obrokov
Počasno pridobivanje teže
Lep pozdrav! Imam punčko, ki je stara 4,5 meseca. Rodila se je s 3500g teže in 51 cm. Iz porodnišnice smo šle s 3350g teže. In od tedaj napreduje sledeče. 21.7.=3500g,51cm 26.8.=4430g,55cm 20.9.=5...
Zdrava prehrana
Najprej Vas lepo pozdravljam in kot prvo bi pohvalila vašo rubriko! Moj problem je,kako shujšati vsaj 10 kg? Zanima me, če mi lahko predpišete kakšno dieto, oziroma če lahko napišete kako naj se preh...
Vegetarijanska prehrana pri otrocih
Lepo pozdravljeni, sem mamica 21 mesecev starega sina Jakoba.V družini se prehranjujemo s t.i. dalmatinsko dieto,Jakob je vse razen krvavega in belega živalskega mesa ter njihovih izdelkov. Je zelo j...
Hujšanje in najstniki
Lepo pozdravljeni,Stara sem 16 let,visoka 170cm in imam okoli 60kg.Izgledam zelo okroglo a svoje postave nikakor ne morem urediti.Večkrat sem se že lotila diete,a sem vedno vse izgubljene kg pridobila...
Fitness dieta
Pozdravljeni, Sem 25 letni fant in se ze kaksno leto in pol redno ukvarjam z fittnesom (2-3 ure na trening / 3-5x na teden). Imam 172cm in zacel sem trenirat ko sem imel 102 kg. Treniram resn...
Hujšanje in Montignacova metoda
Kakšno je stališče stroke glede Montignacove metode zdravega kombiniranja hrane?
Hipoglikemija
Pozdravljeni! Stara sem 25 let.Težave s prehrano imam od nekdaj. Zanima pa me zakaj ko sem res lačna občutim slabost, sploh pa zjutraj, imam težke napade lakote, tako da se potem nekontrolirano bašem ...
Dojenje in dodajanje
Imam 6 tednov staro puncko. Ob porodu je tehtala 2800 gramov. Ker je bila malo bolj sibka, sva imeli na zacetku z dojenjem velike probleme. Puncka mi je na prsih vedno zaspala in tako ni dobila mleka,...
Hujšanje
Sem 26 let stara mamica dveh otrok . Visoka sem 170 cm , težka 95kg. Že kot otrok sem bila večno pretežka, saj sem vso žalost tolažila s hrano. Že po prvi nosečnosti so mi ostali še dodatni odvečni ki...
Bolečina ob iztrebljanju blata
Spostovani!Ko grem na blato, je tako trdo, da me v spodnjem delu trebuha zareze in mi postane slabo. Vcasih imam obcutek, da bom padla skupaj od slabosti. Ne vem kaj bi bil vzrok, ker spijem cez dan 3...
Vetrovi in napihnjenost
Spoštovani! Zadnje čase imam zelo velike težave s prebavo! Moram povedati, da se dokaj zdravo prehranjujem, mogoče imam malo povečano telesno težo od tiste čisto idealne. Zadnje čase imam tudi bolečin...
Prehrana dojenčka
Pozdravljeni! Imam hčerki-dvojčici, ki sta stari 6 tednov. Nista dojeni, ampak ju prehranjujemo z Aptamilom 1 z Milupanom. Imam dve vprašanji: 1. Ali jih lahko, glede na težo (obe sta težki okoli 3.5...
Jutranje otekanje prstov
Pozdravljeni! Sem 21-letna študentka. Zanima me, kaj je lahko vzrok zatekanja prstov na rokah. Otekle prste opazim vedno zjutraj, ko vstanem. Čez dan pojav izgine. Zdi se mi tudi, da sem zjutaj v obra...
Vnetje dvanajstnika in prehrana
Imam vnetje dvanajsternika. Zanima me kakšno hrano priporočate oziroma kateri hrani naj se izogibam.
Motnje spanja
Imam 7. mesečnega otroka, ki se ponoci prebuja skoraj vsako uro. Ponavadi mu je za tolazbo dovolj le malo čaja ali pa duda, dvakrat na noč pa ga tudi dojim. Zanima me, zakaj se moj otrok tako pogosto ...
Anoreksija nervoza
Moja hci je stara 11 let in hodi v peti razred. Kot manjsa je bila vedno bolj okrogla, a nikakor ne debela. V zadnjem letu pa se je precej zacela obremenjevati s kilogrami in postavo nasploh, kar meni...
Ponosna na svoje telo v deski
34-letna mati treh otrok iz mesta Ontario v Kanadi je ponosna na svojo visečo kožo v deski, strije in celulit. Kot pravi, se danes v svojem telesu počuti dobro in se ne obremenjuje več toliko s tem, kako je videti.
Ukrep, ki je zelo zmanjšal tveganje za demenco
Znižanje previsokega krvnega tlaku lahko zmanjša tveganje za pojav demence. Ameriška študija je pokazala, da je tveganje lahko celo za 15 odstotkov manjše. Previsok krvni tlak je sicer dejavnik tveganja tudi za druge bolezni, od bolezni srca in ožilja do bolezni ledvic. Lahko vodi celo v kap.
Preprosta sprememba, ki močno zmanjša tveganje za kap
Pomislite, ali uživate vsak dan dovolj zelenjave, stročnic, polnovrednih žit. To so živila, ki vsebujejo vlaknine. Tisti, ki jih imajo v svojih obrokih dovolj, imajo namreč občutno manjše tveganje za bolezni srca, kap, sladkorno bolezen in še mnoge druge kronične bolezni. Takšen je bil zaključek študije, ki jo je naročila Svetovna zdravstvena organizacija.
Razkrivamo, ali ogljikovi hidrati res redijo
Bi se morali, če vas mučijo odvečni kilogrami, res odreči ogljikovim hidratom? Kar nekakšno splošno prepričanje se je razširilo, da ti redijo. Pa je to res? Ali s prstom kažemo na napačnega krivca? Za odgovor smo prosili prehransko strokovnjakinjo Mojco Cepuš, ki redno pomaga mnogim, ki želijo shujšati. Zato ima veliko izkušenj.
Kaj storiti, ko se pojavi slabost po hrani?
Ko so mize obložene s hrano in številnimi dobrotami, se kaj hitro po obroku lahko pojavi slabost. A kako ravnati, ko se pojavi slabost in kako jo naslednjič preprečiti? Kako vedeti, ali gre le za prehodno slabost ali za kaj bolj resnega? Preverite.
Vas peče zgaga? Težave ne gre jemati zlahka
Polne mize dobrot, nekaj več alkoholnih pijač in sladkarij so razmere, ki so kot nalašč za pojav zgage. Če se zgaga pojavi le občasno, si lahko pomagamo s prilagoditvijo prehrane in nekaterimi zdravili iz lekarne, a če se spopadamo s kroničnimi težavami z zgago, jih je treba jemati resno in se o njih posvetovati z zdravnikom. Preverite, zakaj.
Preprost način, da se med prazniki ne zredite
Leta 2016 in 2017 so med prazniki raziskovalci v Združenem kraljestvu naredili eksperiment. Želeli so ugotoviti, ali bi ljudem pomagalo, če bi se v tem času vsak dan stehtali prav tako pa bi, preden nekaj zaužijejo, pomislili, kako kalorično je. Zaključek je bil, da udeležencem to ni pokvarilo prazničnega meseca. Na koncu so se počutili celo bolje.
Kakšna naj bo prehrana šolarja?
Šolarji že dobro grejejo šolske klopi. A tako kot je pomembno, da se učijo novih stvari in se udeležujejo številnih aktivnosti, je pomembna tudi njihova prehrana, saj jim ta daje moč in energijo za opravljanje vseh aktivnosti. O tem, kakšna naj bi bila prehrana šolskih otrok, smo se pogovarjali z dietetičarko Marino Zakič.
Kaj bi morali jesti pri vsakem obroku, da bi lažje shujšali?
Velik del izgube odvečnih kilogramov je načrtovanje svojih obrokov. Ko si enkat zamislimo, kaj bomo jedli za vsak obrok, se je lažje držati našega prehranskega načrta in se upreti skušnjavi, da bi jedli nezdrave stvari. Kljub vsemu pa nutricistka Bari Stricoff svetuje, da vsakemu obroku dodate živila, ki vam bodo še hitreje pomagala do cilja.
To bo pomagalo v boju proti maščobi na trebuhu
Če poskušate doseči bolj zdravo težo, v svojo prehrano vključite tudi dovolj živil, ki so bogata z mineralom magnezijem. To je eden za naše telo najpomembnejših mineralov, saj je povezan s kar 300 procesi, ki v njem potekajo. Za naše zdravje je torej res ključen in pomaga lahko tudi pri doseganju manjšega števila kilogramov. Poglejmo si, zakaj.
Napačno mislite, da so ta živila zdrava
Pogosto nam določena živila predstavljajo kot zdrava, jih prodajajo s takšnimi obljubami. A v resnici to niso. Prehransko strokovnjakinjo Niko Klančar smo povprašali, katera so takšna živila in zakaj bi se jim bilo bolje izogibati. Ter kaj je v resnici zdrava hrana in kako to znati presoditi sami.
Plesalka na svojo obletnico poroke izvedela, da ima raka
Avstralska učiteljica plesa Jessica Cainieri je na svojo obletnico poroke izvedela, da ima Ne-hodginov limfom v tretji fazi. Za Mail Online Female je povedala, da je bila grozljiva novica zadnja stvar, ki jo je pričakovala pri svojih 28-ih letih in na svojo prvo obletnico poroke.
Pomanjkanje energije, glavoboli, bolečine v telesu. Tu je rešitev!
Od bolečin, glavobolov, pomanjkanja energije, pridobivanje odvečnih kilogramov do izgubljanja spomina. Vse to so lahko težave, ki jih pripišemo staranju. A ni nujno, da bi bilo tako, pravi dr. Michael Mosley, ki je v svoji zadnji knjigi Life Plan: Live Longer, Look Younger (Življenjski načrt: Živi dlje, izgledaj bolj mladostno), razkril skrivnosti dolgega življenja.
1 sprememba pri prehrani in taka razlika
Avstralka Cass Hines redno telovadi, zato se vsekakor lahko pohvali z zavidljivo postavo. A ko je naredila samo eno enostavno spremembo v svoji prehrani, je opazila veliko razliko. Maščoba na njenem trebuhu je izginila brez kakšnega koli truda in pokazale so se mišice, ki jih je pridobila s športom.
