raziskave
7 načinov, da pospešite presnovo in pokurite več maščobe
Presnova je proces, ki v našem telesu vse, kar pojemo in popijemo, spremeni v energijo, ki jo lahko uporabijo naše celice. Deluje lahko bolje ali slabše. In če deluje dobro, naše telo hrani manj odvečne maščobe oziroma je več pokuri. Kaj lahko naredimo za to?
5 znakov, da imate zamašene arterije
Zdrave arterije so ključnega pomena za zdravje. Ko arterije niso popolnoma zdrave, to vpliva na pretok krvi v našem telesu, zaradi česar naši notranji organi ne dobijo dovolj krvi in ne morejo delovati pravilno. Zato je pomembno, da tudi s svojim življenjskim slogom poskrbimo za zdrave žile. Tu pa je nekaj znakov, ki lahko kažejo na to, da imamo zamašene arterije.
S tem preprostim ukrepom si lahko podaljšate življenje
Če iz svojega jedilnika izvzamete samo eno vrečko čipsa na dan, si lahko podaljšate življenjsko dobo, so preračunali strokovnjaki. Večina ljudi še vedno zaužije preveč soli in z izločanjem živil, ki so slana, bi lahko preprečili številne primere smrti zaradi srčno-žilnih bolezni.
Vas boli hrbet? Tu je najbolj učinkovita in preprosta rešitev
Vadba joge je dvakrat bolj učinkovita pri odpravi bolečin v hrbtu kot katera koli druga oblika vadbe, je pokazala večja medicinska študija, ki je bila objavljena v ugledni strokovni reviji Cochrane Library.
To je razlog, da lahko zjutraj uživate jajca
Takšen zajtrk nas za dlje časa nasiti. Nova raziskava pa je pokazala tudi, da uživanje jajc izboljša delovanje naših možganov. Hkrati pa ne povečuje tveganja za pojav Alzheimerjeve bolezni, kot so se znanstveniki nekaj časa bali.
10 mastnih živil, ki so izjemno zdrava
Nekaj časa je vladalo povsem napačno splošno prepričanje, da se je maščobam, da bi imeli zdravo težo, bolje izogibati. Vsekakor imajo naslednja živila nekaj več kalorij. A v zmernih količinah so v naši prehrani, če želimo biti zdravi, nepogrešljiva.
Želite izgubiti odvečne kilograme? Potem nikar ne jejte ob teh urah
Zadnja raziskava je pokazala, da vam lahko izjemno zgodnja večerja lahko pomaga premagati nenehno željo po hrani in sladkarijah. Če boste vse obroke pojedli med 8.00 do 14.00, boste lažje izgubili odvečne kilograme, pravijo strokovnjaki.
3 triki, ki preprečijo krče v nogah
Največkrat se zgodijo med spanjem. Strokovnjaki menijo, da zaradi tega, ker dlje časa ležimo v istem položaju. Nekateri se zaradi krčev ponoči celo zbudijo. A obstaja način, da to bolečo nadlogo preprečimo.
Morali bi jesti več kurkume. Poglejmo, kako
Kurkuma spada v isto družino začimb kot ingver. Čudežna snov, ki jo vsebuje, pa je kurkumin, ki ji daje tudi značilno rumeno barvo. Zaradi kurkumina deluje kot antioksidant pa še protivnetno in protivirusno, pomaga se tudi boriti proti raku. Kako jo lahko vključite v svojo prehrano?
Novo upanje za bolnike z rakom prostate
Novo zdravljenje z laserjem prinaša novo upanje za bolnike z rakom prostate, saj omogoča zdravljenje v začetni fazi raka, ko sicer bolnikom priporočajo le opazovanje raka. Zdravljenje je manj invazivno, učinkovitejše in ima manj stranskih učinkov..
Poglejte, kaj se zgodi s telesom, če pojeste dve zreli banani na dan
Banane so bogat vir zdravih hranil. Vsebujejo veliko kalija in antioksidantov, ki nas varujejo pred rakom. Bolj kot je zrela banana, več hranilnih snovi vsebuje. Preverite, kaj se zgodi s telesom, če vsak dan pojeste dve zreli banani.
Zakaj rek 'eno jabolko na dan ...' ne drži?
Sadje in zelenjava sta odlična vira prehranskih vlaknin, vitaminov, mineralov in drugih bioaktivnih snovi, zaradi česar predstavljata nepogrešljiv sestavni del pestre in uravnotežene prehrane. A Slovenci ju zaužijemo bistveno premalo. Kako obrniti ta trend in koliko sadja ter zelenjave na dan uživati?
8 znakov, da ne prenašate glutena
Glutenska preobčutljivost ali intoleranca pomenita, da posameznik po zaužitju glutena, beljakovine, ki je v pšenici, ječmenu in ržu, občuti neprijetne simptome. Lahko gre za prebavne težave, utrujenost, imunsko reakcijo in še bi lahko naštevali.
Živila, ki bi jih morali uživati vsak dan
V hladnih zimskih dneh se nemalokrat poruši imunski sistem, zato se prehladimo, smo utrujeni ali staknemo virozo. Vse to lahko preprečimo z rednim gibanjem, izogibanjem stresu, zadostno količino spanja in ustrezno prehrano. Ta mora vsebovati veliko vitaminov, mineralov in aminokislin. Poglejmo podrobneje!
Prehrana z veliko mesa je lahko nevarna
Ženske srednjih let, ki se držijo Atkinsonove diete, imajo večje tveganje za odpoved srca, pravijo strokovnjaki. Po tej znani dieti se prehranjujejo tudi številne zvezdnice, med njimi igralki Jennifer Aniston in Gwyneth Paltrow.
Moški, pozor! Samo eno pivo na dan lahko povzroči tole ...
Samo ena pločevinka piva na dan (0,5 l) poveča tveganje za razvoj raka prostate za kar petino, pravijo avstralski strokovnjaki. Vsakodnevno pitje alkohola poveča tudi tveganje za druga rakava obolenja, kot sta rak dojke in rak debelega črevesa.
Naravno okrepite svojo imunsko odpornost!
Če želite izboljšati počutje in se zavarovati pred boleznimi, preberite kako lahko naravno okrepite svojo imunsko odpornost.
Le ena pijača na dan lahko povzroči sladkorno bolezen
Vsakodnevno pitje sladkih gaziranih pijač ima nevarne posledice, so opozorili strokovnjaki. Samo ena sladka gazirana pijača na dan je dovolj, da močno povečate tveganje za sladkorno bolezen tipa 2.
10 zelo preprostih načinov, kako se znebiti sladkorja v prehrani
Britanska nutricistka je delila nekaj preprostih nasvetov, ki jih predlaga tudi svojim strankam in pomagajo, da se znebite želje po sladkem. Preverite, kako se znebiti sladkorja v svoji prehrani.
Ta živila je treba uživati skupaj
Britanski nutricist Rob Hobson svetuje, da smo pozorni na kombinacijo živil, ki jih uživamo. Le tako lahko bolje izkoristimo dobrobiti zdrave hrane, saj se bolje absorbira v telo. Preverite, kaj bi morali jesti skupaj.
Nova rešitev proti izpadanju las
Dercos, dermokozmetična znamka za lepoto las je med pionirji na področju preprečevanja izpadanja las in predstavlja renovacijo Dercos Aminexil Clinical 5, ki deluje na pet parametrov stanja las: pričvrstitev, mikrocirkulacijo, odpornost, ravnovesje in moč.
Imate težave s prebavo? Potem se izogibajte tem živilom
Za vse, ki imate težave s prebavo, je tu seznam živil, ki se jim izogibajte, in seznam živil, ki jih je priporočljivo vnesti v svoj jedilnik.
Še en dokaz, da je cimet dober za vaše zdravje
Želite izboljšati svojo prebavo? Potem vsak dan svoji prehrani dodajte nekaj cimeta. Nova raziskava je pokazala, da lahko vsakodnevno uživanje te priljubljene začimbe izboljša presnovo in varuje vaša prebavila.
Izjemen pionirski uspeh spremenil življenje te mlade družine
Emelie Eriksson in njen sin prihajata iz iste maternice. Iz maternice njene matere. Emelie je prva ženska, ki je rodila otroka, potem ko so ji presadili maternico. Podarila ji jo je njena mati. Gre za pionirski uspeh švedskega zdravnika Matsa Brannstroma. Emelie je o izkušnji spregovorila dve leti po rojstvu sina.
To je vzrok številnih nenadnih smrti
Krvni strdki, ki zamašijo arterijo ali veno, so vodilni vzrok med smrtmi, ki jih povzročijo srčno-žilne bolezni. Svetovni dan tromboze je tako priložnost, da bolje spoznamo tudi vensko trombozo oziroma pljučno embolijo, katere razsežnosti so v javnosti manj znane od arterijske, so opozorili v Društvu za zdravje srca in ožilja.
Novo odkritje o kroničnem vnetju prebavil
Se spopadate s Crohnovo boleznijo? Ta kronična vnetna črevesna bolezen bi bila lahko posledica glivic v vašem črevesju, so odkrili ameriški strokovnjaki. Prav tako pravijo, da imajo bolniki s Crohnovo boleznijo manj zdravih bakterij v prebavilih.
1 zelo preprosta navada, ki zmanjša holesterol in tveganje za infarkt
Jabolčni kis je vedno veljal za zdrav. Sedaj so britanski znanstveniki ugotovili, da lahko njegovo vsakodnevno uživanja občutno zmanjša slab holesterol. To pa močno zmanjša tveganje za nevarno srčno kap. Zato jabolčni kis vsekakor vključite v svojo prehrano.
To se zgodi z vašim telesom, če vsak dan jeste kurkumo
Kurkuma se v zdravilstvu za zdravljenje različnih stanj uporablja že več kot 4.000 let. Študije so pokazale, da pomaga proti okužbam, zmanjšuje tveganje za nekatere oblike raka, preprečuje vnetja v telesu in zdravi prebavne težave.
Kar dve tretjini Slovencev ima povišan holesterol. Ste med njimi?
Kar dve tretjini odraslih Slovencev ima povišan holesterol, ki velja za enega od največjih dejavnikov tveganja za pojav srčno-žilnih zapletov. Za znižanje holesterola lahko marsikaj storimo sami z zdravim načinom življenja, poleg tega tudi z upoštevanjem navodil zdravnika.
Bila je šokirana, ko je videla svojega novorojenčka
Mlada Kitajka Liu Peihua iz mesta Guangdžu je bila popolnoma šokirana, ko je po porodu videla, da je njen dojenček brez oči. Zanjo je bilo to popolno presenečenje, saj pregledi pred porodom niso pokazali nikakršnih težav.
