ramena
Vaje, ki bi jih morali delati, če vas boli hrbet
Velika večina ljudi ima vsakodnevne bolečine v hrbtu. Veliko se jih nauči živeti s to bolečino, vendar pa to pravzaprav ni potrebno. Z redno prakso joge lahko okrepite in raztezate mišice hrbta in tako sprostite napetosti in zmanjšate bolečine ali pa zaživite brez njih.
Vaja, ki pokuri več kalorij, kot 30 minutni tek
Če želite oblikovati celotno telo, izboljšati svojo kardiovaskularno kondicijo, ni nujno, da se morate zato potiti več ur skupaj ali zapraviti celega bogastva za športne naprave in razne pripomočke. Vse, kar potrebujete je namreč dobra, stara kolebnica.
6 razteznih vaj, ki bi jih morali narediti vsak dan
Vsi dobro poznamo trenutke, ko se moramo le dobro pretegniti, denimo zjutraj v postelji ali po večurnem sedenju. Že z blagimi raztegi mišic lahko poskrbimo za boljše počutje, predvsem ker nam raztezne vaje pomagajo, da ublažimo napetosti v telesu. Tu je nekaj razteznih vaj, ki bi jih morali narediti vsak dan za boljše počutje.
Kaj jesti spomladi?
Narava se prebuja, vse že cveti, sonce sije vse pogosteje in močneje … Vi pa se počutite utrujeni in zaspani. Kako je to mogoče, se morda sprašujete. Saj si racionalno vendar želite, da bi se polni energije podali na sprehod v naravo. Zakaj ste torej še vedno na kavču? Za telo včasih sprememba letnega časa ni tako enostavna.
Tako se lahko enostavno znebite bolečin v vratu in hrbtenici
Veliko ljudi trenutno zaradi dane situacije opravlja delo od doma, marsikdo od njih pa nima doma prilagojene pisarne, pisalne mize ali pisarniškega stola, zato se po urah dela za računalnikom in neprimerni opremi lahko pojavijo močne bolečine v predelu vratu, ramen ali hrbtenice. Na kakšen način jih ublažiti?
10 nasvetov, kako ublažiti glavobol z bolečinami v vratu
Glavobol, ki ga spremljajo bolečine v vratu, je lahko veliko hujši kot glavobol sam. Tu je nekaj nasvetov, kako si lahko sami pomagate, ko se spopadate z glavobolom in bolečim vratom.
Vas skrbi za zdravje, denar in kariero? Morda trpite za 'anksomnio'.
Ste že slišali za 'anksomnio'? Gre za nespečnost, ki je posledica anksioznosti, povezane z zdravjem, denarjem in kariero.
'Zelo me je pretreslo, ko sem spraševala bolnike o tem, kakšne težave pestijo njihove bližnje'
Ko človek zboli za težjo obliko bolezni, se nenadoma vsuje na tisoče vprašanj. Med drugim tudi, ali nekaj časa obdržati diagnozo kot skrivnost ali povedati družinskim članom in prijateljem. Kdaj povedati, komu povedati? Predvsem pa, kako takšno informacijo podati svojim otrokom, mlajšim in najstnikom? O tem smo se pogovarjali z dr. Vesno Radonjič Miholič, specialistko klinične psihologije.
Rdeča luč naj zasveti, ko preležite cel vikend in ste utrujeni še v ponedeljek
Če si po službi ali čez vikend želite le počitka ter ste nato kljub dvodnevnem poležavanju utrujeni še v ponedeljek, je to znak za alarm, pravi psihiatrinja prof. dr. Mojca Zvezdana Dernovšek, dr. med., spec. psihiatrije. Pogovarjali smo se, kdaj je stres normalen, kdaj pa ga je preveč. In kdaj nam zaradi stresa pripada tudi bolniška.
Ali lahko z aktivno hojo odpravite celulit?
Da bi hoja vplivala na vaše telo, kot bi si želeli, so potrebna določena pravila, kot so vzravnana drža, hitri in ritmični koraki, roki pa morata pokrčeni nihati ob telesu. Pri vsakem koraku je treba zavestno stopiti s celim podplatom, najprej s peto, potem pa podplat priviti na prste in ga odločno odriniti od tal.
10 skritih sprožilcev tesnobe, ki se jim morate izogniti
Tesnoba postaja vse večji problem sodobne družbe. Okoli 18 odstotkov populacije se v zahodnih državah spopada z njo. In to velja le za primere, ki so diagnosticirani. V resnici je številka veliko večja.
'Čudežni' Greti diagnosticirali depresijo pri komaj 11 letih
Vsi poznamo deklico, Greto Thunberg, za katero mnogi trdijo, da je čudežna. Šestnajstletnica namreč namesto uživanja najstniških let, druženja s prijatelji in ukvarjanja s prvimi simpatijami, potuje po svetu in ozavešča o podnebnih spremembah. Pa je to primerno za njeno dušo in duševno zdravje, se sprašujejo mnogi zdravstveni strokovnjaki?
Se spopadate z išiasom? Preizkusite 6 vaj, ki pomagajo
Redno gibanje, raznolika in varna vadba, pravilna priprava in jogijski pristop so zagotovo eden od načinov, da preprečimo neprijetno bolečino išiasa. Sunkoviti nekontrolirani gibi, sedeč način življenja, toge in mlahave mišice pa so skorajda recept, da do tega pride.
Demielinizacija?
Lp. Na vas se obracam z tezavami ki se mi dogajajo zadnje tri mesece.prosim vas za odg.pred tremi meseci so se mi zacele dogajati naslednje tezave: Glavobol v zadnji strani glave in hitrejse utripanje...
Becker nevus
Pozdravljeni. Na levem ramenu imam kožno pigmentacijo, diagnosticirano kot beckerjev nevus. En poseg z YAG laserjem smo že opravili, je pa potrebnih baje več ponavljanj, da so na koncu rezultati kakor...
Tendinitis dolge kite bicepsa
Pozdravljeni. Zaradi neznosnih bolečin in negibljivosti ramena, kar se je pojavilo v treh dneh, sem obiskal bolnico, kjer so mi po rtg slikanju postavili diagnozo tendinitis calcarea dolge kite biceps...
SUICIDALNA PRIJATELJICA
Pozdravljeni. Imam prijateljico za katero me zelo skrbi. Že večkrat je omenila da bi naredila samomor. Pred petimi meseci se je razšla s fantom in od takrat ni najbolje z njo. Od terapije prejema Sanv...
Boleči sklepi
Pozdravljeni, stara sem 17 let in imam težave s sklepi. Sklepi me bolijo in pokajo (večinoma vsi sklepi). Šla bom na pregled za revmo, vendar bi bila zelo vesela če bi tudi vi izrazili svoje mnenje. K...
Zamrznjena rama?
Pozdravljeni, Stara sem 21 let, sem študentka in večino časa preživim v prisilni drži a stolu, vendar se redno ukvarjam z športom (fitness, tek, sprehodi, hoja v gore,....) kolikor mi rama in vrat dov...
Otrdelost mišic vratu po hitrem gibu
Pozdravljeni. Že nekaj let imam težave z vratnimi in ramenskimi mišicami. Dovolj je samo hiter obrat ali pogled nazaj čez ramo in mišice mi v nekaj minutah povsem otrdijo. Osebni zdravnik mi predpiše ...
Drža ramen naprej
Pozdravljeni, sem Uroš 20 let in imam težave s hrbtom. Moja drža ni ravno ravna saj ramena ne držim lepo pokončno navzgor, ampak malo naprej. In ko se zravnam mi vedno nekaj popoka v zgornjem delu hrb...
Pritisk na prsnico
Pozdravljeni, Pred 4 l. sem imel poškodbo ramena,klščnica mi je počila in krivo zarasla. Sedaj pa imam bulo na prsnici in imam hude bolečine in kot da bi imel pritis na prsnici in ko se razteg...
Bula na prsnici
Pozdravljeni, Pred 4 l. sem imel poškodbo ramena,ključnica mi je počila in krivo zarasla. Sedaj pa imam bulo na prsnici in imam hude bolečine in kot da bi imel pritisk na prsnici in ko se razt...
Kirurška rana in posvet v Thermani
Pozdravljen še enkrat. Hvala za vaš odgovor v vezi z mojim vprašanje o vnetju kirurške rane. med tem časom so moža še enkrat hospitalizirali, ter mu odprli rano. kirurg je sledil gnojnemu izcedku, ki ...
NEGOTOVOST IN STRUP SLABE SAMOPODOBE
Pozdravljeni. Stara sem 25 let in že dolgo časa imam probleme z depresijo (vsaj mislim da je to to). Malo sem prebrala o depresiji na vizita.si in sem našla tčcen opis,kjer so našteti KAKŠNI SO SIMPTO...
Bolečine v vratu pri sedenju
Pozdravljeni! Spet se obračam na vas. Tokrat gre za težave oz. bolečine v vratu. Že kar nekaj let občasno (ponavadi pred računalnikom) občutim pekočo bolečino v vratu. Zadnje 4 dni pa so bolečine v...
Okrogel hrbet
Pozdravljeni, ob vstopu v šolo so ugotovili okrogel hrbet-d.rama naprej. Imam 25 let delovne dobe, stara 44 let. 13 let delam v proizvodnji kovinske industrije. Nekako 3 leta me bolijo ramena, avtomat...
Je to borelioza?
Je to borelioza? Pozdravljeni, Stara sem 43let in sem v mesecu oktobru 2012 prebolela virus vodenih koz ( brez kakšnih hujših problemov). Ves čas sem bila zelo "švoh" in utrujena . 14 dni po pre...
ASO
Spoštovani, zaradi vse pogostejših bolečin v sklepih (ramena, kolki, prsti na rokah) me je zdravnica poslala na revmatološke krvne teste. Rezultati so bili: ASO (antistreptolizinski preskus): 200IE...
Metastaze
Spoštovani, Ker smo vsi domači laiki na področju medicine, očeta pa že dolgo pošiljajo naokrog zdravnikov in tako rekoč, ker se vsepovsod dolgo čaka so potem izvidi za druge zdravnike prestari. ...
