preprečiti
Samo 11 minut vadbe na dan lahko zmanjša tveganje za zgodnjo smrt
Samo 11 minut vadbe na dan, kaže študija, je dovolj, da zmanjšamo tveganje za zgodnjo smrt in se izognemo marsikateri zdravstveni tegobi.
Prepoznajte glavne simptome genitalnega herpesa
Genitalni herpes je spolno prenosljiva okužba, ki se prenaša z vaginalnim, analnim in oralnim seksom. Simptomi lahko izginejo sami od sebe, vendar se lahko vrnejo.
Zakaj je pomembna fleksibilnost telesa?
Fleksibilnost omogoča, da se vaše telo premika skozi obseg gibanja. Dobra prožnost lahko izboljša obseg gibanja in omogoči boljše, bolj funkcionalno gibanje.
Simptomi, ki se pojavijo zaradi plesni
Plesen je pogosta težava v številnih domovih, še posebej v vlažnih in slabše prezračenih prostorih. Čeprav je sprva videti kot estetska nevšečnost, ima lahko plesen resne posledice za zdravje. Spore plesni, ki se sproščajo v zrak, lahko povzročijo vrsto simptomov, od blagih alergijskih reakcij do resnih kroničnih bolezni.
5 preprostih trikov za izboljšanje prebave
Prebava je ključnega pomena za naše splošno zdravje, saj vpliva na to, kako telo absorbira hranilne snovi in izloča odpadne snovi. Težave s prebavo, kot so napihnjenost, zaprtje ali prebavne motnje, so pogoste in lahko vplivajo na kakovost življenja. Na srečo obstaja veliko preprostih in naravnih načinov za izboljšanje prebave.
Kako razumeti in obvladovati ljubosumje v prijateljskih odnosih?
Ljubosumje ni čustvo, ki se pojavi le v romantičnih odnosih – lahko se pokaže tudi v prijateljstvu. Ko opazimo, da se prijatelj druži z nekom drugim, ali ko se mu zgodi nekaj dobrega, je povsem naravno, da včasih začutimo ščepec ljubosumja. Pomembno pa je, da se naučimo ljubosumje prepoznati, razumeti in ga obvladati, saj lahko sicer začne škodovati prijateljstvu.
Redka genska bolezen otrok, ki povzroči prehitro rast kosti
Crouzonov sindrom je redka genska bolezen, pri kateri se določene kosti v otrokovi lobanji prehitro zarastejo.
Bi morali zjutraj piti vodo z limono?
Pitje vode z limono na tešče je postalo priljubljena rutina, ki jo mnogi slavijo kot čudežno navado za boljše zdravje. Od izboljšane prebave do povečane energije in razstrupljanja telesa – obljube o koristih vode z limono se zdijo neskončne. A ali so te trditve znanstveno podprte ali gre zgolj za mit? Da bi bolje razumeli, bomo raziskali, kaj pravi znanost in kako ta praksa vpliva na telo.
Znaki pomanjkanja vitamina K
Vitamin K je bistveno hranilo, ki igra ključno vlogo pri strjevanju krvi in zdravju kosti. Čeprav je pomanjkanje vitamina K pri zdravih odraslih redko, se lahko pojavi pri določenih skupinah ljudi in povzroči resne zdravstvene težave. Zgodnje prepoznavanje simptomov pomanjkanja je ključno za preprečevanje zapletov in ohranjanje zdravja.
Kaj so kavitete?
Kaviteta je luknja v zobu, ki nastane zaradi zobne gnilobe. Karies nastane, ko kisline v ustih obrabijo trdo zunanjo plast zoba (sklenino). Vsak lahko dobi karies. Ustrezna ustna higiena in redno čiščenje zob pa vsekakor lahko preprečita nastanek kariesa.
6 načinov, kako vam lahko spanje pomaga pri izgubi teže
Na žalost veliko ljudi ne dobi dovolj (kakovostnega) spanca. Slednje pa je prav tako pomemben element pri hujšanju oz. ohranjanju zdrave telesne teže kot prehrana in telovadba. Poglejmo si, kako nam lahko spanje pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov.
Kako in kje vas boli trebuh? Kaj to pomeni?
Bolečine v trebuhu so pogosto začasne in izginejo same od sebe s prilagoditvijo načina življenja in prehrane. Lahko pa so tudi kronične ali kažejo na resno bolezen, ki zahteva zdravniško pomoč.
Znaki hormonskega neravnovesja, ki jih ne smete ignorirati
Hormoni so kemijski prenašalci, ki uravnavajo številne funkcije v telesu, vključno z rastjo, metabolizmom, imunskim sistemom, razpoloženjem in celo reproduktivnim zdravjem.
Kako prepoznati simptome bakterijskih okužb in jih pravočasno zdraviti?
Bakterijske okužbe so pogost vzrok bolezni, ki vplivajo na različne dele telesa. Bakterije so mikroskopski organizmi, ki lahko povzročijo različne vrste okužb, od preprostih vnetij do resnih bolezni, ki zahtevajo hitro zdravljenje. Prepoznavanje simptomov bakterijskih okužb v zgodnji fazi je ključno za preprečevanje zapletov in učinkovito zdravljenje.
8 simptomov demence z Lewyjevimi telesci
Demenca z Lewyjevimi telesci je druga najpogostejša vrsta demence za Alzheimerjevo boleznijo.
Ali vam primanjkuje vitamina B12? 6 opozorilnih znakov, ki jih ne smete spregledati
Vitamin B12, znan tudi kot kobalamin, je ključnega pomena za pravilno delovanje živčnega sistema, tvorbo rdečih krvničk in ohranjanje zdravih možganov.
7 znakov, da je vaše telo pod stresom
Stres je naraven odziv telesa na izzive, vendar lahko dolgotrajen in neobvladan stres povzroči resne posledice za zdravje. Na srečo je telo zelo dober pokazatelj, ko je pod prekomernim stresom. Prepoznavanje teh znakov vam lahko pomaga pravočasno ukrepati in preprečiti negativne učinke na zdravje.
Najpogostejši miti o botoksu in resnice, ki jih morate poznati
Botoks že desetletja spada med najbolj priljubljene kozmetične tretmaje za zmanjševanje gub in pomlajevanje kože. Kljub njegovi učinkovitosti pa se še vedno srečuje z vrsto mitov, ki pogosto zasenčijo dejanske učinke in varnost postopka. Ali botoks resnično spremeni obraz v "zamrznjeno masko"? Je škodljiv ali zasvoljiv?
7 znakov, da vam primanjkuje vitamina C
Vitamin C, znan tudi kot askorbinska kislina, je ključni hranilni element, ki ga naše telo ne more proizvesti samo. Ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravega imunskega sistema, zdravja kože in kosti, ter pri absorpciji železa. Ker pa tega vitamina telo ne shranjuje, ga moramo vsakodnevno pridobivati iz hrane, predvsem iz svežega sadja in zelenjave. Pomembno je prepoznati znake pomanjkanja vitamina C, saj lahko to privede do resnih zdravstvenih težav.
Tako boste preprečili suhost in poškodbe las zaradi mraza
Pozimi se zaradi mrzlega zraka in suhega notranjega ogrevanja pogosto soočamo s suhimi in poškodovanimi lasmi. Zunanje nizke temperature in suh zrak v notranjih prostorih lase obremenijo, jih naredijo krhke in dovzetne za lomljenje. S pravilno nego in nekaj dodatnimi koraki pa lahko ohraniš lase zdrave, mehke in sijoče, tudi v najhladnejših mesecih.
To so lahko vzroki za bolečino v križu
Vzrokov za ostre bolečine v križu je veliko – od mišičnih krčev do zloma. Predstavljamo najpogostejše.
To morate vedeti, če imate zamaščena jetra
Zamaščena jetra so še nedavno veljala za nenevarno, benigno in neprogresivno stanje, nova odkritja v zadnjih letih pa kažejo, da je to stanje lahko zelo resno.
7 živil z visoko vsebnostjo vitamina B12
Vitamin B12 je ključen za zdravje, saj podpira delovanje živčnega sistema, proizvodnjo rdečih krvničk in presnovo energije. Pomanjkanje vitamina B12 lahko privede do slabokrvnosti, utrujenosti, težav s spominom in živčnimi motnjami. Največ vitamina B12 najdemo v živilih živalskega izvora, kar lahko predstavlja izziv za vegetarijance in vegane, zato je v teh primerih priporočljiva tudi uporaba dodatkov ali utrjenih živil.
Katerih težav s kožo ne smete ignorirati?
Koža je največji organ našega telesa in služi kot zaščitna bariera pred poškodbami, okužbami ter vplivi okolja. Kljub temu, da je vsakodnevno izpostavljena različnim dejavnikom, kot so sonce, onesnaženje in drastične temperaturne spremembe, koža pogosto ne opozori na težave takoj.
Rešitve za težave s kožo pri sladkorni bolezni
Razjede, izpuščaji in podobne težave s kožo so nekaj, s čimer naj bi se soočala ena tretjina ljudi, ki imajo sladkorno bolezen. Večino kožnih težav, povezanih s sladkorno boleznijo, je mogoče preprečiti ali zdraviti, če jih odkrijemo zgodaj.
Moški, benigna hiperplazija prostate je s starostjo pogostejša
Benigna hiperplazija prostate je zdravstvena težava, ki s starostjo postaja pogostejša. Stanje se imenuje tudi povečana prostata.
6 razlogov, zakaj se lahko zbujate z glavobolom
Ko se zbudimo z glavobolom, lahko že čutimo, da naš dan ne bo pretirano prijeten. Portal TheHealthy je povzel ključne ugotovitve zdravstvenih strokovnjakov, kaj povzroča jutranje glavobole in kaj lahko storite, da se zbudite brez njih.
Je osamljenost lahko nevarnejša od kajenja in debelosti?
Velika razlika obstaja med samoto in osamljenostjo. Medtem ko lahko v samoti uživamo, je osamljenost človeško čustvo, ki ga od časa do časa občutimo vsi, a vedno več znanstvenikov, z njimi pa študij opozarja, da je osamljenost več kot čustvo oz. občutje in jo je potrebno obravnavati celo kot bolezen, ki je lahko smrtonosna. Poglejmo si, zakaj.
Kaj se zgodi, če oslabi srčna mišica?
Kardiomiopatija je bolezen, ki vključuje oslabljeno srčno mišico. Poznamo več vrst kardiomiopatije, več pa si lahko preberete v nadaljevanju.
Movember: moški, postavite svoje zdravje na prvo mesto
Movember je gibanje, ki spodbuja moške, da v mesecu novembru pustijo rasti brke, vse z namenom ozaveščanja o zdravstvenih vprašanjih, ki se dotikajo moških. Tukaj so v prvi vrsti predvsem bolezni, ki največkrat prizadenejo moške, kot so rak prostate, rak na modih, duševno zdravje moških in samomor, ki je pri moškem spolu višji.
