najbolj
1 sprememba, s katero zmanjšate tveganje za raka
Ameriški raziskovalci so še enkrat potrdili, kako pomembno je za zdravje, da se znebimo odvečne teže. Ženske, ki so v treh letih naredile nekaj za to, da so izgubile odvečne kilograme, so naslednjih 11 let, ko so jih še spremljali, imele manjše tveganje za raka na maternični sluznici.
Lahko konopljina smola res pomaga pri stresu in kroničnih težavah?
Vse več slišimo o skrivnostni in zelo kontrovezni konopljini smoli oz. kapljicah. Zdravilno delovanje večina ljudi zmotno pripisuje le indijski konoplji, ki vsebuje THC. Presenetljivo je, da ima veliko bolj široko zdravilno učinkovanje smola industrijske konoplje, ki je bogata s kanabinoidom CBD.
Vas psihoterapija lahko osreči?
Pri delu s klienti, tako v okviru NHS (britanskega javnega zdravstva, op. u.) kot svoje zasebne psihoterapevtske prakse, se redno srečujem z vprašanjem namena psihoterapije. Vprašanje klienta, ali ga bo terapija osrečila ali pa celo kdaj se bo to zgodilo, ni nič novega. Ravno tako ne očitki, da jim terapija škodi, da so zaradi nje še bolj depresivni, anksiozni, nesrečni. Terapevt, ki dnevno dela z veliko klienti, se bo takšnih vprašanj ali celo očitkov navadil in bodo postali del vsakdana.
Res znate izkoristiti vse zdravilne lastnosti svoje hrane?
Britanska nutricistka Naomi Haynes svetuje, kako hrano pripraviti tako, da izkoristimo res vsa zdravilna hranila, ki jih vsebuje. Preverite, ali svoje obroke pripravljate tako, da so res optimalno zdravi.
5 razlogov, zakaj je dobro piti kokosovo vodo
Kokosova voda je povsem naravna. Pridobijo jo iz še mladega kokosovega oreha. Ko ta dozori, se njegova voda, polna blagodejnih mineralov, vitamina C, vlaknin in beljakovin, spremeni v belo sredico. Kokosova voda je še posebej bogata z mineralom kalijem, ki celo zmanjšuje tveganje za kap in infarkt. Preberite si, zakaj jo je še koristno uživati.
6 živil, če vam primanjkuje kalija
Kalij zmanjšuje tveganje za kap in infarkt. Ključen je za pravilno delovanje srca. Uravnava krvni tlak. Pripomore k zdravim kostem in mišicam. Preprečuje pojav bolečih ledvičnih kamnov. S kakšno hrano ga užijemo?
Za kakšno lasersko operacijo se odločijo očesni kirurgi?
Ste se kdaj vprašali, za kakšno operacijo oči bi se odločil očesni kirurg, ki ima o laserskih operacijah oči veliko znanja? Pred časom si je z lasersko operacijo oči dioptrijo odstranila očesna kirurginja dr. Kristina Mikek iz očesnega centra Morela okulisti. Odločila se je za metodo femto iLasik, svoje oči pa je zaupala kolegici oftalmologinji dr. Urši Pečjak in, kot pravi, ni bila pred posegom niti malo živčna.
Kako se znebimo simptomov menopavze?
Beseda menopavza je privzela strašljiv prizvok. Ženske se je bojimo. A povsem po nepotrebnem. Njenih simptomov ni treba trpeti, če telesu pomagamo, da se na novo obdobje prilagodi. Kako to doseči, smo se pogovarjali z naturopatinjo Eriko Brajnik.
3 ideje za bolj zdravo srce
Kaj lahko naredite za bolj zdravo srce? Tri živila lahko v svoji prehrani zamenjate za bolj zdrava. Če s takšnim menjanjem živil počasi nadaljujete, se lahko dolgoročno navadite na pravilnejše prehranjevanje. To pa bo vodilo v boljše počutje ter zdravo celotno telo, ne le srce.
1 preprosta navada, ki kuri kalorije in zmanjša tveganje za kap in infarkt
Ta preprosta navada je: zajtrk. Tisti, ki ga ne uživajo, imajo za 27 odstotkov večje tveganje za kap in infarkt. Kdor si ga privošči, pa ima manjše tveganje za visok holesterol in krvni pritisk, sladkorno bolezen in prekomerno težo.
24-letnica tragično preminila zaradi 'migrene'
24-letna Britanka Stephanie Dickson je tragično preminila zaradi neodpritega možganskega raka, po tem ko so ji zdravniki 14-krat rekli, da so njeni močni glavoboli le migrene.
10 presenetljivih znanstvenih dokazov o dvojčkih
Beyonce je preko svojega Instagram profila svetu sporočila, da je noseča in da s partnerjem Jay-Z-jem pričakujeta dvojčka. 35-letnica je zapisala, da sta bila z možem dvojno blagoslovljena in čestitke njunih oboževalcev so se že usule. Čestitkam se pridružujemo tudi mi, ob tej priložnosti pa smo izbrskali nekaj zanimivih dejstev o dvojčkih.
Malenkosti, ki se zdravemu človeku ne zdijo pomembne
Anica za dobro fizično kondicijo skrbi s kolesarjenjem. Lani je ob zaviranju nerodno padla s kolesa in si pri tem zlomila peto. Noge ni smela obremenjevati 10 tednov, kar je za skrbno gospodinjo in aktivno babico zelo težko.
Veste, kako se zavarovati pred gripo
Iz UKC Ljubljana so sporočili, da je število bolnikov z okužbami dihal in gripo pretekli konec tedna strmo naraslo. Za enkrat imajo potrjenih že skoraj 800 primerov gripo, od tega 100 otrok. Preverite, kako se obvarovati pred gripo.
Ko se življenje v 20 minutah obrne na glavo
Številni ljudje so obsojeni na nošenje očal ali vsakodnevno vstavljanje leč. To sicer kmalu postane dnevna rutina, a predstavljajte si, da bi odprli oči in videli. Da vam ne bi bilo treba več tipati za očali, iskati krpice za čiščenje ter si vstavljati leč. Vse to je mogoče – in to v samo nekaj minutah, pravi naša sogovornica Metka.
'Težave z branjem časopisa so le še preteklost'
Po 40. letu starosti se večina ljudi spopade s starostno daljnovidnostjo, kjer pričnemo odmikati časopis od sebe, da bi lahko prebrali članek. Če je ob tem prisotna še dioptrija na daleč, lahko posameznik vidi zelo slabo. Podobno težavo je imela tudi Irena Kumer, ki danes po zaslugi operacije, ki so jo izvedli v centru Morela okulisti, vidi popolno.
21-letna skakalka Urša bo zdaj končno dobro videla
21-letna skakalka Urša Bogataj ima velike sanje. Skakati iz letalnice in osvajati vrhunske naslove. A pri njenih treningih jo ovira dioptrija. Da ne bi bilo več tako, se je odločila za lasersko operacijo v očesnem centru Morela okulisti. Poglejte, kako je potekala operacija.
Tako boste še dolgo videti mladi
Povprečna življenjska doba se je od leta 1960 podaljšala za deset let. Strokovnjaki predvidevajo, da bi lahko nekateri iz današnje generacije živeli tudi do 120 let. Na mednarodni 'antiage' konferenci v Londonu so strokovnjaki razkrili nekaj nasvetov, kako ohraniti mladostni videz.
Težave, s katerimi se srečuje na milijone žensk, a jim je preveč nerodno o tem govoriti
Na milijone žensk se po 50. letu starosti spopade z vse manjšo spolno slo in s suho nožnico, je pokazala zadnja raziskava strokovnjakov. Čeprav obstajajo preproste rešitve za blaženje simptomov menopavze, pa ženske o tem ne marajo govoriti in raje trpijo v tišini.
Prehrana, če se spopadate z bolečinami v sklepih
Nemški strokovnjak za prehrano dr. Wolfgang Feil je razvil poseben program prehranjevanja, s katerim na povsem naraven način pomaga bolnikom, ki trpijo za artrozo ali obrabo sklepov. Metoda, ki sicer učinkuje tudi pri nekaterih drugih boleznih, je pomagala našemu motoristu Miranu Stanovniku.
5 živil za kurjenje odvečne maščobe
Naslednjih pet živil izredno pripomore k temu, da se znebimo odvečnih maščob. Zanimivo pa je, da v telesu delujejo tako, da pomagajo odstraniti tudi rakave celice. Za zdravje so torej blagodejna dvojno. Zmanjšajo odvečno težo ter še preprečujejo raka.
Česa v zdravem razmerju ne smemo početi?
Globoka povezanost, sočutje, sklepanje kompromisov in spoštovanje so le nekatere od bistvenih sestavin v receptu za osrečujoč partnerski odnos. A ob (pre)hitrem tempu življenja, zgodovini slabih izkušenj in ponavljajočih se vzorcih se vse našteto zdi že prava misija nemogoče, vsekakor pa velik izziv za vsakogar med nami.
8 pozicij spanja in njihov vpliv na naše zdravje
V kateri poziciji najpogosteje zaspite? Izkazalo se je, da je to pomembno vprašanje. Kvaliteta spanja je ključnega pomena za naše zdravje in za regeneracijo telesa, a tudi pozicija spanja lahko vpliva na naše telo. Tu je osem najpogostejših pozicij spanja in njihov vpliv na naše telo.
5 živil, ki imajo neverjeten učinek na kožo
Naslednjih 5 živil vsebuje hranila, ki so še posebej blagodejna za kožo. Ta bo bolj zdrava, delovala bo bolj sveže, dlje časa bo napeta in bolj bo sijoča. Slednjega ne dosežemo z ličili, ampak z uživanjem pravega sadja in zelenjave.
Ste se kdaj ponoči zbudili in se niste mogli premikati? To je razlog
Izmed vseh nenavadnih stvari, ki jih človek lahko izkusi, je morda ta najbolj nenavadna. Se vam je že zgodilo, da ste se ponoči zbudili in se niste mogli premikati, čeprav ste se zavedali stvari okoli sebe? S tem se redno spopada kar 8 odstotkov populacije.
Vas boli hrbet? Tu je najbolj učinkovita in preprosta rešitev
Vadba joge je dvakrat bolj učinkovita pri odpravi bolečin v hrbtu kot katera koli druga oblika vadbe, je pokazala večja medicinska študija, ki je bila objavljena v ugledni strokovni reviji Cochrane Library.
10 mastnih živil, ki so izjemno zdrava
Nekaj časa je vladalo povsem napačno splošno prepričanje, da se je maščobam, da bi imeli zdravo težo, bolje izogibati. Vsekakor imajo naslednja živila nekaj več kalorij. A v zmernih količinah so v naši prehrani, če želimo biti zdravi, nepogrešljiva.
Želite izgubiti odvečne kilograme? Potem nikar ne jejte ob teh urah
Zadnja raziskava je pokazala, da vam lahko izjemno zgodnja večerja lahko pomaga premagati nenehno željo po hrani in sladkarijah. Če boste vse obroke pojedli med 8.00 do 14.00, boste lažje izgubili odvečne kilograme, pravijo strokovnjaki.
3 triki, ki preprečijo krče v nogah
Največkrat se zgodijo med spanjem. Strokovnjaki menijo, da zaradi tega, ker dlje časa ležimo v istem položaju. Nekateri se zaradi krčev ponoči celo zbudijo. A obstaja način, da to bolečo nadlogo preprečimo.
Če imate katerega od teh simptomov, se ustavite in obiščite zdravnika
Najbolj nedolžni simptomi lahko kažejo na resno bolezen. A kako vedeti, ali gre le za nekaj nedolžnega ali je treba obiskati zdravnika? Tu je nekaj simptomov, ki zahtevajo posvet s strokovnjakom.
