naj
Koliko jajc lahko pojemo?
Velikonočni prazniki so čas, ko se na jedilnikih mnogih gospodinjstev pojavi veliko več jajc in jedi iz jajc kot običajno. Zaradi hranilne sestave jajc se še posebej v tem obdobju večkrat zastavlja vprašanje, koliko jajc je še zdravo pojesti. Zagotovo jih bomo v tem času pojedli nekoliko več, kljub vsemu pa je dobro vedeti, koliko približno je priporočena mera.
Ne bi verjeli, kam gre maščoba, ko shujšamo
Zahodni svet, kjer je največ debelosti, je obseden s hitrimi dietami in izgubo odvečnih kilogramov, kljub temu le malo ljudi ve, kam gre v resnici maščoba, ko shujšamo. Preverite.
Poglejte, kako preveč alkohola vpliva na vaše možgane
Ljudje, ki popijejo preveč alkohola, imajo večje tveganje, da razvijejo demenco, je pokazala francoska študija. Demenca je kronična napredujoča bolezen možganov, ki povzroči težave na vseh poljih – pojavijo se motnje spomina, prepoznavanja, orientacije, izražanja, presoje …
Kako premagati napihnjenost?
Če vam je všeč ali ne, napihnjenost je nekaj, s čimer se vsi spopadajo. Lahko se pojavi po večjem obroku, pitju alkohola, hitri večerji ali uživanju določenih živil. Tu je nekaj nasvetov, kako jo preprečiti.
Odlična novica o oreščkih
Vse več študij dokazuje, kako zdravo je redno uživanje oreščkov. Ti zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja, za sladkorno bolezen, za raka (celo zavirajo rast tumorjev). Poleg tega pomagajo proti previsokemu holesterolu in krvnemu sladkorju. Preprečujejo pojav bolezni dihal. Res jih je koristno vključiti v prehrano.
To morate vedeti, če imate povišan holesterol
Povišane vredosti holesterola in trigliceridov povečujejo tveganje za bolezni srca in ožilja, ki še vedno veljajo za najpogostejši vzrok smrti v Sloveniji. Da bi uravnali raven holesterola, vam zdravniki lahko predpišejo statine, a ti imajo številne stranske učinke. Prav zato je za zniževanje holesterola treba poskrbeti že prej, ko ga lahko znižamo po naravni poti.
Neprijetne afte ... Kako si pomagati?
Ustne razjede ali afte so pogoste težave ustne sluznice, ki jih običajno povezujemo s padcem imunske odpornosti. K njihovemu nastanku prispevajo tudi pomanjkanje folne kisline, železa in vitamina B12. Lahko so tudi posledica mehanskega draženja, denimo z ugrizom v lice ali pretesne proteze. Preverite, kako si pomagati.
Želite shujšati? Tu je preprost trik, ki deluje
Vitke manekenke že od nekdaj prisegajo na 'prehrano' z veliko kajenja in pitja kave. Kljub temu to še ne pomeni, da je to zdrava oblika hujšanja. A zadnja raziskava je pokazala, da črna kava v resnici lahko močno pripomore k izgubi odvečnih kilogramov. Kajenja pa vsekakor ne uporabljajte kot pomoč pri izgubi odvečnih kilogramov.
Zmasirajte si obraz za več energije in lepšo polt
Vsakodnevni stres se močno pozna na mišicah obraza pa tudi vratu in ramen. Vzemite si vsak večer nekaj minut in si zmasirajte obraz. Hkrati lahko sprostite tudi napetost v ramenih. Tako boste imeli več energije pa tudi lepšo polt in manj gub.
Pri Robertu se je začelo z bolečino v nogi
"Stresen poklic, kajenje. To je pripomoglo k temu, da je prišlo do takšnega stanja pred šestimi leti, ko sem občutil pri hoji bolečino v mečih," pove nekdanji novinar in voditelj Robert Peressutti. Ko je obiskal zdravnika, je ta postavil diagnozo periferne arterijske bolezni. To je pogosta in nevarna bolezen, ki se lahko, če se ne zdravi, konča s kapjo, infarktom ali amputacijo.
Kako se izogniti, da bi se redili na delovnem mestu?
Številni ljudje delamo v službi osem ur na dan v sedečem položaju. Prav zato ni nenavadno, da se skozi leta pričnejo nabirati odvečni kilogrami, pa čeprav skušamo jesti zdravo in se popoldne gibati. Da temu ne bi bilo tako, avstralska dietetičarka Susie Burrell podaja 5 nasvetov, kako preprečiti, da bi se redili na delovnem mestu.
Se že zbudite utrujeni? Vzrok je lahko adrenalna utrujenost
Ste že slišali za adrenalno utrujenost? Gre za težavo, s katero se spopada vse več ljudi v zahodnem svetu, saj se ljudje vse pogosteje spopadajo s kroničnim stresom. Avstralska nutricistka Jessica Sepel podaja nekaj nasvetov, kako ublažiti stanje in življenje vrniti na prave tire.
Za stavo pojedel polža in zgodilo se je tole ...
Nadarjen rugby igralec Sam Ballard iz Sydneyja je na rojstnodnevni zabavi svojega prijatelja za stavo pojedel vrtnega polža in se okužil z nevarno infekcijo, zaradi katere je postal paraliziran. Danes potrebuje 24-urno oskrbo.
Živila, ki bodo poskrbela za bolj mladostno, napeto kožo
Anti-age kreme obljubljajo čudeže, ko gre za mladostni videz. Zanje zapravimo ogromno denarja, a nutricistka Lily Soutter iz Londona je prepričana, da bi bilo bolje, da bi ta denar uporabili za uravnoteženo zdravo prehrano in nekatera živila, ki bodo poskrbela za bolj sijočo in napeto kožo.
Tako preprosta navada, a toliko pozitivnih učinkov ...
Ženske srednjih let, ki gredo na sprehod dvakrat na teden, kar za petino zmanjšajo tveganje za odpoved srca, je pokazala ameriška raziskava. Če hodijo vsak dan in to več kot štirideset minut, se tveganje še bolj zmanjša. Nikar ne podcenjujte koristi, ki jih ima hoja. Je povsem enakovredna drugim načinom vadbe, trdijo strokovnjaki.
Slovenska fotografinja se spopada s hudo boleznijo
36-letna priznana slovenska fotografinja Anka Bulovec, ki je za revijo Playboy pokazala tudi svoje lepo postavo, je za spletno stran Vizita.si razkrila, da se zadnjih nekaj let spopada s hudo boleznijo – fibromialgijo. Bolezen ji je popolnoma obrnila življenje na glavo in 10 mesecev je bila v neizmernih bolečinah. Danes se sicer počuti bolje, a pot do okrevanja bo še dolga.
Kdaj je najboljši čas za vadbo? Zjutraj ali zvečer?
Ste se kdaj vprašali, kdaj je naboljši čas za telovadbo? Je bolje iti v telovadnico zjutraj ali zvečer? Kakšne so prednosti in slabosti jutranje in popoldanske vadbe, je na svojem blogu pojasnila avstralska osebna trenerka Kayla Itsines.
Prehrana, ki za več kot 10 odstotkov zmanjša tveganje za depresijo
Prehrana, ki vsebuje veliko sadja, zelenjave ter polnozrnatih žit, za več kot 10 odstotkov zmanjša tveganje za depresijo pa tudi pojav drugih duševnih motenj. Tveganje pa se poveča, če uživate predelana živila in sladkor ter sladkane pijače, je pokazala ameriška študija.
Umrl med snemanjem oddaje o morbidni debelosti
''Mislim, da ne bom preživel noči,'' je večer pred smrtjo svoji zaročenki dejal Robert Buchel iz New Jerseyja, ki je nekoč tehtal že 382 kilogramov. Čeprav je noč preživel, je zaradi srčnega infarkta umrl naslednji dan med snemanjem resničnostnega šova o njegovem boju z debelostjo. Star je bil 41 let.
Čudežni deček šokiral celo zdravnike ...
Zdravniki so 14-letnemu Jaku Raffertyju, ki se spopada z rakom na hrbtenjači, kar 16-krat napovedali, da bo umrl. Starša sta ga večkrat vzela domov iz bolnišnice, da bi v miru umrl. A dve leti kasneje je še vedno živ in kot kaže, dobro okreva.
Mlada mamica dveh otrok že tretjič v boj z rakom
38-letna Američanka Rose Yarusskaya je v zadnjih dveh in pol letih raka premagala že dvakrat. Sedaj pa se je z njim prisiljena bojevati tretjič. Ima zelo redko in agresivno vrsto raka glave in vratu. Je ena od dvanajstih ljudi, ki so se bili z njim prisiljeni spopasti.
Dali so ji samo še pol leta življenja. 25 let kasneje je še vedno živa!
Lyn Parent se niti sanjalo ni, da lahko HIV dobi med tetoviranjem, zato se je tetovirala brez posebnega premisleka. A ko je izvedela, da se je okužila s HIV in so ji zdravniki dali le še pol leta življenja, se je odločila, da bo maksimalno izkoristila življenje, ki ga še ima. 25 let kasneje je še vedno živa.
Več kot leto dni se že ni depilirala - poglejte zakaj in kaj se je zgodilo ...
Morgan Mikenas je pred skoraj letom dni na portalu YouTube objavila video, v katerem je pojasnila odločitev, da se ne bo več depilirala. Ugotovila je, da si dlačice odstranjuje zaradi drugih in ne zaradi sebe. S tem pa zapravi veliko časa. Preberite si tudi, zakaj vztraja, četudi so se mnogi na njeno izbiro odzvali negativno. Kot bi ne šlo le za nekaj tako nepomembnega, kot so dlačice, pravi.
Tehtala je samo še 40 kilogramov, ko se je nenadno vse spremenilo ...
25-letna Američanka Erika Jennings se je sedem let spopadala z motnjami hranjenja, nato pa se odločila, da sprejme svoje lepo mišičasto telo in da se vzljubi.
To je pomembno vedeti, če poskušate zanositi
Ženske, ki imajo v telesu premalo joda, poskušajo pa zanositi, imajo kar za polovico manjšo možnost, da jim uspe, je pokazala ameriška študija. V prehrano vključite belo ribo, morsko hrano, mleko in mlečne izdelke ter tudi sol. A s slednjo spet ne pretiravajte.
'Operacija mi je uničila življenje!' Poglejte jo danes, ko ima 105 kg manj
59-letna socialna delavka trdi, da ji je operacija zmanjšanja želodca uničila življenje. Kot pravi, je po njej skoraj umrla, nato pa razvila hudo motnjo hranjenja, zaradi katere je shujšala za kar 105 kilogramov. Danes ji hrana smrdi in ji je odvratna, a je kljub temu našla način, da poje vsaj nekaj hrane in da ne strada več.
Če moški ustreza TEM kriterijem, ga nikar ne spustite iz rok
Se sprašujete, ali je vaš trenutni partner vreden vašega zaupanja in ali bi se z njim spustili v partnerski odnos ali ne? Potem preverite, katere lastnosti moškega so tiste, ki kažejo na to, da ste z moškim, ki ga je vredno obdržati.
Simptomi raka, ki jih morajo poznati tako moški kot ženske
Vsako leto v Sloveniji za rakom zboli približno 12.000 ljudi, umre pa jih 6.000. Rak je tako še vedno eden glavnih problemov naše družbe. Čeprav so nekatere vrste raka vse bolj ozdravljive, je ključnega pomena, da raka odkrijemo dovolj zgodaj. Na ta način je prognoza boljša, prav tako je tudi zdravljenje za bolnika manj naporno in bolj uspešno.
5 načinov, da se naravno obvarujete pred Alzheimerjevo boleznijo
Alzheimerjeva bolezen je najpogostejša oblika demence, ki se začne s težavami s pomnjenjem, konča pa tako, da bolnik ne more več skrbeti zase. A dejstvo je, da lahko s primernim življenjskim slogom povsem naravno poskrbimo, da bi imeli čim manjše tveganje, da se nam kaj takega zgodi v življenju. Alzheimerjeva bolezen je tako huda tudi, ker je neozdravljiva. Zato je preventiva toliko ključnejša.
7 mitov, ki škodijo vaši vagini
Ženskam so strokovnjaki pred kratkim svetovali, naj ignorirajo bizaren trend uporabe kumaric za čiščenje vagine, saj si lahko na ta način povzročijo infekcijo. Več let si ženske prav tako že pomagajo z jogurtom, ko pride do glivičnega vnetja. Tu je še nekaj drugih napačnih prepričanj o ženskem intimnem predelu, ki jih razkriva newyorška ginekologinja Alyssa Dweck.
