raztezanje
Tečete pravilno? Preverite!
Topli pomladni dnevi so kot nalašč za tek, s katerim boste okrepili tako svoje telo kot tudi duha. S tekom boste porabili precej kalorij in okrepili mišice celega telesa. Kako se lotiti teka in kako sploh pravilno teči, smo povprašali osebnega trenerja Mitjo Doljaka.
To povečuje tveganje za srčni infarkt in možgansko kap
Krvni strdki so izjemno nevarni. Kri, ki se prične strjevati v trdno snov, namreč lahko povzroči vrsto nevarnih zapletov: vensko trombozo, če strdek zaide v nogo, pljučno embolijo, če konča v pljučih, srčni infarkt, ko se znajde v srcu in možgansko kap, če zaide v možgane.
Preprečite tako nadležen 'muskelfiber'
Čeprav je telovaditi zdravo, tudi na tem področju kot povsod v življenju pretiravanje škoduje. Športa se torej le lotevajte, vendar se hkrati naučite paziti, da vas ne presenetijo boleče in otrdele mišice.
Manekenka na Instagramu pokazala posledice
Naravno lepa manekenka Chrissy Teigen je požela val odobravanja, ko je na Instagramu objavila fotografijo, na kateri so vidne strije, ki so posledica hitrih sprememb kože. Američanka je tako pokazala, da je kljub svojem zvezdništvu prav tako krvava pod kožo, s tem pa navdušila svoje oboževalce.
Kako lahko preprečimo ali odstranimo strije?
Strije so ena od najbolj neprijetnih sprememb na koži, s katerimi se srečuje veliko žensk in tudi moških. Strije se lahko pojavijo na različnih delih telesa in tudi starost, ko se pojavijo je lahko zelo različna. Moški jih imajo najpogosteje na ramenih in rokah; ženske pa na prsih, trebuhu, stegnih in zadnjici.
12 največjih vzrokov za bolečine v hrbtu
Svetovna zdravstvena organizacija poroča, da se kar 10 odstotkov globalne populacije spopade z dlje trajajočo bolečino v hrbtu. Podobne rezultate je pokazala tudi nova študija avstralskih strokovnjakov. Kljub vsemu strokovnjaki še niso našli učinkovite rešitve te težave, so pa odkrili 12 najpogostejših vzrokov, ki sprožijo bolečine v hrbtu.
Mama petih otrok šokirala s fotografijami
Jenny G. Perry je mati petih otrok. V zadnjih petnajstih letih so njeni kilogrami zaradi nosečnosti ves čas močno nihali, posledica pa so strije v predelu trebuha, ki se jih je Jenny naučila imeti rada in jih ponosno razkazuje na družbenih omrežjih.
'Poznana sem po bujnem oprsju, a imam tudi odlično rit!'
Kolumbijska igralka in model Sofia Vergara je znana po neverjetni postavi, tako ni nenavadno, da so 41-letnico izbrali kot model za naslovnico revije Woman's Health. V tej izdaji pa je zvezdnica tudi potožila, da je po krivici poznana po le bujnem oprsju.
Katere so najpogostejše napake tekačev?
Znate teči, ne da bi svojemu telesu škodili? Ker bo od 8. do 12. oktobra potekal SVET-ov dobrodelni tek, smo osebnega trenerja Mitjo Doljaka povprašali, kako se izogniti najpogostejšim napakam tekačev.
Ne prezrite, kaj se z legendarno Samantho dogaja danes
Igralka, ki je v priljubljeni seriji upodobila legendarno Samantho, ima danes 56 let, vendar je ravno tako privlačna kot takrat, ko smo jo še lahko občudovali na naših malih zaslonih.
Dokazala, da je mogoče tudi v DESETIH dneh!
Strokovnjakinja za hujšanje Louise Parker zatrjuje, da lahko z njeno pomočjo shujšate in se utrdite že v 10 do 14 dneh, odkar začnete slediti njenim nasvetom za zdravo prehrano ter vadbo. Preverite, kako.
Poglejte, kakšna je 'brezhibna' zvezdnica v resnici!
Tuji mediji so se obregnili ob bližnje posnetke nenaličene Terese Giudice, ki naj bi bila zaradi izčrpanega videza neprepoznavna. Je 41-letnica v želji po mladostni postavi pretiravala?
Odkrila, kako do takšnega trebuščka še pred koncem poletja!
Ameriška manekenka Chrissy Teigen je smuknila v kopalke in pokazala svojo vitko ter dih jemajočo postavo. Svojim oboževalkam pa je med drugim razkrila tudi nekaj skrivnosti, kako lahko še pred poletjem postanejo lastnice tako ravnega in izklesanega trebuščka.
Naj vas ne muči 'muskelfiber'
Čeprav je telovaditi zdravo, tudi na tem področju kot povsod v življenju pretiravanje škoduje. Športa se torej le lotevajte, vendar se hkrati naučite paziti, da vas ne presenetijo boleče in otrdele mišice.
Kaj je razkrila prekratka oblekica?
Mamica treh otrok, 37-letna Reese Witherspoon, je zadnjega povila šele konec lanskega leta. Takrat se je po nosečnosti soočala s preveč kilogrami, toda danes so vsaj njene noge v prekratki oblekici že videti popolne.
Sprememba, ki se ji nihče ne more načuditi ...
Še do nedavnega je bila postava pevke Keshe predmet posmehovanja, zdaj pa se je prelevila v predmet občudovanja. Na spletu so se namreč pojavile fotografije, ki razkrivajo izjemne rezultate hujšanja in preoblikovanja telesa, ki se jim niso mogli načuditi niti kritiki.
Je gola fotografija razkrila šokantno resnico?
Potem ko je pred nekaj meseci šokirala, ko je na plaži razkrila postavo, ki je bila za tako mlado dekle veliko preveč zanemarjena, je zdaj presenetila z objavo fotografije, na kateri je njena zadnjica videti veliko večja, kot je bila kadar koli.
Kritiki kar niso mogli verjeti svojim očem ...
Mediji so se še do nedavnega norčevali iz nekoliko polnejše postave pevke Keshe, ki jih je v tem tednu nepričakovano presenetila. Na spletu je namreč objavila svoje zadnje fotografije, ki razkrivajo izjemne rezultate hujšanja in preoblikovanja telesa.
'Za Parkinsonovo boleznijo sem zbolel pri 30 letih'
Mnogokrat zmotno mislimo, da je Parkinsonova bolezen obolenje, ki nas lahko prizadene šele v pozni starosti, a ni tako. Dokaz je Branko Šmid, ki se je s to nevrološko motnjo soočil že pri 30 letih. Takrat se mu je življenje korenito spremenilo.
40-letni mamici treh je uspelo v mesecu in pol!
40-letna mamica treh otrok je za britanski časopis Daily Mail opisala, kako ji je uspelo v šestih tednih svoj trebušček spremeniti v veliko bolj raven. To je dobrodejno tudi za zdravje, saj je trebušna debelost najbolj nevarna.
Preprosti nasveti, kako si polepšati začetek dneva
Če je res, da se po jutru dan pozna, bi bilo vsekakor dobro, če bi si vsako jutro vzeli nekaj minutk, da si ga kar se da polepšamo in dan začnemo brez stresa, zadovoljno ter z veliko energije.
Ojej, bi jih sploh prepoznali?
Vrhunski vizažisti ter drugi strokovnjaki ličenja v svetu slavnih do potankosti izpopolnijo videz najlepših zvezdnic, ki jih še kako radi občudujemo. Pa veste, kako izgledajo, ko teh ni v bližini?
Bi jo prepoznali danes?
Vloga hladnokrvne plavolaske, ki se bori za svoje preživetje, je bila, ko jo je upodobila ta slavna igralka, še izvirna. Njen uspeh je povzročil, da je danes postala že stereotip.
Na počitnicah brez prebavnih težav!
Končno ste si privoščili dopust in se odpravili na lepše. Toda ravno ko bi morali najbolj uživati, vas marsikdaj presenetijo prebavne težave. Naučite se jih še pravočasno preprečiti.
Le kdo si je ne želi?
Njene postave namreč! Stacey Keibler, ki je med drugim osvojila srce Georgea Clooneyja, se lahko pohvali s čudovito izklesanim telesom, ki pa ni posledica odrekanja in večurnega garanja.
Preprečite 'musklfiber'
Vsak, ki se je kdaj v življenju lotil intenzivne fizične aktivnosti, po daljšem obdobju lenarjenja, zagotovo pozna neprijetno topo bolečino v mišicah, ki jo bolj poznamo pod imenom 'musklfiber. Ta se običajno pojavi šele naslednji dan in lahko traja več dni, vendar pa se lahko s pravilnim pristopom vnetju mišic tudi brez težav izognete.
VIDEO: Kako oblikovati telo do poletja?
V dneh, ko bomo odvrgli topla oblačila in pokazali več kože, bodo številni več začeli razmišljati o svojem telesu in gibanju. Kako se lotiti izoblikovanja telesa, svetuje profesorica športne vzgoje Alenka Košir.
Zdravniki niso verjeli, da bo preživel
V Ameriki se je rodil deček s hudo in izjemno redko napako srca, to je namreč raslo zunaj njegovega telesa. Danes dveletni Ryan je vesel deček, zdravniki pa mu pravijo "medicinski čudež", saj je preživel izjemno zapleteno operacijo in okreval.
Kako do trebuščka Victorie Silvstedt?
37-letna Victoria Silvstedt ima še vedno telo boginje, zato zagotovo vse zanima, kako ohranja postavo brez odvečnih kilogramov, ni pa niti presuha.
Katie, kaj pa je to?
Strije so nadloga, ki ji ne morejo ubežati niti zvezdnice. Te so posledica raztezanja kože, zato se pogosto pojavijo med nosečnostjo, pri nenadni spremembi telesne teže, pri rasti v puberteti in pri hormonskih spremembah.
