ples
Izvedeli ste, da je za hudo obliko raka zbolel vaš prijatelj. Kaj storiti?
Rak zagotovo poseže na vsa področja človekovega življenja. Človekov položaj v skupnosti se spremeni, kadar zboli za rakom. Sem spadajo medosebni odnosi, razmišljanje o lastni karieri, razmišljanje o življenju. Gre namreč za celostno področje. Kako in na kakšen način nuditi podporo bolniku pri rehabilitaciji, nam je svetovala dr. Vesna Radonjič Miholič, specialistka klinične psihologije.
Kako pozdraviti posledice dolgotrajnega stresa?
So vam že kdaj rekli, da je stres le v vaši glavi in da preprosto nehajte skrbeti in se sprostite? Lepo bi bilo, če bi bile stvari tako preproste, a niso, pravi psihoterapevt Peter A. Lavine, ki je specialist za zdravljenje travmatičnih dogodkov. Preverite, kako pozdraviti posledice hudega stresa v preteklosti.
5 vaj, ki bi jih morala izvajati vsaka ženska
Samosprejemanje in samozavest sta v vsakem obdobju našega življenja izjemno pomembna. Pri tem pa vam lahko pomaga način življenja, v katerega je vsekakor potrebno vpeljati tudi fizično aktivnost in gibanje. Predstavljamo vam vaje, s katerimi boste lažje dosegle zdravo samopodobo in odnos do svojega telesa.
Sprostitvene tehnike, ki učinkovito delujejo proti stresu
Večina ljudi si pod pojmom sprostitev predstavlja kavico s prijateljem ali ogled filma po napornem dnevu. Že res, da so to aktivnosti, ki nedvomno vzbujajo dobro razpoloženje, ne pomagajo pa pri zmanjševanju škodljivih učinkov stresa. Za učinkovito borbo proti stresu moramo namreč aktivirati naravni sprostitveni odziv telesa, kar lahko storimo z različnimi sprostitvenimi tehnikami.
Kaj bi morale jesti med menstruacijo?
Študija danskih strokovnjakov je pokazala, da lahko prilagajanje prehrane glede na menstrualni cikel ženski pomaga izgubiti odvečne kilograme in zmanjša neprijetne simptome PMS-a.
To je edini pravi način, da shujšate in ostanete vitki
Danes obstaja cela poplava nasvetov, kako izgubiti odvečne kilograme. Vrsta diet in drugih trikov, ki so se do sedaj že večkrat izkazali za neuspešne. A shujšati se da. Prav tako tudi ohraniti zdravo telesno težo. Vendar ne na hiter in čudežni način. Dietetičarka Marina Zakič v svojem zapisu razkriva, kaj je edini pravi in učinkoviti način za izgubo odvečnih kilogramov.
10 skritih sprožilcev tesnobe, ki se jim morate izogniti
Tesnoba postaja vse večji problem sodobne družbe. Okoli 18 odstotkov populacije se v zahodnih državah spopada z njo. In to velja le za primere, ki so diagnosticirani. V resnici je številka veliko večja.
Kako v odraslosti najti hobije zase?
Hobiji ali prostočasne aktivnosti so pomemben del našega življenja, saj omogočajo kakovostno preživet prosti čas. Ker je slednjega v današnjem tempu življenja vse manj, je koristno najti dejavnost, ki nas bo izpolnila, navdahnila z novimi idejami, nas razbremenila in osrečila. Kako sploh začeti in kje najti popolno aktivnost zase?
Izgubila obe dojki in ponosno pokazala svoje telo
''Moj prsni koš pripoveduje mojo zgodbo,'' pove Chiara D'Agostino, ki je prebolela raka dojke, a se po boju z boleznijo odločila, da odstrani prsne vsadke, ki so ji jih vsadili ob rekonstrukciji dojke. Kot pravi, bo sedaj raje ponosno nosila svoje brazgotine.
Kako si pomagati ob vraščenem nohtu?
Vraščen noht se največkrat pojavi na nožnem palcu in je pogostejši pri moških ali pri športnikih, ki imajo bolj obremenjena stopala. Noht se vrašča v okoliško tkivo, kar lahko povzroči vnetje, hudo bolečino, gnojenje in včasih celo bakterijsko okužbo. Stanje je lahko izjemno boleče, prav zato je dobro vedeti, kako si lahko pomagate.
Kako si pomagati ob vraščenem nohtu?
Vraščeni noht se največkrat pojavi na nožnem palcu in je pogostejši pri moških ali pri športnikih, ki imajo bolj obremenjena stopala. Noht se vrašča v okoliško tkivo, kar lahko povzroči vnetje, hudo bolečino, gnojenje in včasih celo bakterijsko okužbo. Stanje je lahko izjemno boleče, prav zato je dobro vedeti, kako si lahko pomagate.
Medicinska sestra, ki ob triizmenskem delu še pleše
Že takoj na začetku pove, da ni zvezda in da se niti ne počuti tako, temveč da je povsem navadno dekle, ki poleg zahtevne službe v bolnišnici pomaga še staršem na kmetiji s 17.000 piščanci, poleg tega skrbi za otroke in moža, a kljub vsemu je zdaj prišel čas za njo. ’Za oblekice in bleščice, česar se zelo veselim,’ pravi.
Anja Jenko se je razgalila, da bi pomagala drugim
Anja Jenko je ponovno dvignila prah – tokrat se je, kot je zaupala svojim sledilcem na Instagramu, »žrtvovala za višje dobro«. Posnela je namreč video, v katerem je zaplesala erotični ples, nato pa dejala: »Zdaj, ko imam vašo pozornost, bi vas rada nekaj naučila«. Z namenom osveščanja o pomembnosti samopregledovanja mod je opisala in nazorno pokazala vsem moškim, kako si naj pregledajo moda.
Fisura zapestnih kosti
Pozdravljeni! Konec junija sem bila na plesni delavnici in po plesu me je močno bolelo levo zapestje. Ker si nisem zapomnila točnega trenutka poškodbe, sem mislila, da ni resno in bo že nehalo boleti....
Obraba hrzstanca pod pogačico
Pozdravljeni, stara sem 25 let in se reaktivno ukvarjam s športom (ples, rolanje in kolesarjenje), imamo lahko tudi po 5 treningov na teden. Že par let pa imam problem z levim kolenom. Boli me samo me...
Redim se namesto, da bi hujšala
Pozdravljeni. Zadnji 2 leti se trudim izgubiti nekaj kilogramov, saj bi rada izboljšala svoj BMI proti nekakšni srednji vrednosti. Čeprav trenutno se še vedno niham v mejah zdrave telesne teže, me le ...
Mozolji in puder
Pozdravljeni. Na obrazu imam mozolje in jemljem tablete Roaccutane. Naslednji teden imam maturantski ples in si želim mozolje prekriti s pudrom. Zanima me če ne bo nič narobe če bom uporabila pu...
Roaccutane
Pozdravljeni! Naslednji teden imam maturantski ples in bi si nekaj mozolčkov želela prekriti s pudrom, vendar uporabljam tablete roaccutane in nevem ali bi bilo dobro če bi uporabila puder. Hval...
S plprehrana najstnikesom do postave
Dober dan, imam 14 let in sem visoka 172cm in težka 65kg. Ukvarjam se s plesom 4x na teden po uro in pol. Zanima me, koliko mora biti moja normalna teža, saj imam debelejše noge, in imam malo mo...
Kašelj
Lep pozdrav, imam 29 let. V zadnjih treh tednih sem ogromno delala (fizična aktivnost, spreminjanje vremena, potovanje) in premalo spala, v zadnjem tednu sem dobila prehlad (glavobol, vneto grlo, bre...
Razočarana s svojo težo
Pozdravljeni! Stara sem 20 let, velika 165cm in imam 60kg. S težo nisem nikoli imela težav, vedno sem imela od 52-55kg. V zadnjem letu sem se pa zredila za 10kg. Redno telovadim, jem zajtrk, kosilo, t...
Telesna teža
Pozdravljeni! Stara sem 18 let in sem predebela. Težave so se seveda začele, ko sem stopila v puberteto in zdaj gredo kile samo še navzgor. Velika sem 160 cm in imam 78 kg! Vem, ogromno preveč! Pro...
Levkemija
Dober dan! Zdravniki 13 letne deklice sumijo, da ima levkemijo. to še sicer ni potrjeno in še čaka na izvide, vendar bi vseeno rada vedela kaj več o tem. Njena mama je prav tako imela levkemi...
Stres
Pozdravljeni! Imam en problemček. Sem dijak 1.letnika gimnazije in me zadnje 3 tedne (najverjetneje zaradi stresa) boli želodec. Imate mogoče kakšen nasvet kako naj se stresa znebim? lp
Razlike v partnerstvu
Pozdravljeni! Prosila bi vas za mnenje kaj storiti v mojem primeru. Stara sem 21 let. Fanta imam 3 leta in pol (tudi pred tem sva se že poznala in večkrat bila skupaj a prej ni bilo nič resnega). P...
Poškodba kolena
Pozdravljeni! Poškodba desnega kolena, nastala pri odbojki na mivki-zasuk v desno. Imela sem punktirano kri-35 ml in en teden longeto. Gibljivost je bila 75, čez teden 95. Gibljivost je sedaj dosti b...
Slabost med vožnjo z ladko
Pozdravljeni, (pravzaprav ne vem na katero 'vejo' se nanaša vprašanje). Stara sem 23 let, že od malega imam težave s potovalno slabostjo. Lani sem bila 14ur na trajetku, jemala sem zdravilo Dramina, ...
Hipnoterapija
Spoštovani gospod profesor! Podedoval sem ankilizirajoči spondilitis. Imam kronične težave z bolečino v hrbtenici, ki se kažejo v zgodnih jutranjih urah ko se v postelji nenehno obračam in ne n...
Partnerska terapija
Bila sem prvic z partnerjem pri psihologu, zaradi zakonskih problemov. Zanima me ce je eticno in moralno, da psihologinjo bol (kot karkoli drugega) zanima kako bom po njenem prezivela brez partnerja s...
Bolečina v dimljah
Bolečina v dimljah Pozdravljeni! Stara sem 22 let in se ukvarjam s plesom. Na treningu smo delali kolesa, in od takrat me boli leva prepona pri dimljah. Sicer ko par dni ne delam me neha, ampak po...
