odnos
11 korakov do bolj izpolnjujočega življenja
Vsako leto si postavljamo bolj ali manj dosegljive cilje, ki pa jih kmalu po prvih januarskih dneh tudi pozabimo. Koliko je med vami takšnih, ki si v novem letu želite bolj osrečujočih odnosov, da bi se znali bolje postaviti zase, da bi poiskali družbo navdihujočih ljudi, da ne bi bili tako zahtevni do sebe ... Verjetno ste se vsaj v kakšni od naštetih idej prepoznali. Predstavljamo vam 11 bistvenih zapovedi, ki jih je vredno upoštevati, če želite nekaj storiti za svoje čustveno blagostanje in bolj izpolnjujoče življenje.
Koliko alkohola je preveč?
Pitje alkohola pogosto povezujemo s sprostitvijo, praznovanji in druženjem, ki je v prazničnih časih še pogostejše. Ker je v Sloveniji odnos do pitja zelo sprejemljiv, se marsikdo ne zaveda posledic, ki jih ima že občasno pitje na naše zdravje.
Najpogostejši simptomi hormonskega neravnovesja, ki jih ženske pogosto spregledajo
Hormonsko ravnovesje je temelj ženskega zdravja.
Zato ne zmorete shujšati
Hujšanje je za mnoge eno najbolj frustrirajočih področij življenja. Veliko ljudi ima za sabo že več poskusov, različne diete, kratkotrajne uspehe in še več razočaranj. Pogosto se zdi, kot da telo sodeluje na začetku, nato pa nenadoma začne "nagajati". Teža obstane, energija pade, motivacija izgine. V takih trenutkih se marsikdo vpraša, kaj dela narobe. A resnica je pogosto drugačna: problem ni v posamezniku, temveč v napačnih pristopih in globoko zakoreninjenih mitih o hujšanju.
Ko vas 'zdrava hrana' začne delati bolne: temna stran clean eatinga
Zdrava prehrana naj bi bila temelj dobrega počutja, energije in dolgoročnega zdravja. A v zadnjih letih stroka vse pogosteje opozarja na paradoks: ljudje, ki se prehranjujejo 'zelo zdravo', pogosto poročajo o prebavnih težavah, kronični utrujenosti, hormonskih nihanjih in celo tesnobi.
Psihična odpornost: Moč, ki pomaga otrokom premagovati življenjske izzive
Dragi starši, učitelji in vsi, ki vam je mar za naše otroke, predstavljajte si svet, kjer vsak otrok, ne glede na ovire, ki jih sreča, najde v sebi moč, da se dvigne in gre naprej.
Kako premagati digitalno odvisnost?
Zasvojen si s socialnimi omrežji. Okej, ni konec sveta, praktično vsi imamo problem s tem. Najinteligentnejši ljudje na svetu delajo v teh podjetjih, jasno se je nemogoče zoperstaviti njihovim algoritmom. Ampak to ne pomeni, da se moraš vdati v usodo večnega doomscrollinga.
Ljudje in zlati prinašalci? Presenetljiva genetska povezava, ki razkriva skupne vedenjske korenine
Nova raziskava je pokazala, da si ljudje in zlati prinašalci delijo nepričakovano genetsko povezavo, ki vpliva na vedenje in čustveno odzivanje.
Najpogostejši benigni tumorji maternice
Miomi, znani tudi kot leiomiomi, so benigni tumorji gladkomišičnega tkiva maternice. Čeprav izraz "tumor" pogosto sproži nepotrebno zaskrbljenost, gre po podatkih Mayo Clinic in Johns Hopkins Medicine za nenormalne izrastke, ki v veliki večini primerov ne predstavljajo nevarnosti za razvoj raka.
Bronja Žakelj: "Tistega, kar je tvoje, se manj bojiš kot nečesa, kar je tuje"
Roman Belo se pere na devetdeset Bronje Žakelj je že več let med najbolje prodajanimi, nedavno pa je doživel tudi uspešno filmsko priredbo. Zgodba pripoveduje o Bronjinem odraščanju v 80. in 90. letih, obdobju, zaznamovanem z boleznijo in izgubo bližnjih. V iskrenem intervjuju smo se pogovarjali o tem, kako se je spopadala s težkimi življenjskimi preizkušnjami.
7 znakov, da čustveno in fizično zanemarjate sami sebe
Čustvena in fizična skrb zase je temelj dobrega počutja, vendar lahko ob vsakodnevnih obveznostih pogosto pozabimo poskrbeti za lastne potrebe. Dolgotrajno zanemarjanje samega sebe se lahko kaže skozi različne znake, ki vplivajo na kakovost življenja in odnos do sebe.
Anton Malovrh: Jaz sem se opisal kot vitez v oklepu
Anton Malovrh je podpredsednik društva Trepetlika in oseba s Parkinsonovo boleznijo. Pogovarjala sva se o njegovi bolezni, simptomih, hkrati pa o osmišljanju življenja, kljub in predvsem z boleznijo. Njegova zgodba poudarja, kako kljub težavam, s pomočjo druženja, glasbe in pozitivnega pristopa, bolezen lahko postane priložnost za prijateljstvo, pogum in novo spoznanje. Vabljeni k branju.
Tanja Španić: Skrb zase ni sebičnost, ampak nujen del zdravja
Dr. Tanja Španić, izvršna direktorica Združenja Europa Donna Slovenija, poudarja, da resnična skrb zase vključuje počitek, gibanje, zdravo prehrano in čustveno ravnovesje, ne le medicinskih pregledov, ki pa so sicer enako pomembni. Poudarjena je pomembnost psihološke podpore in moč skupnosti za ženske, ki se soočajo z diagnozo raka dojk. Kampanja "Ne pozabi nase" pa navsezadnje poziva k postavljanju zdravja na prvo mesto. Vabljeni k branju intervjuja.
Vnetje sečnega mehurja: Kako ga prepoznati, pozdraviti in preprečiti ponovitev
Vnetje sečnega mehurja ali cistitis je pogosta težava, ki prizadene predvsem ženske, a tudi moški in otroci niso izvzeti.
''Gospa, se opravičujemo, sem bila prepričana, da ni nič''
Kaj se po glavi plete mlademu človeku, ki se sooči s težko diagnozo? Kakšna čustva so v človeku, kako se soočiti z različnimi občutki? Ana Vidoš je z menoj delila svojo navdihujočo zgodbo o soočanju s hudo diagnozo, bojem z rakavo boleznijo in poti odkrivanja same sebe.
Koliko časa traja, da moški dosežejo vrhunec? Študija razkriva povprečje glede na starost
Ste se kdaj vprašali, koliko časa naj bi trajal spolni vrhunec pri moških? Nedavna raziskava ponuja vpogled v povprečne vrednosti glede na starost in ponuja nasvete, kako povečati zadovoljstvo v odnosu, ne glede na starostne spremembe ali biološke dejavnike.
Ali sladkor povečuje tveganje za raka? To morate vedeti
Prekomerno uživanje sladkorja je tesno povezano z različnimi zdravstvenimi težavami, vendar neposredno ne povzroča raka. Kljub temu pa lahko poveča tveganje za njegov razvoj.
Marko Roblek: Disciplina je pomembna vrednota in maraton sam po sebi zahteva, da ga spoštuješ
Marko Roblek je že 29 let neločljiv del Ljubljanskega maratona, zamudil ni niti enega, pri čemer pa poudarja, da tek ni le fizična aktivnost, temveč celostna izkušnja. Sporoča, da mora rekreacija polniti, ne izčrpavati. Z nami je delil svoje izkušnje o odkrivanju bosega teka, ki je spremenil njegov odnos do telesa in okolja ter ponudil novo dimenzijo doživljanju teka z večjo prisotnostjo in igrivostjo v gibanju. Vabljeni k branju sproščenega intervjuja.
Kako si organizirati šolski dan, da ti bo ostalo dovolj prostega časa?
Številni med nami se z oktobrom vračamo na fakultete, nekateri pa že od začetka septembra pridno gulite šolske klopi.
Je vaš otrok debel? Debelost v otroštvu vpliva na dolgoročno zdravje
Otroška debelost, ki je kompleksen izziv, ni le estetska težava, ampak resno zdravstveno stanje, ki vodi v kronične bolezni in duševne stiske. Njen boj zahteva celosten družinski pristop, ki zajema prehrano, aktivnost in spopadanje s stresom.
Menopavza uničuje vaš spanec? Kaj se resnično dogaja ponoči?
Menopavza prinaša številne spremembe, ki pomembno vplivajo na kakovost spanja. Vroči oblivi, nočno potenje, spremembe razpoloženja in bolečine v mišicah so le nekateri od simptomov, ki lahko povzročijo nespečnost. Z razumevanjem teh procesov in z upoštevanjem strokovnih nasvetov je mogoče izboljšati nočni počitek in splošno počutje v tem prehodnem obdobju življenja.
Izgorelost: 14 znakov, ki jih ne smete ignorirati
Analiza izgorelosti razkriva, da gre za kompleksen sindrom s tremi stebri: izčrpanostjo, cinizmom in občutkom nekompetentnosti. Članek podrobno obravnava njegove psihološke, fizične in vedenjske manifestacije ter poudarja nujnost strokovne obravnave in preventivnih ukrepov za ohranjanje vitalnosti in produktivnosti v poklicnem življenju.
Holistična strategija obvladovanja KOPB: Od pristopov k vitalnosti
Učinkovito obvladovanje KOPB zahteva celovito medicinsko obravnavo in natančno prilagoditev življenjskega sloga za zmanjšanje simptomatike, izboljšanje pljučne funkcije in optimizacijo vitalnih funkcij dihal.
Strast v partnerskem odnosu: zakaj sčasoma oslabi in kaj vpliva na njeno trajanje?
Medtem ko se za nekatere pare predvideva, da imajo tudi po tridesetih letih skupne poti še vedno enak naboj strasti, se pri drugih zdi, da strast zelo hitro izgine. Kaj vpliva na to, kakšna so znanstvena dognanja v tej smeri? Ena od raziskav znanstvenikov razkriva precej zanimivosti v povezavi s strastjo v razmerju.
Kakšna je povezava med duševnim in spolnim zdravjem?
Duševno in spolno zdravje sta medsebojno povezana. Kljub temu da določene spolne težave izvirajo iz fizičnih stanj, vključno s poškodbami, kardiovaskularnimi obolenji, sladkorno boleznijo, urološkimi boleznimi, nevrološkimi motnjami, rakom in njegovo terapijo ali drugimi biološkimi dejavniki, pa imajo druge spolne težave predvsem psihološke korenine.
Projekt Od Alje do Žana je v tekočem letu prerasel v obsežnejše gibanje
Projekt Od Alje do Žana, osredotočen na psihosocialno pomoč otrokom, ne predstavlja le pobude fundacije Nataše Pirc Musar, Ustanove Alma, v partnerskem sodelovanju z Zvezo Anita Ogulin & ZPM ter Slovensko filantropijo, ampak se je že v pilotnem šolskem letu 2024/25 razvil v prepoznano pobudo za šole, kjer vsak otrok, ne glede na starost, najde svoj glas, varnost in sprejetost.
Vpliv sluha na naše življenje in kaj lahko naredimo
Sluh vpliva na to, kako se počutimo in kako dojemamo svet okrog sebe. Raziskave kažejo, da z aktivnimi možgani lahko do določene mere skrbimo tudi za sluh. Ker v resnici poslušamo z ušesi in slišimo z možgani, je pomembno, da so možgani ravno prav zaposleni. Vsak dan si vzemimo nekaj minut za aktivnosti, ki krepijo spomin in možgane. Odlična telovadba za možgane je učenje tujega jezika in na primer igranje instrumenta – zadostuje že nekaj minut na dan, da ohranimo naše možgane aktivne.
Krvni rak: Zakaj je odnos med bolnikom in zdravnikom ključnega pomena
Konferenca Društva bolnikov s krvnimi boleznimi Slovenije je poudarila, kako ključnega pomena je odnos med bolnikom in zdravnikom. Poudarjeno je bilo zaupanje, spoštovanje in odprta komunikacija, ki bolnikom prinesejo občutek varnosti in vključenosti v proces zdravljenja. V ospredju je bila tema Bolnik in zdravnik – zavezništvo za zdravje.
Moški pet dni ni sedel: rezultati razkrivajo učinke na telo
Lucas Ball, spletni ustvarjalec iz Združenih držav Amerike, se je odločil, da se pet dni zapored ne bo usedel, da bi ugotovil, kakšen vpliv ima to na njegovo zdravje v primerjavi s stanjem, ko sedi. Eksperiment je dokumentiral v videoposnetku, ki je požel velik uspeh in dosegel več milijonov ogledov.
Če pri svojem otroku opazite teh sedem znakov, je pomembno, da se pravočasno odzovete
Otroci pogosto ne povedo, če je nekaj narobe, a njihovo vedenje je lahko glasnejše. Pomembno je, da starši zgodaj opazijo znake čustvenih težav. Zgodnja pomoč lahko zelo vpliva na otrokovo življenje.
