motivacija
Te zanima, zakaj tako hitro izgubiš motivacijo?
Zakaj po tem, ko dobimo neko stvar, ki smo si jo dolgo časa želeli, izgubimo vso voljo in motivacijo? Mislimo, da bomo srečni, ko bomo dobili izjemno oceno, ko bomo dokončno diplomirali in na svojem seznamu naredili kljukico več, a se to ne zgodi. Takšne in drugačne stvari nam kažejo, da je smisel življenja nekje drugje.
5 mitov o čustvenem prenajedanju
Strokovnjaki se strinjajo, da je čustveno prenajedanje nezaželen spremljevalec naše obsedenosti z vitko postavo in je tudi glavni razlog, da težko izgubimo odvečne kilograme. Zakaj sploh prihaja do čustvenega prenajedanja in kako se lahko ustavimo?
Eva Alina Hočevar: "Upala sem, da bom izbrana"
Eva Alina Hočevar, kajakašica in kanuistka na divjih vodah, je ena tistih, ki so vztrajali in se borili, da bi postali še boljši. Kot večina mladih športnikov je potrebovala finančno pomoč, da bi lahko še več trenirala in dosegla najodmevnejše rezultate na tekmovanjih. Po tihem je vedno spremljala projekt Mladi up in ko je dve leti zapored osvojila izjemne rezultate si je zaželela še več, se je prijavila na razpis.
Ste že slišali za 'naučeno nemoč'?
Pri naučeni nemoči gre za prepričanje, da ni nič v naših rokah, da svet obvladuje nas in ne mi njega in da ne moremo ničesar spremeniti, da bi nam bilo bolje. V tem primeru ponotranjimo vlogo žrtve in pasivnega opazovalca in se vedno znova sklicujemo na to, da »smo rojeni pod nesrečno zvezdo in da tako pač hoče usoda«. Naučena nemoč vpliva na duševno zdravje, odnose in številna druga področja življenja.
Kaj je mentalna moč in od česa je odvisna?
Če ste se kdaj ozrli na ljudi, s katerimi se v življenju srečujete, ste morda opazili, da se nekateri lažje prilagajajo spremembam, so vztrajnejši in se učinkoviteje soočajo z vsakodnevnimi izzivi kot drugi. Če spadate med slednje, potem se morda sprašujete, kaj vas loči od teh oseb, ob katerih se zdi, da dobro obvladujejo svoja čustva, znajo premagati negativne misli in so na splošno uspešni pri stvareh, ki jih počnejo. Marsikdo bi si želel, da bi se uspešno spopadal z vsemi vzponi in padci, ki jih postreže življenje, a to ni (vedno) lahka naloga. Postati mentalno močan ni nekaj, za kar bi se preprosto odločili, in se nikakor ne zgodi čez noč.
Gašper Kramar: Moji dnevi, moj življenjski stil so vse prej kot običajni
Verjetno le malokdo še ne pozna Gašperja Kramarja, človeka, ki je v letu in pol izgubil kar sto kilogramov, popolnoma spremenil svoj življenjski slog in navsezadnje postal oseba, ki sta mu zdrava prehrana in redno gibanje danes ključnega pomena. Z njim smo se pogovarjali prav o tem in ga vprašali, kje je našel motivacijo, kako še vedno vzdržuje zdravo telesno težo in navsezadnje, kaj je pri takšnih spremembah ključnega pomena.
Konflikt kot priložnost za osebno rast
Obstaja rek, ki pravi, da v odnosu, kjer se partnerja nikoli niti malo ne sporečeta - naj si bo zaradi nakupa stanovanja ali pa najmanjše stvari, kot je pranje perila, se niti ne poslušata - praktično živita drug mimo drugega. Govorimo seveda o konstruktivnih in zdravih konfliktih, kjer sta čustveno zrela posameznika na koncu sposobna prepoznati tudi svoje napake, predvsem pa vzorce delovanja.
7 načinov, kako ustvariti veliko spremembo v življenju
Ko pomislimo na veliko spremembo v življenju, se to pogosto zdi le kot oddaljene sanje. Prelahko je pomisliti, da je prepozno za večje spremembe, da smo prestari, premalo kvalificirani, ne dovolj dobri, da nimamo dovolj financ, sposobnosti in še bi lahko naštevali. A tu je nekaj načinov, kako vam vseeno lahko uspe spremeniti svoje življenje na bolje.
5 napačnih prepričanj o psihoterapiji
Kaj sploh je psihoterapija? V zvezi s tem področjem še vedno kroži veliko prepričanj in informacij, ki pa ne držijo najbolj. Kaj vse se na terapiji dogaja, ali terapevt res lahko razreši vse težave in ali je terapija res namenjena le posameznikom s težjimi duševnimi motnjami, preverite v spodnjih vrsticah.
Kako izbrati najustreznejšo psihoterapijo?
Kadar se človek spopada s težavami na duševnem področju, se ponavadi najprej zateče k svojemu splošnemu zdravniku in/ali k psihiatru, ki mu predpišeta zdravila. Kadar so simptomi duševne motnje tako močni, da motijo vsakdanje življenje in delo, pa ga napotita, naj si poišče psihoterapevtsko zdravljenje.
Na kakšen način lahko preventivno preprečimo gnilobo zob?
Zobna gniloba je poleg prehlada in obolenja dlesni najpogostejša tegoba človeštva. Če je ne oskrbimo, se okvara veča in na koncu uniči zob. Kako se preventivno zaščititi?
Imate občutek, da bi potrebovali samo nekaj več motivacije?
"Življenje je dinamičen proces, zato vsi živi organizmi, tudi človek, potrebujemo mehanizem, ki nam sproti sporoča, da je nastala vrzel med trenutnim in želenim stanjem," pove psihologinja in psihoterapevtka dr. Andreja Pšeničny. “Ta mehanizem nas nato usmeri ter ohranja našo pozornost na tistih aktivnostih, ki bi lahko to razliko zmanjšale.” Če začutite željo, da bi radi to jesen bili karierno na drugi točki, kot ste trenutno, vas bo motivacija silila, da razmišljate, kaj bi v ta namen lahko storili. Pa vas kdaj muči občutek, da vam manjka motivacije? Imate občutek, da prehodite že dobršen del poti in se naenkrat ustavite?
Izgubila 40 kilogramov. Poglejte jo danes
Helen Costa-Giles iz Teksasa je izgubila 40 kilogramov in popolnoma preobrazila svoj zunanji videz. Sedaj pri izgubi odvečnih kilogramov in bolj aktivnemu življenjskemu slogu pomaga tudi mnogim drugim v svoji soseski.
Retiniran zob
Pozdravljeni! Prosim vas za vaše mnenje. Moj sin je star 13 let in ima zapoznelo rast stalnih zobov (tako se je izrazil ortodont). Še vedno ima nekaj mlečnih zob. Težava pa se je pojavila, ko smo vide...
Izgorelost, posledice
Spoštovani, na vaši spletni strani sem našla veliko uporabnih informacij o izgorelosti. Pred tremi leti sem doživela adrenalno izgorelost. Pri okrevanju mi je pomagala psihoterapija, s katero sem že z...
Prenašanje vzorcev iz staršev na otroke
Spoštovana, Prebrala sem si vaš intervju v zvezi z mejno osebnostno motnjo in si nekako šele zdaj, pri 30 letih razložila stanje,ki je del mene. Našla sem se v tretjem, shizoidnem tipu. Pred l...
Manjša spolna žellja
Pozdravljeni, na vas se obračam s težavo ki je prerastla v problem in sicer pogosti spolni odnosi. Stara sem 40 let in že od nekdaj nisem imela prevelike želje po spolnosti , čeprav sem vrhunce d...
Ni spolne želje pri paru
Pozdravljeni. Sem 22 letna študentka. S fantom sva skupaj že 4 leta, zadnji dve leti živiva skupaj. Vanj nisem več zaljubljena (ne občutim več »metuljčkov« ob poljubih in dotikih). Imam ga zelo ...
Upad poželenja
Pozdravljeni! Stara sem 21 let, s fantom sva skupaj že 4 leta. Zadnje leto opažam izjemen upad spolnega poželenja pri sebi. S fantom se drugače odlično razumeva, vendar sva oba slabe volje, ko se meni...
Bolečine, slabe misli
Lep pozdrav sem star 37 let imam kar nekaj časa trebušne probleme moram tudi nevesti pred 3 mesci mi je umrl oče potem za dva tedna še brat nato sem šel k doktorju ker sem imel bolečine v prsih naredi...
Želja po uživanju v spolnosti
Pozdravljeni. Stara sem osemnajst let in s spolnostjo nimam preveč dobrih izkušenj. Še nikoli nisem doživela nobenega znaka vzburjenja ob npr. gledanju pornografije, draženju svojega fanta itd. Z dož...
Neupešen študij
Imam hči staro 20 let.V osnovni šoli je bila zelo pridna učenka.V petem razredu je izgubila vid na eno uko.Ko je odšla v srednjo šolo so se začele grozne težave špricanje ur in ogromno laži.Takrat smo...
Izgorelost
Pozdravljeni, ne vem, kako naj začnem tole vprašanje, zato bom najprej napisala, kar sama opažam. Torej, sem 25-letna učiteljica, drugače pa po izobrazbi anglistka in germanistka. Zaposlila sem se ...
Hipnoterapija
Pozdravljeni! Zanima me, če je možno s hipnoterapijo pomagati in vliti voljo do učenja? Namreč sama imam probleme s koncentracijo in se težko pripravim do učenja. Zanima me če obstaja terapija po k...
Nedokončan študij, nezaposlenost
Pozdravljeni! Stara sem 38, imam 8 letnega sina, živim še pri starših. S partnerjem, ki me pri mojem problemu vzpodbuja, načrtujeva najem stanovanja ob koncu sinovega šolskega leta. Največji problem s...
Tudi jaz bi hujšala
Pozdravljeni! Stara sem 16let,visoka sem okoli 167cm in tehtam 69kg!Moj dan se začne z zajtrkom-nesladkana kava,kruh namazan z medom,za malico si navadno privoščim sirovo štručko,nato grem na toplo ma...
Stara sem 58 let. Zadnjo menstruacijo sem imela
Stara sem 58 let. Zadnjo menstruacijo sem imela pred tremi leti. Pravzaprav ne vem, ali sem v meni ali imam kakšne druge težave. Spim zelo malo. Ponoči se veliko potim, predvsem okoli vratu in temenu....
DEPRESIVNOST PRIJATELJICE
Pozdravljeni. Zelo sem v skrbeh za prijateljico, ki se zdravi za depresijo. Nimam podatka, katera zdravila ji je predpisal njen osebni zdravnik. Jemlje jih že več kot mesec dni, a njeno stanje je vse ...
Osebnostna motnja
Pozdravljeni! stara sem 21 let in ze 3 leta se borim z depresijo, osebnostnimi motnjami, anksioznostjo. obsikujem psihiatra in psihoterapevta ampak se mi zdi da ne napredujem. jemljem zdravila zoloft ...
Vratna hrbtenica
Lep pozdrav. Pred približno štirimi leti sem si pri skakanju v vodo poškodoval živec C7. Ortoped je ugotovil tudi degenerativne spremembe na hrbtenici v vratnem delu. Ker mi to povzroča hude težave me...
