prehrano
Tihi znaki, ki kažejo, da ste pod prevelikim stresom
Občasna izpostavljenost stresu je že povsem običajen del sodobnega življenja, a če se spopadate s prekomernim kroničnim stresom, je dobro, da ga pravočasno prepoznate. Tu je nekaj fizičnih znakov, ki lahko kažejo, da nujno potrebujete sprostitev.
Danes je povsem druga oseba!
Kar 50 kilogramov ji je uspelo izgubiti; poleg tega pa je premagala še raka na materničnem vratu. Danes se mlada mamica počuti kot povsem druga oseba. Tako fizično kot psihično.
Topi odvečne kilograme, daje energijo in povečuje vitalnost
Da bi do poletja shujšali čim bolj učinkovito, lahko preizkusite tudi Slim Cut kapsule, s katerimi dokazano hujšate tudi, če ne telovadite in ne spremenite svoje prehrane. Kombinacija naravnih ekstraktov tako dobesedno topi maščobe, poleg tega pa daje tudi energijo in povečuje vitalnost. Preverite, zakaj.
Čas je, da znova pričnemo jesti ogljikove hidrate!
Ogljikovi hidrati so postali strah in trepet mnogih, ki si želijo izgubiti odvečne kilograme. Diete, kot je dieta brez OH, in nekateri zvezdniki, ki so hidrate popolnoma izključili iz svoje prehrane, so jih demonizirali, zaradi česar imajo nekateri celo slabo vest, ko jedo to pomembno prehransko skupino. Preverite, zakaj bi jih morali znova vključiti v svoj jedilnik.
Ste nenehno izčrpani? Tu je preprosta rešitev!
Eden od petih ljudi se pritožuje nad nenehno utrujenostjo in izčrpanostjo. Od perfekcionizma, pomanjkanja beljakovin in preveč kave … Vse to so lahko razlogi za izčrpanost in pomanjkanje energije, predstavljamo pa vam tudi preproste rešitve zanje.
Bi verjeli, da z njim lahko celo shujšate?
Sir je dolgo časa veljal za sovražnika številka 1 za tiste, ki so želeli izgubiti odvečne kilograme. A vse več raziskav kaže, da temu ne bi smelo biti tako.
Zelenjava, s katero boste dokazano bolj privlačni
Svojo privlačnost lahko dokazano povečamo le z majhno spremembo prehranjevanja. Kot pravijo strokovnjaki, moramo v svojo prehrano le dodati papriko in korenje. Preverite, kako delujeta.
Topilec maščobe, s katerim boste shujšali hitreje
Poletje se približuje in številni bi radi v teh nekaj mesecih, preden se podamo na plažo, izgubili še nekaj odvečnih kilogramov. Tako že pridno telovadijo in pazijo na prehrano. A da bi bil učinek hujšanja še večji, si lahko pomagamo s topilcem maščob ali po angleško fat burnerjem.
Kdo skrbi za kakovost mlečnih izdelkov?
Veste, od kod izvira mleko, ki ste ga popili z jutranjo kavo? Ali maslo, ki ste ga pojedli za malico? Tako kot je pomembno poznati poreklo sadja in zelenjave, velja tudi za mleko. In tudi tu velja pravilo, da je lokalno najbolj kakvostno. Spoznajte nekaj ponosnih slovenskih kmetovalcev, ki skrbijo za to, da bi bili njihovi mlečni izdelki kar najbolj kakovostni.
Krivdo vali na svoje starše
37-letna Susan Farmer iz mesta Eddy v Teksasu je tehtala že 270 kilogramov, ko so ji rekli, da mora izgubiti polovico kilogramov, sicer bo umrla. Čeprav je bila Susan že večkrat odločena, da bo shujšala, pa ji je mama še naprej kupovala sladkarije in hitro prehrano.
Zdravnica pojasnjuje, zakaj športniki po vadbi pijejo beljakovine
Beljakovine oziroma angleški izraz proteini, so tisto makrohranilo, ki ga ljudje v svoje telo ponavadi vnašamo premalo. A ker so izjemno pomembni gradniki našega telesa, ki pomagajo pri regeneraciji telesa in ga potrebujemo za normalno delovanje organizma, je ključno, da vsak dan zaužijemo dovolj beljakovin, opozarjajo zdravniki.
Umrla najstarejša Zemljanka. Preverite, kaj je njena skrivnost dolgega življenja
V domu za upokojence Silver Oaks v Camdenu v ameriški zvezni državi Arkansas je v ponedeljek umrla 116-letna Gertrude Weaver, ki je le nekaj dni uživala naziv najstarejše Zemljanke. Po njeni smrti za najstarejšo na svetu velja Američanka Jeralean Talley, ki se je rodila 23. maja 1899.
10 najboljših živil za boljšo plodnost
Že samo s hrano lahko izboljšamo našo plodnost, je prepričana britanska nutricistka Isabelle Obert. Zdrava prehrana vpliva na razvoj zdravega jajčeca in spermija še preden se 'srečata', hkrati pa pomaga tudi pri normalnem poteku nosečnosti, pravi. Tu je nekaj živil, ki jih priporoča za boljšo plodnost.
Pijte ga! Z njim ne boste le hujšali, tudi pametnejši boste
Zeleni čaj je dobro poznan po tem, da je eden izmed najbolj zdravih toplih napitkov, še posebej, če je organskega izvora. A ne le, da nam dokazano pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov, kot kaže zadnja raziskava švicarskih strokovnjakov, je tudi odličen za naše možgane.
Če vam ga primanjkuje, ste lahko utrujeni, omotični, nezbrani
Ko se spopadate z utrujenostjo, apatijo, težavami s koncentracijo, omotičnostjo in slabim imunskim sistemom, lahko pomislite na pomanjkanje železa v krvi. S pomanjkanjem železa se še pogosteje spopadjo tudi tisti, ki so fizično aktivni. A pomagate si lahko s prehrano bogato z železom ali s prehranskimi dodatki.
Shujšajte brez stradanja in vadbe! Preverite, kako!
Sezona kopalk se hitro približuje, zaradi česar se mnogi že potijo v fitnesih in pazijo na prehrano. Če ste eden izmed tistih, ki je odvečne kilograme vedno izgubljal precej neuspešno, potem lahko preizkusite kapsule SlimCut, s katerimi lahko izgubljate odvečne kilograme tudi, če ne telovadite in niste na dieti. Preverite, kako je to mogoče.
Aminokislina, ki jo je dobro uživati spomladi!
Pomlad je čas, ko nam pogosto upade odpornost, saj smo pozimi s slabimi prehranjevalnimi navadami in večji izpostavljenosti stresu nekoliko poslabšali svoje zdravje. Še posebej, če bomo spomladi tudi nekoliko bolj športno aktivni, je dobro, da svojo imunsko odpornost okrepimo. To nam lahko uspe tudi z glutaminom, na katerega prisegajo številni športniki.
Nočejo ji pomagati!
Cvrtje je zamenjala z rižem in zelenjavo ter shujšala kar 63 kilogramov. A ostala ji je odvečna koža. Operacije si sama ne more privoščiti, zavarovalnica pa ji tega stroška ne želi kriti.
Spregledana živila za hujšanje
Če želite shujšati, vključite v svojo prehrano tudi tri naslednja živila. So okusna, nasitna in zdrava ter v omejenih količinah zanesljivo pomagajo stopiti kilograme.
Pozor! To morate vedeti, če telovadite!
Vedno več ljudi se ukvarja s športom in skrbi za svoje dobro počutje, še vedno pa jih veliko pozablja, da je telesu treba priskrbeti primerno tekočino in prehrano, da lahko zdrži tako športne kot vsakodnevne fizične in psihične napore. Kakšno tekočino morajo tako rekreativci kot profesionalni športniki vnašati v svoje telo med fizičnimi napori, je povedal dr. medicine in nutricionist Bojan Knap.
Tragično priznanje 18-letnice
'V moji glavi je bil mali hudiček, ki mi je nenehno govoril, da moram biti suha,' danes priznava 18-letna Christie Swadling, ki počasi zmaguje dolgoletni boj z anoreksijo. V svojem najslabšem obdobju je tehtala le 30 kilogramov in njeno življenje je viselo na nitki.
Poglejte si sramotni trenutek, zaradi katerega je shujšal
Najdebelejši Kitajec, ki je nekoč tehtal 222 kilogramov, je uspel izgubiti kar 82 kilogramov, po tem ko je bil povsem osramočen, ker so ga v bolnišnico prepeljali na posebnem vozičku vsem mimoidočim na očeh.
Celo bolj učinkovita od telovadbe
Mediteranska prehrana lahko zmanjša tveganje za srčno-žilne bolezni za kar 47 odstotkov, kar je več kot vadba, je pokazala zadnja študija univerze v Atenah.
Novo odkritje o soli!
Uživanje prekomerne količine soli je slabo za vaše srce in ožilje, a nemški strokovnjaki so odkrili, da ima prehrana, bogata s soljo, kljub vsemu tudi nekatere pozitivne učinke na zdravje. Izkazalo se je, da lahko pomaga pri zdravljenju kožnih infekcij.
30-letnica preminila po tem, ko se je zavrnila zdravljenje
Priljubljena avstralska blogerka Jessica Ainscough je pri komaj 30 letih izgubila boj z agresivno obliko redkega raka, imenovanega epithelioidni sarcom. Ko so ji pri 22 letih rekli, da ji bodo morali amputirati roko, je zavrnila konvencionalno zdravljenje in se raje odločila za naravno obliko zdravljenja.
11 priporočil, s katerimi se lahko obvarujete pred rakom
Danes se pričenja teden boja proti raku, ki ga vsak prvi teden v marcu organizira Zveza slovenskih društev za boj proti raku. Letos svetujejo, da se držite 11 priporočil za zdravo življenje, ki so zapisana v evropskem kodeksu proti raku. Z upoštevanjem le-teh bi se število obolelih lahko zmanjšalo za tretjino.
Je že narezana solata zdrava?
Ko smo prezaposleni, je enostavneje za zdravo prehrano poskrbeti tako, da posežemo po solati, ki naj bi bila že pripravljena za uživanje. Le še stresemo jo v skledo in začinimo. Pa je to zdravo?
Poglejte, kako se shujša z majhno in preprosto spremembo
Sedem hamburgerjev bi pojedla v enem dnevu, na mesec je samo za hrano porabila kar 600 evrov. Ko je začela jesti zdravo, ni le izgubila več kot 30 kilogramov, tudi prihranila je kar nekaj.
Razlogi, zakaj ste nenehno utrujeni?
Najpogostejši vzrok utrujenosti so hiter tempo življenja in številne obveznosti, ki jih moramo postoriti preko dneva. A če se utrujenost pojavlja kljub temu, da smo se naspali, in če se z njo spopadamo dlje časa, je pametno poiskati nasvet zdravnika. Tu je nekaj možnih vzrokov za dolgotrajno utrujenost.
Rekli so jima, da imata le še nekaj let življenja – nato pa sta …
Skupaj sta tehtala 285 kilogramov. Ko jima je zdravnik dejal, da bosta z njunim načinom prehranjevanja živela le še nekaj let, sta se skupaj odločila, da naredita korenito spremembo.
