mi
Kako dolgo je dobro držati 'plank'?
'Plank' ali deska je ena najboljših vaj za naše jedro telesa, ki nam pomaga pri ohranjanju dobrega ravnotežja in k pravilni drži. A kako dolgo je najbolje držati desko, da je kar najbolj učinkovita? Po raziskavi, ki jo je opravil ortoped Stuart McGill, je odgovor 10 sekund.
Mati petih otrok po porodu nenadno preminila
37-letna Amanda Sawyer, ki je bila mama petih otrok, je kmalu po rojstvu dvojčkov utrpela možgansko anevrizmo in nenadno preminila. Njen mož Nick se sedaj prilagaja na življenje očeta samohranilca skupaj z novorojenima dvojčicama in tremi otroki od prej.
Je eden najmočnejših antioksidantov
Med marcem in julijem 2017 so na mariborski Fakulteti za kemijo in kemijsko tehnologijo preučevali učinke resveratrola na človeško telo, rezultati pa so nadvse obetavni. Med drugim so dokazali antioksidativno delovanje ’molekule prihodnosti’ kot pravijo resveratrolu, pa tudi pomemben vpliv pri zaviranju staranja in zmanjševanju tveganja za pojav srčno žilnih bolezni ter celo rakavih obolenj.
Noseči 29-letnici diagnosticirali neozdravljivega raka
29-letni nosečnici Lauri King so zdravniki diagnosticirali neozdravljivega kostnega raka po tem, ko se je več tednov spopadala s hudimi bolečinami v rami. Laura je pred tem že prebolela raka dojke, a kot kaže, je šlo za sekundarnega raka, ki se je razvil iz predhodnje bolezni.
Zakaj koža navija za bombaž?
Ni vseeno, kakšne vložke uporabljamo. Predvsem zato, ker je koža ženskih intimnih predelov bolj občutljiva, izpostavljena je vlagi in višji temperaturi. Če jo prekrijemo z vložkom iz umetnih materialov, škodljivim mikroorganizmom omogočimo, da se še hitreje razraščajo, na koncu se mikroflora nožnice poruši, nevarnost infekcije pa zelo poveča. Rešitev je preprosta: vložki morajo biti iz naravnih materialov.
Vse več bolečin hrbta in vratu. To je glavni razlog!
Zaradi vse bolj sedečega dela, se ljudje vse pogosteje spopadajo s hudimi bolečinami v hrbtu in vratu. V Britaniji so naredili raziskavo, kjer se je pokazalo, da je pri dveh od petih ljudi vzrok za njihove bolečine v hrbtu in vratu v resnici sedeč življenjski slog. Nič nenavadnega ni niti več, če se ljudje s temi bolečinami spopadajo že pred 30 letom starosti.
Kaj se zgodi, če teden dni ješ kot model Victorie Secret?
Če ste si kdaj ogledali modno revijo Victorie Secret, obstaja veliko možnosti, da ste si na skrivaj želeli tiste nemogoče dolge ude, ozke pasove in stegna, ki se ne dotikajo drug drugega. A priti do take postave je v resnici mukotrpno in nezdravo.
Preprost nasvet, ki odpravlja slab zadah
Jutranje čiščenje jezika vam lahko pomaga, da se že takoj zjutraj znebite toksinov in bakterij na jeziku in tako poskrbite za svež dah skozi dan. Na to metodo prisega avstralska strokovnjakinja za hrano Jessica Sepel. Preverite zakaj.
Umrla tik pred poroko, rešila življenje 3 ljudem
28-letna ženska je umrla zaradi možganske anevrizme le nekaj tednov pred svojo poroko. S svojo odločitvijo, da organe daruje drugim, je rešila življenje trem ljudem.
Izgubila 92 kilogramov, poglejte jo danes
27-letna Simone Anderson z Nove Zelandije je samo v 11 mesecih izgubila 92 kilogramov. Prestala je operacijo, s katero so ji odstranili odvečno kožo in priznava, da se je spopadala s hudimi bolečinami zaradi posega. Kljub vsemu je danes ponosna na to, kaj je dosegla.
Bila je šokirana, ko je izvedela za diagnozo
20-letni Britanki je na počitnicah na Tenerifih močno otekel obraz, zaradi česar je bila v hudih bolečinah in povsem neprepoznavna. Mislila je, da je šlo za kakšno alergijsko reakcijo, a izkazalo se je, da je bila to 'zastrupitev s soncem'.
Tehtala je le še 41 kg, ko je nenadno ...
21-letna študentka je tehtala le še 41 kilogramov, ko je zaradi podhranjenosti izgubila zavest in bila sprejeta v bolnišnico. A njena prenizka telesna teža ni bila posledica anoreksije ali bulimije, vendar redkega stanja, zaradi katerega je utrpela hude bolečine, vsakič ko je zaužila grižljaj hrane.
Vas peče zgaga? Tu je hitra in učinkovita pomoč!
Potica, šunka, jajca in kozarec dobrega vina bodo v prazničnem času zagotovo na mizi. Hrane bo v obilju, prav zato se pogosteje pojavi tudi zgaga. Občutek, ko prične peči v žlički in za prsnico ter privede do bolečin, lahko tudi do slabosti. S pomočjo zdravil, ki vsebujejo ranitidin lahko zgago hitro pogasite in odpravite simptome.
Uravnajte mikrobioto in odpravite prebavne težave!
Napihnjenost, zaprtje, drska, napenjanje in nelagodje v želodcu so prebavne težave, s katerimi se občasno srečujemo vsi. Vzrokov za prebavne motnje je veliko, vse postejši so tudi sedeč način življenja, prekomerni stres in nezdravo prehranjevanje. A obstaja pomoč, ki jo je dobro poznati.
Izogibajte se tem živilom, če se spopadate z zgago! Preverite, kako si hitro pomagati!
Pekoča bolečina v žlički, ki se pojavi po obroku, kiselkasto-grenak okus v ustih, pekoče in oteklo grlo, težave s požiranjem, bolečina po tem, ko se uležemo, cmok v grlu, težave s spanjem zaradi pekočega občutka. Vse to so lahko posledice zgage. Da temu ne bi bilo tako, se izogibajte naslednjim živilom.
Izgubil 63 kilogramov. Poglejte ga danes!
''Bilo je nadvse preprosto,'' pripoveduje 28-letni Josh Fenn, ki je v svojem najslabšem obdobju tehtal že 143 kilogramov. A se v enem trenutku odločil, da bo spremenil svoje življenje. Uspelo mu je z enim preprostim trikom.
Ne bi verjeli, kam gre maščoba, ko shujšamo
Zahodni svet, kjer je največ debelosti, je obseden s hitrimi dietami in izgubo odvečnih kilogramov, kljub temu le malo ljudi ve, kam gre v resnici maščoba, ko shujšamo. Preverite.
Ponosno pokazale svoje brazgotine
Vzljubi svoje pomanjkljivosti je nova kampanja, ki jo je ustvarila Britanka Sylvia Mac iz Londona in želi povečati osveščenost o težavah, s katerimi se spopadajo ljudje, ki imajo različne telesne pomanjkljivosti, kot so denimo bragotine, velika znamenja. Želi jih vzpodbuditi, da bi jih vzljubili svoje telo in ga sprejeli natanko takšno, kot je.
Odlična novica o oreščkih
Vse več študij dokazuje, kako zdravo je redno uživanje oreščkov. Ti zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja, za sladkorno bolezen, za raka (celo zavirajo rast tumorjev). Poleg tega pomagajo proti previsokemu holesterolu in krvnemu sladkorju. Preprečujejo pojav bolezni dihal. Res jih je koristno vključiti v prehrano.
Ko vas mučijo neprijetne misli ali si nenehno umivate roke ...
Se vam kar naprej vsiljujejo neprijetne misli? Ali obsesivno umivate roke ali preverjate, ali ste ugasnili vse luči in naprave v svojem domu, ali ste zaklenili vrata? Ko to začne človeku jemati toliko časa in energije, da začne zmanjševati kakovost njegovega življenja, govorimo o obsesivno-kompulzivni motnji, razlaga Aleksandra P. Meško, specialistka klinične psihologije.
To morate vedeti, če imate povišan holesterol
Povišane vredosti holesterola in trigliceridov povečujejo tveganje za bolezni srca in ožilja, ki še vedno veljajo za najpogostejši vzrok smrti v Sloveniji. Da bi uravnali raven holesterola, vam zdravniki lahko predpišejo statine, a ti imajo številne stranske učinke. Prav zato je za zniževanje holesterola treba poskrbeti že prej, ko ga lahko znižamo po naravni poti.
Zmasirajte si obraz za več energije in lepšo polt
Vsakodnevni stres se močno pozna na mišicah obraza pa tudi vratu in ramen. Vzemite si vsak večer nekaj minut in si zmasirajte obraz. Hkrati lahko sprostite tudi napetost v ramenih. Tako boste imeli več energije pa tudi lepšo polt in manj gub.
Izgubila kar 33 kilogramov. Poglejte jo danes
Frizerka in mati dveh otrok 45-letna Leesa Collins iz Avstralije je včasih delala po 12 ur na dan in si ni vzela časa niti za kosilo. Ko je prišla domov, pa je spraznila hladilnik. Vzorec nezdravega prehranjevanja je privedel do tega, da se je zredila že na 112 kilogramov. A poglejte, kako ji je uspelo znova shujšati.
Pri Robertu se je začelo z bolečino v nogi
"Stresen poklic, kajenje. To je pripomoglo k temu, da je prišlo do takšnega stanja pred šestimi leti, ko sem občutil pri hoji bolečino v mečih," pove nekdanji novinar in voditelj Robert Peressutti. Ko je obiskal zdravnika, je ta postavil diagnozo periferne arterijske bolezni. To je pogosta in nevarna bolezen, ki se lahko, če se ne zdravi, konča s kapjo, infarktom ali amputacijo.
Kako je Hawking lahko tako dolgo živel z ALS?
Stephenu Hawkingu so zdravniki pri 21 letih napovedali le še dve leti življenja. Kljub temu je z boleznijo ALS živel 53 let dlje in umrl star 76 let. Čeprav je ob diagnozi ALS pričakovana življenjska doba od tri do 10 let, je Stephen z njo živel več kot 5 desetletij. Kako je to mogoče?
'Pri 21 letih mi je bilo odvzeto vse, a poglejte me danes'
''Ko sem bila stara 21 let, mi je bilo vse odvzeto, a poglejte me danes,'' pravi Helen Fincham, ki je pred dvema letoma zaradi redkega stanja postala popolnoma paralizirana od vrati navzdol in si ni mogla več niti počesati las, se hraniti ali se dvigniti.
Ta vitamin močno zmanjša tveganje za raka jeter
Vitamin D je vitamin, ki lahko zmanjša tveganje za raka za kar 20 odstotkov, je pokazala nova študija strokovnjakov iz Tokia. Ne le to, vitamin nas varuje tudi pred nevrološkimi boleznimi in boleznimi dihal, dobro poznan je še kot vitamin, ki krepi naše kosti in mišice.
Uspeva ji POVSEM BREZ diete
Avstralska manekenka 26-letna Pia Muehlenbeck je razkrila nekaj svojih nasvetov za zdrav slog življenja. Kot pravi, ji uspeva ohranjati lepo postavo popolnoma brez diete. V resnici ne verjame v diete in pravi, da je boljša rešitev uravnotežena prehrana, ki vsebuje veliko zelenjave in redna telesna aktivnost.
Za stavo pojedel polža in zgodilo se je tole ...
Nadarjen rugby igralec Sam Ballard iz Sydneyja je na rojstnodnevni zabavi svojega prijatelja za stavo pojedel vrtnega polža in se okužil z nevarno infekcijo, zaradi katere je postal paraliziran. Danes potrebuje 24-urno oskrbo.
Slovenska fotografinja se spopada s hudo boleznijo
36-letna priznana slovenska fotografinja Anka Bulovec, ki je za revijo Playboy pokazala tudi svoje lepo postavo, je za spletno stran Vizita.si razkrila, da se zadnjih nekaj let spopada s hudo boleznijo – fibromialgijo. Bolezen ji je popolnoma obrnila življenje na glavo in 10 mesecev je bila v neizmernih bolečinah. Danes se sicer počuti bolje, a pot do okrevanja bo še dolga.
