proizvede kar 25 milijonov novih celic? Preverite še nekaj neverjetnih dejstev o našem telesu, ki vas bodo fascinirala.
8 vzrokov za bolečine v hrbtu
Vas pogosto boli hrbet in ne veste, kje točno tiči vzrok vaših težav? Razkrivamo vam nekaj najpogostejših ravnanj oziroma navad, ki so morda krivi za vaše bolečine.
Anoreksična najstnica s 34 kilogrami
Pri komaj 12-ih letih je Samira zbolela za anoreksijo. Z leti se je njena obsedenost z vitkostjo tako stopnjevala, da sta jo bila sama kost in koža. Začeli so ji izpadati lasje, bila je slabotna in bleda, celo organi so ji začeli odpovedovati.
Invalidna deklica bo blestela na maturantskem plesu
Kljub cerebralni parazlizi je 18-letna Dani odločena, da bo živela polno življenje. Tako se je odločila, da bo prihodnjo soboto blestela na maturantskem plesu in pri uresničitve te želje ji je na pomoč priskočila skorajda celotna soseska.
Shodil s pomočjo botoksa
Po hudi prometni nesreči je mladi Javier utrpel tako hude mišične krče, da sta se mu levi roka in noga popolnoma zakrčili. Ni mogel hoditi in ker po treh letih napornih fizioterapij ni bilo nič boljše, se je odločil, da pristane na zdravljenje z botoksom.
23-letnik zbolel za Parkinsonovo boleznijo
Shaun je ravno postal očka in pred njim je bila uspešna kariera v ragbiju. Potem pa so se njegove sanje čez noč sesule v prah. Pri komaj 23 letih je namreč zbolel za Parkinsonovo boleznijo.
Čeprav umiram, živim polno življenje!
Michelle Broad je na nekem golf turnirju začela dobivati boleče krče v rokah. Ko je obiskala zdravnika, je izvedela, da ima bolezen, ki prizadene tkivo, kosti in mišice ter da bo živela le še nekaj mesecev.
Ko mišice slabijo in krnijo …
Mišična distrofija je obolenje mišič, ki ga povzroči genska motnja. Ker mišice počasi odmirajo, se oboleli vedno težje gibajo in na koncu večinoma končajo v invalidskem vozičku. Lahko pa določene vrste obolenja vodijo tudi v zgodnejšo smrt.
Društvo distrofikov Slovenije
Društvo distrofikov Slovenije
Kaj storiti, ko zagrabi krč?
Z mišičnimi krči se vsaj enkrat v življenju sreča kar 95 odstotkov ljudi, prizadenejo pa lahko tudi povsem zdravega človeka. Preberite, kaj jih povzroča in kako se jim lahko izognete!
