motnje spanca
Nepogrešljivi živili za krepitev imunskega sistema
Vkorakali smo v hladnejši del leta, v katerem se seveda vsi trudimo ohranjati svoje zdravje na optimalni ravni, pri čemer bi v prvi vrsti moral gledati in paziti na prehrano. Kako in s katerimi živili lahko okrepimo svoj imunski sistem?
6 znakov, da je kašelj lahko povezan z boleznijo srca
Če imate katerega od naslednjih simptomov, je dobro, da obiščete svojega osebnega zdravnika in se pogovorite o svojih težavah.
Dovolj spite, a ste še vedno utrujeni?
Kakšni so razlogi, da se, kljub temu, da se zdi, da dovolj in kvalitetno spimo, zbujamo utrujeni in neprespani?
8 načinov za izboljšanje prebave
Domača 'zdravila', kot so spremembe prehrane in življenjskega sloga, lahko izboljšajo prebavo. Zdravniki slabo prebavo pogosto povezujejo z več dejavniki, kot so gastrointestinalna stanja ali stres in mnogo drugega. Poglejmo si, kaj vse pomaga izboljšati prebavo in kako si lahko pomagamo tudi sami.
5 znakov, da niste zdrave, čeprav se počutite odlično
Ženske pogosto prezrejo zdravstvene težave in simptome, kot so utrujenost, nespečnost in denimo slabost, ker domnevajo, da so ti zgolj posledica zahtevnega vsakodnevnega življenja. Ampak velikokrat lahko preprosti simptomi nakazujejo na večje težave.
6 nasvetov za lajšanje prebavnih težav
Ste vedeli, da črevesju pogovorno pravimo drugi možgani? Črevesje vpliva na številne dele telesa, na našo imunost, navsezadnje pa tudi na naše duševno zdravje. Najpogostejše težave, ki se pojavijo v povezavi s črevesjem, so napihnjenost, napenjanje in driska ali zaprtje. Če se pogosto soočate s prebavnimi težavami, si lahko pomagate na naslednje načine.
Ali najstniki spijo dovolj?
Mladostništvo je eno najbolj posebnih obdobji v življenju vsakega od nas. Gre za obdobje iskanja, prehod iz otroštva v odraslo dobo, obdobje polno sprememb v telesnem, kognitivnem in čustvenem razvoju. Spanje pa je pri vsem naštetem bistvenega pomena za razvoj in rast. Na žalost pa mnogo najstnikov spanju ne posveča dovolj pozornosti.
Navade ljudi, ki imajo dober spanec
Ste med tistimi ljudmi, ki se ne morejo niti spomniti, kdaj so se nazadnje dobro naspali? Se pogosto zbujate sredi noči in preostanek prebedite? Če se v ozadju ne skriva kakšna bolezen, vam bodo morda naslednji nasveti pomagali do boljšega spanca.
CBD izdelki so trend, podprt z znanostjo
CBD se je v zadnjih letih uveljavil kot naravno sredstvo za pomirjanje, izboljševanje kakovosti spanja in lajšanje bolečine. CBD kapljice, olja in paste so danes na voljo v najbolj uglednih prodajalnah. Priljubljenost teh izdelkov je strmo narasla zaradi pozitivnih izkušenj uporabnikov in raziskav, ki so pričevanjem dale znanstveno podlago.
Kaj povzroča nočne more?
Vsi smo imeli že vsaj enkrat v življenju nočno moro. Če do teh prihaja le občasno, so nekaj povsem normalnega. A ko postanejo pogoste, morda celo redne, lahko močno poslabšajo kakovost spanja in z njim načnejo tudi naše zdravje.
Zakaj nekateri pogosteje doživljajo lakoto?
Naše telo je odvisno od hrane, da zadovolji svoje energetske potrebe, zato je povsem normalno, da nekaj ur po jedi začutimo lakoto. Če pa vaš želodec nenehno zahteva več, včasih tudi celo takoj po obroku, je morda kaj narobe z vašim zdravjem.
Kaj povzroča 'negativno energijo' in kako jo prepoznati?
Morda energije ne vidimo, vsekakor pa vsi poznamo pozitivne ali negativne občutke. Nikakor energije ne moremo meriti s prostim očesom, znamo pa jo prepoznati. Lahko prihaja od negativnih ljudi, iz okolice ali celo in predvsem iz naše psihe. 'Negativna energija' nas lahko popolnoma izčrpa, psihično in fizično. Zato je pomembno, da se naučimo ravnati z njo.
Kako kljub šibkemu imunskemu sistemu ohranjati svoje zdravje?
Bele krvne celice, protitelesa in druge komponente, vključno z organi in bezgavkami, tvorijo imunski sistem telesa. Ta ščiti telo pred okužbami. Oseba s šibkim imunskim sistemom pa je lahko posledično bolj nagnjena k pogostim okužbam, bolj pa je nagnjena tudi k obolenjem. Kako lahko zavarujemo svoj imunski sistem in kako lahko kljub šibkemu imunskemu sistemu ohranjamo svoje zdravje?
Zakaj ti je zjutraj tako težko vstati iz postelje?
Nekje ob začetku pubertete se z našo notranjo biološko uro zgodi nekaj 'čudnega'.
To doleti vsako žensko po 45. letu starosti
Neznosno potenje, navali vročine, motnje spanja, nihanje razpoloženja in potrtost ... To je le nekaj najpogostejših simptomov, ki jih povezujemo z menopavzo. Ta se v povprečju prične med 45. in 55. letom starosti in traja od 4 do 7 let. A čeprav obdobje menopavze, ki se mu ne more izogniti nobena ženska, velja kot eno bolj neprijetnih, ni nujno, da je tako. Če razumete, kaj se dogaja v vašem telesu in k lajšanju simptomov pristopite pravilno, je to obdobje lahko priložnost, da (za)živite dobro, izpolnjeno in s strastjo.
Sedem ur spanja je idealnih za večino odraslih, ugotavlja študija
Nedavno izvedena študija kaže, da naj bi bilo sedem ur spanja, nič več in nič manj, morda optimalna količina za večino odraslih oseb.
Kako odpraviti smrčanje?
Smrčanje je tema, o kateri se radi šalimo, čeprav v resnici niti približno ni smešno, ko moramo cele noči poslušati veselo 'žaganje' tiste ali tistega, ki spi poleg nas. A tisti, ki smrči, v resnici trpi veliko bolj kot oni, ki ga mora poslušati, pravijo strokovnjaki. Še več, dolgoročno lahko smrčanje povzroči resne zdravstvene težave. Preverili smo, zakaj je temu tako in kako se lahko znebimo smrčanja na učinkovit, a telesu prijazen način.
To vaš videz razkriva o vašem zdravju
Pomembno je, da se znake telesa naučite prepoznavati tudi sami.
Zdaj je pravi čas, da okrepite svoj imunski sistem
Sveža in vse bolj meglena jutra so najbolj jasen znak, da vstopamo v jesen, z njo pa prihaja sezona prehladov in gripe. V hladnem vremenu se virusi namreč širijo veliko hitreje, saj so prostori bolj ogrevani in slabše prezračevani, mraz pa povzroči tudi padec imunske odpornosti. Ravno zato je izjemno pomembno, da še pred prihodom hladnejših dni dobro okrepimo svoj imunski sistem in naše telo pripravimo na vse zimske izzive. Razkrivamo, kako se tega lotiti na naraven način!
Znaki hormonskega neravnovesja pri ženskah
Hormonsko neravnovesje je lahko vzrok za številne spremembe v vašem telesu, saj vpliva na delo celic in vseh organov. Normalno je, da se skozi življenje spreminja, na primer pred menstruacijo ali po njej, na celotno ravnovesje pa lahko vplivajo tudi nekatera zdravila. Kako prepoznati primere hormonskega neravnovesja?
7 načinov, kako lahko okrepite imunski sistem pred prihodom jeseni
Počasi se bližamo sezoni prehladov in gripe, morda oz. zelo verjetno tudi še enemu valu COVID-19, zato je pomembno, da pravočasno pripravimo svoj imunski sistem, da bo le-ta lahko deloval s polno zmogljivostjo. Poglejmo si, kako lahko to naredimo na naraven način.
Kdaj ne bi smeli prezreti svoje nenehne 'razdražljivosti'?
Se vam zdi, da se vaše 'slabo razpoloženje' nikakor ne konča, ne glede na to, kaj se dogaja, kaj se vam zgodi ali pa kaj doživljate?
Ali lahko CBD kapljice pomagajo v boju proti epilepsiji?
Epilepsija velja za najpogostejšo nevrološko bolezen, ki prizadene približno 1 odstotek populacije. Podatki tako kažejo, da imamo v Sloveniji približno 20.000 epileptičnih bolnikov, v Evropi 6 milijonov, na svetu pa kar 40 milijonov. Bolezen se lahko pojavi praktično kadar koli, v vseh življenjskih obdobjih, in je enako pogosta pri moških ter ženskah.
V primežu toksične produktivnosti, ki je pot do izgorelosti
V preteklosti se je izraz toksična produktivnost uporabljal predvsem v povezavi z deloholizmom – torej z ljudmi, ki svoje delo uporabljajo ali bolje rečeno zlorabljajo za bežanje pred seboj. V današnjem času se toksična produktivnost nanaša na osebe, ki delajo prek svojih dolžnosti ali celo zmogljivosti. Pojav je postal še toliko bolj opazen v času pandemije, saj so pri delu od doma meje med delom in zasebnim življenjem postale precej zabrisane.
Ne boste verjeli, kaj vam lahko pomaga
Imunski sistem je ključ do dobrega počutja in pravilnega delovanja vseh telesnih funkcij, saj nas varuje pred poškodbami, boleznimi in kužnimi organizmi. Prav zaradi tega je njegova zaščita ključnega pomena, krepitve pa se je potrebno lotiti celostno in pri tem paziti še na zdravo prebavo. Zakaj prebavo? Ker se kar 80 odstotkov celic našega imunskega sistema nahaja prav v prebavnem traktu.
Nova butična turistična ponudba, ki jo morate izkoristiti
Zgodba o Termah Dobrna se prične v globinah in privre na dan kot najčistejša voda, katere zdravilne lastnosti in blagodejnost so občudovali že stari Kelti in Rimljani. Je zgodba o izjemnih posameznikih in številnih rodovih, ki so bivali in iskali navdih življenja v Dobrni.
Navade, ki skrajšujejo življenje
Ljudje smo izjemno zanimiva bitja. Dolga leta zanemarjamo sami sebe in svoje telo, nenadoma pa včasih od njega zahtevamo silno aktivnost in želimo na primer izgubiti velik del svoje teže – seveda, takoj in zdaj. Na svoje zdravje bi morali gledati že v mlajših letih, predvsem takrat, ko se nam to še ne zdi tako zelo pomembno. Z zdravimi navadami lahko preprečimo marsikatero bolezen, a kaj, ko navadno nočemo začeti spreminjati niti tistih najmanjših, a zelo pomembnih.
Vse, kar morate vedeti o ajurvedi
Ajurvedska medicina (na kratko ajurveda) je eden najstarejših celostnih in celovitih sistemov zdravljenja na svetu. Nastala naj bi že pred več kot 3000 leti v Indiji.
3 zdrave navade, ki lahko vplivajo na vaše zdravje
Skrb za zdravje je ena najpomembnejših odgovornosti vsakega posameznika. Z zdravim življenjskim slogom, ki vključuje redno gibanje, uravnoteženo prehrano in zagotovo tudi izogibanje stresnim okoliščinam, lahko sami pripomoremo, da ohranjamo svoje zdravje. Kaj pa lahko storimo, ko potrebujemo zdravniško pomoč?
8 razlogov za hitro in neenakomerno bitje srca
Verjetno le malokrat in le malokdo pomisli, koliko napora prenaša srce. Vse življenje nas s črpanjem krvi ohranja pri življenju in to vsako sekundo slehernega dneva. Če smo natančni, to pomeni od 60 do 100 utripov na minuto, v primeru, da jih je več, pa to stanje imenujemo tahikardija. Za slednje stanje je značilno neenakomerno in pospešeno bitje srca, razlogov, če izključimo predvsem srčno žilne bolezni, pa je več.
