polnozrnata živila
Prenizka telesna teža
Stara sem 13 in sem visoka 173cm ter težka 43 kg. sem zelo suha in me zanima kako bi se lahko zredira. zanima me če imate kakšen predlog za moj jedilnik, saj na internetu ničesar ne najdem. hvala z...
Športna prehrana
Pozdravljeni! Star sem 18 let in se ukvarjam z športom kjer je potrebna dokaj velika fizična moč. Prebral sem da je sirotka v prahu dobra za mišice in imunski sistem. Vsebuje veliko beljakovin, aminok...
Vegetarijanstvo in slabokrvnost
Lep pozdrav! Stara sem 14 let in od septembra 2004 ne jem mesa. Sicer jem sir in mlečne izdelke, vendar tudi rib ne jem, ker zame je to pač žival. Nekateri so me poskušali prepričati naj spet začnem j...
Zdrava prehrana
Lep pozdrav! zanima me ce je kaj narobe ce meso uzivam samo 1-2 krat na teden?? kajti mi meso ni prevec vsec?? ali mi zaradu tega primanjkujejo katere snovi??hvala
Asteničnost
Pozdravljeni! Jaz imam čisto drugačno vprašanje kot večina mladih deklet. stara sem 19 let, višina 168 in imam komaj 50 kg. zanima me, če sploh obstaja kakšna "dieta" s katero se zrediš, ne pa shujša...
Meteorizem in prehrana
Najprej en lep pozdrav. Stara sem 17 let in bi vam rada zastavila nekaj vprašanj glede prebave. Že malo več kot en mesec se prehranjujem po 90-dnevni ločevalni dieti, in od takrat naprej grem zelo red...
Hujšanje
Pozdravljeni! Stara sem 21, imam 163 cm in 74 kg. Odlocila sem se za dolgorocno hujsanje oz. prilagojen jedilnik prehranjevanja, ki v povprecju zgleda takole: zajtrk: skleda razlicnih vrst müslijev z...
Srčno-žilna obolenja in prehrana
Lep pozdrav cenjeni gospod dietetik Lavrinec! Imam eno vprašanje(obljubim da zadnje)saj vas prosim za prehranjevalne nasvete non-stop, ja pa kaj moram če pa ste tako dobri da mi vsei pomagajo in hval...
Srčno-žilna obolenja in prehrana
Lep pozdrav spoštovani gospod Lavrinec! Tukaj vaša redna "spraševalka" raznih tem ki me že verjetno imaste malce .. Pa bom kar prešla k problemu, namreč nevem če se spomnite ni dolgo tega ko sem vas...
Zdrava prehrana
Pozdravljeni!Pred kratkim sem bila operirana na ščitnici(odstranili so mi večji del ščitnice)Zanima me ali obstaja kakšna hrana,ki bi pomagala pri delovanju ščitnice.Hvala in lep pozdrav.
Magnezij v prehrani
Pozdravljeni! Zanima me v kateri hrani je največ magnezija. Hvala za odgovor. Katja
Hipertenzija in prehrana
Pozdravljeni. Stara sem 41 let.Zdravim se za artetijsko hipertenzijo in povišan holesterol. Zaradi obeh diagnoz pijem tudi zdravila. Na zadnji kontroli so mi odkrili tudi povišane vrednosti glukoze...
Prenizka telesna teža
Stara sem 21 let, velika 162 cm in tehtam 45 kg. Vem da sem presuha in ne najdem načina da bi se zredila. Tudi v družini nima nihče težav z odvečno težo, saj so vsi bolj drobni. Jem normalno (4 obroke...
Hujšanje
Pozdravljeni!Mene pa zanima če je moja dijeta pravilna!Najprej še povem,da sem stara 16 in sem visoka 168cm,ter težka 67kg!Moja dijeta pa je takšna:zjutraj eno jabolko ali pomaranča ter skodelica zele...
Ogljikovi hidrati v prehrani
Spostovani, narocil sem si knjigo "Zasvojenost z ogljikovimi hidrati"; ali jo poznate inkaj menite o tej "filozofiji"? Ali je zdravo "zmanjsati" vnos OH na cca do 150g/dan? Kako naj upostevam OH, v...
Prehrana in železo
Lep pozdrav,stara sem 29 let,mati treh otrok.167/60 kg.Pred dvemi leti sem imela prometno nesreco,poskodba vratnih vretenc.Telesno sem takrat oslabela.Imam naporno sluzbo,delam samo ponoci,torej trpim...
Prehrana in železo
Spoštovani! Imam 14. letno hčerko, ki je slabokrvna. Pri hrani je precej zbirčna, je suhe postave in kar naprej prehlajena. Kakšno hrano naj uživa, da si bo popravila krvno sliko? Najlepša hv...
Splenektomija in prehrana
Pozdravljeni!Zaradi prometne nesreče mi je bila odvzeta vranica. Zanima me ali moram zaradi tega biti pozoren pri prehrani, prav tako pa me zanima če ima vranica kakršenkoli vpliv na uživanje alkohola...
Crohnova bolezen in prehrana
Spostovani! Stara sem 23 let, 66kg tezka, visoka pa 167cm. Pred priblizno enim letm sem zbolela za crohnovo boleznijo. Zanima me predvsem, koliko lahko surovo sadje in zelenjava se poslabsa moje stan...
Prehrana
Spoštovani gospod dietetik, zanima me kaj bi se zgodilo z našim črevesjem, če bi ves čas jedli le polnozrnate izdelke? Ali je res tako priporočljiv kot trdi zdravniška stroka ali so kake omejitve? Hva...
Lena prebava
Lep pozdrav! Na vas sem se obrnila, ker imam precejšnje probleme s prebavo in resnično ne vem kaj storiti. Težave me pestijo že kakšni dve leti. Moja osebna zdravnica mi je predlagala jutranje pitje s...
Ko bolezen čez noč spremeni življenje
Angležinja Louise King ima 28 let. Že ko jih je štela pet, se ji je pojavil atopijski dermatitis. Dolgo časa so ji mazila zelo pomagala. A ko je slišala, da lahko od njih koža postane odvisna, kar naj bi stanje poslabševalo, jih je lanskega decembra prenehala jemati. Od takrat pa je izbruh bolezni njeno življenje zelo spremenil.
4 živila zmanjšajo tveganje za enega najpogostejših rakov
Česen, šalotka, por, drobnjak. To so živila, ki bi jih morali vključiti v svojo prehrano, saj res močno zmanjšajo tveganje za pojav raka na debelem črevesu in danki, tudi tako imenovanega kolorektalnega raka.
Kako jesti med prazniki, da ne bi pridobili preveč kilogramov?
Med prazniki se velikorat podružimo ravno ob hrani, mize se šibijo pod raznimi dobrotami in prazniki so zato »idealen« čas za pridobitev odvečnih kilogramov. Seveda, če ste bolj suhceni in jih potrebujete, so praznične jedi za vas več kot dobrodošle, vendar pa večina med nami, ne potrebuje dodatnih kilogramov. Pravzaprav se jim želimo resnično izogniti.
Okusni piškoti, ki so dobri za vaše srce
Imate radi piškote, a hkrati radi živite zdravo? Potem si kar sami doma pripravite zdrave in okusne piškote, po katerih se ne boste redili in boste hkrati poskrbeli za zdravo srce in vitko linijo. Gre za cimetove piškote iz ovsenih kosmičev in pirine moke, ki si jih lahko privoščite zjutraj ob skodelici kave.
Bi radi preprečili izpadanje zob?
Potem se držite polnozrnatih živil in se izogibajte predelanim živilom, kot je bela moka, piškoti, preste in drugo pecivo. Svetovna zdravstvena organizacija je izdala opozorilo, kako pomemben je izbor zdravih živil za zdravje naše ustne votline. Na ta način boste zmanjšali tveganje za zobni karies, bolezni dlesni in celo za raka ust.
To za 12 odstotkov poveča tveganje za raka
Uživate veliko predelane, vnaprej pripravljene hrane z obsežnim seznamom sestavin, pri katerem večinoma ne veste, kaj te sestavine sploh so? Potem imate v primerjavi s tistimi, ki večinoma uživajo hrano, ki izvira iz narave, večje tveganje za raka, je pokazala francoska študija.
Prehrana, ki za več kot 10 odstotkov zmanjša tveganje za depresijo
Prehrana, ki vsebuje veliko sadja, zelenjave ter polnozrnatih žit, za več kot 10 odstotkov zmanjša tveganje za depresijo pa tudi pojav drugih duševnih motenj. Tveganje pa se poveča, če uživate predelana živila in sladkor ter sladkane pijače, je pokazala ameriška študija.
Resnica o ogljikovih hidratih
Mnogi mislijo, da se morajo, da bi izgubili odvečne kilograme, odreči testeninam in kruhu. Tega pa si ne želijo. Toda ameriška nutricistka Lisa Drayer pravi, da sploh ne vemo, katerim ogljikovim hidratom se je treba izogibati.
To je hrana, ki proizvaja vnetja in bolezni
Zavedati se moramo, da določena živila v telesu ustvarjajo vnetja – ta pa so razlog, zakaj se pojavijo bolezni. In to tako hude, kot je rak. Vnetja so znanstveniki povezali tudi z avtoimunskimi in kardiovaskularnimi boleznimi ter diabetesom.
