na delovnem mestu
Vestibularni sindrom
Pri 17 letih sem prvič obolela za Pred kratim sem v službi na delovnem mestu v sedečem položaju začutila čudno slabost,ki se ji je kmalu pridružila še omotičnost, čez nekaj časa pa sem začela bruhat...
Migrena z auro
Spoštovani! Moj oče je star 60 let (184 cm, 87 kg)in že 15 let se zdravi zaradi povišanega srčnega pritiska. V tem času je imel močno ekstrasistolijo. 5 let je invalidsko upokojen, na delovnem mestu j...
Kaj se zgodi, če pred službo pol ure hodite?
Trideset minut telovadbe zjutraj naj bi zelo pomagalo znižati previsok krvni tlak. In sicer ta nato ostane nižji cel dan, so še ugotovili avstralski znanstveniki. Ni treba, da gre za kakšno intenzivno vadbo niti da ta traja eno uro. Pol ure hoje na tekaški stezi je že zadostovalo.
Alergije
Nekatere osebe zbolijo, ko pridejo v stik s snovjo, ki večini ljudi ne povzroča težav.
Za tretjino zmanjšajte tveganje za prezgodnjo smrt
Če boste le pol ure sedenja v dnevu zamenjali za pol ure fizične aktivnosti, boste ogromno naredili za svoje zdravje in počutje. Kar za tretjino boste zmanjšali svoje tveganje za prezgodnjo smrt, pravijo strokovnjaki iz newyorškega univerzitetnega kliničnega centra Columbia.
Enostavna navada lahko prepreči nabiranje kilogramov
Precej preprosta navada zelo pripomore k temu, da se ne zredimo. To pa je, da dovolj spimo. Raziskave vse bolj odkrivajo, da je spanje za naše zdravje pomembno. Če nam tega primanjkuje, si denimo bolj želimo nezdrave hrane ter smo zanjo pripravljeni celo več storiti, je pokazala nemška študija.
Neverjetno, kaj o vašem zdravju razkriva pogled v oči
Samo pogled v oči lahko že razkriva, pod kolikšnim stresom ste. Znanstveniki so odkrili, da velikost zenic razkriva, kako dobro se spopadamo s stresom in kako prenašamo pritiske v službi ali drugod.
Zakaj je december čustveno tako intenziven?
December je zadnji mesec v letu, ki prebudi vse tisto, kar je skozi leto (za)stalo. Potlačena čustva, neprijetne spomine, neopravljeno delo, finančne skrbi, nerazčiščene odnose. Nekateri z neskončno radostjo uživajo v pričakovanju praznikov in konca leta, spet drugi pa se v tem obdobju soočajo s težjimi in bolečimi občutki.
Teh 7 služb ima najvišjo stopnjo samomorov
Ameriški raziskovalni Center za nadzor in preprečevanje bolezni je sestavil seznam poklicev, kjer je najvišja stopnja samomorov med zaposlenimi. Zanimivo se je izkazalo, da gre za različne poklice glede na spol.
Najpogostejša napaka, ki jo delamo pri zajtrku
Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva. Z njim nahranimo naše telo po nočnem postu in dobimo energijo za dnevne izzive. A z napačno izbiro živil si lahko naredimo več škode kot koristi, zato se izognite najpogostejšim napakam in dan začnite premišljeno.
''Če boste še naprej delali, boste umrli''
Mladi bančni uslužbenci so v svojih 20 in 30-ih letih vse pogosteje sprejeti v bolnišnici zaradi srčnih infarktov in težav s srcem, so opozorili trije britanski kardiologi. Da danes srčni infarkt doživi že zelo mlad človek, ni več nič nenavadnega, pravijo. Kljub vsemu opozarjajo, da se mora ta trend čim prej ustaviti.
Kako se izogniti, da bi se redili na delovnem mestu?
Številni ljudje delamo v službi osem ur na dan v sedečem položaju. Prav zato ni nenavadno, da se skozi leta pričnejo nabirati odvečni kilogrami, pa čeprav skušamo jesti zdravo in se popoldne gibati. Da temu ne bi bilo tako, avstralska dietetičarka Susie Burrell podaja 5 nasvetov, kako preprečiti, da bi se redili na delovnem mestu.
Vas muči nespečnost? Česa ne veste, pa bi morali
Vsaj 30 odstotkov ljudi se enkrat v življenju spopada z nespečnostjo. Takrat ni dobro poseči po uspavalih. Prof dr. Leja Dolenc Grošelj iz Ambulante za motnje spanja v UKC Ljubljana močno odsvetuje tudi zatekanje k marihuani, ki je postalo priljubljeno v zadnjem času. Študije so pokazale, da ne pomaga, še več – ima škodljive stranske učinke. Kaj pa je rešitev?
Vas muči nespečnost? Preverite, kako si lahko pomagate!
Že po eni neprespani noči občutimo posledice, saj smo naslednji dan utrujeni, počutje je slabše, manj smo učinkoviti, težje se osredotočimo. A če nespečnost traja dlje časa, lahko pride do bolj resnih težav. Preverite, kako si lahko pomagate.
12 znakov, da ste zaradi službe izgoreli
Morda ne marate več svoje službe ali pa ste zaradi nje že popolnoma izčrpani. Imate radi svojo službo, a je pritisk preprosto prevelik? Ne glede na to, kaj je vzrok, lahko dolgotrajna izpostavljenost stresu privede do izgorelosti. Tu pa so prvi znaki, ki jih morate prepoznati pravočasno.
Znaki, ki kažejo, da ste funkcionalni alkoholik
Stereotipna podoba alkoholika je v le redkih primerih tista, ki je prava ali pa najpogostejša. Vsi dobro vemo, da kot družba pijemo preveč alkohola. Vedno je razlog za to, da nazdravimo in vedno spodbujamo druge, naj pijejo alkohol.
Kako se spraviti v delovni pogon?
September je čas, ko se vse začne znova. Otroke in mladostnike čaka novo šolsko leto, odrasli spet odhitijo v službo … In ker je september že tik pred vrati, smo poizvedeli, kako se spopasti s stresom, ki ga prinaša nov začetek, in kako se znova spraviti v pogon.
Vsakodnevni stres vodi v utrujenost, izčrpanost in bolezen! Rešitev se skriva v naravi.
Študije strokovnjakov kažejo, da se z gospodarsko recesijo povečuje raven stresa. Gleda na dejstvo, da nas v prihodnosti čakajo naporni delovni urniki in s tem vedno manj časa zase in sprostitev, ne moremo pričakovati, da bo življenje postalo manj stresno.
Moški, pozor! To morate vedeti!
Moški za rakom zbolevajo pogosteje kot ženske. Zaradi raka tudi pogosteje umirajo in imajo kar 7 let krajšo življenjsko dobo kot nežnejši spol, so opozorili v vseslovenski akciji ozaveščanja o moških rakih imenovani Pravi moški. Vzrokov za to je več, a ključno je zavedanje, da lahko za svoje zdravje moški veliko storijo sami. Tu je nekaj ukrepov, s katerimi si lahko izboljšajo zdravje.
Kako preživeti norosti na delovnem mestu?
Kaj storiti, če je vaš šef aroganten in pretirano zahteven? Kaj, če imate lažnive in goljufive sodelavce ali pa je kdo od vaših delavcev nesposoben zabušant? Kako veste, kdaj drvi podjetje v prepad in kako najti novo službo? Kako se soočiti z nemogočimi zahtevami in obdržati svojo službo ali pa vsaj svojo prisebnost?
41-letna mamica treh otrok leta 2004 in letos
Danes 41-letna Gillian je imela v svojem življenju najprej malo preveč kilogramov, nato anoreksijo in bulimijo. Danes pravi, da je končno uspela najti ravnovesje med tem, da je preveč obsedena s hrano in telovadbo, ter tem, da temu posveča premalo pozornosti.
Otrokova rokica je bila v resnici tumor, ki se je razširil
Mamici so pri porodu otroka postavili grozno diagnozo. Medtem ko je rojevala, so zdravniki najprej mislili, da otrok drži rokico nad glavico. Nato pa so ugotovili, da to ni rokica. Da je nek izrastek. Testi so potrdili najhujše. Rak materničnega vratu, ki se je razširil v maternico.
Ste nenehno utrujeni, imate slabšo pozornost in spomin?
Ko je za nami slabo prespana noč, se naslednji dan spopadamo z močno utrujenostjo, zmanjšano pozornostjo in slabšim pomnjenjem. Dolgoročne posledice pomanjkanja dobrega spanja pa lahko vodijo v debelost, diabetes, zmanjšano imunsko odpornost in celo nekatere vrste raka. Prav zato je pomembno, da dobro spite in da se v nasprotnem primeru posvetujete z zdravnikom.
Povsem brezplačno do redne vadbe, posveta s psihologom ...
Kar v zdravje vložiš, ti bo tudi zdravje povrnilo, se dobro zavedajo v zavarovalnici Vzajemna, kjer so svojim zavarovancem omogočili program Varuh zdravja, v katerem pomagajo pri skrbi za zdrav življenjski slog. Povsem brezplačno zavarovancem tako omogočajo rekreacijo pod vodstvom trenerjev, informacije o zdravstvenih uslugah in celo nasvete nutricista, psihologinje in farmacevta.
Bi prepoznali, da se spopadate z narcisistično motnjo?
Narcisistična motnja postaja vse pogostejša v potrošniški družbi, kjer se vse več časa posveča uveljavljanju in uspehu posameznika, malo pa v medsebojne odnose in graditev le-teh. Psihoterapevtka Biserka Ilin, dr. med, takoj pojasnjuje, kako lahko narcisistična motnja vpliva na naše življenje in zakaj jo sploh razvijemo.
Slab spanec ogroža naše zdravje
Motnje spanja so zelo resen zdravstveni problem, saj pogosto ostajajo neprepoznavne, za njimi pa trpi kar 45 odstotkov prebivalstva. Na dolgi rok povzročajo debelost in v nekaterih primerih celo smrt, prav zato je pomembno, da jih pravočasno odkrijemo in zdravimo.
Le z nekaj skodelicami se lahko izognete zamašenim arterijam
Ljudje bi se lahko z nekaj skodelicami kave na dan izognili zamašenim arterijam, ki so znan dejavnik tveganja za bolezni srca, so prepričani raziskovalci iz Južne Koreje. Njihove ugotovitve so vnovič odprle že staro razpravo o tem, ali je kava dobra za srce, za kar za zdaj ni trdnih dokazov.
11 priporočil, s katerimi se lahko obvarujete pred rakom
Danes se pričenja teden boja proti raku, ki ga vsak prvi teden v marcu organizira Zveza slovenskih društev za boj proti raku. Letos svetujejo, da se držite 11 priporočil za zdravo življenje, ki so zapisana v evropskem kodeksu proti raku. Z upoštevanjem le-teh bi se število obolelih lahko zmanjšalo za tretjino.
Veste, kako se prehladimo?
Čeprav je splošno znano, da si je v hladnih obdobjih treba pogosteje umivati roke, pokriti usta, ko kašljamo ali kihamo, pa obstajajo nekateri miti, ki krožijo in niso resnični. Kako torej zares zbolimo in kaj nas nikakor ne ogroža?
To je največje tveganje za zdravje uspešnih žensk
Zdi se, da imajo ženske, ki so uspešne v poslovnem svetu, prav vse: dobro pozicijo, visoko plačo, prestiž in vpliv. A nova študija kaže, da uspeh hkrati prinaša tudi svoj davek, ki ga plačuje veliko žensk na visokih položajih.
