o
Hidracija: koliko vode, kdaj, katera hrana pomaga, kako je z elektroliti?
Hidracija in pitje veliko vode sta izjemno pomembna za zdravje, saj je človeško telo večinoma sestavljeno iz vode. Pomanjkanje vode lahko povzroči dehidracijo z znaki, kot so omotica in utrujenost. V vročem vremenu pa je ta tematika toliko bolj pomembna, zato si jo poglejmo podrobno.
Čeprav ste vitki, vas lahko ogroža ta oblika maščobe
Kljub temu, da se vaša telesna teža morda nahaja v normalnem obsegu, vas prisotnost abdominalne maščobe uvršča v višjo rizično skupino za razvoj srčnih obolenj, kar potrjuje tudi izjava Ameriškega združenja za srce.
Starost ob prvi menstruaciji lahko razkrije več, kot si mislite
Prva menstruacija je mejnik, ki zaznamuje začetek pubertete in vstop v reproduktivno obdobje. Razumevanje in poznavanje časa prve menstruacije je bistveno, saj vam omogoča pridobitev vpogleda v vaše celotno zdravje.
Gastroenterologi pravijo, da je to najslabša hrana za zdravje črevesja
Hrana, ki jo jemo, lahko slabo vpliva na zdravje. Gastroenterologi opozarjajo, da se je treba izogibati nekaterim živilom, ker škodujejo črevesju, prebavi in telesu. O katerih živilih je govora?
Študija o Alzheimerjevi bolezni nakazuje presenetljivo odkritje o ljudeh, ki so bolj družabni
Raziskovalna skupina je analizirala podatke pol milijona britanskih prebivalcev z namenom poglobljenega razumevanja korelacije med tveganjem za razvoj demence in socialnim angažiranjem. Kaj so ugotovili?
Kaj pa če bi to poletje shujšali brez diet? Presenetljivo enostaven trik, ki ga nihče ne izkoristi
Poletje pogosto predstavlja idealno priložnost za spremembe življenjskega sloga. Dnevi so daljši, gibanje na prostem je dostopnejše, občutek svežine in lahkotnosti pa se zdi dosegljivejši kot kadarkoli prej.
Vročinski val: Prepoznajte nevarnosti in ukrepajte pravočasno
Visoke temperature poleti predstavljajo resno grožnjo zdravju, še posebej za ranljive skupine, kot so otroci, starejši in bolniki. Poskrbite za varno preživljanje vročih dni, s pitjem tekočine, izogibanjem soncu in ohlajevanjem.
Jajca vsak dan: navada, ki koristi ali škoduje vašemu zdravju?
Že vrsto let strokovnjaki na področju nutricionizma razpravljajo o jajcih, predvsem zaradi prisotnosti holesterola v rumenjaku. Vendar pa novejše raziskave kažejo, da so jajca koristna za zdravje, zlasti v uravnoteženi prehrani.
Ženske po 45. letu: to so največje poletne napake v menopavzi
Poletni čas prinaša sprostitev, toploto sonca in povečano aktivnost. Vendar pa je lahko za ženske v obdobju menopavze ta čas posebej zahteven. Kako se uspešno spoprijeti z menopavzo v poletnem času?
Dvobesedna fraza, ki lahko kaže na demenco in drugi znaki, na katere je potrebno paziti
Pogosta raba teh besed lahko predstavlja signal za resen kognitivni upad.
Pozabite na hojo: ta aktivnost bi lahko še bolj spodbujala možgane
Študija kaže, da je lahko ta aktivnost še boljša za naše možgane kot hoja.
Sončna krema ne bo rešila vaše kože, če delate te napake
Zaščita vaše kože pred škodljivimi UV-žarki je ključnega pomena, pri čemer je uporaba kreme za sončenje eden najučinkovitejših načinov za ohranjanje zdravja. Dejstvo je, da je s pravilno uporabo kreme za sončenje mogoče doseči izjemne rezultate in zagotoviti maksimalno zaščito pred morebitnimi težavami. A ne, če delate naslednje napake.
Onkolog poziva moške, naj ne ignorirajo pogostega simptoma raka, ki se pojavi ponoči
Onkolog poziva moške, naj ne zanemarjajo pogoste nočne navade, ki bi lahko signalizirala prisotnost raka. Po mnenju strokovnjaka je lahko večkratno vstajanje ponoči za uporabo stranišča simptom morebitne smrtonosne bolezni.
Debelost pred tem starostnim obdobjem bi lahko podvojila tveganje za prezgodnjo smrt
'Zbiranje' odvečnih kilogramov pred tem starostnim obdobjem lahko skoraj podvoji tveganje za prezgodnjo smrt.
Že zgolj 46 minut več naredi čudeže za vaše zdravje
Raziskovalci z univerze Baylor so izvedli raziskavo na vzorcu 90 udeležencev ter ugotovili, da tudi minimalne spremembe v trajanju spanca pomembno vplivajo na vsakdanje življenje.
Nevaren simptom, ki se lahko pojavi med smehom
Dr. Carlos Seañez poudarja, da nevrokirurgi ne izvajajo operacij zgolj na možganih, ampak so nenehno pozorni tudi na znake kapi, ki se zlahka prezrejo med laiki. Opozoril je na enostavne, vsakodnevne spremembe, ki utegnejo zahtevati obisk zdravnika.
Revolucija v hujšanju. Zakaj zdravniki zavračajo diete in stradanje
Ideja, da je hujšanje povezano z odrekanjem, lakoto in trpljenjem, je globoko zasidrana v kolektivno zavest. A vedno več zdravnikov opozarja, da je tak pristop dolgoročno škodljiv in pogosto neučinkovit.
Parazitska okužba, ki tiho napada telo od znotraj
Shistosomoza je akutna in kronična parazitska bolezen, ki jo povzročajo krvni metulji (trematode) iz rodu Schistosoma. Po ocenah je leta 2021 preventivno zdravljenje zaradi te bolezni potrebovalo najmanj 251,4 milijona oseb.
Opekline: Kaj morate nujno vedeti o preventivi, posledicah in zdravljenju sončnih opeklin?
Vas je poletno sonce presenetilo? Sončne opekline niso zgolj nadležne – so opozorilni znak, da je vaša koža že utrpela škodo.
Naegleria fowleri: Redka, a smrtonosna okužba možganov
Ameba Naegleria fowleri je redka, a potencialno smrtna ameba, ki vstopa v telo skozi nos in povzroča resno okužbo osrednjega živčnega sistema. Zgodnja diagnoza je ključnega pomena.
Projekt Od Alje do Žana je v tekočem letu prerasel v obsežnejše gibanje
Projekt Od Alje do Žana, osredotočen na psihosocialno pomoč otrokom, ne predstavlja le pobude fundacije Nataše Pirc Musar, Ustanove Alma, v partnerskem sodelovanju z Zvezo Anita Ogulin & ZPM ter Slovensko filantropijo, ampak se je že v pilotnem šolskem letu 2024/25 razvil v prepoznano pobudo za šole, kjer vsak otrok, ne glede na starost, najde svoj glas, varnost in sprejetost.
Zakaj bi morali jesti več česna?
Ali ste vedeli, da lahko uživanje česna pozitivno vpliva na raven holesterola in sladkorja v krvi? Nedavna metaanaliza potrjuje koristi česna, ki vključujejo znižanje LDL-holesterola in izboljšanje nadzora nad sladkorjem v krvi. Raziskava poudarja pomembnost vključitve česna v vašo prehrano za splošno dobro počutje.
Tudi vi vedno pozabiti vzeti s seboj to? Naj bo letos drugače
Nikakor ni priporočljivo, da se na bodisi poletno potovanje, dopust ali pa na morje odpravite s tesnobo, kaj vse ste ali pa bi lahko pozabili. A ravno zato, da se izognemo tej tesnobi in kasnejšemu obžalovanju, je dobro, da se na potovanje ali dopust dobro pripravimo.
Kaj se zgodi z vašim telesom, ko več dni zapored spite manj kot 6 ur? Opozorilni znaki, ki jih ne smete ignorirati
Ko govorimo o spanju, večina ljudi misli, da bo "nekaj noči slabega spanca" že preživela brez večjih posledic. A raziskave kažejo, da lahko že tri zaporedne noči s premalo spanja – manj kot 6 ur – povzročijo dramatične spremembe v telesu in možganih, ki vplivajo na zdravje, počutje in celo presnovo.
Največja napaka pri izbiri sončne kreme (in kako jo preprečiti)
Izbira prave kreme za sončenje je ključna za zaščito kože pred škodljivimi sončnimi žarki. Pomembno je razumeti SPF, ki varuje pred UVA in UVB žarki. Ne pozabite, da potrebujejo zaščito pred soncem vsi, ne glede na barvo kože. Redna uporaba kreme za sončenje pomaga preprečevati opekline in zmanjšuje tveganje za kožnega raka.
Po menopavzi se to dogaja skoraj vsaki ženski – a o tem neradi govorimo
Menopavza ni konec ženskosti, ampak začetek novega poglavja – žal pa to poglavje pogosto spremljajo spremembe, o katerih ženske nerade govorijo. Govorimo o simptomih, ki niso zgolj neprijetni, ampak pogosto tudi sramotno prezrti – čeprav jih doživlja skoraj vsaka ženska po menopavzi.
Strupeni tamponi vsebujejo 40-krat več pesticidov v vodi, kot je dovoljeno
Tamponi, ki se prodajajo na glavnih ulicah Združenega kraljestva, so sprožili ogorčenje strokovnjakov.
Zdravnica šokirana nad prizorom: '40 let je delala na soncu, a je vedno nosila hlače'
Če še niste verjeli v škodljivost pretiravanja izpostavljanja soncu, boste verjetno zdaj začeli. Zdravnica iz Virginije je na svojem profilu na TikToku delila video posnetek svoje pacientke, ki vas bo morda presenetil.
Zakisanost telesa: mit ali resnica? Kako ugotovite, ali imate vnetje
Čeprav izraz "zakisanost telesa" pogosto slišimo v povezavi z alternativnimi pristopi k zdravju, ga sodobna medicina razume precej drugače. Telo nenehno uravnava raven kislin in baz skozi kompleksne mehanizme, vendar je res, da lahko določene navade dolgoročno povzročijo neravnovesje, ki vodi v tiha vnetja. Ta vnetja pa niso nikakršna iluzija – so resnična in nevarna, saj so povezana z razvojem številnih kroničnih bolezni, vključno z rakom, diabetesom in boleznimi srca.
Nadledvična izčrpanost: moda s TikToka ali resen zdravstveni alarm, ki ga zdravniki pogosto spregledajo?
V zadnjih letih je pojem "nadledvična izčrpanost" postal vse bolj priljubljen na družbenih omrežjih. Številni vplivneži jo opisujejo kot stanje, ki povzroča kronično utrujenost, meglo v glavi, hormonsko neravnovesje in nepojasnjeno pridobivanje teže.
