preveč sladkorja
Jabolčni sok vsebuje kar sedem žličk sladkorja
Ste vedeli, da en kozarec jabolčnega soka vsebuje okoli sedem čajnih žlic sladkorja? Tako trdi zasebna mednarodna zdravstvena zavarovalnica Bupa, ki je opozorila, da ljudje zaužijemo preveč sladkorja in da ga v telo najpogosteje vnesemo z živili, ki vsebujejo skriti sladkor oziroma sladkor, ki se ga ne zavedamo, da ga užijemo.
Razkrili ključni vzrok za tako gnile zobe
Vsi dobro vemo, da so mlečni zobje tisti, ki izpadejo in jih nato nadomestijo stalni. A to še ne pomeni, da lahko dovolimo, da otroški zobje popolnoma zgnijejo, opozarjajo strokovnjaki, ki pravijo, da je ključni vzrok za tako gnile zobe slaba higiena in preveč zaužitega sladkorja.
Spoznajte najbolj idealen sadež za hujšanje
Jesen je pravi čas za uživanje tega sadeža bogate rdeče-oranžne barve. Kaki namreč ni le okusen, vrh vsega je izjemno blagodejen. Ščiti pred vrsto boleznimi ter nam lahko celo pomaga shujšati.
Se boste zaradi kruha res zredili?
Je potrebno kruh izločiti iz prehrane ali ne? To je vprašanje, ki si ga zastavljajo številne ženske. Nedavna avstralska raziskava je celo pokazala, da imajo ženske, ki jedo kruh, slabo vest in skušajo zmanjšati količino zaužitega kruha. A kaj je resnica? Se bomo zaradi kruha res zredili?
Za diabetes kriva nezdrava prehrana in premalo gibanja
S sladkorno boleznijo se spopada približno 285 milijonov ljudi po svetu in vsako leto jih na novo zboli okrog sedem milijonov. Pri nas s to presnovno boleznijo živi približno 130 tisoč ljudi. Strokovnjaki vzroke za vedno večjo pojavnost obolenja pripisujejo daljšanju življenjske dobe in nezdravemu načinu življenja.
Hrana, ki jo lahko jeste brez slabe vesti
Če želite izgubiti kakšen odvečen kilogram ali pa le obdržati vitko linijo, vam ni treba stradati. Izbrati morate le prava živila, ki bodo vašemu telesu zagotovila dovolj hranljivih snovi in vas nasitila. Tu je nekaj živil, ki si jih lahko privoščite brez slabe vesti.
Zdrava živila, ki jih ni dobro pojesti preveč
Vsi dobro vemo, da ni dobro, da na enkrat pojemo celo škatlo piškotov, zaradi česar se pogosto še pravočasno ustavimo. A pri nekaterih zdravih živilih včasih pozabimo na pravo mero. Nekatera nam to dovoljujejo, spet druga je treba omejiti. Preverite, s katerimi zdravimi živili ne gre pretiravati.
2 preprosta koraka do bolj ploskega trebuha!
Za zdravnike je znak dobrega zdravja tudi trebuh, ki ga ne prekriva preveč odvečne maščobe. Da bi to dosegli, redno telovadite ter posegajte po živilih z manj sladkorja in maščob.
3 učinkoviti načini za odpravo napihnjenosti
Vsi poznamo stari trik za odpravo napihnjenosti: izogibanje fižolu, mlečnim izdelkom in cvrti hrani. A včasih to ni dovolj. Tu so še trije učinkoviti načini, ki lahko pomagajo.
5 stvari, ki jih o figah morda niste vedeli
Fige so zelo priljubljeno poletno sadje, ki bodo na voljo še do začetka jeseni. Sladek in sočen sadež, ki so ga Grki uživali kor znak blaginje, je bogat z minerali in vitamini, ima pa tudi veliko beljakovin in naravnih sladkorjev. Tu pa je še 5 stvari, ki jih morda o figah niste vedeli.
Neverjetno! V dveh letih izgubil 66 kilogramov! Danes je pravi magnet za dekleta
Ko je Ben Boukari postal mestni komisar Alachue na Floridi, ni slutil, da se ne bo spremenilo samo njegovo življenje, temveč tudi on sam. Prvo spremembo je izglasovalo ljudstvo, za drugo je poskrbel brat, ki ga je skrbela Benova debelost. Kako mu je uspelo?
5 napak, ki jih delamo pri hujšanju
Izguba odvečnih kilogramov lahko prinese dobre rezultate in zmanjša tveganje za razvoj bolezni. A le če se te naloge lotite pravilno. V kupu številnih nasvetov pa pogosto prav pri hujšanju delamo številne napake. Tu je 5 glavnih napak, zaradi katerih ne morete izgubiti odvečnih kilogramov.
Veste, da je apetit mogoče zmanjšati?
Kolikokrat se vprašate, kako ste vendar lahko že spet lačni, če ste se najedli pred komaj uro in pol? Če se vam to dogaja veliko prepogosto, si preberite, kako je mogoče zmanjšati svoj apetit.
Kakšna prehrana uničuje srce?
Med vsemi boleznimi največ Slovencev umre zaradi tistih, ki prizadenejo srce in ožilje. Toda, kot poudarja Matija Cevc, dr. med., so to hkrati obolenja, ki jih je mogoče preprečiti, če se le odločimo za nekatere spremembe.
Slastno in osvežilno poletno sadje
Poletje je tu in v vročih dneh je pomembno, da dovolj pijemo ter se tako izognemo dehidraciji. Kar nekaj tekočine lahko vase dobimo tudi s sadjem. To nas bo prijetno osvežilo in ohladilo ter nas oskrbelo tudi s številnimi vitamini in minerali.
Kako do zdravih in lepih nohtov na nogah?
Pomlad in poletje sta čas, ko skorajda nihče ne nosi zaprtih čevljev. Natikači, japonke, sandali osvobodijo naša čez zimo skrita stopala, a za takšno obutev morajo biti naši nohti brezhibni. Zato preberite, kako do zdravih in lepih nohtov na nogah!
7 skritih razlogov za napihnjenost
Napihnjenost je neudobna, neprijetna in včasih spravi v zadrego. Pojavi se, ker vaše telo ne more razgraditi vseh plinov v prebavilih, kjer se pričnejo zadrževati. Če vemo, kaj je vzrok za napihnjenost, jo lahko z nekaj triki preprečimo.
V samo 2 korakih se znebite odvisnosti od sladkorja
Ste velik ljubitelj sladkorja in ne veste, kako bi se mu odpovedali? Ameriški endokrinolog dr. Robert Lustig iz univerze v Kaliforniji svetuje, da se odvisnosti od sladkorja znebite postopoma. Tu sta prva dva koraka, ki vam bosta pomagala na poti do cilja.
5 vsakodnevnih stvari, ki uničujejo naše zdravje
Nezdrave navade, kot so kajenje in prekomerno pitje alkohola, lahko močno vplivajo na naše splošno zdravje. A navadno se tega dobro zavedamo. Drugače pa je pri nekaterih vsakodnevnih stvareh, ki se zdijo samoumevne, a zanje ne vemo, da nam škodijo.
Ogljikovi hidrati, ki se jim nikar ne odpovedujte
Oglljikovi hidrati so že nekaj let na slabem glasu in veljajo za nezdrave in škodljive za vitko linijo. A to je izjemno površen pogled na to pomembno prehransko skupino. Nekateri izmed njih so zelo zdravi, zato se jim nikar ne odpovedujte.
Ali se zaradi kardio vadbe redite? Odkrivamo zakaj!
Ste med tistimi, ki 3-4 krat tedensko tečete, kolesarite, a kljub redni telesni aktivnosti ne morete shujšati oz. ste se zredili? Kar boste prebrali, vas bo verjetno šokiralo. Strokovnjaki ugotavljajo, da kardio oziroma aerobna vadba ne pomaga pri izgubi telesne teže, sploh, če smo pod stresom (in kdo danes ni pod stresom?). Še več, učinkuje ravno nasprotno ter lahko škoduje vašemu zdravju.
Živila, za katera niste vedeli, da vsebujejo sladkor
Ko je govora o slaščicah, piškotih in tortah, je jasno, da vsebujejo sladkor. A kaj ko veliko sladkorja zaužijemo tudi nevede. Tu je nekaj živil, za katera vas bo morda presenetilo, da vsebujejo sladkor.
Kaj obraz razkriva o vašem zdravju?
Vaš obraz lahko razkriva številne podrobnosti o vašem zdravju ter življenjskem slogu. Ne verjamete? Preberite do konca in se nato še enkrat poglejte v ogledalo …
Zaradi te fotografije se mu je življenje obrnilo na glavo
Ko je danes 31-letni Ryan lani poleti zagledal fotografijo sebe, posneto na neki zabavi, se je šele zavedal, da je s svojim nezdravim načinom življenja prestopil mejo ter se odločil, da se odvečnih kilogramov enkrat za vselej znebi. Preverite, kako mu je uspelo!
Pozor! Pazite se skritega sladkorja
Že desetletja nas strašijo, da je nasičena maščoba ena najslabših stvari, ki jih lahko zaužijemo. A v resnici je sladkor veliko slabši. Nevaren pa je predvsem tisti, za katerega se sploh zavedamo ne, da smo ga zaužili.
S preprostim trikom preprečite mačka
Mnogi se v teh dneh alkoholu preprosto ne bodo mogli izogniti. Prav zato je dobro vedeti, kako lahko preprečite mačka in s tem poskrbite, da naslednji dan počutje ne bo tako slabo. Tu je preprosti trik, ki vam bo v pomoč.
'Ne samo da redi, ampak tudi ubija'
''Ne samo da sladkor redi, ampak tudi ubija,'' so zapisali kalifornijski znanstveniki v časopisu Nature in pozvali vlade vsega sveta, naj prodajo sladkorja omejijo tako kot prodajo tobačnih izdelkov in alkohola. Pa je sladkor res tako strupen?
Te fotografije so jo streznile. Danes je ne bi prepoznali ...
Le pol leta po tem, ko je britanka Vicky Pattison požela veliko pozornosti s svojimi fotografijami na plaži, ki so kazale, da se je precej zapustila, je sedaj presentila s popolno postavo. Strto srce in priznanje, da je s težo šla predaleč, sta ji pomagala, da je v le nekaj mesecih uspela priti iz konfekcijske številke 46 na številko 38.
Odkrijte skrivnost pravilne priprave kave
Si predstavljate jutro brez kave? Če ste odgovorili nikalno, potem pitje kave tudi za vas zagotovo ni le uživanje napitka za poživitev, ampak pomemben obred, ob katerem se pri pogovoru s prijatelji razvajate s kavno aromo. Velik ljubitelj kavnega užitka je tudi Tine Čokl, ki nam je zaupal številne skrivnosti dobre priprave kave.
7 stvari, ki poslabšajo vaš prehlad
Ko trpimo za prehladom, lahko z nekaterimi napakami svoje stanje le še poslabšamo. Predstavljamo vam sedem stvari, ki bodo preprečile hitro okrevanje ali celo poslabšale vaše stanje.
