prebavo
Brazgotina
Pozdravljeni. Pri 13 letih sem imela težko operacijo, razlil se mi je slepič, po dveh tednih se mi je rana unela in so me operirali še enkrat sedaj imam 12cm dolgo in 1cm debelo rano od popka navzdol....
Kronična utrujenost
Malce zgodovine. Vse skupaj se je začelo letos spomladi. Konstanto sem bil utrujen, problemi so bili tudi s prebavo (tiščanje v želodcu...), boleli so me sklepi, bolela me je glava. V začetku poletja ...
Vegetarijanska prehrana pri otrocih
Lepo pozdravljeni, sem mamica 21 mesecev starega sina Jakoba.V družini se prehranjujemo s t.i. dalmatinsko dieto,Jakob je vse razen krvavega in belega živalskega mesa ter njihovih izdelkov. Je zelo j...
Napet trebuh
Stara sem 35 let. Že nekaj časa imam zelo napet in malce boleč trebuh in hkrati bolečine nekje v višini jajčnikov. Kakor da teža napetega trebuha povzroča bolečine. Pogostokrat moram na straniče. Urin...
Driska
Spoštovani! Imam 16 mesecev staro hčerko. Že od rojstva ima zelo dobro prebavo (veliko potrebo opravi 2 do 3x na dan). Konec septembra (natančneje 28.) je dobila drisko. Ker ni skoraj nič jedla in pi...
Kronični gastritis in prehrana
Imam težave s prehrano. pri izbiri hrane moram biti zelo previden. Največ težav mi povzroči bolj mastna hrana. Takrat me peče želodec. Sadje in zelenjava mi ne povzročata večjih problemov. Prosim za v...
Akne
Pozdravljeni. Stara sem 25 let, problem imam z aknami. Za razliko od ostalih ljudi ki imajo za vas podobna vprašanja, pa nikoli nisem imela problema z njimi, do pred 3-4 leti. Kljub dokaj gladki in n...
Nihanje telesne teže
Pozdravljeni!Stara sem 24 let,visoka 166 cm, 53 kg. V zadnjem letu in pol sem shujšala za 8 kg.Kljub temu da od začetka hujšanja nisem spremenila življenskega in prehrambenega sloga mi zadnje tri mese...
Bolečine v spodnjem delu trebuha
Lep pozdrav!Stara bom 20 let in imam občasno bolečine na desni strani trebuha, spodaj!Je možno, da gre za kako lažjo obliko slepiča ali ponovne težave z jajčniki, ker sem jih že imela! Bruham ne, tud...
Akne
Pozdravljeni, stara sem 36 let in nikoli nisem imela prav lepe kože. Sedaj bi že rada prišla počasi iz "pubertetniških" let. vem, da na kožo vplivajo tudi stres, prebava in drugi vplivi. Prebave ni...
Zaprtost in prehrana
Pozdravljeni, Stara sem 36 let in imam precejšnje probleme z zaprtostjo. Nikoli nisem spila veliko tekočine, niti nisem rada jedla zelenjave. Zaprtost je postala že kar kronična, zato se sedaj trud...
Bolečina ob iztrebljanju blata
Spostovani!Ko grem na blato, je tako trdo, da me v spodnjem delu trebuha zareze in mi postane slabo. Vcasih imam obcutek, da bom padla skupaj od slabosti. Ne vem kaj bi bil vzrok, ker spijem cez dan 3...
Vetrovi in napihnjenost
Spoštovani! Zadnje čase imam zelo velike težave s prebavo! Moram povedati, da se dokaj zdravo prehranjujem, mogoče imam malo povečano telesno težo od tiste čisto idealne. Zadnje čase imam tudi bolečin...
Lena prebava
Lep pozdrav! Na vas sem se obrnila, ker imam precejšnje probleme s prebavo in resnično ne vem kaj storiti. Težave me pestijo že kakšni dve leti. Moja osebna zdravnica mi je predlagala jutranje pitje s...
Bolečine v spodnjem delu trebuha
Spoštovani, Pred dnevi sem bil na zabavi s prijatelji kjer smo nekja ,malega, popili....Naslednji dan se občtil rahle bolečine v spodnjem delu trebuha. V bistvu je bolj ,ščipanje, - kot vas ščipa č...
Hemeroidi in prehrana
Pred sedmimi meseci sem rodila svojega prvega otroka, in od takrat se nikakor ne morem znebiti te nadvse moteče nadloge. Ginekolog mi je že predpisal mazilo Faktum, jemala sem tablete Detralex, a mi n...
Dojenje in dodajanje
1.5 mesečna deklica ima poleg dojenja vsaj en obrok s prilagojenim mlekom na dan. Odkar ji dodajamo prilagojeno mleko je njeno blato trše. Če pa jo s prilagojenim mlekom hranimo večkrat na dan, postan...
Veste, kako zdrav je avokado?
Avokado uvrščamo med sadeže. Med njimi pa je prav poseben. Zakaj? Medtem ko pri drugih prevladujejo ogljikovi hidrati, je avokado bogat predvsem z maščobami – a zdravim maščobami. Nikar se ga torej ne ustrašite ob teh besedah. Avokado bi moral biti del vaše prehrane.
Zdravnik razkril tri živila, ki se jim morate izogniti
Avstralski zdravnik Vincent Pedre, avtor knjige Veselo črevesje, je razkril tri živila, ki se jim moramo izogniti, če želimo ohraniti zdravo črevesje. Prav tako je razkril, katera živila sam izbere, ko gre s prijatelji v restavracijo. Prav v restavracijah je namreč pogosto pravi izziv najti zdravo prehrano.
Kaj morate vedeti o dojenju?
Materinega mleka ne more nadomestiti nobena formula, nam je razložila Marta Borštnar, dipl. m. s., IBCLC, iz ljubljanske porodnišnice. Resnično ne boste verjeli, kaj vse so njegove prednosti.
Poglejte, kako elegantno olupiti granatno jabolko
Granatno jabolko je sadež bogatega okusa in prava zakladnica vitaminov ter antioksidantov, ki varuje naše zdravje. Čeprav bi si ga mnogokrat z veseljem privoščili, je pravi izziv, kako olupiti granatno jabolko, ne da bi se nam sok iz rdečih semen pocedil po rokah.
Preprosta sprememba, ki močno zmanjša tveganje za kap
Pomislite, ali uživate vsak dan dovolj zelenjave, stročnic, polnovrednih žit. To so živila, ki vsebujejo vlaknine. Tisti, ki jih imajo v svojih obrokih dovolj, imajo namreč občutno manjše tveganje za bolezni srca, kap, sladkorno bolezen in še mnoge druge kronične bolezni. Takšen je bil zaključek študije, ki jo je naročila Svetovna zdravstvena organizacija.
Zakaj vam lahko testenine pomagajo pri hujšanju?
Danes se številni, ki želijo izgubiti odvečne kilograme, izogibajo ogljikovim hidratom. Ko se odločijo za dieto, najprej izključijo kruh, testenine, krompir in vse ostalo, kar sodi med ogljikove hidrate. Na ta način resda lahko shujšate zelo hitro, a če želite ohraniti zdravo telesno težo na dolgi rok, so ogljikovi hidrati v resnici vaši prijatelji in se jim ni smiselno izogibati.
Zakaj bi morali v tem času uživati ta sadež?
Kivi je idealen zimski sadež. Je poln vitamina C, ki ga potrebujemo za močan imunski sistem. Ena skodelica narezanih kivijev naj bi pokrila ne 100, ampak kar 273 odstotkov naših dnevnih potreb po tem vitaminu, ki je tudi močan antioksidant. Poleg tega je kivi kot vsak sadež še vir vlaknin, ki jih potrebujemo za dobro prebavo.
Samo ena porcija na dan poveča tveganje za srčni infarkt
Samo ena porcija rdečega mesa na dan poveča tveganje za srčni infarkt, saj poviša nivo snovi TMAO v telesu, ki povzročajo srčno-žilne bolezni, so opozorili strokovnjaki. Študija, ki jo je objavila Klinika Cleveland, je pokazala, kako rdeče meso lahko škoduje telesu, a hkrati tudi, da lahko z zmanjšanjem zaužite količine rdečega mesa že v nekaj tednih zmanjšate tveganje za srčni infarkt.
Ne boste verjeli, da je tole povsem zdravo
Zagotovo ste že kdaj slišali za humus. To je zdrav namaz iz čičerike in pa paste iz sezamovih semen. Imenuje se tahini. Toda sedaj je vse bolj priljubljen tudi čokoladni humus. To je humus, ki mu je primešan kakav. Navdušenci pravijo, da je okusen nadomestek čokolade; predvsem se je v nasprotju z njo s čokoladnim humusom možno posladkati brez slabe vesti.
Najpogostejša napaka, ki jo delamo pri zajtrku
Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva. Z njim nahranimo naše telo po nočnem postu in dobimo energijo za dnevne izzive. A z napačno izbiro živil si lahko naredimo več škode kot koristi, zato se izognite najpogostejšim napakam in dan začnite premišljeno.
Danes je neprepoznavna ...
Pred petimi leti se je danes 41-letna mati dveh otrok Belinda Norton odločila, da je čas za spremembo in uspelo ji je neverjetno. Danes je videti veliko mlajša, kot je bila pred desetimi leti in njeno počutje je veliko boljše.
To je rešitev, če ste pojedli preveč sladkorja
S sladko hrano zagotovo že sami veste, da ne bi smeli pretiravati. Toda včasih so posebne priložnosti ali pa ste si vzeli čas in si pripravili najljubšo slaščico … Tudi to je del življenja. Mi pa smo tukaj, da vam povemo, kako lahko zmanjšate slabe učinke takšne nezdrave hrane.
3 načini, kako spodbudimo delovanje presnove
Zagotovo ste že slišali, da komu metabolizem oziroma presnova dela bolje, drugemu pa slabše. Od tega je lahko odvisno tudi, ali nekdo ostaja vitek z dokaj malo truda, medtem ko nekdo takoj pridobi kilogram več, če le pogleda hrano. Do neke mere je delovanje presnove genetsko. A kar nekaj lahko tudi sami storimo, da ga izboljšamo.
