raven
10 najboljših jesenskih superživil
Vreme postaja vse hladnejše, a izbira jesenskih živil je vse bolj pestra in barvita. Tu je nekaj najboljših jesenskih plodov, ki jih v teh dneh nikar ne pozabite vključiti v svoj jedilnik.
4 presenetljiva dejstva, zaradi katerih jih boste nehali piti
S sladkimi gaziranimi pijačami imamo nekako nenavaden odnos. Po eni strani se zavedamo, da so nezdrave, po drugi strani pa se jim težko odpovemo. A tu je nekaj presenetljivih dejstev, zaradi katerih boste morda dokončno opustili to razvado.
Ste vedeli, da zmorejo vse to?
Sodoben način življenja pogosto zanemarja pomen kvalitetnega spanca. Preganjajo nas čas, stres, potem pridejo še razne alergije, da o sevanju, ki smo mu izpostavljeni na vsakem koraku, sploh ne govorimo. A obstaja izdelek, ki nas lahko obvaruje pred tem ter nam zagotovi zdrav spanec. In ne boste verjeli, njegov osnovni gradnik so kristali!
Privoščite si ga brez bolečin in težav!
Dragocenosti kakovostnega spanca, po katerem se zbudimo naspani in spočiti, se pogosto zavemo šele takrat, ko nas začnejo mučiti nespečnost, bolečine v hrbtenici ter občutek 'polomljenosti', ko se zbudimo. Vse to so lahko posledice starega, izrabljenega ležišča, ki ga je treba zamenjati. A kako v pestri ponudbi pravzaprav izbrati pravega?
Za diabetes kriva nezdrava prehrana in premalo gibanja
S sladkorno boleznijo se spopada približno 285 milijonov ljudi po svetu in vsako leto jih na novo zboli okrog sedem milijonov. Pri nas s to presnovno boleznijo živi približno 130 tisoč ljudi. Strokovnjaki vzroke za vedno večjo pojavnost obolenja pripisujejo daljšanju življenjske dobe in nezdravemu načinu življenja.
Nekaj najboljših vaj za čvrsto telo!
Za čvrsto in močno telo lahko poskrbimo z vadbo, s katero krepimo mišice in povečujemo mišično maso. Morda pa niste vedeli, da lahko z vadbo za povečanje mišične mase okrepimo tudi imunski sistem, zato je v teh dneh še kako priporočljiva. Kako do večjih mišic, nam je razkril osebni trener Mitja Doljak.
2 preprosta koraka do bolj ploskega trebuha!
Za zdravnike je znak dobrega zdravja tudi trebuh, ki ga ne prekriva preveč odvečne maščobe. Da bi to dosegli, redno telovadite ter posegajte po živilih z manj sladkorja in maščob.
Privoščite si ga!
Jesen prinaša nove dobrote, med njimi tudi sladko grozdje, ki je dobro poznano po tem, da čisti telo in izboljšuje prebavo. Poleg tega pa ima še mnoge druge pozitivne učinke na telo.
V kateri hrani je največ vitamina C?
Ko se poletje prelevi v jesen, marsikomu dneve pokvari prehlad ali celo katera druga okužba. Zato je to čas, ko moramo še posebno dobro skrbeti, da uživamo dovolj vitamina C.
Nov test razkriva sladkorno bolezen leto dni prej
Nov test bo diagnosticiral sladkorno bolezen tipa 2 kar nekaj let prej, s tem pa bi lahko preprečil zaplete bolezni, kot so kap, srčni zastoj, slepota, bolezni ledvic, poškodbe živcev in težave s cirkulacijo krvi. Sladkorna bolezen je namreč pogosto prepozno odkrita, ko so krvne žile že poškodovane.
8 načinov, kako ostati zdrav tudi v jesenskih dneh
Z jesenskim časom prihajajo prihaja tudi sezona prehladov in gripe, ki nas lahko kaj hitro položijo v posteljo, če nimamo močnega imunskega sistema. Prav zato je pomembno, da za dobro imunost poskrbite že danes. Pri tem vam lahko pomagajo naslednji nasveti.
Z jesenskimi plodovi do boljšega zdravja
Tople in živahne barve jesenskih sadežev niso le prijetne na pogled, temveč predstavljajo tudi pravo zakladnico antioksidantov, ki še kako pripomorejo k okrepitvi našega imunskega sistema. Ali veste, kateri plodovi so v jeseni še posebej ugodni za vaše zdravje?
V kateri hrani je največ vitamina C?
Ko se poletje prelevi v jesen, marsikomu dneve pokvari prehlad ali celo katera druga okužba. Zato je to čas, ko moramo še posebno dobro skrbeti, da uživamo dovolj vitamina C.
Poglejte, kako preprosto preskočiti dolge čakalne vrste!
Kako bi se odzvali, če bi vam na okencu specialistične ambulante povedali, da vas bo zdravnik pregledal čez nekaj dni? Glede na dolge čakalne vrste v našem zdravstvenem sistemu bi ga verjetno debelo pogledali. A dejansko je to povsem mogoče. Preverite, kako!
Poznate neverjetne učinke kokosove vode?
Kokosova voda je tropski napitek, ki postaja vse bolj priljubljen po svetu. Njegova prodaja vsako leto naraste za kar 120 odstotokov, kar pa ni nenavadno, saj vsebuje malo kalorij in je bogata z minerali. K vse večji priljubljenosti pa so zagotovo pripomogle tudi zvezdnice, ki prisegajo nanjo.
Znanstveniki prišli do zanimivega odkritja!
Ameriški znanstveniki do prišli do ugotovitve, da vitamin D pomembno vpliva na proces staranja ter pojav demence. Rezultati raziskave, ki so jo izvedli, namreč kažejo, da manj kot imajo starejši v krvi vitamina D, bolj so nagnjeni k demenci.
Simptomi, ki jih ne smete spregledati
Nepojasnjene otekline v mečih ter kri v urinu - gre samo za utrujenost in posledico stresa ali tiči morda za tem kaj resnega, morda celo smrtno nevarnega? Katerih simptomov nikakor ne bi smeli jemati tako zlahka?
''Žal mi je, da se vam moje strije gnusijo''
''Žal mi je, da se vam moje strije gnusijo – ni mi žal, da je bilo moje telo zavetišče petih otrok,'' je na svoj Facebook zapisala 33-letna obupana mati, ki je bila popolnoma iz sebe, ko se ji je skupina mladostnikov posmehovala, ko se je podala na plažo v kopalkah.
Veste, da je apetit mogoče zmanjšati?
Kolikokrat se vprašate, kako ste vendar lahko že spet lačni, če ste se najedli pred komaj uro in pol? Če se vam to dogaja veliko prepogosto, si preberite, kako je mogoče zmanjšati svoj apetit.
Alzheimerjevo bolezen lahko preprečimo
Najnovejša raziskava o Alzheimerjevi bolezni kaže, da lahko z zmanjševanjem dejavnikov tveganja preprečimo enega od treh novih primerov. Kot poroča BBC, na bolezen lahko pomembno vpliva življenjski slog, najnevarnejši dejavnik za njen razvoj pa je pomanjkanje fizične aktivnosti.
Zaradi tega bi 17-letnik lahko takoj umrl
17-letni Adam Vercoe se je počutil povsem zdravega, toda nekega jutra se je zbudil s čudnimi madeži na petah svojih stopal. Medtem ko je njegova mati pomislila, da bi lahko šlo za alergijo, je bil pravzaprav v nevarnosti, da takoj umre.
Poraščenost prsi lahko kaže na resno bolezen
Nikar ne zaženite panike, če se vam na prsih sem ali tja pojavi kakšna temnejša dlaka. A če je poraščenost dobro vidna in močnejša, je morda čas za pregled hormonov pri tirologu in jajčnikov pri ginekologu.
Presenetljivi sprožilci srčnega infarkta
Ste vedeli, da lahko hladno vreme, slabo razpoloženje, prekomerno delo, veliki obroki in celo bolezni dlesni povečajo tveganje za srčni infarkt? To je le nekaj presenetljivih sprožilcev srčnega napada, ki so jih strokovnjaki uspeli dokazati.
Se spopadate z razdraženo in vneto kožo po britju?
Tudi najbolj vzdržljiva moška koža se ne more povsem izogniti draženju in vnetjem. Moški se tako soočajo z značilnimi reakcijami po britju, kot so skelenje, mozolji, pustule in razdražena koža. A težave lahko ublažite že z uporabo primernih izdelkov.
Ste naveličani čakanja v ambulantah? Ni treba, da je tako!
Vi ali kdo izmed vaših bližnjih se poškoduje ali nenadoma zboli. Odpravite se do osebnega oziroma dežurnega zdravnika, kjer morate več ur sedeti v čakalnici, slabotni, s hudimi bolečinami. Zveni znano? Ni treba, da je tako!
IZJEMNO HITRA dieta, ki jo je svetoval celo kardiolog
Že povsem običajna sprememba vašega prehranjevanja lahko povzroči, da hitro in učinkovito izgubite odvečne kilograme do poletja, je prepričan eden najbolj priznanih kardiologov dr. William Davis. Preverite, kaj svetuje.
Resnica o vitaminu D!
Kaj ne bi bilo prečudovito, če bi le en vitamin lahko izgradil močne kosti, nas varoval pred sladkorno boleznijo, multiplo sklerozo, rakom, srčno-žilnimi boleznimi in depresijo? Ali celo še pripomogel k izgubi odvečne telesne teže? Vse to pripisujejo vitaminu D. Pa je kaj resnice v trditvah?
Ali se zaradi kardio vadbe redite? Odkrivamo zakaj!
Ste med tistimi, ki 3-4 krat tedensko tečete, kolesarite, a kljub redni telesni aktivnosti ne morete shujšati oz. ste se zredili? Kar boste prebrali, vas bo verjetno šokiralo. Strokovnjaki ugotavljajo, da kardio oziroma aerobna vadba ne pomaga pri izgubi telesne teže, sploh, če smo pod stresom (in kdo danes ni pod stresom?). Še več, učinkuje ravno nasprotno ter lahko škoduje vašemu zdravju.
Potrdili, kaj je nabolj nevarno za zdravje žensk po 30. letu
Avstralski znanstveniki so odkrili, da je za zdravje srca žensk po 30. letu najpomembnejša fizična aktivnost. Vadba bi morala postati del našega vsakdana kot umivanje zob, so prepričani.
Ali obstaja zdrava debelost?
Nekateri ljudje so prepričani, da je možno biti debel in hkrati biti zdrav. A nova raziskava strokovnjakov je pokazala, da ta dva pojma nista združljiva.
