nogah
Kako začeti z meditacijo?
Ste med tistimi, ki si želijo meditirati, a si 'lažete', da to preprosto ni za vas ali pa da nimate potrebnega znanja? Nihče od nas ga na začetku ni imel. Dovolite si začeti nekaj na novo, brez znanja in brez potrebe po obvladanju na silnem startu. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo pri začetku in spoznavanju z meditacijo.
Simptomi fibromialgije lahko spominjajo na simptome artritisa
Fibromialgija je pogost in kroničen sindrom, ki povzroča telesne bolečine, z njimi pa tudi duševne stiske.
Stanje, ki prizadene živčni sistem
Periferna nevropatija je pogosto stanje, ki prizadene živčni sistem, še posebej živce zunaj centralnega živčnega sistema, kot so živci v rokah, nogah, obrazu in drugih delih telesa.
6 pozitivnih učinkov dviga nog na steno
Dvig nog, ki jih položite ob steno, je jogijska poza, imenovana Viparita Karani, ki pomaga obnoviti telo, sprostiti napetosti v nogah in telesu, odpraviti stres. Je ena najlažjih asan, za katero ne potrebujete veliko moči ali fleksibilnosti, prinaša pa številne pozitivne učinke.
Lahko preprečimo drgnjenje kože?
Če redno telovadite ali imate prekomerno telesno težo, morda zgolj večjo maščobo na nogah, ste verjetno že kdaj doživeli drgnjenje kože. Drgnjenje se lahko pojavi kjerkoli na telesu, vendar so stegna, dimlje, pod pazduho in bradavice še posebej ranljivi.
Najpogostejša vrsta artritisa pri otrocih
Juvenilni idiopatski artritis naj bi bila najpogostejša vrsta artritisa pri otrocih. Kakšni so simptomi, kako poteka zdravljenje? Kako lahko prepoznamo znake pri otrocih?
Vse, kar morate vedeti o amiloidozi
Amiloidoza je, ko se nenormalna beljakovina, imenovana amiloid, kopiči v vaših tkivih in organih. Ko se to zgodi, vpliva na njihovo obliko in delovanje.
Znaki vročinske izčrpanosti, ki jih ne smete spregledati
Sončne opekline, vročinski udari in navsezadnje izčrpanost, ki je posledica visokih temperatur, lahko med poletnim časom predstavljajo resno grožnjo našemu zdravju. Kako si pomagati pri sončnih opeklinah in vročinski izčrpanosti? Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje poudarjajo, da nobena pretirana izpostavljenost soncu tako ali drugače ni priporočljiva!
To se zgodi, če preveč sedimo
V sodobnem svetu preživimo veliko časa sede, in sicer med vožnjo, na delovnem mestu ali doma. Vendar pa lahko pogosto sedenje poveča tveganje za resne zdravstvene težave, kot so bolezni srca in ožilja ter diabetes. Ampak koliko časa lahko sedimo, preden začne trpeti naše zdravje? Preverite v članku.
To se zgodi, če uživamo preveč alkohola
Z alkoholom povezana jetrna bolezen je posledica poškodb jeter zaradi dolgoletnega prekomernega pitja alkohola. Leta zlorabe alkohola lahko povzročijo vnetje in otekanje jeter. Ta poškodba lahko povzroči tudi brazgotinjenje jeter, stanja, ki vodi v jetrno cirozo. Ciroza je zadnja stopnja bolezni jeter.
Zgodnji znaki in pogosti simptomi multiple skleroze
Multipla skleroza se običajno začne kazati že med 20. in 40. letom starosti. Na začetku je mogoče celo, da se simptomi sprva izboljšajo, nato pa se spet vrnejo močnejši. To se imenuje recidivno-remitentna multipla skleroza in je najpogostejša vrsta, ki jo imajo ljudje, ko jim postavijo diagnozo.
Simptomi, ki jih kadilci ne spreglejte
Starostniki, kadilci in posamezniki s sladkorno boleznijo so lahko nagnjeni k pojavu bolezni perifernih arterij nog. Ključnega pomena je preventiva in izogibanje nastanku bolezni, tudi in predvsem pa je za bolnike pomembna telesna aktivnost.
Genetska bolezen, ki povzroča 'hiperfleksibilnost'
Ehlers-Danlosovi sindromi (EDS) so skupina redkih dednih stanj, ki prizadenejo vezivno tkivo.
Preverite, ali imate atletsko stopalo
Srbeč rdeč izpuščaj med prsti lahko predstavlja atletsko stopalo. Lahko se razširi na nohte na nogah, podplate in po straneh stopal. Če se dotikate nog, lahko okužite tudi roke.
Testirajte svoje zdravje s tem testom
Poznamo več vrst testov, s katerimi lahko preverimo svoje zdravje. Naredimo jih lahko na preprost način, doma, ne bodo nam pa vzeli več kot od 20 do 30 minut časa.
Koliko vode morate dejansko popiti v trenutnih razmerah?
Vročina zahteva, da prilagodimo in povečamo količino vode. Več se potimo, četudi smo manj aktivni, zato je pomembno, da poskrbimo, da dobimo dovolj tekočine.
Zakaj se pojavijo krčne žile?
Krčne žile se pojavijo, ko se vaše vene povečajo, razširijo in prenapolnijo s krvjo. Krčne žile so običajno videti otekle in dvignjene ter so modrikasto-vijolične ali rdeče barve. Ne predstavljajo samo 'estetskega' problema, saj so nemalokrat tudi boleče.
9 nespecifičnih simptomov pljučnega raka
Medtem ko je nadležen in pogost kašelj znak, na katerega se večina ljudi odzove, so lahko simptomi pljučnega raka velikokrat tudi zelo subtilni oz. nespecifični. Poglejmo, kaj so zapisali na ordinacija.hr.
To se zgodi, če ne gibamo dovolj
Vsi si kdaj vzamemo prost dan, ko po dolgem dnevu v službi in vseh obveznostih preprosto ne zmoremo nič več. A razlika je, če si takšen dan vzamemo kdaj pa kdaj ali če to vedenje postane naša navada, kasneje pa že stalnica. Pomanjkanje gibanja ne povzroča le prekomerne telesne teže, temveč se težave začnejo kazati tudi na naslednje načine.
Preprosta aktivnost, ki ima neverjetne učinke na duha in telo
Sedeč način življenja predstavlja enega največjih izzivov sodobne družbe. V službi večino časa presedimo, tudi prosti čas raje izkoristimo za vse kaj drugega kot za fizično aktivnost. A ravno pomanjkanje aktivnosti in prekomerno sedenje naj bi bila po oceni Svetovne zdravstvene organizacije glavna vzroka za številne (kronične) bolezni sodobnega časa. Na srečo obstaja rešitev, ki ni preveč naporna, ne zahteva finančnih vložkov niti posebnih priprav: vse, kar morate storiti, je namreč to, da začnete hoditi!
Se prehitro starate?
Želeli ali ne, določene navade vplivajo na nas mnogo bolj, kot si upamo priznati, na žalost velikokrat tudi negativno. V nadaljevanju si lahko preberete nekaj znakov, ki kažejo, da se vaše telo stara hitreje, kot bi se 'moralo'.
Simptomi revmatoidnega artritisa, ki jih ne smete spregledati
Revmatoidni artritis ima lahko številne simptome. Najpogostejši so otrdeli, boleči sklepi in utrujenost, toda ta bolezen povzroča vnetje v številnih delih telesa, zato imate morda simptome, za katere ne veste, da so povezani. Nekateri med njimi so lahko znaki resnih zapletov, ki ogrožajo vaše organe ali celo življenje. Če imate katerega od teh simptomov, se z njimi ne poskušajte spopasti sami, temveč se obrnite na svojega zdravnika.
Kako prepoznati artritis?
V Sloveniji imamo okoli 24.000 bolnikov z artritisom in več kot 230.000 oseb z revmatičnimi obolenji. Zaskrbljujoče je dejstvo, da je vedno več bolnikov med otroki. Stereotip, da je to zgolj bolezen starejših, torej že dolgo ne drži več.
7 razlogov, zakaj se vam luščijo stopala in kako rešiti težavo
Vreme za sandale in drugo odprto obutev! A kaj, ko se, če se, pojavijo težave. Zakaj se luščijo stopala, kako si lahko pomagamo in kako lahko poskrbimo za preventivo?
Koliko časa trajajo hemeroidi?
Hemoroidi so otečene vene v spodnjem delu danke in anusa, ki lahko povzročajo bolečino, srbenje in krvavitve. Gre za zelo pogosto težavo, s katero se sreča večina odraslih vsaj enkrat v življenju. Zakaj nastanejo hemoroidi in koliko časa trajajo?
Takšni prsti lahko kažejo na resno bolezen
Betičasti prsti so videti širši, gobasti ali nabrekli. Takšni nohti so pogosto znak zdravstvenega stanja, ki zahteva zdravljenje. Zdravljenje osnovne bolezni lahko pomaga, da se nohti vrnejo v normalno stanje.
Kaj je samopoškodovalno vedenje?
Kot je razvidno že iz samega imena, je to vedenje povezano s poškodbami, ki si jih zadajamo sami. Pri tem gre največkrat za način obvladovanja stresa, čustvenih težav in stisk. Ko si posameznik zada telesno bolečino, za kratek čas omili čustveno bolečino, zaradi katere močno trpi.
Razlogi, zakaj se vam luščijo stopala
Stopala se rada luščijo predvsem poleti, izključeni pa nikakor niso tudi ostali meseci. Poglejmo si najpogostejše razloge za luščenje, s čim si lahko pomagamo in kako poskrbeti za preventivo.
Temu je spomladi težko ubežati
V teh dneh so mnogi začeli z deli na vrtu in okrog hiše, vse več je opaziti tudi sprehajalcev, tekačev ter kolesarjev. Nasploh se zdi, da s prihodom pomladi postanemo spet bolj živahni, kot da bi se prebudili iz zimskega spanja. A povečana aktivnost (sploh, če se pozimi nismo kaj preveč gibali) lahko s seboj prinese kar nekaj nevšečnosti: razbolele mišice, krče, nemirne noge, migrene. Kako se učinkovito spopasti s tovrstnimi tegobami?
7 znakov pomanjkanja kalija
Kalij je eden najpomembnejših mineralov, ki jih naše telo nujno potrebuje za pravilno delovanje. Ohranja ravnovesje tekočin in elektrolitov v telesu, izjemno pomemben pa je tudi za zdravo delovanje našega srca, ledvic, možganov in mišic.
