o
Pet nasvetov, ki vam bodo pomagali uresničiti novoletne zaobljube
Opustil/-a bom kajenje, shujšal/-a bom, končal/-a bom študij, izboril/-a si bom višjo plačo. Se je katera od teh odločitev znašla tudi na vašem seznamu novoletnih zaobljub? Kar koli ste si že začrtali za leto 2018, ponujamo vam nekaj nasvetov, kako to uresničiti.
Kaj se zgodi, če vsak dan pojeste skledo solate?
Če vsak dan pojeste skledo solate oziroma zelene listnate zelenjave, se bodo vaši možgani starali počasneje, je pokazala študija. To pomeni, da boste imeli dlje boljši spomin in kognitivne sposobnosti.
'2 stvari, ki sem ju naredila, da sem zmanjšala željo po sladkem in sta delovali'
"Maščoba. Stvar, ki sem se je podzavestno vedno bala, ko sem odraščala. Ko je šlo za hrano ali vizualno podobo, je bila maščoba vedno zadnja stvar, ki si jo želel slišati,'' piše ameriška nutricistka Rachael DeVaux v svoji kolumni na spletni strani mindbodygreen.com.
''Moja lepa žena je prestavila svoj pregled. Še danes to obžalujem''
Ovdoveli mož je opozoril ženske na pomembnost rednih ginekoloških pregledov in PAP-testov, ki lahko odkrijejo predrakave spremembe na materničnem vratu. Njegova žena je ta pomembni pregled na žalost prestavila, iz razlogov, ki se jih mož ne more spomniti. Zaradi raka pa pozneje umrla.
To je najboljše gibanje, če želite zavreti staranje
Nemška študija je pokazala, da je ples gibanje, ki najučinkoviteje zavira naraven proces staranja. Nevroznanstveniki so raziskovali, kako se ta odvija v možganih. A ples prav zagotovo pomaga tudi v boju proti staranju telesa.
Katera hrana lahko polepša lase?
Namesto da zapravite celo premoženje za različne pripomočke, ki naj bi bolj ali manj uspešno negovali lase, v svoje obroke vključite hrano, ki jih bo oskrbela prav s tistimi hranili, ki jih potrebujejo.
Kaj je čuječno prehranjevanje in kako vam lahko pomaga?
Vsaj en obrok v dnevu poskušajte užiti čuječno. To pomeni, da počnete samo to. Da si vzamete čas, da hrano okusite in v njej uživate. Zelo mogoče je, da boste tako pojedli manj kot običajno.
Katera pijača ščiti pred drugim najpogostejšim vzrokom slepote?
Skodelico toplega čaja na dan so ameriški znanstveniki povezali z občutno zmanjšanim tveganjem za glavkom. To je obolenje oči, ki prizadene očesni živec, s tem pa povezavo med očmi in možgani. Glavkom je drugi najpogostejši vzrok slepote.
Svojo prezgodnjo menstrualno krvavitev med poroko je pripisala stresu, a izkazalo se je, da gre za ...
29-letna nevesta Talitha Sargeant je prvi dan poročnega potovanja dobila močno menstrualno krvavitev. Mislila je, da je zaradi stresa prej dobila menstruacijo, a izkazalo se je, da je bila krvavitev posledica raka - neozdravljivega.
Od majhnega so bili zlobni do nje – a se ni vdala v usodo
Cynthia Murphy se je rodila z redko deformacijo, zaradi katere so bili, odkar pomni, vrstniki do nje zlobni, ljudje na ulici pa so se obračali za njo. Toda 32-letnica se ni vdala v usodo. Ni dovolila, da bi ji to uničilo življenje.
Po 83 izgubljenih kilogramih poglejte kruto resnico o izgubi teže
"Želela sem, da ljudje vidijo, kakšne so posledice prekomerne teže," pravi komaj 23-letna Američanka Jessica Weber, ki ji je v 15 mesecih s pravo prehrano uspelo izgubiti 83 kilogramov. A prekomerna teža pusti veliko odvečne kože.
Manekenka izgubila nogo, potem ko je uporabila tampon. Sedaj bo izgubila še drugo ...
29-letna Američanka Lauren Wasser je po uporabi tampona utrpela sindrom toksičnega šoka, zaradi česar so ji morali amputirati nogo. Zaradi številnih zapletov, s katerimi se še vedno spopada, ji bodo sedaj verjetno morali amputirati še drugo nogo.
Vsak dan sem naredila 100 izpadnih korakov. Zgodilo se je tole ...
Odgovorna urednica ameriške revije Women's Health Liesa Goins se je odločila, da bo vsak dan v službi naredila 100 izpadnih korakov in da bo to ponavljala mesec dni. Preverite, kakšen je bil rezultat njene naloge.
6 preprostih sprememb, ki bi lahko preprečile 38 odstotkov smrti zaradi raka
38 odstotkov smrti zaradi raka bi lahko preprečili s šestimi preprostimi spremembami v načinu življenja, je pokazala študija, ki so jo opravili v Avstraliji. Od teh šestih sprememb so še posebej pomembne tri in najbolj kritična ena.
Kaj je lahko največje darilo za božične praznike?
Manično nakupovanje, bleščavi dogodki in pričakovanje nečesa velikega. Vse, kar se dogaja v decembru, je izjemno intenzivno za vse naše čute, zlasti čustvovanje, zato se v januarju lahko pojavi toliko večja praznina. Kaj je lahko največje darilo in kaj je tisto, kar v resnici zares šteje, smo se pogovarjali s spec. zakonske in družinske terapije Anjo Kovačič.
4 bolezni, ki jih lahko zavremo tudi naravno
Ko se pojavi bolezen, se najprej obrnemo na zdravnika, ki nam običajno predpiše zdravila ali nas pošlje na nadaljnje preiskave. A dobro je, da ob bolezni pomislimo tudi, katere navade našega življenjskega sloga so prispevale k razvoju te bolezni. Pri vsaki bolezni lahko svoje telo dodatno okrepimo tudi z bolj zdravimi izbirami, a tu je nekaj bolezni, kjer lahko naši dodatni ukrepi izjemno pripomorejo k izboljšanju stanja.
Preprosta navada, ki zmanjša tveganje za Alzheimerjevo bolezen
Vsakodnevno pitje zelenega, črnega ali rdečega oziroma oolong čaja zmanjša tveganje za pojav Alzheimerjeve bolezni za 50 odstotkov. Pri tistih, ki nosijo gen za Alzheimerjevo bolezen, pa celo za 86 odstotkov.
Resnice in miti o imunskem sistemu
Imunski sistem nas vsak dan brani pred mikroorganizmi, ki povzročajo bolezni. Za to smo mu lahko hvaležni. Pa mu pri tem lahko kako pomagamo z določenim obnašanjem? Kaj mu res pomaga in kaj so samo miti?
7 živil, ki kurijo maščobo in spodbujajo presnovo
Želite izgubiti kakšen odvečen kilogram? Potem se nikar ne lotevajte drastičnih diet, a v svoj jedilnik raje vključite več živil, ki pomagajo kuriti maščobo. Tu je nekaj izmed njih.
32-letna ženska umrla za rakom debelega črevesa, potem ko so ji zdravniki rekli, da je premlada za raka
Mati 32-letne Nicole Yarran iz Avstralije je spregovorila o tragični zgodbi, ko zdravniki njeni hčerki niso želel pomagati, češ da je premlada za raka. Na žalost so se zmotili in mlada mati treh deklic je umrla za rakom debelega črevesa, ki bi ga lahko ozdravili, če bi ga odkrili dovolj zgodaj.
Držala sta svoji novoletni zaobljubi in rezultati so osupljivi!
Brez osebnega trenerja, brez operacije, brez odpovedovanja ... Rezultati, ki sta jih dosegla Američana Lexi Reed in njen mož Danny, so osupljivi. Leta 2016 sta sprejela novoletno zaobljubo, da bosta shujšala. Do danes sta skupaj izgubila že 185 kilogramov.
Trik, da zmanjšate željo po sladkem in slanem
Če dodate v svojo prehrano malo pekočih začimb oziroma malo pekočega okusa, boste zmanjšali svojo željo po sladkem in slanem. Na sploh pri nas hrani okus prepogosto dodajamo samo s soljo in premalo s kopico drugih začimb.
Manekenka, ki so jo polili s kislino, je danes znova prava lepotica
Menekenka Resham Khan je na svojem Twitter profilu delila neverjetne fotografije po okrevanju. Mlada lepotica je le nekaj mesecev po tem, ko je bila žrtev napada s kislino, dobro okrevala. Sedaj je pokazala svoj lep obraz, kjer je vidnih le še nekaj brazgotin. Kljub vsemu pa duševne rane še zdaleč niso zaceljene.
Želite bleščeče čiste zobe in manj obiskov pri zobozdravniku? Tu je preprosta rešitev
Redno ščetkanje zob je tisto, ki nas edino lahko obvaruje pred nastankom zobnega kariesa. In danes je tehnologija k sreči že toliko napredovala, da zobne ščetke lahko veliko bolj temeljito očistijo zobe, kot bi jih lahko očistila človeška roka z običajno ščetko. Pametna zobna ščetka DiamondClean Smart, denimo, naredi kar 62.000 potez na minuto. Še več, opozori vas celo, če določenega predela niste dobro očistili. Tako ste lahko 100 % samozavestni glede higiene svojih zob.
En ukrep, s katerim lahko zmanjšate tveganje za raka črevesja
Vadba spremeni bakterije v našem črevesju v samo sedmih tednih, je pokazala zadnja raziskava Univerze Illinois. Prej neaktivni ljudje, ki so pozneje telovadili vsaj 30 minut na dan, trikrat na teden, so imeli v črevesju povišano raven dobrih bakterij, ki so povezane s preprečevanjem raka debelega črevesa.
Selena Gomez razkrila podrobnosti o presaditvi ledvice
Selena Gomez je poleti prestala presaditev ledvice, ki jo je potrebovala zaradi hudih zapletov bolezni lupus, s katero se spopada. Organ ji je podarila prijateljica Francie Raisa, pred kratkim je zvezdnica Selena Gomez v javnosti delila več informacij o tem težkem obdobju.
'Na obrazu so se mi pojavile drobne žilice. Kako naj se jih znebim?'
Bralka naše spletne strani je dermatologinji mag. Metki Adamič, dr. med zastavila vprašanje: ''Na obrazu so se mi pojavile drobne žilice. Zakaj so nastale in kako naj se jih znebim?'' Gre za težavo, s katero se spopadajo številni. Spodaj si lahko preberete odgovor dermatologinje.
Plesen je lahko izjemno nevarna! Tako jo preprosto odstranite
Plesen je izjemno problematična, saj povzroča različne zdravstvene težave in ogroža naše zdravje. Od kašlja, glavobola, vrtoglavice in izpuščajev na koži. Plesni se je dobro zato čim prej znebiti. Kako to storiti nam je zaupal direktor razvoja podjetja Natura tim Robert Širnik.
Preverite, ali je plesen vzrok vaših zdravstvenih težav
Plesen je lahko izjemno problematična, saj je včasih skrita za pohištvom in je niti ne vidimo. Pomembno pa je, da jo odstranimo, saj lahko v nasprotnem primeru ogroža naše zdravje. Pogosti simptomi so kašelj, glavoboli, vrtoglavica in celo izpuščaji na koži. Kako se plesni učinkovito znebiti, smo se pogovarjali z direktorjem razvoja podjetja Natura tim Robertom Širnikom.
Mislila je, da je noseča, a 'rodila' je ...
Test nosečnosti je pokazal, da je Lauren Knowles noseča, in to je bil najsrečnejši trenutek v njenem življenju. A v sedmem tednu nosečnosti so zdravniki odkrili, da je njen dojenček v resnici tumor. Mlada mati je morala 'roditi' rakavo tvorbo, da jo je lahko izločila iz telesa.
