nelagodje
5 mitov o čustvenem prenajedanju
Strokovnjaki se strinjajo, da je čustveno prenajedanje nezaželen spremljevalec naše obsedenosti z vitko postavo in je tudi glavni razlog, da težko izgubimo odvečne kilograme. Zakaj sploh prihaja do čustvenega prenajedanja in kako se lahko ustavimo?
Empatično poslušanje je temelj pristne interakcije
Ob nekaterih ljudeh se zazdi, da so se pravzaprav že rodili z veščino poslušanja. V pogovorih z njimi brez težav delimo svoje občutke in se počutimo razumljene ter cenjene. Ste že kdaj razmišljali, zakaj se nam nekateri zdijo tako zaupanja vredni? Odgovor se skriva v empatičnem poslušanju, ki se ga lahko tudi naučimo - a pozor, brez avtentičnosti tukaj ne gre.
9 zdravstvenih stanj, ki se lahko poslabšajo, če jeste paradižnik
Čeprav je paradižnik na splošno zelo zdrav pri ljudeh, ki imajo določene zdravstvene težave, vseeno lahko povzroči nelagodje. Če imate katerega od teh simptomov, razmislite o zmanjšanju paradižnika za tri do štiri tedne iz prehrane, da boste lahko videli, kako bo vaše telo reagiralo.
Kako žvečilke učinkujejo na naše telo?
Pred 5000 leti so ljudje žvečili koščke brezovega lubja. Imelo je antiseptične lastnosti in druge zdravilne učinke, enake sodobnim žvečilnim gumijem. Ti so danes seveda drugačni, a kako pravzaprav učinkujejo na naše telo?
Znanost je dokazala: moški res težje prenašajo gripo
Znanstveniki so dokazali, da so moški dovzetnejši za nalezljive bolezni in da jih res težje prenašajo, razlaga pa naj bi se skrivala v hormonih.
Imposterjev sindrom ali fenomen prevaranta
Imposterjev sindrom je znan tudi kot sindrom prevaranta. Posameznik je v tem primeru prepričan, da njegova običajno visoka izobrazba, akademski dosežki in uspehi niso vredni veliko in da v resnici sploh ni tako kompetenten, kot ga dojemajo drugi. »Kot bi mi na rami vseskozi sedel zlobni duh in mi vzbujal misli, da nisem dovolj dober,« pravi ena od oseb, ki trpi za tem sindromom. Gre za pogosto izkušnjo, ki se dogaja zlasti inteligentnim, nadarjenim in uspešnim.
Telesna vadba je močno orodje za reševanje marsikaterih težav
Ni skrivnost, da ima redna telesna vadba številne blagodejne učinke na telo in duha. Pripomore k boljšemu telesnemu počutju ter lažjemu obvladovanju stresa in napetosti, vpliva pa tudi na razpoloženje. Če še niste našli svoje priljubljene telesne aktivnosti, je morda prav trenutno obdobje priložnost, da naredite nekaj več zase.
Kateri so prvi simptomi menopavze?
Že v obdobju pubertete in kasneje v obdobju menopavze doživljajo ženske hormonske spremembe, ki se kažejo v nihanju razpoloženja, težavah s kožo, spremembah teže in hrepenenju po določeni hrani, vplivajo pa lahko tudi na spolno življenje. Nekatere ženske to obdobje mirno prekrmarijo, medtem ko lahko za druge vsak nov hormonski val pomeni pravi brodolom.
Se zaradi nošenja mask počutite tesnobni?
Hočemo ali ne, obrazne maske so postale del našega vsakdana, in kot kaže, bodo z nami še kar nekaj časa. Čeprav so jih mnogi brez večjih težav sprejeli kot enega od preventivnih ukrepov v boju proti okužbi s koronavirusom, so tudi takšni, ki jim nošenje maske povzroča nelagodne občutke – tesnobo, ujetost, sram, celo paniko ... Izpostavljamo, kako se z njimi spopasti.
Strah pred intimo: zakaj nastane in kako ga preseči?
Se v razmerju začnete umikati takoj, ko odnos postaja globlji in pričakovanja večja? Se vam zdi, da so vsi vaši odnosi zgolj površinski? Če vam misel na intimo, ranljivost in povezanost s partnerjem povzroča nelagodje, je to lahko znak, da vas je strah intime. Preverite, kaj so najpogostejši vzroki zanjo in kako strah preseči.
Prepoznajte prve simptome raka na modih
Rak na modih je najpogostejše rakavo obolenje med mladimi moškimi, starimi med 20 in 35 let. Obolevnost za to vrsto raka je v zadnjih letih močno narasla – danes zboleva kar 70 odstotkov več moških kot pred 20 leti.
Ko človeški um napade bolezen - shizofrenija
O številki shizofrenih bolnikov v Sloveniji, lahko zaenkrat ugibamo prek podatkov o pogostosti te bolezni v svetovnem merilu, lastnih epidemoloških raziskav namreč kljub njeni porasti še nimamo. Če ima to bolezen približno odstotek ljudi, pa jih je v Sloveniji torej okoli 20.000. Gre za eno tistih tematik, ki še vedno spadajo pod tabu teme. Med obolelimi za shizofrenijo je lahko tudi kdo od vaših znancev, družinskih članov ali pa ste sami žrtev te zahrbtne psih(ot)ične bolezni. Vkolikor pa jo pravočasno prepoznate in zdravite, lahko z njo živite normalno življenje.
Tisti, ki imajo PCD, se po spolnem odnosu počutijo prazne in žalostne
Spolni odnosi naj bi vplivali na občutek sproščenosti, sreče, medsebojne povezanosti, kar se vidi tudi na obrazu, ki ga obda poseben žar. A ni vedno vse tako lepo. Strokovnjaki omenjajo poseben fenomen, ki se imenuje postkoitalna disforija, znan tudi kot PCD ali postkoitalni blues. Kaže se kot nelagodje, tesnoba, žalost, občutki praznine, ki se pojavijo takoj ali dve uri po spolnem odnosu.
Suha koža zateguje in srbi, težave so hujše pri otrocih. Preverite, kako si pomagati
Suha koža je lahko bolj problematična v zimskem času, ko jo dodatno izsušujeta centralno ogrevanje in suh zrak v stanovanjih, pojavlja pa se tudi v drugih letih časih in iz drugih razlogov. Težave so običajno hujše pri otrocih. Kako si pomagati, piše dermatologinja, mag. Metka Adamič, dr. med.
Rdeča luč naj zasveti, ko preležite cel vikend in ste utrujeni še v ponedeljek
Če si po službi ali čez vikend želite le počitka ter ste nato kljub dvodnevnem poležavanju utrujeni še v ponedeljek, je to znak za alarm, pravi psihiatrinja prof. dr. Mojca Zvezdana Dernovšek, dr. med., spec. psihiatrije. Pogovarjali smo se, kdaj je stres normalen, kdaj pa ga je preveč. In kdaj nam zaradi stresa pripada tudi bolniška.
Zakaj se ženske odločajo za labioplastiko?
Težave na področju sramnih ustnic pri ženskah niso redek pojav, pogosto pa so še vedno tabu tema. Nekatere ženske se lahko počutijo neprivlačno in želijo izboljšati kakovost svojih spolnih izkušenj s kirurško korekcijo pomanjkljivosti tega intimnega dela telesa. Več o samem posegu pa nam je povedal Miran Križančič, dr. med., spec. plastične in rekonstruktivne kirurgije.
Prepoznajte simptome spolne kompulzivnosti
Kadar spolnost predstavlja beg pred vsakdanjimi težavami in negativnimi občutki, kadar seks ne predstavlja užitka, ampak nekakšno nujo, govorimo o spolni kompulzivnosti. Spoznajte njene simptome in preverite, kako se jo da premagati.
Kolikokrat na dan odvajate blato?
Hitra prebava je temelj našega zdravja in dobrega počutja. Zaužita hrana se na ta način hitro predela na posamezne dele, absorbira, nas gradi ter nam daje potrebno energijo. Obstajajo določene smernice, kako pogosto je najbolj optimalno odvajati blato in kaj storiti, če v blatu opazimo različne spremembe. Preverite jih.
Pregled, ki bi ga morala na 2 leti opraviti vsaka ženska po 50. letu
Mamografija je ena bolj zanesljivih metod za odkrivanja raka na dojki. Gre za slikanje dojk s pomočjo rentgenskih žarkov, lahko je preventivna ali diagnostična. Vsekakor pa je dobro, če ste nanjo pripravljeni in veste, kaj lahko pričakujete na tovrstnem pregledu. Miljeva Rener, dr. med., je za v ta namen pripravila zloženko za Društvo onkoloških bolnikov Slovenije, v kateri odgovarja na nekaj temeljnih vprašanj v zvezi z mamografijo.
Ortodontski aparat
Pozdrav, dober mesec imam fiksni zobni aparat, na vse sem se že privadila a nenehen občutek suhih ust in ustnic in požiranja sline je nemogoč in ne preneha. je to normalno in ali je pač možno,da se mi...
Strah pred bolečino in nezmožnost spolnih odnosov
Pozdravljeni, imam problem, ki ga ne znam razrešiti. S fantom (moj prvi fant) sva skupaj leto pa pol, od tega se že kakšno leto trudiva imeti spolni odnos, ampak moj strah pred bolečino nama to on...
Depresivna mamica
Pozdravljeni! Stara sem 23 let, poročena, imam 2.5leti staro hčerko ter trenutno pričakujem drugega otroka. Ze 3 leta imam hude probleme (vsaj tako se mi zdi), namreč sem zelo brezvoljna, vsaka stv...
Strah pred bolečino pred prvim spolnim odnososm
Spoštovani! Stara sem 20 let in imam težave pri spolnosti. Z fantom sva že večkrat poskusila vendar nama ni uspelo. Nekako se ne morem sprostit in me je strah pred bolečino. Bojim se, da se bi zara...
Bezgavke v trebuhu
Spoštovani! V pričakovanju vašega odgovora na vprašanje,ki sem vam ga zastavila pred nekaj dnevi,bi vas prosila,če mi lahko odgovorite še na tega. Zanima me,kje točno v trebušni votlini so bezgavke,a...
BOLEČINA IN NELAGODJE POD REBRI
Spoštovana dr.! Hvala za hiter odgovor! Opravičila bi se, če ste včaraj prejeli kakšno moje pismo več, namreč imela sem težavo z računalnikom in nisem bila prepričana, če je bilo poslano. Iz vašega od...
SVETOVANA TERAPIJA ZA ANKSIOZNOST IN OKM
Pozdravljeni! Lepo prosim za vaše mnenje. Poskusil bom opisat težavo na kratko. Star sem 38 let že kot mladostnik sem imel težave z paničnimi napadi, največ v prostorih kjer ni možen takojšnji umik ...
NEZAUPANJE V ŽIVLJENJE
LP. Star sem 20 let in se mi je pred slabimi 3 leti zgodilo da sem doživel panični napad od takrat naprej imam težave. PO tistem napadu ko sem ga doživel v šoli in nato še nekajkrat sem cca. 2 meseca ...
Zadebeljen semenovod
Pozdravljeni! Pred kratkim sem zapazil močno odebljen semenovod (med modom in dimljami) v primerjavi z drugo stranjo. Pravtako je včasih čutiti neke vrste čuden pritisk na tem mestu oz. manjše ...
Težave pri požiranju, strah pred rakom
Težave pri požiranju, patološki strahSPOŠTOVANI dr.Spudič! Najprej bi vas lepo pozdravila in prosila za vaš odgovor. Nevem več kaj naj storim,da bi normalno zaživela. Zelo sem zaskrbljena zaradi moji...
Strah pred rakom
Spoštovani dr.Spudič iskrena hvala za zelo hiter odgovor na temo orl pregled. Zanima me,kdaj je potrebno opravit ta dva pregleda direktoskopijo in ezofagoskopijo in ali to napotite vi po orl pregledu,...
