psiha
Enostavni triki za lažje in hitrejše učenje
Vemo, iščeš 'stran poti' in hitrejše poti za pomnjenje in učenje, kot so jih vsi pred teboj. Verjemi, četudi ti starejši govorijo drugače, vsi smo to delali. In na tvojo srečo obstaja nekaj preverjenih in zanesljivih metod, s katerimi si dejansko lahko pomagaš, da se boš hitreje in bolje naučil snov!
10 razlogov za težave z erekcijo
Po podatkih Ameriške urološke organizacije ima vsak deseti moški vsaj enkrat v določenem obdobju v svojem življenju težave z doseganjem erekcije. Pri tem poudarjajo, da se možnosti za težave s starostjo le še povečujejo. Erektilna disfunkcija je medicinsko opredeljena kot 'stalna ali ponavljajoča se nezmožnost doseganja in/ali vzdrževanja erekcije, ki zadostuje za spolni užitek'. Poglejmo si, kaj je lahko razlog za motnje.
Zakaj se zdi, da čas s starostjo hitreje mineva?
Ste tudi vi že pomislili, da čas, ko smo starejši, mineva hitreje? Otroci gledajo na čas drugače kot odrasli, a zakaj je tako? Svojo razlago so zdaj ponudili tudi znanstveniki.
Kako ohraniti pozitivno samopodobo v digitalni dobi?
V času družbenih omrežij, raznoraznih filtrov in v vsebini, ki je velikokrat nerealna, je ohranjanje pozitivne samopodobe postalo vse pomembnejše za naše duševno zdravje.
Kje najti motivacijo?
Včasih se nam zdi vse zaman, brez fokusa in cilja, smo brez kakršnekoli motivacije. Kje dobiti slednjo, kako jo najti in kako si zadati cilje?
Zdrava meja med potrebo po pripadnosti in avtentičnostjo
Vsak od nas želi pripadati in biti sprejet. Vsi ljudje, prav vsi, smo socialna bitja, ki iščejo skupnost, povezanost in družbo, kjer smo sprejeti in razumljeni.
Kako lahko izboljšaš življenje in dosežeš notranji uspeh?
Mlada leta so čudovito obdobje, ki pa je polno sprememb, odkrivanj in rasti. Kljub vsem izzivom, s katerimi se srečujete, je pomembno, da niste do sebe prestrogi, hkrati pa že v mladosti postavite meje in zdrave standarde za naprej.
Kako lahko izboljšaš svoje duševno zdravje?
Ljudje imamo radi različne stvari, zato pa nam lahko tudi pomagajo različne stvari. Za izboljšanje zdravja nekateri posegajo po knjigah za samopomoč, drugi iščejo ustrezno usposobljene terapevte (kar je fantastično!), tretji iščejo izboljšave v pisanju in izražanju manj prijetnih čustev (kar je, ponovno, fantastično). Vsak od nas ima svoje načine, svoje ventile, o tem, kako jih najti, pa je spregovoril naš Oskar. Več v sveži video vsebini spodaj.
Poznaš osnove dobrega duševnega zdravja?
Včasih pozabljamo, da je z našim duševnim zdravjem podobno kot z našim fizičnim telesom. Tudi za duševno zdravje potrebujemo 'trening', 'disciplino' in navsezadnje 'razumevanje'. Za dobro duševno zdravje in dobro počutje je pomembno, da se zavedamo osnov. O teh je v tokratnem videu spregovoril naš Oskar.
Na katere pasti duševnega zdravja moraš biti pozoren?
Prebiramo, gledamo in opazujemo številne zapise, posnetke in druge stvari v našem življenju, ki se nam zdijo bolj ali manj pomembne. Pri tem se včasih ne zavedamo, da (ne)zavedno vsrkavamo podzavestna sporočila, ki so bodisi dobra ali manj dobra za našo psiho.
Komu lahko zaupaš svoje težave?
V najstništvu, pravzaprav v mladosti, ima mnogo ljudi takšne in drugačne izzive z duševnim zdravjem. V mladosti se soočamo z vprašanjem in željo po sprejetosti pri vrstnikih, nasprotnem ali istem spolu, sprašujemo se, če smo dovolj dobri, če delamo prav, kaj si sploh želimo ...
Kako nevarno je preurejanje slik na družbenih omrežjih?
Z vseh strani poslušamo svarila strokovnjakov, kako pretirana uporaba družbenih omrežjih škoduje mentalnemu zdravju otrok in mladostnikov ter mladih odraslih. Kaj pa odraslih? S(m)o res tako imuni na vplive?
To naj bi bile navade ljudi, ki vedno dobijo, kar hočejo
Ne, ne more biti vedno vse po tvoje, a lahko se naučiš taktike in lepega obnašanja ter tako obrneš stvari sebi v prid. Poglejmo si, kako.
Vrstniško nasilje ima dolgoročne in škodljive posledice na posameznike
Vrstniško nasilje, psihično, verbalno ali fizično, navsezadnje tudi ustrahovanje, ima dolgotrajne posledice za najstnike, vključno z depresijo, anksioznostjo in nizko stopnjo samozavesti.
Andrej Škufca: 'Duševno zdravje je zelo pomembno'
Z novim žirantom priljubljene oddaje Slovenija ima talent smo poklepetali o zdravju na splošno, telesni aktivnosti, stresu ter duševnem zdravju. Kako pomembno je, da skrbimo za svoje telo in kako zanj skrbi Andrej Škufca?
Daješ napačni vtis? Načini, s katerimi morda nehote odbijaš ljudi
Naj si bo govora o prijateljstvih ali potencialnih zvezah, določene stvari, predvsem pa obnašanje, večino ljudi odbijajo.
Kako spoznavati nove ljudi, če smo sramežljivi?
Nismo vsi glasni, direktni in takoj na 'ti' s človekom, ko ga na novo spoznamo. In to je popolnoma v redu!
To so navade, ki lahko še poslabšajo tesnobo
Poskrbite za svoje duševno zdravje in si v prvi vrsti, če to potrebujete, poiščite ustrezno strokovno pomoč, dodatno pa poskrbite, da se izogibate nekaterim navadam, ki tesnobo lahko samo še poslabšajo.
Duševne sposobnosti, za katere verjetno ne veste, da jih imate
Vsi se lahko strinjamo, da je um močno orodje, vendar se verjetno nihče od nas, vsaj ne v celoti, ne zaveda, kaj vse lahko z njim naredimo in upravljamo.
Kako se upreti prijateljem, če in ko vas silijo k neumnostim?
Te prijatelji silijo v stvari, ki si jih ne želiš? Neumnostim, ki se ti zdijo naravnost neverjetne? V nadaljevanju si lahko prebereš nasvete, kako se lahko izogneš pritisku vrstnikov.
Dogodivščine 20. let – na kaj moraš biti pripravljen?
V preteklosti smo govorili že o izmenjavi, študiju v tujini, dobrih in slabih straneh tujine, izkušnjah v povezavi s tem, ki so neprecenljivega pomena. Nismo pa še predstavili izkušenj iz prve roke. O teh bomo spregovorili v tokratnem videu. Več v nadaljevanju.
Kako se spopasti z zlobnimi komentarji?
Ne dovolite, da vas prizadenejo – lažje reči kot narediti, kajne? Ampak, poglejmo si konkretno, kako se lahko borimo, predvsem psihično, z zlobnimi komentarji. In najpomembnejše – zakaj ne bi smeli dovoliti, da nas ganejo.
Znaki, da nimate dobrega odnosa sami s seboj
Velikokrat govorimo o tem, kako lahko prepoznamo znake toksičnega odnosa bodisi s partnerjem ali prijateljem. Premalokrat pa govorimo o toksičnem odnosu, ki ga imamo lahko sami do sebe.
Milan Šuligoj: Ljubezen do samega življenja je zmaga
Akutna mieloblastna levkemija je rak krvi in kostnega mozga – gobastega tkiva znotraj kosti, kjer nastajajo krvne celice. Beseda akutno pri akutni mielogeni levkemiji označuje hitro napredovanje bolezni. Imenuje se mielogena levkemija, ker prizadene skupino belih krvnih celic, imenovanih mieloične celice, ki se običajno razvijejo v različne vrste zrelih krvnih celic, kot so rdeče krvne celice, bele krvne celice in trombociti. Pogovarjali smo se z Milanom Šuligojem, ki je v fazi zdravljenja omenjene bolezni.
Kdaj se je v konfliktu pametno umakniti?
Vsi vemo, kako je, ko želimo v konfliktu dokazati 'svoj prav' ali pa človeku preprosto racionalno razložiti, kako stvari stojijo. A kdaj in zakaj je pametno, da se včasih v konfliktu umaknemo? O tem je tokrat spregovoril naš Oskar.
Kako družbena omrežja vplivajo na našo osebnost?
Vsaka stvar ima v življenju dobre in manj prijetne ali slabe strani.
''Zakaj me nihče ne mara?''
Zlasti za obdobje najstništva velja, da želimo biti v očeh drugih všečni, priljubljeni, zanimivi. Želimo si pripadnosti, družbe in občutka, da se vse vrti okoli nas. A dejstvo je, da je slika pogosto zelo drugačna. Počutimo se kot sive miši, osamljeni, nevredni, zavrnjeni, kar v nas še bolj utrjuje občutek žalosti in praznine. Pomembno je, da spoznaš, od kod to izhaja.
Samopodoba je veliko pomembnejša, kot si misliš
Večina ljudi je nezadovoljna z vsaj enim delom ali eno stvarjo na svojem telesu. To je popolno oblikovano, točno takšno, kot je, a ljudje velikokrat napačno namenjamo svojo pozornost zgolj eni stvari, ki nam ni všeč, namesto da bi se osredotočili na tiste, ki so izjemne. Ko se enkrat začnemo poglabljati v to zadevo, predvsem v tisto, kar nam ni všeč, lahko to seveda popolnoma načne našo samozavest.
Kako pametno vlagati v svoje cilje?
Zakaj nekaterim uspe praktično vse v življenju, drugim pa pač ne? Zakaj se nekateri uspejo držati zaobljub, ki si jih dajo sami sebi, drugi pa imajo s tem težave? In najpomembnejše – kako in zakaj moramo pametno vlagati v svoje cilje? Kje in kako začeti? O tem je tokrat spregovoril naš Oskar.
Zakaj se moraš takoj nehati primerjati z drugimi?
Se tudi tebi zdijo življenja drugih popolna, tvoje pa bedno?
